هل تمر في الحياة شعورًا يساء فهمه تمامًا؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك. هذه مشكلة لدى الكثير من الناس ، ويمكن أن تكون محبطة بشكل لا يصدق - خاصة عندما يشعر الناس بأنهم يخطئون في كل مرة. إذا كانت هذه مشكلة كنت تعاني منها ، فمن الممكن أن تكون عاداتك تقذف الناس.

على الرغم من أنه لا ينبغي أن تدع هذا يجعلك على وعي ذاتي ، فمن الأفضل دائمًا أن تخطو خطوة إلى الوراء وأن تقيِّم كيف يدركك الآخرون. وقال ديفيد بينيت ، المستشار المعتمد ، لـ "بوستل": "من المهم أن تعرف كيف تتقاطع معهم لأن نواياكم تعني في نهاية المطاف القليل جدًا عندما يتعلق الأمر بالتفاعلات الاجتماعية". "الاتصالات (بما في ذلك لغة الجسد) لا تدور حول ما تنوي أن تقوله بقدر ما تنوي سماعك. إذا وجدت أنك تقوم بأشياء تحصل دائمًا على ردود فعل سلبية ، فقد تحتاج إلى ضبط كيفية اتصالك هذا يتطلب أن تدرك كيف تصادفك ".

لذا خذ وقتًا للحق في الوصول إلى نفسك ، وحاول رؤية تصرفاتك (والإيماءات والتعبيرات) من منظور خارجي. هل أنت ساخرة للغاية؟ هل تخرج عندما يتحدث الناس معك؟ أدناه ، عدد قليل من العادات التي يمكن أن تجعل الناس يسيئون فهمك ، إلى الأسوأ.

1. أن يكون قليلا جدا السرطانية

لا يوجد شيء خطأ في السخرية ، ولها بالتأكيد مكانها في جرعات صغيرة. ولكن إذا كان هذا هو طريقك للتواصل ، يمكن أن يسبب مشاكل. وكما أخبرتني الطبيبة كاري كرافيك ، يمكن للناس أن يقرؤوا فيها وقد يشعر البعض منهم بالسخرية أو المضايقة. وهذا بالتأكيد ليس نيتك.

2. إخفاء مشاعرك

في محاولة لتكون مؤدبًا أو محبوبًا أو "باردًا" ، يخفي بعض الناس عواطفهم أو يبقي على تعبيرهم محايدًا. لكن هذا يجعل من المستحيل تقريبا بالنسبة للآخرين الحصول على قراءة جيدة عليك. تقول تينا جيلبيرتسون ، التي تعمل في كولورادو ، "بدون الإشارات العاطفية ، فإن ما تقوله ولماذا تقوله يمكن بسهولة تفسيره بشكل خاطئ". "قد يظن الناس أنك غاضب عندما تكون في الواقع سعيدة ، والعكس بالعكس."

3. عدم الحضور الكامل

من الطبيعي أن تكون أقل تشتيتًا عند الدردشة مع شخص ما. يمكنك التحقق من هاتفك ، أو نوع من الانجراف قبالة التفكير في قائمة المهام الخاصة بك. لكن الفشل في أن يكون حاضرا بهذه الطريقة يمكن أن يعطي بعض المشاعر الفجة.

"عندما ننظر إلى هاتفنا في اجتماع ، أو عشاء ، نرسل رسالة مفادها أننا لا نقدر حقًا الشخص الذي نحن معه ، أو أننا نفضل أن نكون في مكان آخر" ، تقول الدكتورة أنجيلا جونسون ، أخصائية علم النفس المرخصة. صخب. "صحيح أو خطأ ، قد يستنتج آخرون أننا غير المغرضين وانفصمنا".

4. العبوس

تعابير الوجه القليلة - مثل التعتيم ، أو تجعد أنفك ، أو متابعة شفتيك - يمكن أن تعطي ردود فعل سلبية ، دون أن تدرك ذلك. يقول الدكتور سونام ياداف ، المدير الطبي لجوفيرن: "لدينا بعض العادات والعاهات اليومية التي تخلق انطباعًا عنا في أذهان مراقبنا ، والذي قد لا يكون دائمًا انعكاسًا حقيقيًا لمن نحن أو كيف نشعر به". في حين لا ينبغي أن يكون مثبتًا على شكل وجهك ، قد يقرأ الآخرون تعبيرات مثل هذه ، مما يتسبب في سوء فهمك.

5. تململ

سحب في طوقك ، واللعب مع شعرك ، خدش وجهك - هذه التشنجات والعادات يمكن أن ترسل رسالة سلبية ، أيضا. هذا كله بفضل لغة الجسد ، وكيف قرأنا فيه بشكل لا شعوري. وكما يقول ياداف ، فإن تململ الإيماءات "يمكن أن يجعلنا نشعر بتوتر وعدم ثقة ، أو أسوأ من ذلك ، كأننا نكذب".

6. عدم جعل الاتصال العين

ليس كل شخص رائع في إجراء اتصال بالعين ، وهذا أمر جيد تمامًا. ولكنه يساعد على إدراك كيف يمكن للآخرين النظر إلى نظراتك الداكنة. "في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين لا يتواصلون بالعين عند التحدث إلى الآخرين هم أقل عرضة للثقة ،" يقول المعالج كريستي Tcharkhoutian ، ماجستير ، MFT. "من الصعب التواصل مع شخص ما عندما يبدو أنك غير موجود. وإذا كان الناس لا يشعرون بالسمع أو المشاهدة أو القيمة ، فمن المحتمل أن يكونوا أقل فهماً لك." لذلك ، ربما شيء للعمل على؟

7. عدم الاستماع في الواقع

عندما لا تستمع خلال محادثة ، يمكن أن يقول الناس تمامًا . ربما أنت في انتظار دورك للحديث ، أو أنك تقاطع. وهذا يمكن ، لأسباب جلية ، أن ينطلق على أنه وقح. هذا هو السبب في أن مهارات الاستماع مهمة للغاية ، كما أخبرني تشارخوتشيان ، بالإضافة إلى مشاركته الكاملة عندما يتحدث شخص ما.

8. يبدو خجول أو انطوائي

على الرغم من أنه من المقبول أن تكون خجولًا أو منطقيًا ، فضع في اعتبارك أنه قد يتطلب الأمر المزيد من الجهد الإضافي لجعل الأشخاص "يتعرفون عليك". يقول بينيت: "غالباً ما يخطئ الناس الصمت والخجل كعلامة على أن شخصًا غاضبًا أو منعزلاً ، في حين أنه في الواقع قد يكون خجلاً بسيطًا". "في المواعدة ، قد ينظر الشريك إلى الخجل على أنه عدم اهتمام أو بالملل". لذا ضع ذلك في اعتبارك عندما تكون بالخارج. "عليك فقط أن تدرك أن الشخص الذي تتفاعل معه لا يمكنه قراءة رأيك إذا كنت لا تعبر عنه."

9. الاعتذار طوال اليوم

البعض منا أعتذار كبير الوقت ، وهذا يمكن أن يكون ذات جودة جميلة. ولكن كم مرة تقولون آسفًا عندما لا يكون ذلك ضروريًا تمامًا؟ "هل تدخل إلى مكتب أحدهم وتقول ،" آسف على المقاطعة ، "إذا كان لديك معلومات مهمة لمشاركتها؟ هل تقول" آسف "عندما تكون مرتبكًا أو غير واضح؟ لا تحزن عندما يتعلق الأمر بالتواصل مع الآخرين "، وقال مدرب المهنية Chrysta Baiire. قد يؤدي الاعتذار إلى إبعادك عن ما تقوله ، مع جعلك تبدو غير متأكد.

10. تصغير (باستخدام كلمة "فقط")

التقليل هو عادة أخرى يمكن أن تجعلك تبدو أقل ثقة ، دون أن تدرك ذلك. "على سبيل المثال ، استخدم الكلمة" فقط "قبل الإشارة إلى نفسك أو أفعالك. يبدو الأمر كما يلي -" أنا فقط أتصل لمتابعة محادثتنا "بدلاً من" أنا أتصل لمتابعة محادثتنا "، يقول Baiire. "أي عبارة تبدو أقوى وأكثر ثقة؟"

11. العبث خلال الاجتماعات

يمكن لعادات "الملل" الصغيرة ، مثل العبث بالورق أو النقر على قدمك ، أن تخلق انطباعًا بأنك لا تعطي لعنة - حتى عندما تفعل ذلك تمامًا. وتقول مصممة الرسوم البيانية مارشا بيكر: "عندما يحدث في الاجتماعات أو الهاتف ، يمكن للعبث أن يشير إلى أن شخصًا ما يشعر بالملل ، ولكنه في الواقع يستحوذ على الاهتمام الكامل من رسومات الشعار المبتكرة". "رسومات الشعار المبتكرة هي الكثير من سوء الفهم".

في حين أنه ليس عليك بالتأكيد تغيير شخصيتك تمامًا ، إلا أن الانتباه إلى عاداتك اليومية اليومية - وتعديلها عند الضرورة - قد يعني إظهار نفسك الحقيقي ، والشعور بمزيد من الفهم.