ما لم تكن في مرحلة شهر العسل ، ليس من السهل دائمًا أن تشعر بالارتباط القوي بشريكك. الحياة تعيق الطريق ، العمل يبقيك مشغولا حقا ، وقبل أن تعرفه ، لم يكن لديك لحظة طرية معهم في حين. هذا يحدث لأفضل منا - نعم ، أنا متأكد من أنه حتى براد بيت وانجلينا جولي يجب عليهما التعامل معه. لحسن الحظ ، أجرى الطبيب النفسي مارك غولستون دراسات منذ عدة سنوات لمعرفة أنواع العادات الشائعة في الأزواج السعداء. الأمر مختلف بالنسبة للجميع ، ولكن هناك بالتأكيد بعض الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها أكثر على أساس يومي أثبتت أنها تساعد في الحفاظ على نفسك والجنون في الحب بجنون.

إنها أصغر الإيماءات التي تقضي على المسافة بيننا وبين الأشخاص الذين نحبهم. في حين أن الإشارات الكبيرة ، مثل مفاجئتهم برحلة إلى المنتجع الصحي أو تذاكر الحفلات الموسيقية ، يمكن أن تجلب بعض الحياة والحب مرة أخرى إلى علاقة ، يمكننا أن ننتبه إلى المواعظ اليومية. عندما يبدأ هؤلاء في الزيادة ، سنصل بسرعة إلى مستوى جديد من السعادة ، مما قد يدفعنا للتعبير عن أنفسنا بطرق فيزيائية أخرى. (هتاف لمزيد من الجنس!) ولكن بجدية ، فإنه لا يتطلب الكثير لتذكر كم تحب شريك حياتك ، وأنت تحتاج فقط إلى بذل القليل من الجهد.

في ما يلي 11 من الاختراق لاستخدامها في الشعور على الفور أقرب إلى SO الخاص بك.

1. ضع الالكترونيات في العشاء

من المحزن رؤية شخصين في تاريخ يحدقان فقط في جهاز iPhone الخاص بهما - لا يتحدث ولا يمزح. لا تكن هؤلاء الناس. نحن جميعا نستحق استراحة من إلكترونياتنا ، خاصة عندما نكون خارج لتناول العشاء مع شخص نحبه. الثاني الذي تضعه في هاتفك هو عندما يشعر شريكك بمزيد من التقدير ؛ بعد كل شيء ، أثبتت الدراسات أن الشخص الذي يكون دائمًا على زنزانته يبدو غير جدير بالثقة وأقل تعاطفاً. أنت لا تريد أن تعتقد SO أنك أحد هذه الأشياء.

2. بدء تجريب جديد معا

ثبت أن الأزواج الذين يمارسون العرق معًا يظلون متواجدين معًا ، لذلك ابحث عن نظام تمرين جديد يثير اهتمامكما. يمكن أن يكون الانضمام إلى كروسفيت محلي أو تجربة ركوب مجداف الوقوف لأول مرة. أيا كانت ، تظهر الدراسات أن الحصول على معدلات قلبك جنبا إلى جنب سوف يزيد من المشاعر الرومانسية ، ويجعلك أكثر سعادة ، ويقوي روابطك العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في تجربة ما بعد التمرين الساخن التي قد تكون لديك. انها المداعبة كبيرة.

3. جعل أكثر

ربما لا تقبيل كما فعلت في بداية علاقتك ، عندما كان كل شيء جديدًا ومثيرًا. حسنًا ، الشفتان أكثر حساسيةً بمقدار 200 مرة من أطراف الأصابع ، لذا لا تخلصي من جلسات العمل. عندما تقفل الشفتين مع من تحب ، فإن انفجار الأدرينالين يضربك في المخ ويقلل التوتر. انها اساسا اسرع وسيلة للشعور بالعواطف أقرب إلى شريك حياتك.

4. قراءة نفس الكتاب

إحدى طرق هزيمة العصائر الإبداعية ومساعدتك على الشعور بمزيد من التواصل مع حبيبتك هو أن تأخذ كل منكم نفس الكتاب وقراءته بشكل مستقل. يمكنك العودة معا والحصول على أكوام من الاشياء المثيرة للاهتمام للحديث عنها ، ويمكنك حتى العثور على جوانب فكرية جديدة ومثيرة لبعضكما لم ترهما من قبل. هذا النوع من التحفيز الذهني غالباً ما يؤدي إلى رابطة جسدية أقوى - لا شيء مثل استجماع معاً على الأريكة مع كيندل الخاص بك.

5. احتضان كل يوم

الاستجماع فقط يجعل كل شيء أفضل. تشير الدراسات إلى أن الاحتضان لمدة 15 دقيقة فقط يغمر الجسم والدماغ بآثار إيجابية - بما في ذلك حمولة من الأوكسيتوسين ، وهو هرمون طبيعي يساعدك على الثقة بالناس أكثر. الحميمية الحميمة تجعلك تشعر أكثر حنانًا أيضًا. فجأة نسيت كل شيء عن عادات شريكك المزعجة.

6. إعادة حساب لحظات محرجة

هل انزلقت وسقطت في طريقك إلى قاعة المؤتمرات هذا الصباح في العمل؟ أخبر SO عن ذلك. سيساعدك التحدث عن هذه الأشياء الصغيرة السخيفة في الوصول إلى مستوى من الضعف معًا. كما أنه سيؤدي على الأرجح إلى الضحك - ونعلم جميعًا أن العلاقات طويلة الأمد تتضمن دائمًا الكثير من الضحك.

7. اكتب ملاحظات لبعضهم البعض

كلا ، لا أقصد الرسائل النصية. أخرج قلم وورقة وقم بكتابة رسالة جميلة إلى شريكك. إنها رومانسية في نمط المدرسة القديمة ، لكنها تنقل المودة بطريقة لا يمكنك فهمها برسالة Facebook. أجرى بروفيسور في جامعة كينت ستيت دراسة عن كتابة الرسائل ، واكتشف أن تبادل الرسائل يؤدي إلى ارتفاع في السعادة والرضا بشكل عام. تمكن المشاركون من الوصول إلى مستوى من العاطفة لم يكن متاحًا لهم من خلال المحادثة البسيطة. حتى أفضل؟ مفاجأة بوو الخاص بك عن طريق ترك ملاحظة لهم لإيجاد في غداءهم ، أو ترك رسالة حب على وسادة على ليلة كنت خارج وقت متأخر.

8. كوك معا

لا يجب أن يكون أي منكما طهاة محترفين للنزول وقذرة في المطبخ. فقط ابحث عن الوصفة على الإنترنت التي تبدو لذيذة واعطها صورة. الطبخ أو الخبز مع SO يمكنك تعليمك كيفية العمل كفريق ، وتتعلم كيفية تقسيم المسؤوليات. اكتشف فريق بحث في جامعة كاليفورنيا في أوائل عام 2000 أن الأزواج الذين يشاركون واجباتهم المنزلية هم أكثر عرضة للبقاء معاً إلى الأبد.

9. القيام بأشياء ممتعة بدونهم

إن إنفاق كل ثانية من الاستيقاظ ، والاستلقاء على الأريكة دون بذل الكثير من الجهد ، ليس أمراً جيداً أبداً. استثمر في هواياتك لنفسك واحصل على قائمة بالأشياء التي عليك القيام بها معًا. نشرت مجلة Psychological Science دراسة في عام 2009 تثبت أن الأزواج الذين يشعرون بالملل هم أكثرهم تعاسة. لقد عانى هؤلاء الناس من مسافة عاطفية أكبر لأنهم لم يحتفظوا بأنفسهم مشغولين.

10. الذهاب للخارج معا

يمكن للعلاج الأخضر القليل - المعروف رسميا باسم "العلاج البيئي" - أن يفعل العجائب لعلاقتك. تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا في الطبيعة يتخلصون بشكل منتظم من الشعور بالاكتئاب ويشعرون أكثر بالتواصل مع الأشخاص المحيطين بهم. إذا كان لديك بعد ظهر اليوم المجاني ، انتقل إلى الشاطئ أو المشي في الحديقة. كونك تحت أشعة الشمس سيجعلك سعيدًا أن تكوني معًا.

11. مجاملة بعضها البعض بانتظام

أخبرهم أن القميص يبدو جيدًا عليهم. ذكرهم بأنهم لديهم عيون جميلة. عندما يتم توجيه الإطراءات بانتظام ، فإنها يمكن أن تحفز التواصل والشعل ، وهو أمر جيد دائمًا.

يتم تسليم هذه التمارين الصغيرة في العلاج الأزواج ، وتستحق التحقق حتى لو كنت لا تواجه مشاكل.

هل تريد المزيد من تغطية الجنس والعلاقات بين Bustle؟ تحقق من البودكاست الجديد ، I Want It That Way ، الذي يتعمق في الأجزاء القذرة الصعبة والعلاقة من علاقة ، ويجد المزيد على صفحة SoundCloud لدينا.