يستغرق الجسم الإيجابي بعض الوقت ، والطاقة ، والعثرات ، والصبر. من تجربتي ، فأنت لا تقرر أن تكون جسمك إيجابيًا إلا يومًا واحدًا فقط حتى يحدث على الفور. هناك خطوات قليلة لتصبح إيجابية الجسم التي سيكون عليك عادة اختبارها ، مع الاختلاط الكبيرة. وثق بي ، هناك الكثير من التعثرات على طول الطريق. في النهاية ستصل إلى هناك ، وأعدك ، لكن كل رحلة تختلف وتتحدىنا بطرق فريدة.

سواء أكنت قد بدأت للتو ، كنت قد "بدأت للتو" لفترة من الوقت الآن ، أو كنت ناشطا إيجابيا للجسم ، فإنه من السهل دائما أن يكون لديك قائمة يمكن أن تساعد في تذكيرك بالأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها لجعل إيجابية الجسم أسهل لنفسك. إنها رحلة صعبة بما فيه الكفاية ، لذا فإن الحصول على نصائح حول الثقة بالجسم وحب الذات أينما وجدته أمر لا بد منه.

في كثير من الأحيان ، تكون حياتنا مشغولة للغاية بحيث لا نترك أي وقت للتركيز على حب أنفسنا (أسلوب حياتنا المزدحم هو السبب في اختراع الوجبات الجاهزة والنقر فوق الطعم ، بعد كل شيء). حتى أبسط طرق تلقين أنفسنا في عالم حب الذات ، كلما كان ذلك أفضل. أنا لا أقول ذلك تماما لأنني كسول الألفية (على الرغم من أنني) ، ولكن لأن معالجة القضايا في كثير من الأحيان وبجرعات صغيرة عادة ما تكون أسهل من معالجة مشكلة كاملة في وقت واحد. فيما يلي بعض الطرق لبناء الثقة في الجسم التي وجدتها مفيدة بشكل خاص.

1. أخبر نفسك عن الأفكار السلبية

الأفكار السلبية سوف تحدث. لا مفر منه. أحصل عليها ، تحصل عليها ، أمك تحصل عليها ، حتى بيونسيه ربما يحصل عليها. من السخف الاعتقاد بأن بإمكانك منعهم تمامًا. بدلًا من ذلك ، تعرّف عندما تفكر في أشياء قد تكون ضارة ومحاولة إزالة تلك الأفكار السلبية من واقعك.

2. شراء الملابس التي تناسب بشكل صحيح

اقبل حجم الملابس الخاصة بك. يمكن أن الرقم على التسمية بلدي 300 وأظل أرتديها إذا كان لطيف جدا لطيف. ارتداء الملابس التي تناسبك سوف يمنع ملابسك من عدم الارتياح ؛ والراحة سوف يساعد ثقتك. إنها مثل معادلة علمية أو شيء ما.

3. اقرأ من خلال تعليقات صورك الشخصية

ننظر مرة أخرى من خلال صور شخصية لديك على Instagram ونعيد قراءة أي وجميع التعليقات الإيجابية. إن القيام بذلك سيعزز الأشياء الجيدة التي يجب أن تشعر بها عن نفسك ، ويترك لك معرفة أن أصدقائك وعائلتك شعروا بهم لدرجة أنهم اضطروا إلى إخبارك بذلك.

4. اتبع الناس الذين يشبهونك

إذا كان بإمكانك العثور على الجمال لدى من يشبهونك ، فمن الأسهل عادةً العثور عليك في نفسك. عندما تنظر باستمرار إلى جمال أولئك الذين لا تستطيع أن تتصل بهم على الإطلاق ، فلا عجب أن تبدأ في بعض الأحيان في الشعور بأقل من ثقة.

5. مشاهدة الأشياء مع الناس الذين يشبهونك

أقترح بالتأكيد تطبيق هذه القاعدة على وسائل الإعلام الخاصة بك أيضًا ، بدلاً من مجرد وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. شاهد Hairspray على التكرار ، أو Dream Girls ، أو أي فيلم من بطولة Divine. سوف تشعر بتحسن ، ثق بي.

6. خذ الامور يوم واحد في كل مرة

أحد الأفكار السيئة يمكن أن تدمر يومك ، ولكن حاول ألا تدعه يدمر أسبوعك.

7. ارتداء الزي المفضل لديك أكثر

يمكنك الابتعاد عن تكرار الزي. أنا أعلم أنني أفعل. لكن إذا كانت النظرة تجعلك تشعر بالرضا ، كررها! لا أحد سوف يلاحظ لكنك. إنها ملابسك المفضلة لسبب ما ، لذا اعرضها.

8. التركيز على الإيجابيات على السلبيات

لا تقرأ مقالات تشويه الجسم. لا تشاهد البرامج التلفزيونية المخصصة للسخرية من مظاهر الناس. بدلاً من ذلك ، انتبه إلى الإيجابيات فقط ويجب أن تجد نفسك أكثر إيجابية أيضًا.

9. خذ Selfies أكثر في كثير من الأحيان

لن تضطر إلى نشرها ، ولكن في أغلب الأحيان ترى وجهك وترى بالطرق التي تعتقد أنها جميلة ، كلما زاد احتمال أنك ستشعر وكأنها ملكة خارج الكاميرا.

10. كن عاريا أكثر

بشكل جاد. اخرج من الدش واكتفي بالاستلقاء على سريرك لفترة قصيرة بدلاً من ارتداء ملابسك على الفور. قم بالجنس بدون المعزي الذي يخبئك. تعتاد على جسمك ، وستجد أنه من الأسهل أن تحب.

11. اسأل عن التجاوزات

قد يبدو الأمر ساذجًا ، لكن أن تكون صادقًا مع أصدقائك - أو مجرد أمك - قد يؤدي بهم إلى المزيد من الحرص في المساعدة على بناء ثقتك بنفسك.

من الأسهل كثيراً تطبيق التفكير الإيجابي قليلاً في روتينك بدلاً من التعامل مع آثار السلبية لسنوات قادمة. ثقة الجسم تستغرق بعض الوقت. ولكن نأمل مع هذه النصائح ، سوف يستغرق وقتا أقل قليلا.

تريد المزيد من إيجابية الجسم؟ تحقق من قائمة التشغيل أدناه ، وتأكد من الاشتراك في صفحة YouTube في Bustle لمزيد من المعلومات!