هناك نوعان من الناس في هذا العالم: الناهضون في وقت مبكر والبوم ليلة. إن الجدل الدائر بين الأفضل هو الذي سيظل دومًا (البوم ليلة فريق إلى الأبد) ، ولكن دعونا نواجه الحقائق: نحن نعيش في عالم شخص في الصباح. على معظم الناس أن يستيقظوا مبكراً للاستعداد للعمل من تسعة إلى خمسة ، ويستيقظ الكثير من هؤلاء الناس طواعيةً حتى قبل الصعود إلى صالة الألعاب الرياضية قبل العمل أو إعداد وجبة إفطار متوازنة. هل تصدق؟ بالنسبة لأي شخص يفضل البقاء في وقت لاحق ، يمكن أن يكون الصباح قاسياً مرهقاً وقد ينتهي بالشعور بالتأجيل حتى تنطلق قهوتك. لحسن الحظ ، إذا كنت تميل إلى الضغط على زر "غفوة" كثيرًا ، فهناك منتجات يمكن أن تساعدك على أن تصبح شخص صباح ، حتى لو كنت أكبر بومة الليل على الإطلاق.

كما ذكرت تونيك ، أظهرت الدراسات أن هناك فوائد لكونها بومة ليلية - مثل زيادة الإبداع والإنتاجية في وقت متأخر من المساء. ما هو أكثر من ذلك ، تشير معظم الدراسات إلى أن البومة الليلية قد تكون أكثر ذكاءً من اللحاء. ومع ذلك ، على الجانب الآخر ، اكتشفت الأبحاث أن الناس في الصباح أكثر سعادة ، وأنهم يشعرون بضيق عاطفي أقل في وقت لاحق من الحياة ، وأكثر استباقية على وجه العموم. وكما ذكرت مؤسسة سميثسونيان في شهر أبريل الماضي ، فإن دراسة حديثة وجدت أن البومة الليلية لديها مخاطر أعلى بنسبة 10 في المئة للوفاة مبكرا (على الرغم من أن العلماء وراء البحث غير متأكدين من السبب).

هناك إيجابيات وسلبيات لكونه شخص صباح أو بومة الليل. يقترح العلم الناشئ ، على مستوى ما ، أن تفضيلاتك قد تكون وراثية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك محكوم عليك أن تعيش في صباح ممتع إذا كنت بومة ليلية مع جدول زمني مبكر. هنا 11 أشياء يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر من شخص صباح.

1 صابون الكافيين

دش صابون الكافيه النعناع الصابون

$ 7.99

ثينكجك

يمكن استخدام الصابون الذي يحتوي على الكافيين أن يثبّتك في الـ AM لذا فأنت تشعر بأنك مستعد لتولي هذا اليوم. وفقا لموقع ThinkGeek ، "يحتوي كل شريط من الصدمات على ما يقرب من 12 حصة / دش لكل بار 4 أوقية ، مع 200 ملليغرام من الكافيين لكل حصة". بهذه الطريقة ، لم تعد بحاجة إلى أن تهز نفسك مع دش بارد.

اشتري الآن

2 مسحوق ماتشا

مسحوق الشاي العضوي

$ 7.95

بقعة الشاي

بدلاً من مضاعفة اللقطات الإسبريسو الخاصة بك ، فكر في التحول إلى ماتشا في الصباح. يقدم شاي Matcha أيضاً كمية من الكافيين ، لكن آثاره تميل إلى أن تدوم لفترة أطول. ما هو أكثر من ذلك ، لا يأتي مع حادث - مما يجعله مشروبًا مثاليًا لبومة ليلية يحتاج إلى طاقة مستدامة على مدار اليوم.

اشتري الآن

3 قائمة المهام

تدق تدق لملاحظات مثبت

$ 14.64

الأمازون

يبدو مثل قمر الصباح دائما منظمة. إذا كنت تريد أن تشعر أكثر استعدادًا في الساعة ، ففكر في الحصول على قائمة المهام. املأها في الليلة السابقة حتى لا تنسى أيًا من مهامك.

اشتري الآن

4 من الضروري النفط رول على

مزيج زيت أساس النعناع من بيور تيرنت

$ 6.99

حقيقة الطبيعة

استيقظي من حواسك في وقت مبكر من الصباح مع هذا الزيت الأساسي. يمكن أن يساعد زيت النعناع العطري على تخفيف الإجهاد الذي تشعر به ، بينما يساعدك أيضًا على الشعور بالنشاط.

اشتري الآن

5 فانسي المنبه

فيليبس إيقاظ الضوء المنبه

$ 46.20

الأمازون

الاستثمار في ساعة منبهة فاخرة يستحق ذلك تمامًا إذا واجهتك مشكلة في الخروج من السرير عندما يحين وقت الاستيقاظ. تم تصميم هذا المنبه لتحفيز شروق الشمس لجعل الصباح يشعر أقل قسوة.

اشتري الآن

6 دليل لمساعدتك على البدء

"روتيني الصباحي: كيف يبدأ الناس الناجحون كل يوم مستوحاة ،" بقلم بنيامين سبال ومايكل زاندر

$ 16.51

الأمازون

إذا كنت تكافح في سعيك إلى أن تصبح شخصًا في الصباح ، فابحث عن كتاب يمكنك استخدامه كدليل توجيهي. يمكن أن يساعدك "My Morning Routine" في تبني عادات صحية يمكن أن تجعل من وقتك صباحاً أكثر سهولة - وكسر العادات التي قد تمنعك من الازدهار في AM

اشتري الآن

7 محطة فطور متعدد الإمكانات

محطة نوستالجيا 3 في 1 للإفطار

$ 79.99

الأمازون

بالنسبة للبوم الليلي ، قد يترجم الإفطار إلى الاستيلاء على بار الجرانولا عندما تكون في منتصف الطريق خارج الباب. ومع ذلك ، يمكن لمحطة الإفطار المساعدة في تبسيط روتين الصباح الخاص بك ، وجعل الوجبة الأولى من اليوم تبدو أقل مثل فكرة لاحقة. تحتوي محطة الإفطار التقليدية الخاصة بمنتجات Nostalgia على شواية وآلة لصنع القهوة ومحمصة ، بحيث يمكنك إعداد وجبة ساخنة في مكان واحد.

اشتري الآن

8 حقيبة كمبيوتر محمول منظم للغاية

Mancro Laptop Backpack

$ 28.99

الأمازون

إذا كنت تريد أن يشعر الصباح بالشبع أقل ، فاحصل على حقيبة كمبيوتر محمول أنيقة تحتوي على جيوب متعددة حتى يمكنك البقاء منظمًا. وبهذه الطريقة ، لن تضطر أبدًا إلى قضاء بعض الوقت في البحث الذي لا نهاية له عن العناصر التي تحتاجها ، أو التأخر عن العمل مرة أخرى.

اشتري الآن

9 تناول وجبة خفيفة لزيادة الطاقة

ارتفاع اوكتان للطاقة ميكس

$ 7.99

Nuts.com

مسكت في الصباح بالتعب؟ حاولي الحفاظ على الوجبات الخفيفة في مكتبك والتي ستمنحك دفعة للطاقة. وفقًا لموقع Nuts.com ، تمت صياغة هذا المزيج التدريجي لمساعدتك على التغلب على التعب في منتصف الصباح ، وهو مليء بـ "التوت المضاد للأكسدة ، واللوز الخام ، والطاقة التي تعزز حبوب الإسبرسو المغطاة بالشيكولاتة الداكنة ، والجوز الإنجليزية ، ومشروب الببتاس الخام ، والأناناس المجفف ، زبيب قرمزي محمل بالألياف وغوجي التوت ". يم!

اشتري الآن

10 نشاط وتتبع النوم

فيتبيت فليكس 2

$ 58.53

الأمازون

لا يتتبع هذا Fitbit فقط خطواتك والمسافة التي قطعتها ، بل يمكنه أيضًا أن يتتبع طول الوقت الذي تنام فيه. و ، حتى أنه يتميز بوضع المنبه بالاهتزاز إذا كنت بحاجة إلى زيادة إضافية في الساعة. إذا كنت تشعر بأنك غير مدفوع للتنقل والتحرك في الصباح ، يمكن أن يمنحك Fitbit الدفعة الإضافية التي تبحث عنها.

اشتري الآن

11 دش رئيس

بولك الصوت السباح ماء بلوتوث المتكلم

$ 59.99

الأمازون

اجعل صباحك أكثر حيوية مع مكبر صوت مقاوم للماء يمكنك وضعه في الحمام معك. لن يوقظك أي شيء تقريبًا بكفاءة أكثر من التشويش على الألحان المفضلة لديك أثناء الاستعداد لهذا اليوم. فقط تأكد من عدم الانزلاق والسقوط أثناء الرقص.

اشتري الآن

حتى أكبر البوم ليلا يمكن أن تصبح صباح الشخص في التقدم بمساعدة حتى مجرد اثنين من هذه المنتجات. حاول إعداد ساعة المنبه الجديدة والمبهجة ببضع دقائق كل يوم. ستقوم بإعداد أيامك للحصول على الإنتاجية في أي وقت من الأوقات.