إذا بدا لك الحظ السيء والمشاكل المزعجة في أي مكان تذهب إليه ، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعطي طاقة سلبية. سواء كان الأمر يتعلق بقضايا مستمرة في العمل ، أو مشاكل في العلاقات ، أو حالات سامة أخرى ، فإن هذه الأمور غالباً ما تعود إلى - أو ، على الأقل ، تزداد سوءًا - السلبية والتشاؤم.

لكن الخبر السار هو أن إدراك أنه يمكن أن يغير الأمور للأفضل. "إذا كان هناك شخص ما يلاحظ نمطًا من السلبية في علاقاته وتفاعلاته مع الآخرين ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب سلوكه وتصرفاته" ، يقول الدكتور سال رايخباخ ، PsyD ، LCSW ، من مركز أمبروسيا للعلاج ، لـ Bustle. "أن تكون مدركًا لمشكلة داخل نفسك هي خطوة حاسمة لتغييرها".

يمكن أن يساعدك هذا الوعي أيضًا في الكشف عن سبب طاقتك السلبية - لأن هناك دائمًا سبب. يقول الدكتور رايخباخ: "إذا كان الشخص يدرك أن سلبيته تتسبب في مشاكل ، فعليه أن يحاول تحديد جذور تلك السلبية ، سواء كانت قضايا احترام الذات ، أو الاكتئاب ، أو الغضب الخاطئ". "أدوات الرعاية الذاتية ، مثل التأمل ، أو اليومية ، أو قراءة التأكيدات الإيجابية هي دائما مفيدة ، ولكن إذا كانت السلبية هي بذور عميقة أو تسببها مشكلة صحية عقلية ، فإن العلاج هو الخيار الأفضل".

في ما يلي بعض المشاكل التي قد تحدث في كثير من الأحيان لشخص سلبي أو متشائم أو يقدم "ردود فعل سيئة" ، وفقًا للخبراء.

1 كره عملك ، لا يهم ما

في حين أن الجميع مسموح لهم أن يكرهوا عملهم ، إذا لم تتمكن من العثور على شخص تحبه - على الرغم من تبديل المكاتب ، أو تبديل المهن ، وما إلى ذلك - فقد يكون لها علاقة بموقفك أكثر من العمل نفسه.

"إذا كان شخص ما يضع موقفا ساما لفريق ... قد تبدو العديد من الوظائف رائعة في البداية ثم تصبح مثيرة للجدل بسرعة" ، تقول كريستينا رو ، إم إس إل ، مدربة قيادة مهنية ، لمجلة بوستل. قد تشعر أنك ببساطة لا تستطيع أن تتفق مع زملائك في العمل ، قد تكونين متوترين 24/7 ، وهكذا.

لكن بتغيير طريقة تفكيرك ، ستبدأ هذه المشاكل بالابتعاد. "الخطوة الأولى هي التباطؤ والاستماع إلى نفسك" ، يقول رو. "هل تضع سلبًا سلبيًا على التحديات التي تواجهك؟ أم أنك تأخذ الوقت الكافي للنظر في التحديات ولحظات الاحتكاك وعدم الراحة كفرصة لتغيير أسلوبك؟ تكمن أكبر الفرص في لحظات غير مريحة. لذا استمع جيدًا إلى اللغة التي تستخدمها ، [و] القصة التي تقولها لنفسك والآخرين في كل موقف. "

من خلال تبني نظرة إيجابية ، يمكنك أن تجعل حتى أكثر الوظائف الدنيوية أو المجهدة أكثر إثارة وإشباعًا.

2 الشعور بالوحدة والعزلة

إذا شعرت بالوحدة ، أو كنت تشعر أنك لم تكن أبداً جزءًا من مجموعة ، فقد يكون من الأفضل إعادة التفكير في الطاقة التي تضعها في العالم.

"إن الطاقة السلبية والتشاؤم المستمر يؤدي بسهولة إلى العزلة عن مجموعة الأقران الخاصة بك ، أو حقا أي شخص لهذا الأمر ،" كايلي بلاس ، LPC ، صاحب شركة Tiffting Tides Therapeutic Solutions ، يخبر Bustle. "نحن كائنات مترابطة ونطعم بعضنا البعض. إذا كانت مجموعة من الأشخاص ... لديها هدف بأن تكون إيجابياً أو متفائلاً أو تمكينًا ، فإن ذلك الشعور السلبي ... سيبقي الناس بعيدًا عنك. ستختفي الدعوات ولن يُطلب منك إدخال ".

من خلال معالجة أي قضايا أساسية تقودك إلى الشعور بالسلبية - مثل الاكتئاب أو القلق - سيكون من الممكن إظهار شعور إيجابي أكثر ، وخلق صداقات أكثر صحة.

3 وجود سوء الحظ المستمر

إذا كانت تبدو وكأنها سحابة داكنة تتبع أينما ذهبت ، خذ دقيقة لإعادة تقييم المشاعر الخاصة بك. "يبدو أن المتشائمين لديهم كل" الحظ السيئ ، "تقول إمانويلا غريس ، مديرة الصوت وخبيرة الأداء ، لمجلة بوست. "إذا كنت متشائماً ... فمن الأرجح أن تكون" غير محظوظ "أو أن تجد أشخاصًا رافضين أو غير مفيدين".

وستكون أكثر عرضة للتفاعل مع الأشخاص السلبيين الآخرين ، كما تقول غريس. ومن غير المحتمل أن تكون أفضل مباراة عندما تحاول جذب أشياء جيدة إلى حياتك.

4 تخريب نجاحك الخاص

إذا كنت لا تستطيع التمسك بالأشياء الجيدة - مثل الوظائف الجديدة المثيرة ، أو العلاقات الجديدة السليمة - فعليك ملاحظة ذلك. تقول جودي هو ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي وعضو هيئة النقاش في مجلة The Face The Truth: "قد تدفعون هذه الحالات الجيدة بشكل لا شعوريًا أو بوعي."

قد تظهر في وقت متأخر من العمل ، كما يقول الدكتور هو ، أو اختر قتالًا مع شريك رائع حقًا - كطريقة لإثارة الفشل. "ثم تستخدم هذا كدليل على أن الأمور لن تنجح بالنسبة لك على الإطلاق ، لذلك قد تتخلى عن مهنة رائعة ، وعلاقة جيدة ، وما إلى ذلك." وفي الدورة تستمر - حتى تختار كسرها.

5 رؤية الجانب السلبي من كل شخص تقابله

عندما تكون في مكان سلبي ، أنت أكثر احتمالاً أن تشير إلى أخطاء أو عيوب شخصية في الآخرين بسرعة أكبر من تقديرك لإجراءات التفكير أو السمات الشخصية الإيجابية ، يقول الدكتور هو. "عندما يحدث أمر سيئ ، فإنك تسرع في إلقاء اللوم عليهم لإثارة بعض الأمور وتسجيل الأشخاص بسهولة شديدة ، مع الأخذ بنهج أسود وأبيض للحكم على ما إذا كان شخص ما جيدًا أو سيئًا". وهذا لا يؤدي إلى حياة صحية.

ولكن هناك أخبار جيدة. بمجرد أن تقرر معالجة السبب الكامن وراء سلبية الخاص بك ، فلن يكون من المحتمل أن يكتشفها في الآخرين. وسوف تتحسن علاقاتك إلى حد كبير نتيجة لذلك.

6 الشعور بأن العالم مكان رهيب

هناك بالتأكيد أشياء سيئة تحدث في العالم. ولكن بالنسبة لشخص يعيش في حالة متشائمة على الدوام ، سيكون من الأسهل التركيز على السلبيات - بينما يتجاهل تمامًا الإيجابيات.

"تغير الطاقة السلبية تصورك" ، يقول كانديس توماس ، وهو مدرب بديهي ، لصخب. "لا يهم ما تواجهه في الواقع ؛ في عقلك سوف تدرك باستمرار أن كل شيء تمتص".

ومع ذلك ، من خلال معالجة السبب الكامن وراء السلبية ، ستكون أفضل تجهيزًا لرؤية الإيجابيات ، والصفقات السلبية ، وربما حتى القيام بشيء لجعل العالم مكانًا أفضل.

7 تعاني من انتكاسات العادية

حتى أكثر الناس إيجابية تواجه انتكاسات في الحياة. ولكن عندما تكون لك السلبية في براثنها ، يمكن أن تشعر بأن كل شيء معركة شاقة.

يقول توماس: "كلما حاولت القيام بشيء أفضل تفجر حياتك". "أنت في النهاية اتخاذ القرار لمتابعة أحلامك وفجأة لديك أزمة مالية كبيرة أو تنتهي علاقاتك فجأة ... يمكن أن تشعر أن الكون يتآمر ضدك."

لكن مرة أخرى ، هذه كلها مسألة إدراك. لذا ، كما يقول توماس ، "لا تستسلم عندما يحدث هذا ، [لكن بدلاً من ذلك] ضاعف من حقيقتك واستعد لنجاحك".

8 في عداد المفقودين على الفرص العظيمة

إذا بدا لك أنك لن تكون في المكان المناسب في الوقت المناسب ، فقد يكون ذلك علامة أخرى على السلبية الكامنة. "إذا كانت عقلك سلبياً ، فهذه هي الطريقة التي ستتفاعل بها مع العالم" ، يقول أليا ليتلتون ، MA ، TAP ، صاحب شركة Wild and Wonderful Life Counseling ، لـ Bustle. لذا حتى إذا كانت الفرص الجيدة تأتي في طريقك ، فلن تشعر أنك في مكان جيد لتلقيها ، كما تقول.

ناهيك عن أن "الآخرين سوف يشعرون بتشاؤمك ، مما يجعل من الصعب عليك الاتصال ، و [و] يجعلك تشعر بالعزلة". لكن تذكر - لا يجب أن تكون بهذه الطريقة إلى الأبد. في كثير من الأحيان كل ما يتطلبه الأمر هو تعديل في موقفك.

9 الوقوع في صداقات سامة

هناك بالتأكيد بعض الحقيقة في القول "مثل يجذب مثل". إذا كنت تعطي طاقة سلبية أو متشائمة ، فهناك فرصة أكبر لجذب أولئك الذين هم أيضا سلبيون ومتشائمون. وهذا عندما يمكن أن تنشأ صداقات سامة.

وتقول هايدي ماكبين ، وهي معالج مرخص للزواج والأسرة ، لصحيفة بوستلي: "كثيراً ما يجذب الناس السلبيون أشخاصاً سلبيين آخرين إلى حياتهم". "يمكن أن يصبح هذا مشكلة كبيرة لأن الوقت الذي يقضونه مع أصدقائهم المتشائمين سينفق في الغالب على كل السلبيات في حياتهم. يمكن أن يتحول هذا إلى حلقة مفرغة حيث يغذي الناس سلبيات بعضهم البعض ، ويمكن أن يكون من الصعب جدا التحرر من هذا النمط ".

من خلال إدراك هذا الاتجاه وتحويل طاقتك نحو شيء أكثر إيجابية ، قد تلاحظ أن صداقاتك تتحسن مع بدءك في جذب الناس الأكثر سعادة وضبطًا بشكل جيد في حياتك.

10 فقدان الأصدقاء بسرعة

وبغض النظر عما إذا كان أصدقاؤك سامين أم لا ، يمكن أن تؤدي السلبية أيضًا إلى صد الناس بدلاً من جذبهم. لذلك إذا كنت لا تستطيع التمسك بالأصدقاء ، خذ ملاحظة.

يقول الدكتور رايخباش: "يشعر الناس الذين يبدون طاقة سلبية في كثير من الأحيان بأن أشياء سيئة تحدث لهم وأن العالم يخرج منها بطريقة ما". "غالباً ما يعاملون الناس بشكل سلبي لأنهم يعتقدون أن العالم يعاملهم بهذه الطريقة ... الناس الذين يميلون إلى السلبية يفقدون أصدقاءهم بسرعة. إذا لاحظ أحدهم أنهم اعتادوا أن يكون لديهم أصدقاء ، لكن هذه العلاقات تنتهي بصراع أو يتلاشى. ، يمكن أن يكون نتيجة لموقفهم السلبي ".

11 جذب العلاقات السامة

وبالمثل ، ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص السلبيين حتى تاريخ الناس الذين هم على قدم المساواة السلبية - ولها علاقات سامة فائقة نتيجة لذلك. "مع العلاقات ، غالبا ما يجتذب الناس شركاء مشابهين لأنفسهم" ، يقول ماكبين. "لذا ، إذا كنت في مكان سيء وكنت تعطي طاقة سلبية ، فقد ينتهي بك الأمر في النهاية إلى جذب شخص ما في مكان سيئ يعطي الطاقة السلبية. يمكن أن ينتهي بك المطاف في علاقة عالق في دورة من التشاؤم والسلبية ".

بالطبع ، من المهم ألا تلوم نفسك إذا كنت تشعر بالسلبية ، أو إذا استمرت هذه الأنواع من الأشياء السلبية في الحدوث. إذا كنت تتعامل مع المشكلات الأساسية ، مثل الاكتئاب أو انخفاض احترام الذات ، فاحرص على الاتصال للحصول على المساعدة.

من خلال رؤية المعالج ، يمكنك أن تصبح أكثر وعيا بالاتجاهات السلبية الخاصة بك ، والعمل على استبدالها بشيء أكثر إيجابية. ومن هناك ، سيكون من المرجح أن تتبعك مشكلات مثل هذه.