بعض الناس عرضة لتجاهل العلامات الصغيرة التي يعطيها جسدهم ليعلموا أن شيئًا ليس صحيحًا. هناك علامات على أن جسدك خارج اللعبة يجب أن لا تتجاهله على الإطلاق ، حتى لو كنت أحد هؤلاء ، "لا يوجد صفقة كبيرة" من الناس. كما سبق لك أن سمعت عدة مرات من قبل ، في بعض الأحيان كلما طال انتظارنا للوصول إلى الجزء السفلي من قضية صحية ، كلما كان من الأسوأ أن يكون. بهذه العقلية ، إذا كانت أجسادنا تقول لنا شيئًا ، يجب أن نأخذ الأعراض (الأعراض) إلى طبيبنا لجعل الأمور تحت السيطرة عاجلاً وليس آجلاً.

لطالما كنت أحدًا لسماع ما يقوله جسدي ، حتى لو كان ذلك يعني الحذر المفرط. عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية ، أشعر دائمًا أنه من الأفضل أن تكون آمنًا من الأسف. أحيانا أرى الناس يتجاهلون شيئًا كبيرًا - مثل فقدان الوزن غير المبرر السريع أو الصداع المزمن - وأريد أن أزعجهم وأخبرهم أنه قد يعني شيئًا أكبر. بينما لا أهدف إلى جعل أي منكم مصابًا بمرض موانع مع هذه المقالة ، آمل أن يؤدي ذلك إلى توجيهك في الاتجاه الصحيح (مهم ، في عيادة طبيبك) إذا كان أي من هذه النقاط له صدى معك. هنا 11 علامات جسمك هو خارج اللعبة.

1. أنت دائما متعب

إذا كنت دائما متعبة لأنك لا تحصل على قسط كاف من النوم كل ليلة ، فهذا شيء واحد. ومع ذلك ، إذا كنت تحصل على الكثير من النوم وكنت لا تزال مستنفدة دائمًا ، فهذا شيء آخر تمامًا. الشعور بالنعاس طوال الوقت ليس بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. في بعض الأحيان ، إنها علامة على أن هناك شيء ما في الداخل. وفقًا لدائرة الصحة الوطنية (NHS) في إنجلترا ، إذا كنت دائمًا متعبًا ، فقد يعني ذلك أن هناك شيئًا خاطئًا ، بما في ذلك أنك قد تعاني من فقر الدم ، أو متلازمة التعب المزمن ، أو نقص نشاط الغدة الدرقية ، أو الاكتئاب ، أو متلازمة تململ الساق ، أو العديد حالات أخرى. بغض النظر عن ما هو ، هذا هو أحد الأعراض التي لا ينبغي تجاهلها.

2. الفترات الخاصة بك هي غير منتظمة للغاية

قد تكون واحدًا لتنظيف فترات غير منتظمة أسفل السجادة - ولكن لا يجب عليك ذلك. الفترات المفقودة ، والحصول على دورات ثقيلة للغاية ، والحصول على الدورة الشهرية عدة مرات في الشهر ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يكون علامة على شيء خاطئ. أخبرت إيمي أوتري ، دكتوراه في الطب ، وهي أستاذة سريرية في طب التوليد وأمراض النساء والعلوم الإنجابية في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو لموقع EverdayHealth.com ، "إذا كان لديك فترات منتظمة بشكل غير منتظم ، يجب أن يتم تقييمك من أجل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات PCOS. ويؤثر متلازمة تكيس المبايض على ما يصل إلى 10 في المائة من النساء في سن الإنجاب ”. وأشار المركز إلى أن فترات غير منتظمة ترتبط أيضا باضطرابات الغدة الدرقية وأمراض أخرى.

3. أنت تعاني من آلام في الصدر

آلام في صدرك هي علامة أخرى لشيء آخر يحدث داخل جسمك. من المرجح أن تؤخذ على محمل الجد ، كما ترتبط آلام في الصدر مع قضايا القلب ، وفقا ل WebMD. وأشار المخرج إلى أنه في السيناريوهات الشديدة ، قد يكون الألم والضغط في الصدر علامة على نوبة قلبية. تحدثت WebMD إلى Charles Chambers ، العضو المنتدب ، مدير مختبر القسطرة القلبية في جامعة Penn Hershey Heart ومعهد الأوعية الدموية ، الذي أوضح ، "بعض الناس يقولون إنه مثل فيل يجلس عليهم. ويقول أشخاص آخرون إنه يشبه قرصة أو حرق ". إذا كان الألم قصيرًا وجيزًا ، فقد يكون شيئًا آخر - ولكن بغض النظر عن أنه يجب فحصه من قِبل طبيب ، وفقًا ل Chambers.

4. لقد اتخذت الجلد على نغمة مصفر

يمكن أن تكون البشرة المائلة للصفرة مخيفة بشكل واضح ، ولكنها يمكن أن تكون مقلقة من حيث ما يحدث في الجسم بشكل عام. على سبيل المثال ، وفقا ل LIVESTRONG ، واحدة من العلامات المبكرة لمشاكل الكبد هي الجلد ، وحتى الأظافر وأطراف الأصابع ، وتحويل نغمة صفراء.

5. تشعر بالغثيان طوال الوقت

إذا كنت غاضبًا دائمًا ولا يوجد سبب له (على سبيل المثال ، تعتقد أنك حامل ، وكنت تعاني بشكل منتظم من مخلفات مخيفة ، وما إلى ذلك) ، فقد يكون هذا علامة أخرى على خطأ ما يحدث داخل الجسم. وفقا لصحة المرأة ، إذا استمر الغثيان على مدى ثلاثة أيام ، خذها كتحذير. أيضا ، إذا كان الزوجان مع أعراض أخرى ، مثل صداع شديد ، وآلام في البطن ، والقيء بالدم ، وارتفاع في درجة الحرارة ، وعدم وضوح الرؤية ، وأكثر من ذلك. لأن الغثيان يمكن أن يعني مجموعة كاملة من الأشياء ، أوصى المخرج برؤية طبيبك ومناقشة جميع الأعراض الأخرى (إن وجدت) وتاريخك الصحي للوصول إلى قاع ما يحدث.

6. أنت Libido خارج النافذة

عندما تكون هرموناتك على وجه الخصوص خارج اللعبة ، يمكن أن تتأثر الكثير من الأشياء. واحد هو الرغبة الجنسية الخاصة بك. هو الدافع الجنسي الخاص بك ذهب في الآونة الأخيرة؟ وفقا ل MindBodyGreen.com ، فإن ما يقرب من 70 في المئة من الرغبة الجنسية هو هرمون ، وبالتالي يمكن أن يكون إلقاء اللوم على الهرمونات الخاصة بك. الإجهاد الشديد هو سبب آخر لانخفاض الدافع الجنسي ، وفقا للمخرج ، لذلك إذا كنت تعتقد أن هذا يمكن أن يكون المشكلة ، حاول عدم وجود ضغوط زائدة في حياتك.

7. أنت تعاني من تعرق ليلي

العرق الليلي ليس شيئًا عاديًا (ما لم تكن غرفتك ساخنة بشكل خاص كل ليلة) ، وبالتالي لا ينبغي رفضها على أنها صفقة كبيرة. تحدثت الصحة إلى أليسا دويك ، دكتوراه في الطب ، و OB-GYN في مجموعة جبل كيسكو الطبية في نيويورك عن علامات هورموناتنا هي من أصلع ، واستشهدت تعرق ليلي كمثال. وقال المخرج إن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والإباضة المتكررة يمكن أن يكون سببا للتعرق الليلي ، وهي ترتبط بفترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث المبكر. قال دويك للمخرج ، "يمكن أن يحدث انقطاع الطمث لفترة تصل إلى 10 سنوات قبل أن تقترب حتى من سن انقطاع الطمث ، لذا ما لم يكن لديك مشاكل طمث كبيرة قبل سن الأربعين ، فهناك احتمال جيد أن يكون التعرق الوهمي في سن اليأس مبكرًا. "

8. أنت تفقد الكثير من الوزن من دون سبب منطقي

على عكس ذلك ، إذا انخفضت الجنيه دون سبب واضح ، يجب عليك أن تأخذ علما. وقالت الوقاية إن إنقاص الوزن السريع الذي حدث دون أي قافية أو سبب هو أحد أعراض العديد من الحالات الخطيرة للغاية ، بما في ذلك الاكتئاب ، والخرف ، والسكري ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وحتى السرطان. أوصى المخرج برؤية طبيب للتأكد من أنك - دون أن تحاول - تخسر 5 بالمائة من وزن جسمك خلال ستة أشهر إلى سنة.

9. أقدامك منتفخة

إذا كانت قدميك متورمتين من ارتداء أحذية مؤلمة طوال النهار والليل ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا كنت تلاحظ أن أقدامك منتفخة ومنتفخة بشكل منتظم ، فقد يكون هناك شيء جيد قد ترغب في تناوله مع طبيبك. يحدث التورم في القدمين والكاحلين بسبب احتجاز الصوديوم ، وفقًا لـ Kidney.org. لماذا يحتفظ جسمك بالصوديوم؟ قد يكون ذلك بسبب انخفاض وظائف الكلى ، وفقا ل Kidney.org. ذكر هذا المنفذ أن هذا النوع من التورم قد يكون أيضا بسبب مشكلات مثل أمراض الكبد وأمراض القلب.

10. حالتك المزاجية في كل مكان

نحن جميعا بشر ، مما يعني أحيانا أن مزاجنا سيكون متقطعا بعض الشيء. ومع ذلك ، إذا بدت حالتك المزاجية في كل مكان لا يمكنك التحكم فيه على الإطلاق ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة. ووفقًا لما ذكرته ميليسا كونراد ستوبلير ، التي تحدثت عن تقلبات مزاجية على MedicineNet.com ، فإن التقلبات المزاجية يمكن أن ترتبط بمجموعة من الحالات ، بما في ذلك المشكلات المتعلقة بالغدة الدرقية ، والخرف ، واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، وفترة ما حول الإياس ، على سبيل المثال قليل.

11. أنت تحصل على الصداع بانتظام

الصداع هنا وهناك - طبيعي. صداع شديد في كل الأوقات - ليس طبيعيًا. إذا كان هذا الأخير يحدث لك ، فقد يكون من الممكن أن تعاني من الصداع النصفي ، من بين أمور أخرى ، وفقا للوقاية. اقترح المخرج رؤية الطبيب إذا كان الصداع مفاجئًا وشديدًا ، ويرتبط بأعراض أخرى بما في ذلك الدوخة ، والخدر ، والحمى ، والطفح الجلدي ، والغثيان الشديد ، وما إلى ذلك أيضًا ، إذا كان الصداع يحدث بعد إصابة في الرأس ، فيجب فحص ذلك على الفور ، أيضا ، وفقا للوقاية.

كما ذكرت في بداية هذا المقال ، كان خيالي دائما هو أنه إذا كان هناك شيء خطأ في جسدي ، فيجب أن يتم التحقق من ذلك. الآن بعد أن تجاوزنا بعض العلامات ، أصبح جسمك خارج اللعبة ، واولي اهتمامًا وثيقًا لهذه الأحداث مع جسمك ، وشاهد طبيبك عندما ترى أنه ضروري.