بعد أن تكون مع شريك حياتك لجزء لائق من الوقت ، من المحتمل أن تصبح علاقتك مريحة من أجل كل شيء ، مثل zit popping و sweatpants-wearing و peeing مع فتح الباب. وهذا رائع. من الجيد تمامًا أن تكون في العلن مع بعضكما البعض ، وقد تكون علامة على مدى عمق حبك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على جاذبيتك الأولية ، فهناك بالتأكيد بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على الشرارة في علاقتك.

"الجاذبية هي رقص عاطفي وجسدي وسلوكي بين شخصين" ، يقول عالم النفس السريري و "إذاعة الويب" المضيفة الدكتور جوش كلابو لـ Bustle. "ما تقوله ، ما تفعله ، كيف تقوله ، وكيف تفعله كلها تلعب في مستوى جاذبيتك". على سبيل المثال ، هناك فرق كبير بين الذهاب للخارج والتركيز على بعضكما البعض خلال ليلة التأريخ ، مقابل الخروج والتحديق في هواتفك.

في المثال الأخير ، أنت تخبر في الأساس بعضها البعض الآخر الذي لا يهم ، ويمكن أن يقتل الجاذبية بمرور الوقت. لذلك من المهم أن تجعل بعضها البعض مريح. يقول كلابو "كن أنت ، كن مرتاحًا ، لكن كن ذلك في سياق شريكك". "العلاقات حول تسوية مريحة." لذلك للحفاظ على هذا الارتباط قوي ، وهنا بعض الأشياء ينصح الخبراء ضد في علاقات طويلة الأمد.

1 مما يجعل من المرح لهم في كل وقت ، حتى لو كنت امزح

على الرغم من أنه من الواضح أنه من الرائع أن تتجاذب أطراف الحديث مع بعضنا البعض بطريقة مضايقة ، أو تغازل نوعًا ما ، فتأكد من أنك لا تأخذها كثيرًا أو تتحدث بجدية أكثر عن ذلك. يقول كلابو: "ربما يكون شريكك سعيدًا بشيء يرتدينه ، أو شيئًا فعله ، أو شيء أنجزه". "عندما لا يتم التحقق من صحة ذلك ، يمكن أن يجعلهم يشعرون بالسوء ، ولكن عندما يتم اتخاذ خطوة إلى أبعد من ذلك ، وتضايقك أو تسخر منهم أو تنتقدهم - فإن الجاذبية تختفي بسرعة كبيرة". تأكد من معرفتك عندما يكون من المناسب أن تكون مرحة ، لا تريد أن تؤذي مشاعرها عندما تبحث عن دعمك.

2 التركيز على السلبية 24/7

لدينا كلنا حصة عادلة من المشاكل ، ويمكن أن يكون شريكك بالتأكيد نظام دعمك للمشكلات ، ولكن حاول خلق توازن بين الجيد والسيئ. تنفّذ يومك ، خذ قلقك ومخاوفك من صدرك ، لكن استغرقي بعض الوقت للاستمتاع باللحظة ، واستمتع معًا. وكما يقول المستشار المعتمد جوناثان بينيت ، عندما لا يتم أخذ الوقت للاستمتاع ببعضه البعض ، يمكن أن يضر علاقتك مع شريك حياتك.

3 دفع المزيد من الاهتمام لهاتفك

أنت منشغلة ، ولديك أشياء خارجة عن علاقتك ، لذلك من الأفضل تمامًا الإجابة على رسالة نصية من أحد الأصدقاء أو الرد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل عند الانتهاء من العمل معًا. ولكن إذا كنت ترغب في تناول العشاء ، أو مشاهدة فيلم ، أو الخروج لتاريخ معين ، فبذل جهدًا لوضع هواتفك في مكان بعيد. "في علاقة ، الجميع يريد أن يشعر بالخصوصية والتقدير ،" يقول بينيت. وتجاهل شريكك لصالح الرد على النصوص الخاصة بك هو طريقة سريعة لتدمير ذلك.

4 التركيز كثيرا على ما لا تحب عن نفسك

تعتبر حالات عدم الأمان جزءًا شائعًا من معنى أن تكون إنسانًا ، ولكن لا ينبغي أن نتوقع من شريكنا إصلاح ما نعتقد أنه خطأ لنا. وفقا لمستشار العلاقات والمدربة التي يرجع تاريخها سامانثا بيرنز ، MA ، LMHC ، يشكو إلى شريكك عن كل عيب صغير يمكن أن تؤثر على الجذب في العلاقات. بالطبع ، كلنا لدينا لحظات ضعيفة ، ولكن من المهم أن نتذكر أن شريكًا جيدًا سيحبك من أنت - وهذا يشمل عيوبك.

5 محاولة بأقصى قدر من إجمالي شريكك خارج

اعتمادًا على نوع العلاقة التي لديك ، قد يجد شريكك أنه من المضحك تمامًا أنه يمكنك تجسيد ABCs. لكن إذا كان عندهم حيوان أليف ، أو حتى رهاب ، لا يخرجون طريقك لإخراجهم فقط لأن ذلك سيجعلك تضحك . بصفتها عالمة نفس مرخصة نيكول براوس ، تقول الدكتورة بوستل ، لقد أظهرت الدراسات أن الاشمئزاز يمكن أن يؤثر على مشاعر الإثارة - خاصة بالنسبة للنساء.

بينما يجب عليك أن تشعر بالحرية في أن تكون نفسك الحقيقي في المنزل وفي علاقتك ، إذا أنت تعلم شيء ما يخرج شريكك ويمكن تجنبه بسهولة ، ربما يكون أفضل طريقة للذهاب.

6 الإنفاق الكثير من الوقت معا

نعم انت في الحب. ونعم ، شريكك هو أفضل صديق لك. ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى قضاء كل لحظة الاستيقاظ معًا. في الواقع ، المعالج جين كينيدي ، LMFT يخبرنا قضاء الوقت بصرف النظر هو في الواقع أمر جيد ، لأنه يساعد على إدراج القليل من الغموض في علاقتك.

وتقول: "على المدى الطويل ، عليك أن تظل تشعر وكأنك لم تعرف تمامًا الآخر (الآخر) معًا". "يتحقق ذلك من خلال وجود اهتمامات أو خبرات منفصلة يمكنك إرجاعها إلى بعضها البعض. قد يكون ذلك عن طريق أخذ فصل دراسي أو قراءة كتاب أو تكوين صداقات جديدة. تريد أن يكون لديك الهواء النقي للتنفس على شعلة العاطفة. أنت امتلاك مصالح جذابة ".

7 يتحدث باستمرار عن من تجد جذابة

مرة أخرى ، قد يكون هذا باردًا في بعض العلاقات. ولكن لاحظ ما إذا كان لديك كبير آخر يصرخ كلما ذكرتم سحق المشاهير الخاصة بك. تقول بينيت: "من الطبيعي أن تجد أشخاصًا آخرين جذابين. ولكن إذا كنت تتحدث باستمرار عن سحق المشاهير ، وزملاء العمل الذين تحبهم ، وإعجابك بأشخاص آخرين غير شريكك ، فيمكن أن تقتل العاطفة في العلاقة".

8 فشل في إظهار الاهتمام في شيء ما متحمسون حوله

بينما لا يمكنك بالتأكيد أن تكون "متجها" لبعضكم البعض على مدار الساعة ، من المهم أن تظهروا اهتمامًا بما يقوله أو يفعله شريكك ، المعالج كيمبرلي هيرشسنسون ، ومقره مدينة نيويورك ، ويخبر LMSW "Bustle" - خاصة إذا كانوا متحمسين ذلك. هل حصلت أخرى مهمة على قصة شعر جديدة؟ هل يجربون مكياجًا جديدًا؟ ضع كل ما تفعله واعطيه بضع دقائق من وقتك. وربما حتى نقدم مجاملة أو اثنين. سوف نقدر ذلك حقا.

9 يشكو كل الوقت

من الجيد تمامًا مشاركة الأشياء مع شريكك. أعني ، هذا نوع ما هم هناك من أجله ، صحيح؟ لسماع تفاصيل يومك ، سيئة وجيدة؟ ولكن إذا كنت في العادة إذا كنت تشتكي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أو تتحدث عن كل ما حدث لك على الإطلاق ، فقد يكون ذلك أمرًا غالبًا ، اعتمادًا على نوع العلاقة التي لديك. "من المهم أن تشعر بالراحة في مشاركة الأشياء مع شريكك ، ولكنك لست بحاجة إلى مشاركة كل شيء " ، يقول هيرشنسون. "يمكن أن يكون الكشف عن كل أفكارك ومشاعرك في وقت واحد عبئا". إن مشاركة كل شيء مع شريكك أو التركيز على الأشياء السلبية في حياتك يمكن أن تضع الكثير على أكتاف شريك حياتك ، مما يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح. وهذا ينطبق على أي علاقة - حتى الصداقات في بعض الأحيان تكافح مع وزن القضايا إذا ركز شخص واحد فقط على السلبية.

10 الشعور بعدم التمكين للتعبير عن نفسك جنسيا

من الممتع دائما أن تقترب من قبل شخص آخر مهم جدا ، لا يستطيع أن يبتعد عنك. لكن اشعر بأنك قادر على التعبير عن نفسك جنسياً مع شريكك بطريقة تشعر بالراحة والاستمتاع بها. يقول بيرنز: "لا يتعلق الجاذبية بالاعتماد على شريكك ليجعلك تشعر بالارتباك ، وبدلاً من ذلك تتحمل المسؤولية للقيام بالأشياء التي تتحول إلى نفسك". أعلم أنك شخص مثير بشكل لا يصدق ، ودع شريكك يعرف ذلك أيضًا.

11 الوقوع في شبق

واحدة من أفضل الأشياء حول علاقة طويلة الأمد هي مستوى الراحة ، وتلك الليالي التي قضيناها في مشاهدة الأفلام. ولكن إذا كنت ترغب في إبقاء الأمور ممتعة ، يقول الخبراء أنها مختلفة. يقول بيرنز: "إذا كنت بحاجة إلى تعزيز جاذبيتك ، ففكري كيف تصرفت مع شريكك في بداية العلاقة". هل ذهبت في مواعيد؟ هل تمارس الجنس في ساعات عشوائية من اليوم؟ استرجع ذلك بطريقة تجعلك تشعر بالارتياح لكل منكما ، ووفقًا للخبراء ، ستتمكن من إبقاء معلم الجذب على قيد الحياة لسنوات قادمة.

جاذبية فريدة من نوعها لكل زوجين ، والحفاظ على تلك الشرارة على قيد الحياة لا يتبع دائما صيغة. ولكن إذا كنت تبحث عن أماكن للبدء ، فإن الحفاظ على مستوى الراحة ، واحترام شريك حياتك ، والثقة في علاقتك هي أفضل طريقة للحفاظ على التقدم للأمام.