في كثير من الأحيان عندما نصل إلى حجة مع شريكنا ، يمكن أن تكون العواقب أكثر صعوبة من القتال نفسه. إذا كنت تشبهني ، فأنت تقضي وقتًا في تحريك المعركة وعدم معرفة ما ستفعله بعد ذلك. هناك طرق لتجاوز المعركة الكبيرة التي يوصي بها الخبراء في مساحة العلاقة التي تعتبر رائعة لمساعدتكم أنت ولوكلك على التقاط القطع. أفضل شيء عن هذه النصائح هو أنه ليس من الصعب اتباعها - طالما أنك منفتح على الحلول الوسط.

كلما دخلت في معركة كبيرة مع شريك ، كنت دائما أصر على أن أكون على حق. في المعارك ، لا أحتقر أكثر من كونها خاطئة ، لذا سأحاول التمسك ببنادقي لأطول فترة ممكنة ، حتى لو كان ذلك يعني سحب الجدل لفترة طويلة جداً. ومع ذلك ، وكما نعلم جميعًا ، لا يمكن لأي أحد منا أن يكون محقًا طوال الوقت ، وأن المفتاح الرئيسي لجعل علاقة العمل يجتمع في الوسط مع شريكنا. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، من المهم بالنسبة لي وللجميع الآخرين أن يتذكروا في علاقاتنا أنه من الضروري رؤية جانب الشخص الآخر ، وأن نفهم مشاعرهم. كما سنصل إلى ما يلي ، لا تحتاج معركة كبيرة إلى مشكلة كبيرة - يمكنك أنت ومنظمتك أن تحل المشكلة (القضايا) بسرعة وسهولة باستخدام بعض نصائح الخبراء. هنا 11 طريقة لتجاوز معركة كبيرة ، وفقا للخبراء.

1. كن صادقا مع نفسك

بعد قتال كبير ، يمكن أن يكون من الصعب للغاية حتى أن تبدأ في رؤية المكان الذي يأتي منه الشخص الآخر. في هذه المواقف أنا شخصياً أركز دائماً على جانبي من الحجة القائلة بأنه عمى عملياً. وفقا لخبراء العلاقة في YourTango.com ، فإن الخطوة الأولى بعد معركة كبيرة هي محاولة أن نكون صادقين مع نفسك حول ما حدث. إنهم يقترحون التباطؤ ومحاولة التفكير بوضوح في تفاصيل الحجة - وليس فقط نسختك من ما حدث. جرب أصعبك على عدم التحيز ، والتركيز على الحقائق فقط.

2. لا تجنب له أو لها

وبالطبع بعد معركة كبيرة ، قد نحتاج إلى بعض المساحة ، ولكن لا نتجنب شريكك جميعًا ، وفقًا لراشيل أ. سوسمان ، وهي أخصائية علاجية مرخصة وخبيرة علاقات في مدينة نيويورك ، تحدثت إلى يوم المرأة حول هذا الموضوع. قال سوسمان للمنفذ: "أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس بعد الجدل هو الحجب." امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه بعيدًا ، ولكن لا تنزعه تمامًا إذا كنت تتوقع محاولة للتعويض.

3. النظر في الذهاب إلى الفراش غاضب

كم مرة سمعنا كلنا الفكرة ، "لا تذهب إلى الفراش غاضبًا"؟ من المرجح مليون. ومع ذلك ، هذا لا داعي دائمًا للحالة. تحدثت WebMD إلى الخبيرة Lisa Earle McLeod ، التي اقترحت الذهاب للنوم غاضبة على ما يرام. وقال ماكليود للمنفذ: "إنه يسمح للشركاء بالتخلي عن أفكارهم ، والحصول على بعض النوم ، وتحديد موعد لاستئناف القتال (الذي قد يبدو أقل أهمية في ضوء النهار)".

4. تذكر أنك لا يجب أن تكون على حق

تذكر في وقت سابق عندما قررنا أن نكون صادقين مع أنفسنا حول الحجة؟ دعونا نبني على ذلك. وقد تحدث هال شوري ، أستاذ علم النفس السريري وأستاذ مشارك في معهد علم النفس العيادي في جامعة وايدنر في تشيستر ، بنسيلفانيا ، إلى صحيفة وول ستريت جورنال حول هذا الموضوع. أشار شوري إلى أنه من المهم التخلي عن فكرة أن تكون دائمًا على حق في الجدل. على سبيل المثال ، حاول أن تفكر في كيفية شعور الشخص الآخر بشأن ما حدث ، سواء كنت تعتقد أنك كنت على صواب بشأن المسألة (القضايا) التي ناقشتها أم لا. قال شوري للمنفذ: "ما لا يمكن أن يكون خاطئًا هو كيف يشعر الشخص الآخر".

5. النظر في نوع اللمس

وفقا لقطعة هافينغتون بوست التي كتبها خبير العلاقات مارغريت بول ، دكتوراه ، سوف يميل بعض الناس للرد بشكل جيد جدا وبشكل مفتوح على لمسة لطيفة من شريكهم كطريقة لتخفيف القتال. هذا يمكن أن يكون لمسة ناعمة على اليد أو عناق لطيف. (ضع في اعتبارك أنه إذا كان شريكك هو النوع الذي يقاوم اللمس في هذه المواقف ، قد ترغب في الابتعاد عن هذا التكتيك ، وفقًا لبولس.)

6. تجنب النقد الشخصي

تحدث ريدرز دايجست إلى خبير العلاقات جون جوتمان ، دكتوراه ، الذي أشار إلى وجود بعض العادات التي قد يشارك فيها الأزواج في حين أن القتال يجب تجنبه - بما في ذلك القاء انتقادات شخصية. هذا يمكن أن يتضمن شيء مثل ، "حسنا ، أنت لست ذكي ، هذا هو السبب في أنك دائما تقول أشياء غبية." عادات أخرى قال غوتمان للمنفذ الأزواج يجب تجنب تشمل الحصول على دفاعية و stonewalling (التي ناقشناها في وقت سابق).

7. اشرح لماذا أنت آسف

القول آسف هو شيء واحد. وهذا يعني أنه شيء آخر. وفقا لوير بون ، وهو وسيط الأزواج ، تحدث إلى يوم المرأة واقترح الأزواج يفسرون لماذا آسف كوسيلة لإظهار الإخلاص. "ما تريد قوله هو" أنا آسف على ذلك

"وفسر ما تتحدث عنه ،" وقال بوه للمنفذ. "الجزء الثاني من الاعتذار هو ،" في المستقبل ، سأفعل

"واملأ الفراغ بكيفية عدم ارتكاب الخطأ مرة أخرى."

8. نيكس و "لكن"

أثناء اتباع طريقة الاعتذار المقترحة من Puhn ، تذكر أن تحذف "لكن" من الجمل. تحدثت WebMD إلى Jane Straus ، مؤلف كتاب Enough is Enough! توقف عن الصمود وأبدأ الحياة الخاصة بك الحياة الاستثنائية ، وقال في بعض الأحيان سوف نميل إلى استخدام الكلمة كطريقة لإظهار أننا ما زلنا نعيد التأكيد على موقفنا الخاص من هذه القضية. اقترح ستراوس أخذ الكلمة من المفردات الخاصة بك عندما تحل حجة.

9. العثور على الأريكة مريحة للتحدث بها

الحصول على هذا - حيث نحلّ حجة يمكن أن تحدث فرقاً. وفقاً لدراسة أجرتها MIT ، و Harvard ، و أساتذة جامعة Yale ، عندما يجلس الناس على سطح ناعم مبطّن ، يكونون أكثر ملاءمةً وبالتالي يستطيعون حل المشاكل بشكل أفضل وأسرع. في المقابل ، وجدوا أن الجلوس في مقعد خشبي صعب جعل الناس أكثر مرونة في حل القضايا.

10. ابحث عن أرضية مشتركة

يتمثل الهدف الأساسي في العثور على مكان متوسط ​​بنجاح يجعل كلا منكما يشعران بتحسن. عند مناقشة حل النزاعات ، قالت سوزان هيتلر ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب The The Power of Two لـ Reader's Digest ، "البديل الأفضل هو ما أسميه بالفالز الرابح للجانبين. نحن رمي المعلومات ذهابا وإيابا ، لدينا "آها!" لحظة ، ونتوصل إلى حلول تعمل جيدًا لنا. "

11. جعل ذاكرة إيجابية من ذلك

بمجرد انتهاء المعركة وتنفيذها ، اقترحت باتي ستانغر ، الخبيرة في الحب والعلاقة ، ومذيعة المذيع في التلفزيون ، على موقعها www.PattiKnows.com أنه يجب عليك بعد قليل محاولة إنشاء ذاكرة إيجابية وسعيدة معًا. الذهاب لمشاهدة معالم المدينة في مدينة محلية ، أو تناول العشاء في هذا المطعم الفاخر الجديد الذي كنت تموت لمحاولة. كتب ستانغر ، "

تذكر أنك تقاتل بقوة معه لأنك تحبه بشدة. عندما تصنع ذاكرتك السعيدة ، لا ينزل ذلك الأسبوع كأسبوع المعركة الضخمة. إنه الأسبوع الذي ذهبت فيه إلى هذا المنزل المسكون معاً ، وكلاهما يصرخان مثل الفتيات ويضحكان حوله لاحقاً. هذه ذاكرة أفضل! "

لا تدع معركة كبيرة تحصل على كل عمل. من خلال استخدام بعض النصائح التي نوقشت هنا ، تستطيع أنت وشريكك الوصول إلى ذلك بنجاح وودية - والخروج على الجانب الآخر أقوى وأكثر سعادة من أي وقت مضى.