عندما تتعامل مع مشكلة ما ، فمن المحتمل أنك تتعامل معها بإحدى الطريقتين التاليتين: أنت تطلب من كل شخص وأمه النصيحة حول الموضوع ، أو تستمع إلى حدسك قبل اتخاذ قرار. أنا ، على سبيل المثال ، عادة ما تختار الخيار السابق. لمزيد من التوجيه لدي ، كان ذلك أفضل أشعر. على سبيل المثال ، إذا كان هناك شيء ما يزعجني ، سأتصل بأقرب أصدقائي (وأمي) لمعرفة ما إذا كنت قلقًا بشأن المشكلة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد لا يكون التوجيه الذي نتلقاذه من أحبابنا هو النصيحة الصحيحة على الإطلاق. في الواقع ، قد يكون من الأفضل لنا فقط الاستماع إلى حدسنا بدلاً من ذلك. ولكن لمجرد أنك تعرف أن لديك الحدس لا يعني أنك تعرف كيف تستمع إليه. للحصول على المشورة بشأن كيفية القيام بذلك ، اتصلت بعدد قليل من علماء النفس وخبير متوسط ​​للمساعدة.

على سبيل المثال ، تقول الطبيبة الإكلينيكية السريرية المرخصة ، سارة شيويتز ، "الحدس هو أن تتسلل إلى الشك الذي تشعر به عندما يكون هناك شيء غير صحيح ، ولكن لا يمكنك وضع إصبعك على السبب. يمكن أن يكون الحدس قوة توجيهية قوية وأكثر تطوراً لبعض من الآخرين. بعض الناس يشعرون برغبة قوية أو حساسية في جوهرها عندما يكون هناك خطأ ما في حين أن الآخرين ، مع الحدس الأقل تطوراً ، قد يشعرون بأنهم غير متأكدين حقًا من كيفية تفسيره ، فالبعض يولد بحدس قوي. ويعرف كيف يستمع إليها من سن مبكرة في حين أن الآخرين يطورون حدسهم أو يلجؤون إليه بينما ينمون شعورًا أقوى بالثقة بالنفس ، فكلما كنت تحب وتثق في نفسك ، كلما أصبحت أكثر تواصلًا مع الحدس. "

في حين أن هذا الوصف قد يبدو مألوفًا ، فقد يتسبب البعض في إرباك حدسهم مع الأنا الخائفة (AKA الشيء الذي يمنعنا من أخذ المخاطر والأخطاء المحسوبة بشكل كبير). إذن كيف يخبرنا الفرق؟ حسنًا ، إذا كنت تتخذ قرارًا بناءً على الخوف ، فمن المحتمل أن تكون نفسك.

"عندما تخاطر في الحياة التي تشعر بأنك أكبر من ربما ما تعتقد أنه يمكن التعامل معه ، سيكون هناك دائما نوع من المقاومة. عادة ما يظهر النفس الخائف عندما تكون على وشك القيام بشيء جديد ومختلف في حياتك تقول جولي هولمز ، مدربة الحياة في مقابلة مع صخب ، إنها ستكون مفيدة في نهاية الأمر. قد تكون ترقية وظيفية ، أو أن تكون أكثر اجتماعية ، أو تفعل شيئاً خارج منطقة راحتك. إن النفس الخائفة عادة ما تكون خائفة من الفشل أو الرفض. عبر البريد الإلكتروني. "الأفكار التي تصاحب النفس الخائفة قد تكون" لست جيدة بما فيه الكفاية "" لست مستحقاً "لست جاهزًا أو مستعدًا" ماذا لو فشلت "ماذا لو نجحت" أو "ماذا لو أنا أذل نفسي "على الرغم من أن الشعور الفسيولوجي قد يكون مشابهًا ، إلا أنه مختلف تمامًا عن" لا يجب أن أسير في هذا الزقاق المظلم في هذا الوقت من الليل ". انظر إلى الوضع والظروف في متناول اليد ، إذا كان الوضع قد ينمو أو يستفيد من ذلك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك مجرد حالة خائفة ، فعندما يتعلق الأمر بالأنا ، فإن أي قرار قائم على أساس الخوف هو دائما القرار الخاطئ. هولمز.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكنك أن تتبع أمعائك أو تعلم أن تكون أكثر إدراكًا لذاتك ، فإليك 11 طريقة لمعرفة ما إذا كان الحدس يحاول إخبارك بشيء وكيفية الاستماع إليه.

1 تشعر أنك شعور سلمي في الصدر أو المعدة

في بعض الأحيان يكون الحدس قويًا جدًا لدرجة تجعلك تشعر جسديًا بالآثار. في حين قد يشعر بعض الناس بشعور سلمي داخل قلبهم ، قد يلاحظ آخرون أن أمعائهم يحاول التواصل عن طريق إثارة شعور بالغرق بدلاً من ذلك. يقول سكويتز: "كثير من الناس يصفون الحدس كشعور في صدرها أو في بطنهم. وغالبًا ما يكون ذلك بمثابة ضيق في تلك المناطق والشعور بأن هناك شيءًا ما".

2 تشعر بالثقة والسعادة حتى عندما لا يبدو القرار عقلانيا

من أي وقت مضى تلك اللحظات التي أحلام اليقظة بشأن ترك عملك ، ولكنك لا لأسباب مالية؟ تلك اللحظة من الوضوح هو الحدس الخاص بك يحاول التحدث إليك. على الرغم من أن ذلك قد لا يبدو كإجابة منطقية ، إلا أن الفكرة التي تواجهها قد تكون في الواقع الإجابة التي كنت تبحث عنها. يقول سكويتز: "عندما يتحدث إليك الحدس ، وعندما تتعلم كيف تتحدث معه ، ستشعر بالثقة والوضوح عندما تتحدث. عندما تتحدث الأنا بالخوف ، ستشعر بالخوف وعدم اليقين".

3 قد تختبر المزيد من الأحلام الماهرة

قد يكون الحلم بالسقوط من مبنى أو مطاردة عنكبوت عملاق هو الحدس الذي يحاول التحدث معك. "الحدس يمكن أن يأتي بأشكال عديدة. الأحلام هي طريقة رئيسية تتواصل بها الروح أيضًا. من المهم أيضًا توثيق تجربتك. لأن الحدس غالبًا لا يحتوي على طابع زمني محدد ، وأحيانًا يمكننا أن نختار أشياء عن ماضينا في بعض الأحيان ، يقول توماس جون ، وهو نفسية المشاهير ، في مقابلة مع "بوستل" عبر البريد الإلكتروني: "أطلب من طلابي أن يكتبوا ملاحظات ومجلات عن مشاعر معينة أو انطباعات أو حواس لديهم".

4 قد تلاحظ نفس الفرص الحفاظ على طرقك على الباب الخاص بك

"كانت الطريقة التي كنت أعرف أن حدسي يحاول التحدث معي. لقد بقيت الفرصة وكأنها تطرق على كتفي ، وفي النهاية لاحظت ذلك. وفي بعض الأحيان كان الأمر يستغرق عدة سنوات" ، تقول مديرة المهنة جيل ماكفادين ، MSIR ، في مقابلة مع صخب على البريد الإلكتروني.

عندما يحاول الحدس التواصل معك ، قد يحاول جذب انتباهك عن طريق إجبارك على ملاحظة أنماط قليلة طوال حياتك. هل كنت ترغب في العثور على وظيفة جديدة ، ولكنك خائف من أن تأخذي هذا الهبوط؟ قد يسمح لك الحدس بمهارة تلاحظ بعض المقالات المهنية أو إعلانات الوظائف لمساعدتك على جذب انتباهك.

5 أنت تجد الوضوح عندما تكون غير مشغول

هل سبق لك أن كان هؤلاء "آه ها!" لحظات عندما كنت في الحمام أو تقود سيارتك؟ هذا مثال على الحدس الذي يحاول التحدث معك. عندما تسمح لبقية عقلك (أي التأمل) ، يفتح عقلك ويسمح بتدفق أفكارك وعواطفك. يقول ماكفادين: "يتحدث الحدس معك عندما تكون أقل انشغالاً ، عندما تنام ، ومتى لا تحاول الضغط من أجله ، عندما ترفع عقلك عن ما تبحث عنه".

6 قد لاحظت يتم سحب أفكارك في اتجاه معين

عادة ما يكون الحدس موجودًا دائمًا لإرشادك في الاتجاه الصحيح ، ولكن في بعض الأحيان تفوتك الإشارات أو تختار تجاهلها. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تلاحظ أن دماغك يتجول مرة أخرى إلى فكرة معينة ، فقد ترغب في إبطاء و invesitage لماذا تشعر بهذه الطريقة.

"في كثير من الأحيان أعلم تلاميذي أنه إذا كنت تحصل على أشياء بديهية عن الأشياء ، ولا تستمع إليها ، فستستمر في الظهور بطرق مختلفة. تتطلع إلى الأنماط وتكرار الأفكار وتكرار الشد في اتجاهات معينة. انتبه يقول جون: "عندما تشعر أنك قد سحبت من شيء يبدو غير عادي أو مفاجئ. انتبه إلى تلك الأفكار التي يبدو أنها" تطفو على السطح "من العدم. تذكر أن الحدس لا يأتي من الدماغ المنطقي".

7 قد تلاحظ الخاص بك غريزة والحدس ليست في المزامنة

في بعض الأحيان ، تحاول غريزتك العقلانية (AKA نفسك) حمايتك من الفشل أو ارتكاب خطأ. في حين أن غريزتك موجودة لمساعدتك على النجاة ، سيحاول حدسك أحيانًا محاربة مخاوفك من الفشل حتى تتمكن من اتخاذ القرار الصحيح ومتابعة أحلامك. "الغريزة والحدس مختلفان. الغريزة هي استجابة تلقائية لها علاقة بالبقاء. الحدس أكثر تطوراً ويركز على أفضل ما لديك. على سبيل المثال ، قد تكون غريزتك هي البقاء في عملك لأنه آمن ومأمون ، بينما يقول جون إن حدسك قد يرشدك إلى ترك وظيفتك وبدء مشروعك الخاص.

8 تشعر أنك غير مستقر حول حالة معينة

عندما تستمع إلى حدسك ، عادة ما تشعر بالسعادة ، ولكن إذا اخترت تجاهل ذلك ، فربما تأتيك موجة من عدم الارتياح. على سبيل المثال ، قد تختار الاستماع إلى نفسك لتتخذ قرارًا آمنًا ولكن خاطئًا بدلاً من الاستماع إلى ما يحاول قلبك إخبارك به. يقول خورشيد: "إن حدسك يحاول أن يقول لك شيئًا عندما تشعر بعدم الارتياح. هذا القلق يمكن أن يظهر كعقل غير مركزي ، أو ضغط في الجسم مثل الصدر ، أو رد فعل غريزي غير مستقر".

9 قد تصبح مريضاً

عندما لا تستمع إلى حدسك ، قد تتسبب في مزيد من التوتر في حياتك. العلامات الفيزيائية مثل القلق أو المرض قد تتسلل ببطء إلى حياتك لأن الحدس يحاول أن يخبرك أنك بحاجة إلى تغيير.

"الإشارات الفيزيائية في المراحل المبكرة قد تبدو وكأنها شيء ليس صحيحًا تمامًا أو شيء ما يشعر به. نظرًا لأن الكثيرين منا يميلون إلى تجاهل حدسنا ، فإن الشعور سينتج بشكل طبيعي إلى شيء أكثر حدة مثل القلق ، حتى الاكتئاب يمكن أن يكون علامة فعلية على أنك "لا تعيش الحياة كما تعرف أنك تريد أن تكون. إذا تم تجاهل هذه المشاعر الأكثر وضوحًا ، يمكن لجسمنا في نهاية المطاف أن يعبر عن المرض كطريقة قصوى لإعلامنا أننا بحاجة إلى إجراء نوع من التغيير في حياتنا" ، هولمز.

10 لديك شعور هذا الشعور لن يذهب بعيدا

هناك سبب يجعل هذا الفكر الخاص يبرز في رأسك. إنه الحدس الخاص بك يحاول التحدث إليك. كن أكثر تقبلاً لهذه الفوارق الدقيقة لتسمح بتدفق حياتك بشكل أسهل. "إن أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان الحدس الخاص بك يخبرك بشيء ما هو أنه سيكون لديك شعور أنه لن يذهب بعيدا". وبعبارة أخرى ، يقول أنيتا مارشيزاني ، الدكتورة Anita Marchesani ، في مقابلة مع Bustle عبر البريد الإلكتروني: "إن الشعور بمعرفة أنك يجب عليك فعل شيء ما أو لا ينبغي عليك فعله ، سيبقيك يطاردك".

11 قد تشعر أنك مستوحاة

أنت تعرف أن الحدس يتحدث إليك عندما تشعر بالإلهام والإثارة. قد يحدث هذا بعد مشاهدة فيديو YouTube ملهم أو الاستماع إلى ملف بودكاست. إن سماع كلمات الحكمة من الآخرين قد يساعدك على توجيه أفكارك وإثارة حدسك حتى يمكنك البدء في اتباع المسار الذي تريد أن تكون عليه. يقول هولمز: "قد يبدأ الحدس بشعور بالسعادة أو الإثارة [إذا كان الأمر يتعلق بشيء جيد]. بينما قد يكون الحدس الأقوى رغبة أو دافعًا للقيام بشيء إبداعي أو مفيد لك أو لغيرك".

تعلم كيفية الاستماع إلى الحدس الخاص بك يستغرق وقتا. قد تحاول نفسك أن تتدخل ، ولكن إذا قمت بالتدرب ، فسوف تعرف في النهاية الفرق بين الاثنين. حاول دائما أن توجه بقلبك. كلما استمعت أكثر ، كلما شعرت بالسعادة والأمان حول الخيارات التي تتخذها.

الصور: Unsplash