بالنسبة للبعض ، مضادات الاكتئاب طويلة الأجل وضرورية للحفاظ على صحتك ورفاهيتك. آخرون ، على الرغم من ذلك ، قد يتوقعون لاستخدام مضادات الاكتئاب لتكون قصيرة الأجل. ولكن عندما تذهب على دواء تعرف (أو على الأقل افتراض) ستكون هناك نهاية ، فأنت لا تفكر أبدًا في ما ستبدو عليه هذه النهاية. هل سيبدو مثل السعادة ، أيا كان شكلها؟ سوف تبدو مثل هيكل؟ هل سيبدو مثل السلام؟ أنت تقول لنفسك أن جسمك سوف يخبرك عندما يكون جاهزًا للتخلص من الدواء. أنت تقول لنفسك أنك ستعرف فقط.

ولكن عندما مرت سنوات ولم تخططين إلا لأشهر ، تبدأ بالقلق بشأن ما تبدو عليه الحياة من مضادات الاكتئاب. تنسى ما كان عليه الاستيقاظ في الصباح دون أخذ حبوب منع الحمل. نسيت ما كان عليه أن يكون صعودا وهبوطا شديدة. تتذكر تلك اللحظة التي ملأت الوصفة الطبية وتتسائل عما إذا كنت لا تحتاج إليها. أنت تتذكّر تلك اللحظة التي أخذت فيها حبة الدواء الأولى وعبرت كل إصبع وأخمص القدمين بأنّ المشاعر الجيّدة كانت في طريقهم ، وأن السحابة السوداء ستستمرّ الآن.

إذن إذا لم يكن الوقت مناسبًا لخروج مضادات الاكتئاب ، فهل سيكون ذلك؟ كنت على الأرجح تتوقع أن تشعر بالثقة. ربما كنت تتوقع أن تستيقظ ذات صباح وتقول "الآن حان الوقت". أنت تريد التدحرج ، لكنك خائف من ما سوف يرتفع إلى السطح إذا قمت بذلك. هذه هي 11 فكرة لديك عند التفكير في الخروج من مضادات الاكتئاب الخاصة بك:

"أحتاج إلى أخذ إجازة."

قد تشعر أنك بحاجة إلى إيقاف كل شيء لتدفق الدواء. أنت لا تريد المخاطرة بالتدخل في حياتك ، لذلك تريد وضع كل شيء في الانتظار. ستخبر نفسك أنك ستطلب مهلة ، لكن استمر في دفع هذا التاريخ.

"يجب أن أذهب بعيدا".

جزء منكم يريد أن يختبئ بينما تخرج من أدويتك. تريد أن تختفي وأن تكون وحيدا ، بعيدا عن حياتك اليومية. أنت تريد أن تكون في خصوصية ، لأنك لا تعرف كيف سترد.

"ماذا لو أطُلِق؟"

بالطبع من المستبعد جدا ، ولكن لا يمكنك أن تساعد إلا التفكير في سيناريو أسوأ الحالات. في ذهنك ، أنت ذاهب للذهاب بونكرز عندما تخفض الجرعة وسيقودك إلى بعض الأعمال الدرامية الفوضوية التي ستجعلك تطرد. وبسبب ذلك ، يمكنك دائمًا إرجاع تاريخ الاستدقاق ، لأنك لا تعتقد أن أي شيء يستحق المخاطرة بعملك.

"يجب أن أنتظر حتى بعد هذا."

هناك دائمًا حدث ما أو حدث تريد العمل به. أنت لا تريد التوقف قبل زواج صديقك أو اختبار رئيسي. لا تريد التوقف قبل الصيف لأنك تشعر بالشتاء. هناك دائما سبب تظن أنك بحاجة إلى الانتظار.

"ماذا لو كان لدي انهيار عقلي؟"

بعض الناس لديهم ردود فعل أكثر حدة من الآخرين بعد الخروج من أدويتهم. ولكن إذا اتبعت إرشادات الطبيب ، فلا ينبغي أن يؤدي الانتقال إلى حدوث عطل. من المهم ملاحظة أنه إذا كنت مهتمًا بذلك ، فقد لا تكون مستعدًا - وهذا أمر جيد. لا يوجد سبب لوقف الدواء الخاص بك إلا إذا كان اختيارًا شخصيًا تريده لنفسك.

"ماذا لو فقدت شخصًا ما؟"

في أساس معظم مخاوفنا ، نخاف أن تتسبب أفعالنا الناس في التخلي عنا. ربما كنت خائفا سوف يتركك شريكك إذا تغير سلوكك. ربما أنت قلق من أن أصدقاءك لن يكونوا ظهرك خلال هذا الوقت الصعب. إنها مخاطرة قد تضطر إلى اتخاذها ، ولكن كن مطمئنا أن أصدقائك الحقيقيين سوف يحملون يدك من خلال هذا ، إذا سمحت لهم بذلك.

"هل ستسبب الالم؟"

تظهر آثار الانسحاب بشكل مختلف في كل مريض. لا توجد طريقة لمعرفة بالضبط كيف ستشعر بالخروج من الدواء. كل دواء لديه تفاعل مختلف مع الدماغ ، لذلك ليس هناك بيان بطاني يحضرك لكيف سوف ينخفض. أفضل شيء يمكنك فعله هو التواصل مع طبيب تثق به ، والتحقق من كل خطوة على الطريق.

"هل هو قريبا جدا؟"

إذا كنت تبحث عن "الوقت المناسب" ، فمن الصعب معرفة الوقت بالضبط. قد يكون الخروج قريبًا جدًا أمرًا خطيرًا للغاية ، ولكن إذا كنت صادقًا مع طبيبك ونفسك ، فسوف تنفصل - أو تقرر عدم - عندما يكون الوقت مناسبًا لك. لا يمكنك السماح لأي ضغوط خارجية تقنع قرارك.

"ماذا لو تغيرت؟"

من الصعب أن تتخيل كيف ستكون حياتك بدون الدواء. لقد تغيّرت كثيراً منذ أن ذهبت إليها أولاً ، ومعرفة ذلك ، لديك قلق حول المستقبل. حاول أن تكون على ما يرام مع فكرة التغيير - على أمل أن يكون ذلك للأفضل. ولكن عليك أيضًا التحلي بالصبر مع نفسك ، لأن ذلك قد يستغرق بعض الوقت حتى تتمكن من التكيف.

"ماذا لو احتجت للعودة؟"

إذن ماذا لو فعلت؟ يحتاج الكثير من الناس إلى العودة. قد تستغرق هذه العملية قليلًا من التجربة والخطأ ، وقد تجد في نهاية الأمر أنك تستطيع في نهاية المطاف أن تعيش حياة أفضل وأكثر ملاءمة على مضادات الاكتئاب - وليس هناك أي خطأ على الإطلاق. لا يوجد سبب لربط العودة بالفشل ، لأن التعرف على احتياجاتك والعناية بنفسك دائمًا ما يكون دائمًا ناجحًا.

"هل يجب علي أن أعرف أي شخص يعرف؟"

يجب عليك بالتأكيد أن تدع طبيبك يعلم ، حيث أنه من الخطر الشديد أن تتخلص من مضادات الاكتئاب دون طبيب يشرف على العملية. أما بالنسبة لبقية الناس في حياتك ، فالأمر متروك لك. ربما يكون من مصلحتك أن تسمح للأشخاص الذين تقضي معظم الوقت بمعرفة ما تمر به. قد يساعدهم في مساعدتك ، إذا كنت بحاجة إلى الدعم. لكن في نهاية المطاف ، خارج نصيحة طبيبك ، ليس هناك عمل واحد ولكن بنفسك - لذا فقط يمكنك أن تكون القاضي.

1 ، 2 ، 3 ، 4) ؛ Pixabay