يعتمد معظمنا على غفوة زر الغفوة وفنجان من القهوة لإيقاظنا في الصباح. نحن نلتزم بالأشياء التي تعمل ، لذلك لا يمكنك لومنا لكونك مخلوقات من العادة. ولكن ماذا لو قلت لك هناك طرق أخرى للاستيقاظ لا علاقة لها بمنبهك أو بكوب الخير الموثوق به من الكافيين؟ ماذا لو أخبرتك بأن هناك طرق للاستيقاظ ، وأن تجهز نفسك لليوم ، وتعزز طاقتك قبل أن تصل إلى كوب جو هذا؟

حسنا خمن ماذا؟ هناك الكثير من الطرق لمساعدة جسدك على التجمع في الصباح. تقنيات صحية ومحفزة عقليًا على حد سواء ، للتمهيد! وإذا تأخرت فنجانك الأول من القهوة حتى وقت متأخر من الصباح ، فبمجرد أن تضع بضع ساعات من العمل ، من المحتمل أنك لن تحتاج إلى فنجان ثان. لذا فإن هذه الممارسات هي في الواقع إنقاذ أسنانك وبطانة المعدة من الضرر المحتمل الذي يمكن أن تسببه القهوة. دون مزيد من التأخير ، توجد هنا 12 طريقة غريبة يمكن أن تستيقظ بها في الصباح والتي لا علاقة لها بالكافيين:

خذ دش الجليد

هذا صحيح - الخروج من السرير ، والوقوف تحت رأس الدش وتحويله الحق في البرد. سوف يوقظك هذا الأمر ، على الفور.

أعط نفسك تدليك اليد

تملأ يديك نقاط الضغط التي تدفعك إلى الذهاب ، خاصة بين إصبعي إبهامك وإصبعك. الضغط على منطقة العطاء وتمديد يديك ، وسوف تساعدك على الاستيقاظ في حالة زن.

البوب ​​A النعناع

قبل أن تخرج من الفراش لتنظيف أسنانك ، قم بإعطائها النعناع القوي لإيقاظ فمك وابتلاع حواسك. من الصعب أن تغفو عندما يكون فمك جليديًا.

شنق قبالة السرير

دع رأسك يتدلى من جانب السرير قليلاً. هذا سيسمح للدم بالاندفاع إلى فروة رأسك (فهو يشجع نمو الشعر أيضًا!) ويحرك دمك يتحرك.

طلب الإفطار

هذا كسل وكس إلى أقصى حد ، ولكن إذا كنت تواجه مشكلة كبيرة في الاستيقاظ ، فامنح لنفسك شيئًا تتطلع إليه. طلب عصير الإفطار أو طبق من الفاكهة. ستكون سعيدًا بالتأكيد بالخروج من السرير للتعبير عن الرحيل في رجل التوصيل.

Blast Pop Music

انتقل الرجعية وتعيين التنبيه ليكون مربى الراديو. ربما بعض المدرسة القديمة بريتني أو حتى البوهيمي الرابسودي - أطول أغنية إنذار كان هناك من أي وقت مضى؟

وضعت على الزيوت الأساسية

احتفظ ببعض الزيوت الأساسية من الحمضيات بجانب سريرك. فرك بعض على المعابد الخاصة بك أو ببساطة منحهم الشمة عند الاستيقاظ. إنها فائقة النشاط وستجعلك مستيقظًا وفي مزاج لطيف.

كل تفاحة

هي معبأة التفاح مع السكريات الطبيعية والجلود يصعب على الجسم لهضم. بمعنى أن تناول تفاحة يسبب الكثير من العمل والإثارة لجسمك ، وبالتالي فإن فرصك في النوم بينما يحاول جسمك كسرها ضئيلة.

حل مشكلة

الحفاظ على بعض سودوكو أو لغز عبر الكلمة على طاولة السرير الخاص بك. اعتاد القيام بذلك أول شيء في الصباح. وسوف تحصل على عقلك بسرعة.

اطفئ النور اشعل النور

سوف يتوقف جسمك عن إنتاج الميلاتونين عندما يتعرض للضوء. لا تحتاج إلى هرمون النوم عند محاولة الاستيقاظ. العثور على ضوء في اسرع وقت ممكن.

تشوج الماء

نتعرض للجفاف أثناء النوم ، وهذا يجعلنا نشعر بالطاقة المنخفضة ، من بين العديد من الأشياء البائسة الأخرى. يحصل الماء أيضا على نظامك ~ يتحرك ~ ، إذا كنت تعرف ما أعنيه. تحرك كوبًا من الماء عند الاستيقاظ مباشرةً وستصل إلى النونية في أي وقت من الأوقات!

افتح نافذة

عندما نشعر بالدفء ، نشعر بالخمول. عندما نستيقظ في الصباح ، فنحن عادة ما نكون دافئين بشكل جميل من أغطيةنا ولا نشعر بالحركة. عندما تنطلق المنبه ، أو تفتح نافذة أو تشغل مروحة ، فإن الهواء البارد سيساعدك على الشعور بإلهام أكثر للاستيقاظ.

، شاشة الأحجار الكريمة