ربما تدرك أن بعض عاداتك تؤثر على بشرتك - أشياء مثل غسل وجهك كل يوم أو ما إذا كنت ترتدي واقٍ من الشمس ليوم واحد على الشاطئ. ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء المدهشة التي ربما لم تكن قد أدركت أنها تؤثر على بشرتك. خاصة لأن بعض هذه الأشياء لا تحتاج حتى إلى القيام بما ترتديه أو تغسله من بشرتك. بعض الأشياء التي تدمر بشرتك سرا هي السلوكيات التي قد تبدو غير مرتبطة تماما. لمعرفة المزيد عن هذه العادات المتسللة التي تلحق الضرر بشرتك ، بعثت بالبريد الإلكتروني مع حفنة من الخبراء.

د. هادلي كينج ، دكتوراه في الطب ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. الدكتورة إليزابيث تانزي ، مؤسِّسة ومديرة شركة Capital Capital للعناية بالبشرة والبشرة ، والأستاذ المساعد السريري في قسم الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة جورج واشنطن. باولا سيمبسون ، خبيرة التجميل الشاملة والمشارك في تأسيس ZSS Skincare Solutions ؛ جين Iredale ، مؤسس ورئيس جين Iredale مستحضرات التجميل. د. نانسي ستيلي ، دكتوراه في إدارة الأعمال ، ماجستير إدارة الأعمال أربون مدير أول في البحث والتطوير ، التغذية ؛ وجوانا فارجاس ، وهي مشهورة بالوجه ومؤسس صالون جوانا فارجاس وجمال العناية بالبشرة ، جميعها تعلق على عوامل ضارة ربما لم تكن قد أدركتها تؤثر على بشرتك. في ما يلي 13 من هذه العوامل وما يجب عليك فعله للحفاظ على بشرتك في شكل قمة.

1. تخطي SPF

على الرغم من أنك ربما تتذكر الرياضة SPF أثناء التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، ماذا عن يوم إلى يوم؟ يشدد الدكتور كينغ ، والدكتور تانزي ، و Iredale على أهمية ارتداء واقيات الشمس حتى لو كانت غائمة أو لا تعتقد أنك ستكون في الخارج لفترة طويلة جدًا. يوضح الدكتور كنج: "تتراكم كميات صغيرة من التعرض العرضي للأشعة فوق البنفسجية وتتسبب في أضرار أشعة الشمس وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد". لذلك لا تنسى SPF كل يوم ، خاصة في المناطق التي تتعرض دائما تقريبا مثل وجهك ويديك.

2. التدخين

ربما تعرف بالفعل أن التدخين فظيع للقلب والرئتين (من بين أعضاء أخرى). ووفقًا للدكتور كينغ ، فإن التدخين هو "واحد من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لعمر بشرتك قبل الأوان". في الأساس ، فقط لا تفعل ذلك.

3. الانتقاء

كما مغرية لأنها يمكن أن يكون ، واختيار على جلدك يجعل فقط أسوأ. يقول الدكتور كنج: "يتسبب ذلك في زيادة الالتهاب والتندب وتغير اللون ومخاطر الإصابة بالعدوى". إذا كان يجب عليك بثقة بثرة ، جرب هذه الطريقة الآمنة بدلاً من ذلك. لكن إذا استطعت أن تساعده ، أوقف يدك

4. أدوية الحساسية

وفقا للدكتور تانزي ، يمكن أن تسبب بعض أدوية الحساسية فروق. وتوضح: "يمكن أن تؤدي رشّات الستيرويدات على وجه الخصوص" إلى مشاكل في بعض الأشخاص المعرضين لحب الشباب أو الوردية. إذا كنت قلقاً من أن يكون لبشرتك ردود فعل سلبية على دواء الحساسية الخاص بك ، تحدث إلى طبيبك حول البديل الأفضل بالنسبة لك.

5. النوم على جانب واحد

يحذر كل من الدكتور تانزي وسمبسون من النوم في نفس الجانب أكثر من اللازم. مهما كان وجه وجهك قد تم دفعه إلى وسادتك يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد والتجاعيد التي يمكن أن تصبح دائمة مع مرور الوقت. أفضل طريقة لمنع تجاعيد النوم هذه ، كما يقول سيمبسون ، هو محاولة النوم على ظهرك.

6. تلوث الهواء

"لقد أظهرت الدراسات الحديثة أن التعرض المرتفع المزمن لملوثات الهواء قد ارتبط بشيخوخة الجلد المبكرة وظروف الجلد الالتهابية أو التحسسية مثل التهاب الجلد التأتبي ، والأكزيما ، والصدفية ، وحب الشباب" ، يشرح سيمبسون. إذا كنت تعيش في منطقة بها تركيز أعلى لملوثات الهواء ، حاول أن تحد من تعرضك للعين وحدد العناية بالبشرة باستخدام خصائص مضادة للأكسدة للمساعدة في مكافحة الجذور الحرة.

7. الهواتف المحمولة

ماذا عن عدد المرات التي نلمس فيها هواتفنا ، وجميع الأماكن التي نضعها بها ، والأشخاص الآخرين الذين قد نسمح لهم بلمسها ، فإن أجهزتنا الشخصية مغطاة بالبكتيريا. يقول سيمبسون: إن استخدام هذه الأجهزة القذرة دون تنظيفها يمكن أن يؤدي إلى اختراقات خاصة على طول الخد والجيب. للحفاظ على خلو جهازك من الجراثيم (أو أقرب إليه) ، ينصح سيمبسون بتنظيفه يوميًا باستخدام مسح مضاد للبكتيريا.

8. النوم غير الكافي

يطلق عليه "جمال النوم" لسبب ما. يشرح الدكتور ستيلي أنه عندما تنام "جسمك لديه وقت لإصلاحه وتجديده ، والنوم غير الكافي يمكن أن يسهم في الالتهاب ، مما يؤثر على مظهر الجلد الفوري والطويل الأمد". إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو تسجيل عدد الساعات التي تحتاجها ، فجرّب بعض هذه النصائح.

9. لمس وجهك

إذا كان لديك عادة لمس وجهك أو فرك عينيك ، فقد ترغب في التوقف. يشرح الدكتور ستيلي: "إن لمس وجهك بشكل متكرر أو وضع ذقنك على يديك يمكن أن يضيف الأوساخ والزيوت والبكتيريا إلى الجلد الذي يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب". أما بالنسبة لفرك عينيك عندما تشعر بالتعب ، يقول الدكتور ستيلي أن هذا السلوك يمكن أن "يكسر الشعيرات الدموية الرقيقة تحت الجلد بالإضافة إلى تلف الأنسجة في هذا المجال ويزيد من خطر تطور التجاعيد في وقت مبكر من الحياة." أنا أعلم أن هذه العادات يمكن أن يكون من الصعب كسرها ، ولكن إذا كنت تستطيع ، قد ترى فقط عدد قليل من flareups والهالات السوداء.

10. لا إزالة الماكياج قبل النوم

قد تعلم أن النوم في المكياج هو طريقة سهلة لسد المسام وتسبب الاختراقات. لكن الدكتور ستيلي يشرح كذلك أن إزالة مكياجك قبل النوم "يسمح للزيوت الطبيعية في بشرتك وكذلك البكتيريا الطبيعية على بشرتك لدعم الرطوبة والإصلاح." إذا كان المكياج يحجب عملية الشفاء هذه ، فلن تستيقظ على الأرجح مع هذا البريق المتوهج الذي كان بإمكانك أن تنام عليه بوجه جديد.

11. لا غسل سادات

بالإضافة إلى الوسائد ، من المهم غسل أي شيء يأتي في اتصال منتظم مع وجهك مثل مناشف الحمام وفرشاة الماكياج والإسفنج. الدكتور Steely يحذر من أن عدم تنظيف أو تغيير هذه المنتجات بشكل متكرر بما فيه الكفاية يمكن أن يؤدي إلى الأوساخ والبكتيريا والزيوت من جلدك البقاء على هذه العناصر والمساهمة في تطور أو تفاقم حب الشباب.

12. ضعف النظام الغذائي

وفقا ل Vargas ، "بعض من أكبر أخطاء الجلد للنساء في العشرينات من العمر يأكلن بشكل سيئ ، يخطي وجبات الطعام ، يأكلن الطعام [ليلاً] في الليل ، [و] الكثير من استهلاك الكحول." ما تضعه في جسمك يمكن أن يكون له تأثير مباشر على صحة بشرتك فحسب ، بل أيضًا على شعرك وأظافرك. تأكد من الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن من نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الجلد الأمثل.

13. استخدام العناية بالبشرة الخاطئة

كما تؤكد Vargas على أهمية استخدام العناية بالبشرة المناسبة لك. عدم استخدام المنتجات بانتظام أو استخدام المنتجات المصنوعة لكثير من النساء الأكبر سنا لن يساعد بشرتك على القلق. تتطلب العناية بالبشرة الاستخدام المستمر لرؤية النتائج (بشكل عام أسبوعين على الأقل حتى يتكيف جلدك مع منتج جديد) ، واستخدام المنتجات غير المستهدفة لمخاوفك المحددة لن يساعد في أفضل الأحوال وفي أسوأ الأحوال يؤدي إلى تفاقم المشاكل الحالية ويسبب تهيج . للحصول على روتين فعال للعناية بالبشرة ، تأكد من اختيار المنتجات المناسبة لك (تحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية إذا كنت غير متأكد) ، والتزم بها.