الناس ليس لديهم دائما أفضل السلوكيات في صالة الألعاب الرياضية. بالنسبة للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية ، قد يبدو أن هناك بعض قواعد السلوك السرية عند أول خطوة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن قواعد قواعد السلوك في صالة الألعاب الرياضية هي حقا مجرد الحس السليم. وفقا ل Nerd Fitness ، فإن قواعد السلوك في صالة الألعاب الرياضية لا تعدو كونها مجرد إدراك لكيفية تأثير سلوكك على الأشخاص الآخرين وعدم التعامل مع المعدات كما لو كان جهاز السلالم الخاص بك. في نهاية المطاف ، تقول Nerd Fitness ، إنها تدور حول الحفاظ على سلامة الجميع في المباني المليئة بالمعدات الثقيلة. سهل بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

حقا ، هذه القواعد الصالة الرياضية تشبه إلى حد كبير ما تعلمناه جميعا في رياض الأطفال. نظف نفسك بعد الانتهاء من استخدام الأشياء. شارك مع الآخرين. لا تفعل أي شيء وهذا يعني أو البغيض لأشخاص آخرين. امنح الآخرين المساحة الشخصية التي يحتاجونها ويستحقونها. لا تنشر الجراثيم. أوه ، وارتداء الملابس المناسبة. عندما يتبع الجميع هذه القواعد ، فإنه يخلق بيئة من الراحة والأمان ، والسماح للجميع بممارسة دون الحاجة إلى القلق بشأن ما يقوم به الشخص بجانبهم. انظر ، لا يوجد مدونة سلوك سرية هنا. فقط لا معنى له ، قواعد الحس السليم الذي نعيشه في الحياة اليومية. هذه القواعد الرياضية الخمسة عشر هي مجرد عدد قليل يجب أن نبدأ جميعًا في اتباعها على الفور.

1 لا تجعل من المرح الآخرين جيم- رواد

يجب أن تذهب هذه القاعدة تمامًا دون أن تقول ، ولكن إذا كان هناك جزء واحد من قواعد اللياقة البدنية التي تتبعها ، فيجب أن يكون ذلك. لا سر Snapchats للشخص على الجهاز التالي. لا توجد قصص Instagram لشخص في حلقة مفرغة أمامك. غزو ​​خصوصيتهم لأي سبب هو خطأ.

2 مسح أسفل المعدات بعد استخدامه

حتى إذا لم تترك أي عرق ظاهر ، فمن الصحي العادي مسح أي معدات بعد الانتهاء من استخدامها. وفقا لبي بي سي نيوز ، يمكن للبكتيريا أن تعيش لعدة ساعات على معدات الجمنازيوم ، ويمكن للفيروسات البقاء على قيد الحياة لعدة أيام. يمكن لمعدات المسح باستخدام المطهرات أن توقف انتشار تلك الجراثيم.

3 معدات المشاركة

نحصل عليه. لديك أهداف لياقة. ولكن إذا كنت في صالة رياضية ، فإن هناك أشخاص آخرين لديهم أهداف أيضًا ، وقد يحتاجون إلى استخدام نفس المعدات التي تستخدمها. لذا ، كن على دراية فقط إذا كان الأشخاص الآخرون بحاجة إلى استخدام المعدات التي تتواجد بها ، وكن على استعداد لتغيير خططك إذا احتاج شخص آخر إلى استخدام تلك المعدات أيضًا.

4 الحفاظ على محادثات الهاتف إلى الحد الأدنى

مثل أي مساحة عامة ، يجب أن تبقي أي محادثات هاتفية قصيرة وهادئة. لقد جئت للحصول على لياقتك ، ولا تتصل بموظفك للتحدث عن يومك. إذا كان عليك إجراء مكالمة هاتفية سريعة ، فتوجه إلى الردهة أو داخل غرفة خلع الملابس حتى لا تزعج رواد الصالة الآخرين.

5 تجنب الإفراط في الشخير أو النطق

كلنا نعرف ذلك الشخص. كما تعلمون ، الشخص ذو الأوزان الثقيلة الذي يصرخ عمليا في الجزء الخلفي من صالة الألعاب الرياضية. نحن لا نقول عليك أن تكون هادئاً كالفأر عند ممارسة التمارين. لكن هناك نقطة نعلم جميعًا أن مستوى الضوضاء فيها جيد جدًا. فقط كن على بينة من الناس من حولك ، هو كل ما أقوله.

6 مجرد دع أصدقائك تمارس

إنه شيء واحد إذا كنت تمارسان بعضهما جنبًا إلى جنب ، ولكن في الحقيقة ليس من اللياقة البدنية المعتادة أن يكون ذلك الشخص الذي يقف إلى جانب صديقه أثناء ممارسته ، يتجاذب أطراف الحديث. قد تظن أن صديقك يستمتع بالكلام معك ، لكن فرصه هي أنهم يريدون فقط التركيز على التمرين. لا بأس من الدردشة قليلاً - من الواضح أنك حضرت إلى صالة الألعاب الرياضية للعمل معًا - ولكن بعد ذلك عد إلى ممثلين لك.

7 طلب إذن قبل تغيير القناة التلفزيونية

تحتوي معظم صالات الألعاب الرياضية على عدد قليل من أجهزة التلفاز العامة بالإضافة إلى أجهزة خاصة ملحقة بقطع من المعدات. خلال مواسم الرياضات المختلفة ، سترى مجموعات مجمعة حولهم أثناء تشغيل الألعاب الرئيسية. أنت بالتأكيد لا تريد أن تكون الشخص الذي يغير القناة بشكل عشوائي دون أن يطلب الإذن من الجماهير.

8 فقط غنّي نغماتك في رأسك

قد يكون لديك غناء يمكن أن يصل بك إلى نهائيات أمريكان أيدول ، لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تخرج الألحان بينما تمدّدك. سيكون من المضحك في البداية ، لكنه بغيض جدا على المدى الطويل.

تذكر أن غرفة الخزانة ليست غرفة المعيشة الخاصة بك

بعض الناس يحصلون على راحة فائقة في غرفة خلع الملابس. مثل suuuuuuper مريحة في غرفة خلع الملابس. التغيير في العراء على ما يرام - إنها غرفة خلع الملابس ، بعد كل شيء - ولكن فقط ضع في اعتبارك أن الجميع لا يشعرون بالراحة حول الغرباء العراة ، وإبقاء المنشفة قريبة منك.

10 اتبع قواعد كشك الحمام على الآلات

إذا كنت غير معتاد على قواعد كشك الحمام (أو القواعد المبنية) ، فهي بسيطة. الأمر كله يتعلق بمنح الأشخاص مساحة شخصية. إذا كان أحدهم يستخدم كشكًا ، فتخطى الموكب بجواره واستخدم المماطلة. الأمر نفسه ينطبق على معدات اللياقة البدنية. لا تقفز فقط على قطعة من المعدات بجوار شخص ما إذا كانت هناك آلات أخرى مفتوحة. انتشر وتعطي الناس مساحة شخصية.

11 لا تجلس على المعدات عندما لا تستخدمها

يجلس على المعدات هو أساسا دعوة dibs. حتى لو كان مقعدًا ، حاول ألا تجلس عليه إذا كنت تدردش مع صديق. قد يحتاج شخص ما إلى هذا المقعد ، وقد لا يشعر بالراحة عندما يطلب منك الانتقال. إذا كنت بحاجة إلى الجلوس ، ابحث عن مكان مخصص للجلوس ، مثل منطقة الصالة أو غرفة خلع الملابس.

12 الحفاظ على الصور الذاتية إلى الحد الأدنى

من الطبيعي أن تفخر بالعمل الذي تقوم به لتحسين صحتك. فقط لا تصمد تمرين شخص آخر لأنك تحاول الحصول على صورة سيلفي مثالية مع المعدات التي يحتاجون إليها. التقاط صورة سريعة للتقدم الخاص بك والمضي قدما. كلنا نعرف أنك تهزها.

13 فقط تقديم المشورة للناس الذين يسألونك

نحن نعلم أنك ربما تحاول فقط أن تساعد وأن لا تجعل الناس يتأذون ، ولكن السير إلى الغرباء الكاملين وتقديم النصيحة التي لم يطلبوها هو توقف حقيقي. في الواقع ، يمكن أن يجعل الناس يشعرون بأنهم غير مرحب بهم في هذا المجال. ما لم ترى شخصًا في خطرًا مباشرًا ، احتفظ بنصيحتك لنفسك ما لم يطلب منك أحدهم المساعدة.

14 وضع المعدات بعيدا عندما كنت فعلت

إن الجمنازيوم هي الأماكن العامة التي تشاركها مع الكثير من الأشخاص الآخرين ، لذا فإن الأمر متروك للجميع باستخدام هذه المساحة للحفاظ على نظافتها وتنظيمها. نعم ، هناك موظفون يدفعون مقابل تنظيف المكان ، لكن هذا لا يمنح أي شخص ترخيصًا بهدم المساحة. هذا مثل الذهاب إلى السينما وترك الفشار على الأرض بعد الفيلم لأن هناك شخصًا آخر يدفع مقابل تنظيفه. يمكنك وضع أوزانك بعيدًا عند الانتهاء ، تمامًا مثل وضع حوض الفشار الفارغ في سلة المهملات.

15 ابق على لعبة المواعدة على صوفان

يمكنك تلبية موعد في الصالة الرياضية؟ بالتأكيد. ولكن لا تضرب الصالة الرياضية للتمور. يجب أن يكون الجيم مكانًا آمنًا للناس للذهاب للتمرين. لا ينبغي عليهم القلق بشأن التعرض للضرب أو التسلط.

قواعد الصالة الرياضية هي أساسًا قواعد الحياة. كن لطيفًا مع الآخرين ، وتنظف نفسك. تماما مثل صالة الألعاب الرياضية ، نشارك العالم معا ، لذلك دعونا نتصرف مثل ذلك.