إذا كان أول شيء تقوم به بعد العمل هو تحرير الثدي من قفص اللاسي ، تعرف أنك بالتأكيد لست وحدك. كلنا نريد أن نكون مرتاحين ، وحمالات الصدر - إلى جانب أمثال الجينز الضيق والحفاضات الداخلية - غالباً لا تجعل قائمة الملابس تستحق أن ترتديها في المنزل. ولكن إذا أصبح اختيارك من أهم ما يميز يومك ، فهناك فرصة جيدة بالفعل لأنك ترتدي حمالة الصدر الخطأ.

عندما تكون معتادًا على ارتداء الملابس الداخلية ذات الحجم والأسلوب الخاطئين ، ستلاحظ على الأرجح أن أحزمة حمالة الصدر تحفر في كتفيك ، وتضغط العصابة على ظهرك ، والكتف السفلي على صدرك. ولكن قد تلاحظ أيضًا أنك تعاني من الصداع ، أو الظهر ، أو أنك تعاني من ضيق في التنفس - كل ذلك من شأنه أن يجعل أي شخص يريد أن يخرج صدريه من اسرع وقت ممكن.

إذا كنت ترغب في ارتداء حمالة صدر ، أو تشعر بأنك مضطر إلى ذلك (لأنك بالتأكيد لا تفعل ذلك) ، فإن تجربة نمط جديد أو حجم جديد يمكن أن يكون بالفعل متغيرًا للحياة. "إن الصدرية التي تناسبك بشكل صحيح ، وهي الحجم والشكل الصحيحين ، ستتيح للجسم أن يعمل بأقصى إمكاناته" ، كما تقول الدّكتور المعقدة د. روبينا طاهر ، DC. لذا ، ما الذي يجب أن تبحث عنه أثناء التسوق؟

تقول خبيرة تركيب الأغطية "جوليا ماستالسكي": "يجب أن تستقر الفرقة في الجزء السفلي من شفرات كتفك ، ويجب أن تتناسب جميع أنسجة ثدييك في الكأس ، مع عدم وجود انسكاب في الجزء الأمامي أو الخلفي خلف السلك". بمجرد العثور على واحد يناسبك ، ستجنب نفسك بعض الأعراض أدناه. قراءة لبعض العلامات المادية التي لا ترتدي حمالة الصدر الصحيحة.

1 لديك ألم أو تهيج تحت صدرك

إذا كنت في أي وقت مضى تحصل على خط تحت الثدي الخاص بك - وخاصة إذا كان أحمر ، حكة ، أو غضب - يمكن أن يعني شيء ما مع underwire في صدريتك. "ببساطة يمكن أن تكون حمالات الصدر الخاصة بك قديمة والنسيج الذي يعلو أسفل السوار كان ضعيفاً ، تاركاً منطقة الجلد الحساسة هذه معرّضة للهيكل السفلي" ، كما تقول أخصائية الأشعة التشخيصية الدكتورة نينا واطسون ، صاحبة الصدر. كما تقول أيضًا إن ذلك قد يعني أن جهازك السفلي لا يناسب صدرك بشكل صحيح ويتحرك كثيرًا مما يسبب الاحتكاك.

2 الأشرطة تحفر إلى أكتافك

قد تظن أن مقاييس الكتف متساوية بالنسبة للدورة عندما يتعلق الأمر بارتداء حمالة صدر ، لكن هذا ليس صحيحًا. إذا كان كتفك يؤلمك ، أو لديك خطوط طويلة بعد نزع صدرك ، فهذه علامة على أنك تعتمد على الأشرطة للحصول على الدعم ، عندما تريد حقاً الحصول على ذلك من الفرقة ، يقول Mastalski.

3 عليك أن تعدل صدرك طوال اليوم

إذا قمت بسحب وتثبيت وتغيير حمالة صدر على مدار اليوم ، يقول Mastalski أنه قد يكون هناك واحدة من ثلاث مشاكل مستمرة. "أ ، قد يكون الأسلوب خاطئًا ، ب ، قد تكون الكؤوس صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا ، أو C ، الفرقة كبيرة جدًا" ، كما تقول. يمكن أن يساعدك تركيب الصدرية المناسب في معالجة جميع المشكلات الثلاثة.

4 هناك الكثير من الهز Jiggling

سوف ترفع حمالة الصدر اليمنى ثدييك على مدار اليوم ، بحيث يمكنك الركض بشكل مريح وفي الطابق السفلي بكل سهولة. ولكن إذا كنت تحصل على الكثير من الحركة (اقرأ: jiggle) فإن صدريتك بالتأكيد لا تقدم الدعم الكافي ، يقول Mastalski. تقترح العثور على حمالة الصدر التي تغلف الثدي الخاص بك - مثل حمالة الصدر الرياضية مع underwire - بدلا من واحد يضغط عليها فقط.

5 الكؤوس الخاصة بك هي إراقة أكثر

هل لديك أكثر من المعتاد من صدريتك من حمالة الصدر الخاصة بك؟ "إذا كنت تعاني من الخدعة ، فأنت بالتأكيد ترتدي حمالة الصدر الخاطئة" ، تقول ثريا بينا هينيسي ، مدوّنة أزياء وسفر ، لمجلة بوست. "إذا لاحظت أنك أكبر من اللازم ، فحاول رفع حجم الكأس." هذا سيوفر المزيد من الدعم ، أقل حركة ، ونظرة أكثر سلاسة تحت ملابسك.

6 الفرقة هي الضغط على ظهرك

إذا كان حزام حمالة الصدر يضغط على الحياة من ظهرك ، "ترتدي فرقة موسيقية عالية أو ضيقة للغاية" ، يقول Mastalski. تذكر أن الفرقة هي المكان الذي يأتي منه الدعم الفعلي ، لذلك من المهم اختيار الحجم المناسب. كما أن التشديد لا يعني دائمًا أفضل. إذا كانت حمالة الصدر تضغط على ظهرك ، فقد تحتاج إلى العثور على أسلوب أكثر دعماً ، مع شريط سميك.

7 الأضلاع والظهر قد تم Aching

إذا كانت أضلاعك تؤلمك حرفياً بعد ارتداء حمالة الصدر ، فخذها كعلامة تحتاج إلى تجربة شيء جديد. تقول روبينا: "من المعتاد بالنسبة لي أن أتعامل مع النساء اللاتي يعانين من آلام في الأضلاع وألم في منتصف الظهر من ارتداء حمالة الصدر التي لا تناسب الجسم".

8 لا تستطيع التحرك بحرية

يجب أن يساعدك صدرك ، لا يعوقك. حتى تأخذ علما إذا كنت لا تستطيع التحرك دون أن ينزلق الأشرطة والفرقة في كل مكان. "عندما ترفع ذراعيك ، تحرّك ، تنحني ، تحرّك ، إلخ. ، يجب أن تبقى فرقتك في مكانها الصحيح" ، يقول أشلي ويست ، مدير تجارة فانيتي فير ، لمجلة بوست. "عندما ترتدي الفرقة ، فإن هذا يعني أن الأشرطة ضيقة للغاية!"

9 لديك سيئة حقا الموقف

إذا كان كتفاك يتدلى إلى الأمام ، أو أن ظهرك منحني باستمرار ومرتطوب ، فقد يرجع ذلك إلى نقص الدعم من صدريتك ، يقول نيقولا رودني-كروك ، الرئيس التنفيذي لشركة GetBras.com ، لـ Bustle. إن العثور على حمالة الصدر المناسبة سيساعد على سحب كل شيء في مكانه ، وبالتالي يساعدك على الجلوس بشكل مستقيم.

10 لقد تم الحصول على الصداع

في حين أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب الصداع ، إلا أن الصدرية غير المناسبة هي بالتأكيد واحدة منها. يقول رودني-كروك: "بسبب نقص الدعم ، تعمل عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل أكثر صعوبة". "عندما تكون عضلاتك تحت الضغط لفترات أطول ، يمكن أن يسبب ذلك نوعًا من الصداع."

11 لقد لاحظت بعض تمتد أو ترهل

من الطبيعي تمامًا أن تمتد الثدي وأن تبلد. ولكن إذا بدا وكأنه يحدث بسرعة ، فقد يكون ذلك بسبب حمالة صدر غير ملائمة. يقول رودني-كروك: "يمكن أن يؤدي الارتداد بدعم قليل من حمالة الصدر بشكل خاطئ إلى ارتخاء وترهل الرباط كوبر". "هذا هو الرباط الذي يعزى إلى ترهل الثدي ، [و] مرة واحدة تمدد لا يمكن عكسها". يمكنك الحفاظ على صحة الأربطة ، على الرغم من ذلك ، عن طريق ارتداء حمالة الصدر المناسبة للمضي قدما.

12 لقد كان لك ضيق النفس

يمكن أن تؤدي حمالات الصدر الضيقة إلى ضيق في التنفس أيضًا. يقول رودني-كروك: "إن حمالة الصدر المناسبة غير الصحيحة تقلل من حركة الصدر ، وهذا يمكن أن يقيد مدى فعالية التنفس". "خاصة إذا كان لديك نمط حياة نشط."

13 أنت تسخن و تشعر بالعرق بسهولة

سواء كان ذلك بسبب شريط ضيق للغاية - مما تسبب في تقييد التنفس - أو بعض المشكلات الأخرى الملائمة ، فإن حمالة الصدر الخاطئة لديها القدرة على جعلك تشعر بالعرق والحرارة الزائدة ، كما يقول رودني-كروك. وهذا لا يستحق كل هذا العناء.

14 وقد تم رقبتك Aching

إذا لم تضع صدريةك في العمل ، فقد يبدأ باقي جسمك في التعويض للمساعدة في دعم صدرك. يقول رودني-كروك: " يحمل بعض العملاء وزن ثديهم عن طريق أخذ دعم زائد عبر منطقة الرقبة ، مما يسبب عضلات رقباء مؤلمة".

15 لقد ذهبت مؤخرا من خلال التغيير

إذا كنت حاملاً ، أو أجريت جراحة على ثدييك ، فمن المحتمل أن يكون الوقت مناسبًا لصدور جديد. يقول إيرين لاندون ، نائب رئيس التسويق في سوما ، لصحيفة بوستلي: "قد تحتاج إلى حمالات صدر جديدة عندما يمر جسمك بتغيير". "كل هذه الأحداث سوف تؤثر على كيفية تناسب حمالة الصدر ، والدعم الذي تحتاجه ، ومدى ارتياحه." لأن حمالات الصدر الخاصة بك حقا يجب أن تكون مريحة.

إذا كنت ترغب في ارتداء واحد ، ضع تلك النصائح المناسبة في ذهنك ، أو اطلب المساعدة من محترف حمالة صدر. بمجرد العثور على الحجم المناسب والشكل المناسب لك ، يمكن أن تحدث عالماً من الاختلاف في شعورك.