بغض النظر عن مدى استمتاعك بعملك ، فمن المحتمل أن يكون لديك أيام يكون فيها التوتر مجهولًا. أنا منشد الكمال ، فحتى يوم العمل الأكثر مثالية يمتلئ بالمقدمات المحتملة بالنسبة لي - إذا نسيت شيئًا ما أو افتقدت خطأ ، فغالبًا ما أضرب نفسي عنه. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا دائمًا في العمل ، فقد يكون من المفيد التفكير فيما إذا كانت وظيفتك تسبب القلق أو ما إذا كنت تواجه صعوبة في معالجة ما تشعر به. بغض النظر عن الحل على المدى الطويل ، هناك أشياء يمكنك القيام بها الآن. إذا كنت قلقًا دائمًا في العمل ، فهناك منتجات يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتخفيف القلق.

إذا شعر القلق الخاص بك بأنه غير قابل للإدارة ويؤثر على حياتك اليومية ، فقد يكون من الجيد التحدث إلى طبيب محترف. لكن حتى لو لم يكن لديك قلق سريري ، فإن التعامل مع الضغط الذي يمكن أن يجلبه العمل ليس سهلاً. لا يجب أن تكون مروعا. يمكنك إجراء تغييرات صغيرة تساعدك على الشعور بالإيجابية ، حتى إذا كان رئيسك مرعوبًا أو أنك مشغول بشدة. هذه ليست حلول دائمة ، لكنها قد تجعل كل شيء يشعر أكثر قابلية للتنفيذ. فيما يلي بعض المنتجات المفضلة لدي للأشخاص الذين يتوقون دائمًا للعمل.

1 تخفيف الإجهاد من الضروري النفط

مزيج من الضروري النفط الإجهاد ، 8 دولار ، الأمازون

إن الحفاظ على الزيوت العطرية في مكتبك لحظات من القلق يمكن أن يساعد في الواقع خلال لحظات مرهقة - أحمل زجاجة في حقيبتي ، ورائحته جيدة لدرجة أني أكون نفحة عندما أحتاج إلى إلهاء. إذا كان لديك مكتب خاص ، يمكنك أيضًا الاستثمار في موزع الزيوت الأساسي.

2 ممارسة حصيرة القدم

القلق القدم الإغاثة حصيرة ، 10.79 دولار ، والأمازون

يمكن أن تنزلق هذه السجادة تحت مكتبك ، وستبقي أقدامك مشغولة أثناء عملك. ما عليك سوى التأكد من أن زملاءك في العمل لا يحصلون على ربح في أقدامهم العارية في العمل.

3 آلة الضوضاء البيضاء

آلة الضوضاء البيضاء ، 38.99 دولار ، الأمازون

إذا كنت تستمع إلى الموسيقى فقط لا تقطعها ، فكر في آلة الضوضاء البيضاء المحمولة. يمكن أن يساعد الضجيج الأبيض في إغراق محيطك ، ويحتوي هذا على مقبس سماعة رأس حتى لا تزعج زملائك في العمل.

4 كتاب تلوين صغير

كتاب تلوين مصغر ، 5.95 دولار ، أمازون

وقد تبين أن التلوين للبالغين يساعد في تحسين الصحة العقلية ، لكني أفهم أن الجميع لا يريد أن يمسح كتاب التلوين في العمل. هذا الكتاب المصغر رصين بما فيه الكفاية بحيث يمكنك استخدامه في فترات الراحة للاسترخاء.

5 A Dammit Doll

Dammit Doll، $ 15.87، Amazon

وصف المنتج يقول كل شيء: "عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، وتريد أن تصطدم بالحائط والصراخ ، ها هي دمية صغيرة ، لا يمكنك أن تستغني عنها. فقط أمسكها بقوة من الأرجل وابحث وبينما أنت تتفادى حشوتك ، "يا إلهي! اللعنة! اللعنة! اللعنة!" "أنا على متن الطائرة.

6 لعبة حسية

Hibery 5 Pack Monkey Stringy Balls، $ 16.99، Amazon

غالباً ما يُنصح بألعاب تململ للذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومرض التوحد ، لكن يمكنهم المساعدة في القلق أيضًا. لدى Amazon عدة أطنان للاختيار من بينها ، وهي صغيرة بما يكفي بحيث لا تبدو خارج المكان على مكتبك.

7 صندوق القلق

اعتقد خاطرة سعيدة صندوق القلق ، 19،99 $ ، Etsy

ليس من السهل دائمًا التحكم في القلق مثل التفكير بأفكار سعيدة ، ولكن مفهوم مربع القلق هذا محبّب. عندما تشعر بالقلق حيال شيء ما ، قم بكتابته ووضعه في المربع ، مما يساعدك على المعالجة.

8 لوحة الرؤية

روز الذهب الشبكة صورة الجدار ، 35.99 دولار ، Etsy

لا تعتقد أن لوحة الرؤية هي فقط لأحلامك: يمكنك كتابة أهداف العمل العملية وتتبعها بطريقة مبهجة جمالياً ، أو يمكنك استخدامها لتعليق صور الأشياء التي تحبها.

9 لوحة اللفة المرجح

اللفة المرجحة ، 27 دولارا ، Etsy

إذا كنت قد استخدمت أياً من البطانيات الموزونة ، فأنت تعرف مدى هدوئه. تضفي حجرة اللحم المرتجعة نفس الراحة في حجم أصغر بكثير ، وهي صغيرة بما يكفي بحيث يمكنك الاحتفاظ بها على مكتبك دون مشكلة.

10 تذكير التنفس العميق

كيشاين ، 24 دولار ، Etsy

مفتاح سلسلة المفاتيح هذا منخفض المستوى ، ولكنه يخدم غرضًا مهمًا: فهو يذكرك بأخذ أنفاس عميقة (كل حفرة تدل على أنفاس) ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالقليل من القلق.

11 ملهمة الطباعة

هو ما هو إقتباس ، $ 2.55 ، Etsy

عندما يفشل كل شيء آخر ، اجعل مساحة مكتبك مريحة. طباعة صغيرة ملهمة - حتى لو كانت شيئًا بسيطًا - يمكن أن تذكرك بأن الحياة ستستمر.

12 شاي البابونج

شاي البابونج ، 20،94 $ ، الأمازون

أنا شارب قهوة مخلص ، لكنه بالتأكيد لا يقلل من ضغوطي - إذا كان أي شيء ، فإنه يفاقم ذلك. كوب من الشاي الخالي من الكافيين يمكن أن يساعدك على التخلص من نفسك ، وهذه النكهة تبدو لذيذة.

13 بطاقات تأكيد

بطاقات التأكيد ، 21.61 دولار ، Etsy

لسوء الحظ ، لا تسير الأمور في الحياة دائمًا كما هو مخطط لها. كيف تتعامل مع الانتكاسات؟ إخبار نفسك بأنك تبذل أقصى ما تستطيع - بالإضافة إلى الإعجابات المفيدة الأخرى - ستجعل أي موقف يشعر بعدم القدرة على تحمله.

14 شموع منزلية

شمعة هومينس المعطرة ، 29.95 دولار ، والأمازون

إذا كان لديك رفاهية مكتب خاص أو رمز حريق كبير ، حاول استخدام شمعة تذكرك بذاكرة أو مكانتك المفضلة.

15 Stress Toys

Eutreec Pack of 4 Healing Toys، $ 6.99، Amazon

كيف لطيف هي هذه الألعاب الإجهاد؟ يمكن أن يساعد إبقاء يديك مشغولًا في التخلص من التوتر وإضفاء الاسترخاء ، وهذه طريقة رائعة للقيام بذلك.

16 ميني ألبوم الصور

ألبوم صور بولارويد ، $ 7.99 ، الأمازون

إذا كنت تريد الاحتفاظ بالصور على مكتبك دون مشاهدة جميع زملائك في العمل ، فجرّب ألبومًا مصغرًا. يمكنك ملء الصور مع عائلتك وأصدقائك وحيواناتك الأليفة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة عندما تحتاج إلى تذكير لماذا أنت في العمل في المقام الأول.

17 اروماثيرابي قلادة

قلادة لافا الناشر ، $ 18 ، Etsy

إذا كنت من محبي الزيوت العطرية ، فجرّب قلادة علاج بالروائح العطرية. ليس عليك أن ترتديه - يمكنك الاحتفاظ به على مكتبك بدلاً من الشمعة أو الزيوت التي لديك لإعادة تقديمها.

لا يوجد حل سهل للتخلص من القلق ، ولكن إذا كنت تريد أن يشعر يوم عملك بالهدوء ، يمكنك تجربة هذه الأدوات. أفضل جزء هو أنه يمكنك استخدامها عندما تكون أنت أيضًا.