لقد كنا جميعًا هناك: أنت تحدق في شاشة الكمبيوتر - تحاول جاهداً أن تكون منتجاً - وفجأة تبدأ عينيك بالثقل. قبل أن تعرفه ، أنت تمشي على مكتبك قد تكون الإجابة على هبوط منتصف اليوم مجرد إضافة واحدة من أفضل الفيتامينات للحصول على الطاقة لمساعدتك على اجتياز اليوم.

ولكن كيف تعرف أيها تختار؟ يمكن أن تكون الخيارات ساحقة وعندما تبحث عبر الإنترنت ، هناك المئات من العلامات التجارية. ما هو أكثر من ذلك ، هذه الصناعة غير منظمة إلى حد كبير ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة لتحديد ما إذا كان المنتج يستحق أموالك.

سألت تيري بنكر DNP ، FNP ، ممرضة ممرضة في عيادة مدينة بريدج الطبية العائلية في بورتلاند ، ما ينبغي أن نبحث عنه عند اختيار الفيتامينات لتعزيز طاقتنا. قالت كل شيء عن المكونين الرئيسيين:

"من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن النطاقات المثلى للفيتامينات ، ولكن بشكل عام سيكون لفيتامين B وفيتامين D أكبر تأثير على مستويات الطاقة."

بالإضافة إلى التركيز على الفيتامينات B و D ، قال بنكر أنه يمكنك معرفة المزيد عن العلامة التجارية في موقع Consumerlab.com لمعرفة ما إذا كانت الفيتامينات التي تفكر فيها مشروعة. ببساطة البحث عن الشركة في الزاوية اليمنى العليا وستجد طن من استعراض المستهلك غير متحيز ، والدراسات ، وغيرها من المعلومات. يمكنك أيضًا التحقق من NSF International لمعرفة ما إذا كان قد تم اعتمادها أم لا.

في هذه الأثناء ، قمت بالرفع الثقيل لك ووجدت بعض من أفضل الفيتامينات للحصول على الطاقة.

1 المكمل العشبي ، واحد في اليوم الذي يتم تحميله مع الفيتامينات

Solaray مرة واحدة يوميا كبسولات الطاقة العالية

20 $

الأمازون

اشتري الآن

هذا الفيتامين المتعدد الأعشاب ليوم واحد هو مصدر رائع لجميع احتياجاتك الغذائية اليومية ، حتى بدون مكوناته الرائعة لتعزيز الطاقة. الكبسولة مليئة بالمصادر الطبيعية للفيتامينات بما في ذلك عصير الجزر ، الفصفصة ، الجرجير ، البابونج ، ذيل الحصان ، البقدونس ، الهندباء ، والرصيف الأصفر ، وغيرها. علاوة على ذلك ، يتم تحميله بحمض الأتروجين (المسمى سابقا "فيتامين ب 13") والذي يساعد في استقلاب حمض الفوليك وفيتامين ب 12. المادة هي عبارة عن حمض طبيعي تحدثه النباتات المعوية التي تحارب نقص فيتامين ب 12 وتضخك طاقة وحيوية إضافيتين

2 فيتامين (ج) مقرها الجينسنغ يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ويقلل من الضغوط

Centrum Specialist Energy Multi-Vitamins

10 $

الأمازون

اشتري الآن

مصنوع من الجينسنغ ، وهذا الفيتامينات المتعددة المعدنية ستعطيك جرعة إضافية تحتاجها في الصباح. من المعروف أن الجذر الآسيوي يحفز التأثير الأيضي على الجهاز العصبي المركزي ، ويوقظك ويملأ جسمك بقوة. يمكن أن يساعد أيضا على خفض نسبة السكر في الدم والحد من التوتر. بالإضافة إلى الجينسنغ ، تمت صياغة الملحق بمستويات محسنة من فيتامينات B و D3 لزيادة طاقتك وقدرتك على التحمل.

3 - فيتامين ب غائر أن طعمه جيد

الشفق القطبي العضويه للطاقة الشمسيه الفيتامينات

$ 9

الأمازون

اشتري الآن

إذا كنت تفضل مضغ الحلوى اللذيذة بدلًا من ابتلاع حبوب منع الحمل ، فإن هذا الفيتامين ذو النكهة التوتية هو خيار رائع. مع الفراولة ، التوت ، ونكهات التوت ، والمضغه غائر يحتوي على مجمع B- بما في ذلك الفيتامينات B6 ، B12 ، وحامض الفوليك ، وحمض البانتوثنيك. كما يحتوي الملحق أيضًا على مكونات صحية إضافية ، بما في ذلك فيتامين C ونياسين والبيوتين. انها عضوية 100 ٪ ، خالية من الكافيين ، وخال من الغلوتين. وقال أحد خبراء أمازون: "إنه أمر لا يمكن إنكاره ، هذه الفيتامينات الصمغية لذيذة".

4 صيغة فيتامين ب مصممة لأولئك الذين لديهم أسلوب حياة نشط

GNC Women's Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

الأمازون

اشتري الآن

سواء كنت متكررًا في صالة الألعاب الرياضية أو كنت ترغب فقط في الحصول على طاقة كافية للقيام بمشي سريع في الصباح أو ممارسة بعض التمارين الرياضية ، فإن مكمل الطاقة هذا هو الفيتامين المثالي للأشخاص ذوي أنماط الحياة النشطة. تم صياغة الملحق خصيصًا للنساء بهدف توفير الطاقة للتمرينات والحيوية العامة. يحتوي على مكونات حرارية تساعدك على حرق السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى B-complex لتعزيز طاقتك. كما أن لديها مضادات الأكسدة لدعم الخلايا والدفاع الإجهاد ، جنبا إلى جنب مع المكونات لتعزيز عظام قوية وصحية.

5 فيتامين ب المركب مع الكولين لتعزيز وضوح العقلية

راينبو لايت إنيرجي B-Complex

15 $

الأمازون

اشتري الآن

هذا الملحق اليومي مرتين في اليوم يوفر الطاقة لعقلك وكذلك جسمك. مصنوعة بفيتامينات ب معقد عالية الفعالية وبدون استخدام فيتامين C لمساعدتها على امتصاصها بشكل مناسب - سوف توفر لك هذا الدفعة الإضافية من الطاقة للضغط من خلال فترة ما بعد الظهيرة. لكن هذا ليس كل شيء - فيتامين يحتوي أيضا على الكولين الذي يعزز يقظة الدماغ والوضوح العقلي ، مما يجعلك حادا من الصباح إلى الليل. كمكافأة ، تحتوي الصيغة على سبيرولينا العضوي و octacosanol من السبانخ لجعلها لطيفة على معدتك.

قد يتلقى الصخب جزءًا من المبيعات من المنتجات المشتراة من هذه المقالة ، والتي تم إنشاؤها بشكل مستقل عن أقسام التحرير والمبيعات في صخب.