على الرغم من أن تطبيقات المواعدة هي الأكثر شعبية بين جيل الألفية ، وفقا لمسح صدر حديث مع تطبيق المواعدة Happn لأكثر من 1000 مستخدم للتعارف ، 78٪ من النساء و 85٪ من الرجال ما زالوا يريدون مقابلة أشخاص IRL. هذا هو السبب في السنة الثانية على التوالي ، تعتبر بوستل شهر أبريل ، " App-less April " وتشجع موظفينا وقرائنا على حذف تطبيقات المواعدة الخاصة بهم لمدة 30 يومًا والالتقاء بالأشخاص بالطريقة القديمة: بلا اتصال. مع متابعة المشاركين للتقدم والحيل والنصائح من خبراء المواعدة ، سنساعدك على الشعور بالقدرة على مقابلة أشخاص IRL طوال الشهر. موضوع اليوم: ما هو تاريخ أول ما يحدث عندما تكون خارج تطبيقات المواعدة.

كما شعبية ، وسهلة الاستخدام لأنها قد تكون ، والتطبيقات التي يرجع تاريخها لديها طريقة العبث معنا. وفقا لدراسة قدمت في مؤتمر جمعية علم النفس الأمريكية في العام الماضي ، فقد وجد أن مستخدمي Tinder لديهم مستويات أقل من الذات من غير المستخدمين. لكسرها ، كانوا أكثر عرضة للتفكير في أنفسهم كأجسام جنسية ، كانوا أقل رضا عن وجوههم ، وأكثر خجلا من أجسادهم ، والمثل المجتمعية الداخلية من الجمال من خلال مقارنة نظراتهم باستمرار إلى الآخرين. وردت Tinder على الدراسة قائلة إن عينة من الرجال والنساء الذين يستخدمون Tinder كانت صغيرة للغاية (102: 70 من المستجيبات الإناث و 32 من الذكور) ، وحتى استخلاص أي استنتاجات ولم تكن تمثل قاعدة مستخدميها العالمية. لا يزال ، لا شك أن التطبيقات التي يرجع تاريخها يمكن بالتأكيد أن يكون لها آثار سلبية على رفاهيتنا.

"تطبيقات المواعدة تجعل من السهل الحصول على التواريخ في بعض الجوانب نظرًا لطبيعة وجود مئات الاحتمالات في متناول يدك" ، يصف "كيمبرلي هيرشسن" ، أخصائي العلاج النفسي والأزواج في جامعة نيويورك ، "بوستل". "ومع ذلك ، عندما تقوم بالتمرير عبر تطبيق مواعدة في المنزل أو العمل دون الحصول على استجابات (أو أسوأ من ذلك ، رسائل غير لائقة) ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على احترامك لذاتك لأنه يحدث لك في مكان عادة ما تكون فيه اشعر بالأمان."

هذا هو السبب في أن تطبيق Bustle's أقل شهر أبريل ، وهو تحد لحذف تطبيقات المواعدة الخاصة بك ، يمكن أن يقدم لك الكثير من الجيد. لأن تطبيقات المواعدة لديها طريقة للتأثير على رفاهيتنا. إليك بعض العلامات التي تؤثر عليك ، وفقًا لهيرسونسون.

تحتوي تطبيقات المواعدة على طريقة تجعلك تشعر بأنك أذكى شيء داخل دائرة يبلغ نصف قطرها 15 ميلاً عند التطابق مع جميع الأشخاص الذين تحبهم. لكن حالتك المزاجية يمكن أن تفعل 180 بسرعة عندما لا يتصل بك أحد أولاً أو حتى الرد على محاولاتك لبدء محادثة. يقول هيرشسن: "إذا بدأت تشعر بالحزن ، أو الاكتئاب ، أو الغضب بسبب عدم تلقيك طلبًا دائمًا أو الرد عليها ، ثم الشعور بالبهجة التي يشعر بها المزيد من الناس ، فإن احترامك لذاتك يتأثر".

الرفض جزء من الحياة. كل شخص يمر بها ، وخاصة في المواعدة ، وخاصة في تطبيقات المواعدة. ولكن إذا وجدت نفسك تشتكي بشكل غير معهود عن الطعام غير المرغوب فيه أو تسقط زجاجة نبيذ كاملة لتجعل نفسك تشعر بالتحسن بعد تلقيك رسالة فظ أو أن تكون ظاهريًا ، يقول هيرشسن إن هذه إشارة واضحة على أن تطبيقات المواعدة تؤثر على رفاهيتك.

عندما تبدأ في تحجيم التطبيقات التي يرجع تاريخها ، فإنه سوف يدفعك للجنون. على عكس ما يحدث في الشخص ، لا يستطيع الأشخاص معرفة الكيفية التي ستردّ بها وتتفاعل النغمة عادةً مع التطبيقات ، لذلك تكون الرسائل مفتوحة دومًا لسوء التفسير. يقول هيرشسن: "بما أن الكلمة المكتوبة غالباً ما تكون أسوأ من الكلمة المنطوقة بسبب ديمومتها ، فقد تشعر أنك لا تستطيع الإفلات من الرسائل السلبية أو غير اللائقة".

عندما يتعلق الأمر بالتواعد ، يحب الجميع إخبارك بأنك نفسك. لكن لنكن حقيقيين. يقول هيرشسن: "من السهل للغاية المبالغة في حياتك على التطبيق". "لا أحد يضع صورًا سيئة عن قصد أو يعرض صفاته السلبية. في الواقع ، يقدم الناس أفضل ما لديهم فقط على التطبيق."

كيف يمكنك العثور على شخص ما تنقر عليه بصدق عندما تتخيل نظراتك "غير الكاملة" أو اهتماماتك "المملّة"؟ إذا وجدت نفسك تتساءل عما إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية للغرباء العشوائيين الذين قد تخافون أو لا تخرج معهم في الحياة الحقيقية ، فأنت تعلم أن تطبيقات المواعدة تعبث بثقتك بنفسك.

إذا وجدت نفسك تقبل مواعيد من أشخاص لا تهتم بهم أو لا تتقبل سلوكيات قد تكون غير مقبولة في العادة لمجرد أنهم يظهرون اهتمامهم ، فإن احترامك لذاتك يتأثر ، حسب هيرشسن.

هذا هو السبب في أن أخذ استراحة من تطبيقات المواعدة أمر مهم لرفاهيتك. سواء كنت تستخدم هذا الشهر لمقابلة أشخاص IRL أو مجرد محاولة التركيز على نفسك ، يقدم Hershenson النصائح التالية لمساعدتك على:

1. تقديم قائمة الامتنان اليومية من خلال كتابة 10 أشياء كنت ممتنا ل. يمكن أن يكون أي شيء من عائلتك أو ساقيك للمشي أو حتى تلفزيون الواقع. ركز على ما هو جيد في حياتك على عكس ما يحدث خطأ أو عدم وجوده.

2. قراءة التأكيدات كل صباح. يمكن أن يبدأ يومك بإيجابية يومك على القدم اليمنى.

3. العمل على قائمة الجرافة الخاصة بك . اكتب الأشياء التي طالما رغبت في القيام بها وابدأ في معالجتها.

4. بدء ممارسة التأمل. البحث عن تأملات موجهة على YouTube أو تنزيل تطبيق تأمل مجاني.

5. قبول الممارسة. قم بإعداد قائمة بما يمكنك التحكم فيه في الموقف (أي وضع نفسك هناك لمقابلة أشخاص جدد) وما لا يمكنك التحكم فيه (أي شخص لا يصل إلى تاريخ آخر). ركز على ما يمكنك التحكم به لإجراء التغيير وقبول ما لا يمكنك التحكم فيه.

ومرة أخرى ، بمجرد حذف تطبيقات المواعدة الخاصة بك ، قد تحصل على موقف جديد أو تقرر أن تطبيقات المواعدة ليست لك. في كلتا الحالتين ، ليس هناك ضرر في تغيير تغيير رفاهتك للأفضل.

انضم إلى الحملة وشارك قصصك مع #ApplessApril وبواسطة وضع العلاماتBustle.