سيكتشف أي شخص وجد رياضة تحظى بشغف أنه يغير حياتك بأكثر من طريقة. في حالتي ، كان المحفز هو رفع الاثقال الأولمبي. بمجرد أن بدأت ، وجدت أن هناك الكثير من دروس الحياة الهامة التي ترفعها النساء عن طريق الرياضة - الأشياء التي تغير طريقة رؤيتك لنفسك ، الآخرين ، والعالم من حولك. وأنا أعلم أنه سيبدو مبتذلا في الجحيم ، لكنه صحيح بنسبة 100 في المائة: إنها ليست مجرد رياضة - إنها أسلوب حياة كامل. لا تغير ذهني ، وموقفي ، وعقليتي كل هذا القدر بمجرد أن أقود بعيداً عن صالة الألعاب الرياضية. لقد أثرت الدروس التي تعلمتها في الثمرة وعلى المنصة بشكل قوي وإيجابي أكثر من أي شيء آخر خبرته في حياتي.

سأكون ممتنًا إلى الأبد لرفع الأثقال ، لأنه حرّرني من الأشياء التي حملتني مرة أخرى. علمني كيف أحب وأقدر نفسي ، وعلمني ما قد يعتبره الكثيرون غير عادي: القوى الخفية المحيطة بك مع الناس أفضل منك. لا شيء يحفزني أكثر من الرفع إلى جانب فتاة أقوى وأسرع. تضيء النار فيك.

لقد علمني الرفع الكثير من الدروس التي لا تنسى ، ولا أعتقد أن هذا سيقطعها - ولكن هنا عدد قليل ، فقط للبدء. أفضل جزء؟ أنت تتعلم طوال الوقت. دائما.

1. جسمك هو آلة لا تصدق

إنه أمر رائع في كل شيء - جسديا ، عقليا ، عاطفيا. في صالة الألعاب الرياضية ، أرفع آلاف الجنيهات أسبوعيًا ، ثم أعود في الأسبوع القادم وأقوم بذلك مرة أخرى. يتحمل جسدي ثلاث وظائف بدوام جزئي ، وخمس رحلات إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع ، والضغوط النمطية التي تأتي مع كونك بالغ. وأنا أعلم أنني لست الوحيد الذي يتلاعب كثيرًا. انظر إلى كل ما لديك على طبقك: أنت رائع.

2. أنت أقوى من أي وقت مضى فكرت

أعتقد أن واحدة من أكبر المفاجآت عندما بدأت بالرفع لم تكن سوى كم من الجهد الذي كنت أقوم به. اعتقدت أنني كنت أحاول ، لكني لم أستخدم سوى جزء صغير من القوة والقوة التي كانت في داخلي. وحتى يومنا هذا ، كانت هناك أوقات عندما تركت رصيفًا ثقيلًا أو انطلق بكفالة من القرفصاء الثقيل لأنني كنت مقتنعًا أنها ستضربني ، بينما في الواقع ، ما زال لديّ غاز في الدبابة. يساعد الرفع على تعليمك هذا العقلية "لا تأخذ أي عيب" ، وقد لاحظت على الإطلاق أنه في مجالات أخرى من حياتي ، أنا أكثر حماسة وإلهاما من أي وقت مضى.

3. قدرة الجسم على الشفاء ملحوظة حقا

أنا لا أتحدث فقط عن الشفاء بعد تعرضي لإصابة. كل يوم واحد تدربه يتبعه الشفاء. تعاني عضلاتك من الإرهاق وتجربة دموع لا حصر لها ، وهذا ما يجعلها أقوى بعد أن يتعافى. ما مدهش أنك تستطيع النهوض في اليوم التالي والقيام بنفس الشيء من جديد؟

4. عيوبك هي جزء منك ، ولكنها أيضا غير ذات صلة

بالمعنى الذي أعنيه ، لا تحدد عيوبك أنت ؛ فقط لأنك تملكهم لا يجعلك فاشلاً. عندما تقوم بتعديل أولوياتك إلى الشعور بالصحة والسعادة والقوة والنشاط قدر الإمكان ، فإنك تتوقف عن الاهتمام بعلامات التمدد ، السيلوليت ، التجاعيد. اعتدت أن أتطرق إلى هذه المضايقات الصغيرة المزعجة إلى حد كبير ؛ الآن ، بالكاد ألاحظهم. إنه لأمر رائع أن نولي اهتماما أكبر للصورة الأكبر.

5. أنت تستحق كل الاحترام في العالم

تصبح الأعمال الداخلية لجسمك أكثر أهمية من أي وقت مضى ، وفجأة ، أنت تفكر في كل طريقة للتعامل مع نفسك بإيجابية قدر الإمكان. من التخلص من العادات السامة إلى التخلص من الأشخاص السامين ، فإن عقلية الوصول إلى النجوم التي تحملها في الصالة الرياضية تنساب في جميع جوانب حياتك الأخرى.

6. لا يقارن أي قوة للمرأة القادمة مع الهدف من تحسين حياتهم

مهما كانت الرياضة التي وقعت في حبها ، فإنك تشكل قرابة فريدة من نوعها مع النساء اللواتي يقفن إلى جانبك ، لأنك جميعًا تشارك هدفًا واحدًا على الأقل: أنت هناك لكي تصبح نسخًا أفضل من أنفسكم. أنا أعلم أن النساء اللواتي أتدرب معهن كرافعة ، سيحصلن عليها تماماً عندما يترك لي مصاعباً فاشلاً بالقرب من البكاء. وسوف يشتركون في الإثارة عندما أغتنم في النهاية تلك النظيفة الكبيرة القادمة.

7. السلبية يولد السلبية

لدينا جميع تلك الأيام حيث لا يبدو أن هناك شيء يسير على ما يرام ، وكل ما نريد فعله هو تقديم شكوى - وهذا أمر جيد تمامًا! تلك الأيام ليست مقبولة فقط ، ولكنها مطلوبة ... ولكن لا يمكنك أن تتحدث عنها. أنت تتعلم بسرعة كبيرة كأنك رافع إذا تعثرت في إعصار من التفكير السلبي ، فإنه سيكون في الواقع كرة ثلجية. هذا الدرس الجديد - أنك يجب أن تفكر بإيجابية للقيام بعمل إيجابي - يتخلل وظيفتك وعلاقاتك وغير ذلك الكثير. قد يبدو ذلك ، كما قد يبدو ، جبناً ، أنه إذا كان عقلك يصدق ذلك ، فيمكنك تحقيقه. (لا تضحك! هذا صحيح.)

Megan Grant / Instagram (2)؛ stokpic / Pexels