يمكن أن يكون من الصعب التخلص من مشكلات العلاقات السابقة - وهذا أمر جيد. من المسموح لك أن تشعر بالارتباك ، أو الأذى ، أو الغضب من علاقة غير صحيحة. ما هو مهم هو أنك لا تدع هذه الطاقة السلبية تتحول إلى سمية وتبدأ في التأثير على كيفية رؤيتك لجميع العلاقات.

"إن الأذى والألم السابقان من عائلتنا أو علاقاتنا الأخرى هو السبب الأكبر الذي يجعل الناس يطورون عقليات سلبية حول العلاقات بشكل عام." جينيفر بي رودس ، أخصائية علم نفس مرخصة ، تروي صرخة. "نحتاج جميعًا إلى القيام بعملنا الشافي والوصول إلى مكان يمكننا من خلاله رؤية سلوكنا وسلوكنا في ضوء إيجابي".

ليس من العدل أن يراها شريكك أو علاقتك بشكل سلبي بسبب شيء حدث قبل أن تلتقي به. وهذا يقال ، إنه أمر سهل القيام به. إذا أدركت أن مشكلات علاقتك السابقة تؤثر على طريقة عرض علاقتك الحالية ، فلا تشعر بالسوء - فكل ما عليك هو الالتزام بالتغلب على المشكلات حتى تتمكن من الحصول على علاقة أكثر سعادة وصحة. قضايا الجميع مختلفة ، ولكن هناك بعض المشاكل التي تميل إلى التمسك بك.

فيما يلي القضايا من العلاقات القديمة التي يمكن أن تؤثر على كيفية عرض علاقتك الحالية ، وفقا للخبراء.

1 خيانة الثقة

إذا كان لديك خرق للثقة من قبل - مثل الكذب أو الغش - فمن السهل أن تحمل هذه المسألة معك في علاقتك القادمة. "الثقة والولاء ضخم في أي علاقة" ، يقول كايتلين بيرجستاين ، الخاطب في Three Day Rule. "عندما يكون لديك ما يكسر من قبل شخص تحبه ، فمن الطبيعي تمامًا أن تكون واعًا للذات أو حساسة بشكل مفرط لهذه المشكلات في علاقتك القادمة."

قد تجد أنك تحتجز شريكك على طول ذراعك ، وأنك تخمينه ثانية ، أو أنك لا تسمح لنفسك بالاسترخاء. تأكد من تذكيرك بأن هذا الشريك لم يفعل شيئًا يستحقه.

2 سيئة الاتصالات

بعض الناس يعتقدون أن القتال هو مجرد جزء طبيعي من العلاقة. إذا كان لديك دائمًا تواصل سيئ في العلاقة - لأنك لا تتعامل حقًا مع أي من مشكلاتك - فيمكنك ربط العلاقات مع الجدل. تقول نيكول ريتشاردسون ، المستشار المهني المرخّص والمعالِجة المرخّصة عن الزواج والأسرة ، لـ "بوتل": "عادةً ، عندما يمسك الناس بالقضايا الماضية ، هناك قدر لا بأس به من الجدل حول أشياء لا يشعرون بالضيق منها". يمكن أن تصبح دورة ، تزداد سوءًا مع كل علاقة وتجعلك تعتقد أن المواعدة يجب أن تنطوي على الغضب والخلافات. اتخذ خطوة إلى الوراء وحاول العمل على حل المشكلات التي تواجهك ، إما مع شريكك أو مع محترف.

3 A عدم وجود إغلاق

إذا انتهت العلاقة السابقة دون إغلاق ، فمن السهل أن تشعر بأن العلاقات مؤقتة. يقول بيرجشتاين: "إن نهاية علاقة طويلة الأمد ليست سهلة أبداً ، ولكن عندما يأتي على نحو غير متوقع ، يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر أو عدم الثقة في العلاقات المستقبلية". "يمكن أن تخلق شعوراً بالحذر وقد تجد نفسك تحبط عاطفياً من علاقة رائعة بالفعل لأنك كنت قد تعرضت للأذى في الماضي". إذا كنت لا تترك أو ترغب في التفكير في المستقبل ، حاول معرفة السبب.

4 إساءة

إذا كنت قد عانيت من إساءة في علاقة سابقة ، فلا يمكنك عرض علاقتك الحالية كمسافة آمنة. يقول بيرجشتاين: "عندما تأتي من علاقة غير صحية لأي سبب ، فمن العدل أن تكون حذرًا عندما تبدأ علاقة جديدة". "تجربة علاقة غير صحية يمكن أن تغير حقاً كيف ينظر شخص ما لنفسه ، علاقات مستقبلية ، إلخ." هذا هو الوضع الذي يكون فيه التحدث إلى شريكك هو المفتاح ، ولكن قد يكون البحث عن مساعدة مهنية هو الخيار الصحيح أيضًا.

5 الوقوع في دور مقدم الرعاية

"تاريخ بعض الناس غير عاطفيا غير متاح لإنقاذهم" ، وقال في نيويورك القائم على العلاقات وخبير آداب منتدى العلاقة المشورة ، أبريل Masini ، صخب. "... في بعض الأحيان تحتاج إلى شخص" تالف "لتجعلك تشعر بأنك أقل. إن القدرة على توضيح هذا السبب في المواعدة غير المتاحة عاطفيا قد يجعلك تدرك أن هذا ليس في مصلحتك.

هذا يمكن أن يسبب مشكلتين رئيسيتين. فمن ناحية ، أصبحت معتادًا على عدم تلبية احتياجاتك مطلقًا ولا تسأل ما يكفي من الشركاء المستقبليين ، ولكن قد يعني ذلك أيضًا أنك ترى العلاقات كعمل روتيني أو عبء.

6 التخلي

قد يؤدي الانفصال السيء مع شخص ما اعتقدت أنك ستستقر معه إلى بعض مشكلات التخلي. يقول جاسمين تيراني ، مستشار الصحة العقلية المرخص (LMHC) ، لصحيفة بوستلي: "عندما تكون قد ألقيت في السابق أو تم التخلي عنها من قبل ، يمكن أن تشعر بصعوبة فتح قلبك لشخص ما خوفًا من هذا الألم مرة أخرى". إذا كنت مريبًا أو ساخرًا بشأن علاقتك الحالية ، فقد يكون هذا هو السبب.

7 تعاني من الضعف

إذا كنت قد أحرقت عاطفيًا في علاقة سابقة ، فقد لا ترغب في أن تكون ضعيفًا في علاقتك الحالية. تقول سوزان وينتر ، خبيرة العلاقات والباحثة ، في كتابها: "إن الجرحى الذين حلوا" لا يحبون مرة أخرى "يبدون فرحاً قليلاً في علاقاتهم الجديدة. ويعاني شركاؤهم من احتجازهم العاطفي". قد تكون باردًا أو بعيدًا أو حتى شخصًا خائنًا ، بدلاً من أن تجعل نفسك ضعيفًا. كما يقول وينتر ، ليس من العدل على شريكك.

وجود مخلفات من علاقتك السابقة لا تخجل منه ، ولكن من المهم العمل من خلاله حتى لا يؤثر على علاقتك الحالية. إذا كانت لديك أفكار مسبقة لهذه العلاقة أو هذا الشريك الذي جاء من علاقات سابقة ، فستحتاج إلى بعض الوقت لمعالجة ما مررت به في الماضي وفصله عن حاضرك. شريكك يستحق أفضل - وكذلك علاقتك.