بقلم كارينا وولف 19 يناير 2015 بدء عرض الشرائح حاول استخدام مفاتيح الأسهم

الجميع يعرف واحدة من هؤلاء الفتيات القادرات على أكل أي شيء تريده دون الحصول على رطل. بغض النظر عن عدد ملفات تعريف الارتباط ، أو البيتزا ، أو البطاطا المقلية التي تحفر بها ، فإنها لا تزال تبدو وكأنها قضت الأسبوع بأكمله في صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن يكون من الصعب ألا تكون حسود من التمثيل الغذائي لها مجنون سريع. كيف حصلت على الحظ؟

يولد الجميع مع "نقطة محددة" أن جسمنا يؤسس كما لدينا الوزن المثالي ومعدل الأيض. تقول لورين كورنيل ، RD: "غالباً ما نرى نقطة التحديد تزداد عندما نستهلك سعرات حرارية أكثر مما نحتاجه دون زيادة مستوى نشاطنا البدني أيضًا". "ولكن يمكن تقليل نقطة التحديد بسهولة عن طريق إجراء تغييرات تدريجية على تكوين جسمك وسلوكيات الأكل".

على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا بالضرورة على تغيير معدل الأيض الفطري في جسمك ، يمكنك إجراء تغييرات تتطلب من جسمك استقلاب العناصر الغذائية بسرعة أكبر. على الرغم من أن معظمنا لا يزال غير قادر على الانغماس في أي شيء نريده دون دفع سعر ، فهناك أشياء صغيرة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين عملية الأيض. بمساعدة كورنيل ، قمنا بإدراج سبع طرق سهلة تساعدك على تعزيز عملية الأيض.

بدء عرض الشرائح المزيد Slideshows