عندما يتعلق الأمر بالكحول ، نسمع في كثير من الأحيان مخاطر الشرب بنهم ونقص في الفوائد الغذائية. ومع ذلك ، يبدو أننا لا نسمع أبدًا عن فوائد تناول مشروب معتدل يوميًا. على الرغم من أن شرب الكحول الزائد له مخاطره ، فإن تناول واحد أو اثنين من المشروبات يوميا يمكن أن يعزز صحتك ويساعد في حمايتك من الأمراض ، ناهيك عن أن تناول المشروبات بشكل معتدل يحتوي على بعض المكونات الاجتماعية التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتنا العقلية. "أخبر مرضاي أن يسترخوا مع أصدقاء جيدين أو عائلات وأن يستمتعوا بمشروب كحولي أو على الأكثر في اليومين وهم يعلمون أنه أسلوب حياة ممتع وصحي وممتع" ، يقول الدكتور روبرت هويزينجا ، الطبيب الأكبر .

على الرغم من وجود حالات معينة قد لا يكون فيها تناول مشروب واحد بالنسبة لك ، كما لو كان لديك تاريخ من إدمان الكحول ، أو كنت حاملاً ، أو تميل إلى شرب الكحول ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، تناول مشروبًا ، خاصةً البيرة والنبيذ ، يمكن أن يساعد في الحماية ضد الشيخوخة والمرض في المستقبل. في ما يلي سبعة أسباب مثبتة علمياً لسبب جعل مشروبك يومًا صحيًا لك.

1. إنها تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب

ووفقًا لدراسة نُشرت في مطبعة جامعة أكسفورد ، فإن شرب كأس واحد من البيرة أو النبيذ يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 20 بالمائة. الكميات المعتدلة من الكحول تزيد من نسبة الكولسترول الجيد ، الكولسترول الجيد ، الذي يوفر حماية أكبر ضد أمراض القلب ، وفقا لكلية الصحة العامة في جامعة هارفارد.

2. انها تحارب السرطان

على الرغم من أن تناول الكثير من الكحول يمكن أن يكون له تأثير عكسي ، إلا أن شرب كوب من النبيذ الأحمر في اليوم أو نصف لتر من البيرة القوية مثل IPA يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، وفقًا للدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة والكيمياء النباتية. على التوالى على حد سواء والنبيذ والبيرة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة المواد المسببة للسرطان والتلف من الإجهاد التأكسدي.

3. يمكن أن تطيل عمر الخاص بك

وجدت الأبحاث التي نشرت في المجلة الأمريكية للصحة أن الشاربين المعتدلين لديهم بالفعل متوسط ​​عمر أطول من غير الخمر. يمكن أن يكون هذا بسبب عدد لا يحصى من فوائد الشرب التي تحمي الصحة ، أو حتى يمكن أن يكون لها علاقة بحقيقة أن شاربيها يكونون في كثير من الأحيان أكثر سعادة من غير الخائبين ، وفقا لتايم . في كلتا الحالتين ، هناك عذر آخر للهتافات!

4. يمكن أن تعزز نظامك المناعي

قد يبدو أن ضرب ظهرًا واحدًا في اليوم سيؤدي إلى إضعاف جسمك ، لكن قد يتبين أن تناول مشروبًا واحدًا يوميًا يساعد في حمايتك من نزلات البرد ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة . هذا هو الحال خاصة مع النبيذ ، لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الاستجابة المناعية في الجسم ، وفقا للجريدة الأمريكية لعلم الأوبئة .

5. يمكن أن يمنع الخرف

يرتبط الاستهلاك المنخفض إلى المتوسط ​​للكحول بانخفاض خطر التراجع المعرفي مثل مرض ألزهايمر ، ويمكن أن يقلل من خطرك بنسبة تصل إلى 50٪ ، وفقًا لمقال نشرته مؤسسة ألزهايمر ديسكفري فاونديشن. وقد ظهر هذا التأثير من جميع أنواع المشروبات الكحولية ، ولكنه أعلى بشكل خاص في النبيذ الأحمر ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى مستوياته المضادة للأكسدة.

6. يمكن أن تعزز كثافة العظام

شرب البيرة ، وخاصة الشعير شاحب ، والتي تحتوي على كميات عالية من السيليكون الغذائي ، يمكن أن يساعد في زيادة كثافة العظام. وذلك لأن السيليكون يمكن أن يساعد في نمو وتطور أنسجة العظام ، مما يساعد على مكافحة هشاشة العظام وانخفاض كتلة العظام.

7. يمكن أن يمنع مرض السكري

إلى جانب تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة ، فإن شرب نصف لتر من البيرة يومياً يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 30 بالمائة ، وفقاً للجمعية الأمريكية للسكري. حافظ على تناول الكحول بين مشروب واحد وأربعة مشروبات وأنت على ما يرام.

عندما يتعلق الأمر بالكحول ، فإن الاعتدال هو المفتاح. يمكن أن يشرب أكثر من الكمية الموصى بها من الكحول بسرعة من صحية إلى غير صحية ، ولكن بقدر ما تحتوي على عدد قليل من المشروبات في ساعة سعيدة ، يمكنك الآن الاسترخاء والتمتع بمزيد من معرفة أنك قد تجعل جسمك معروفًا.