إنها تقريبًا هنا - الوقت الذي نحصل فيه جميعًا على طموح كبير (وربما غير واقعي بعض الشيء) ونضع قراراتنا في العام الجديد. ربما لم تحتفظ بقراراتك من العام الماضي ، وهذا في الحقيقة لا تخجل منه - وفقا لأبحاث جامعة سكرانتون ، فإن ثمانية في المائة فقط من الناس يحققون أهداف السنة الجديدة. لكنها سنة جديدة وفرصة جديدة لتحسين الذات. إذا كنت في علاقة طويلة الأمد وتريد أن تستمر ، فقد ترغب في اتخاذ بعض قرارات العلاقة هذا العام.

هناك الكثير لتتبعه في علاقة طويلة الأمد: هل أنت سعيد؟ هل هم؟ هل لا يزال الجنس مستوفى؟ هل ما زلت في نفس الصفحة؟ الأشياء الأولى أولاً ، قم باللمس الأساسي مع اللبنات الأساسية لعلاقة وتأكد من أنك تتصل. "إن التواصل الصحي في العلاقة أمر مهم لأنه أساس أي شراكة" ، تقول الخبيرة في المواعدة وصاحبة الخاطبة سارة بات ، "إن وجود الثقة للتحدث بصراحة مع شريكك ، بغض النظر عما إذا كان الموضوع إيجابيًا أم سلبيًا ، واحدة من العلامات الحقيقية التي تمارسها أنت وشريكك على التواصل الصحي. إن الاستماع ، والاستماع فعليًا لما يقوله شريكك ، ومعالجته والاستجابة له دون رد فعل عاطفي بشكل مفرط هو علامة على أنك تفهم حقًا ما الذي يجب أن يقوله لك شريكك ".

بمجرد فتح خطوط الاتصال ، عليك الالتزام ببعض القرارات لعام 2017 معًا. فيما يلي سبعة قرارات للعلاقات يجب على كل امرأة من النساء الحوامل التفكير فيها.

Psst! تحقق من تدفق "You IRL" في تطبيق Bustle للحصول على نصائح يومية حول كيفية الحصول على تمكين عام 2017 بدءًا من 1 كانون الثاني. والآن ، أرسل تغريدة @ bustle عن كيفية التخطيط لجعل عام 2017 أفضل عام حتى الآن. استخدم هاشتاج # 2017IRL ، ويمكن أن تكون سقسقة مميزة على التطبيق لدينا.

يمكن أن يكون المال في العلاقات أمرًا صعبًا في التنقل ، لذلك تحتاج إلى إعداد مالي جيد لتجنب المعارك على الشؤون المالية. سواء أكنت بحاجة إلى تحديد ميزانية والتشبث بها ، كن أكثر صدقاً بشأن إنفاقك ، أو مجرد البدء في التوفير ، فقد حان الوقت لبدء الحديث عن المال. "بغض النظر عن وضعهم المالي ، يحتاج الأزواج إلى تخصيص بعض الوقت لتحديد فلسفة أموالهم ، سواء على المستوى الفردي ... أو كزوجين" ، يقول جيمي تراجر موني ، وهو عالم نفس متخصص في الثروة ، لمجلة بوست.

لا يمكنك أن تكون في علاقة سعيدة إلا إذا كنت سعيدًا ، لذا استغرقي دقيقة واحدة لتلمس أساسًا مع شريكك حول مهنتهما وتعرف على أفضل طريقة يمكنك من خلالها دعم بعضكما البعض. هل تشعر أنك بعيد عن وظيفتك التي تحلم بها؟ هل حان الوقت لطلب زيادة؟ التفكير في العودة إلى المدرسة؟ كن واقعيًا بشأن ما تريد فعله فعلاً وكيف ستصل إلى هناك - هذه هي السنة. قم بتخطيط ما تحتاجه ومساعدة شريكك في الوصول إلى المكان الذي يحتاج إليه أيضًا.

جزء من العلاقة هو الاعتناء بنفسك - سوف يجعلك شريكًا أفضل. إن الشفقة على الذات مهمة للغاية ، خاصة إذا كنت في دورة سمية ، فقد حان الوقت لمعرفة كيف تكون أفضل لنفسك. "بدون التعاطف الذاتي ، فإن العثور على حب الذات أمر صعب. من دون حب الذات ، من الصعب العثور على الحب الحقيقي في العلاقة ، "يقول مدرب الصحة والطلاق بام ميراهاوس". "الناس الذين" يكرهون أنفسهم وينتقدون أنفسهم في كثير من الأحيان لا يعرفون كيف يتعاملون مع الآخرين بالتعاطف أيضًا ".

ابدأ بأخذ بعض الوقت للقيام بشيء تحب كل يوم - سواء كان ذلك القهوة المفضلة لديك أو النزول من المترو مبكرًا لبعض المشي - ثم ابني المزيد والمزيد من العناية الذاتية في روتينك.

تسير العلاقات بشكل خاطئ عندما تشعر بالرضا ، عندما تفترض أن كل شيء يدق على ما يرام ولكن لا تأخذ الوقت الكافي للتحقق مع مصيرك. وإذا كان كل شيء يسير على ما يرام ، فمن السهل القيام بذلك. لكن فقط لأنك راضي ، لا يعني شريكك. خاصة إذا كنت تعرف أن شريكك يواجه صعوبة في رفع الأمور ، فمن الجيد تسجيل الدخول ومنحهم فرصة لطيفة لإظهار الأشياء التي قد تزعجهم. ومن السهل القيام به أيضًا - إنه شيء يمكنك القيام به يوميًا.

وتقول أنيتا شليبالا ، وهي مديرة العلاقات والمعالج النفسي ، "حاول أن تلفت انتباه الآخر طوال اليوم ، سواء أكان للدعم ، أو للمحادثة ، أو الاهتمام ، أو اللعب ، أو التأكيد ، أو الشعور بالارتباط أو المودة." "كل هذه اللحظات هي فرصة للتواصل مع شريكك. يجب على الشخص أن يبحث عن شخص يستجيب له ، أو على الأقل يعترف به عندما يحاول جذب انتباهه ، لأنه يظهر أنه يلبي احتياجاتك العاطفية ، أو على الأقل يحاول أن يفعل ذلك. "

لا يجب أن تكون قراراتك جادة للغاية - فبعض الأهداف ممتعة فقط. خاصة إذا كنت في علاقة طويلة الأمد ، قد تسمح فقط للجنس بمقعد خلفي. لكن عندما يبدأ الجنس بالذهاب ، تتابع العلاقة الحميمة ، وتحتاج إلى العلاقة الحميمة للحفاظ على علاقة قوية. حل للحفاظ على حياتك الجنسية مثيرة ومختلفة. سؤال واحد لسؤال شريكك؟ "ما هو خيالك؟" ، يقول عالم النفس نيكي مارتينيز لمجلة بوستل. "يجب أن تكون على استعداد لأن تكون منفتحًا وصادقًا ، ويجب أن يكون الشريك مستعدًا لمنح التجربة ومشاطرتها".

يمكن أن يكون دمج سريع إضافي مرارا وتكرارا ، محاولة موقع جديد ، لا يهم. فقط استمر في التواصل وحافظ على الجنس طازجًا وممتعًا وممتعًا.

إذا كانت علاقتك مهمة بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى النظر في الاندماج في حياتك على المدى الطويل. "العلاقات تأخذ جهدا ،" كيلي كيتلي ، LCSW صاحب العلاج النفسي الصدفي ، ذ. م. م ، يقول صخب. "في كثير من الأحيان يظن الناس أنه" يجب أن "يأتي طبيعيًا وإذا اضطررت إلى" العمل "عليهم ، فأنت لست مع الشخص المناسب. FALSE. سيظل كل من الشخصين يشعران بخيبة أمل إذا لم تغذيهما. إدارة التوقعات من خلال الاتصالات."

هناك طريقة رائعة للتأكد من حصولك أنت وشريكك على ما تحتاج إليه ، ولكن أيضًا الوصول إلى أهدافك المنفصلة هو الجلوس معًا ووضع خريطة للسنوات الخمس القادمة. أو إذا كان ذلك يبدو كثيرًا ، فركز على العام أو العامين القادمين. ما الذي تريد تحقيقه ، ماذا يريدون تحقيقه؟ كيف تساهم علاقتك في تسهيل ذلك ، وأين النزاعات المحتملة أو المجالات التي قد تحتاج إلى المساومة فيها؟ يمكن أن يساعد النظر في هذه القضايا قبل ظهورها في الحد من الصعوبات وضمان تحقيق المزيد لكما.

عندما تكونين في زوجين وتعملان كوحدة ، من السهل جدًا أن تكوني متطلعين إلى الداخل. بدلًا من ذلك ، انظر إلى ما تريد فعله لإعادته. سواء كان الأمر يتعلق بالتطوع معًا أو التبرع بالمال أو حتى مساعدة صديق محتاج ، فإن جزءًا من كونك بالغًا يعني النظر إلى العالم من حولك بدلاً من وجوده لنفسك فقط. مهما يهمك ، هناك طريقة للمساعدة.

ضع في اعتبارك هذه القرارات عندما تفكر في ما تريد أن يكون عليه 2017. تذكر ، حتى أسعد الأزواج يعملون نحو علاقتهم.

تحقق من تدفق "You IRL" في تطبيق Bustle بدءًا من 1 كانون الثاني للحصول على نصائح يومية حول كيفية تمكين عام 2017.