نحن نعيش في ثقافة سريعة الوتيرة تعلمنا أن نضع العمل فوق كل شيء آخر. ولكن هناك أوقات تحتاج فيها إلى وضع صحتك أولاً - كما هو الحال قبل أي شيء آخر. بدون صحتك ، لا يمكنك الحصول على أي شيء ، لذلك إذا كان عملك مهمًا بالنسبة لك ، يجب أن تكون صحتك أيضًا.

تقول الدكتورة كارولين جيفينز ، العضو المنتدب ، "إن الألم موجود ليقول لنا شيئًا خاطئًا - أوقفي ما تفعله ، واسترخي أو احصل على المساعدة". "الألم هو أحد أكثر الإشارات وضوحًا التي تعطيها لنا أجسامنا والتي تقول: انتبه! وإلى جانب المثال الواضح للألم ، قد تكون التغييرات من الأنماط المعتادة لإيقاعات الجسم إشارة على أن شيئًا ليس صحيحًا. تغييرات كبيرة في النوم يمكن أن تكون كل من عادات التكرار أو البول أو الشهية أو الشهية أو الوظيفة العقلية ، على سبيل المثال لا الحصر ، علامات محتملة على وجود مرض حاد أو انخفاض أبطأ في صحة الشخص. "

إذا كنت تعاني من أي مشاكل تتعلق بالصحة ، فاطلع على طبيب في أسرع وقت ممكن. وإذا كانت هذه المشاكل تتطلب انتباهك ، فامنحيها كل الاهتمام الذي تحتاجه. سوف يفهم أي صاحب عمل لائق إذا كنت بحاجة إلى التركيز على صحتك. إذا كانت أي من الحالات التالية تنطبق عليك ، قم بإسقاط كل شيء ووضع صحتك أولاً.

1 أنت في خطر

إذا كنت تعاني من علامات حالة تهدد الحياة مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ في أسرع وقت ممكن ، حتى إذا كان ذلك يعني فقدان العمل أو المدرسة أو الالتزام الاجتماعي. لا شيء أكثر أهمية من الحفاظ على حياتك.

2 انت بحاجة الى الراحة

سوف تتفاقم كل المشاكل الصحية إلى حد كبير من خلال الإرهاق ، لذلك لا تقلل من الراحة عندما تحارب شيء ما. تأخذ كل الوقت الذي تحتاجه للنوم والاسترخاء.

3 الإجهاد هو جعل الأمر أسوأ

وبالمثل ، تتفاقم معظم الحالات الصحية بسبب الإجهاد ، لذلك إذا كان رفضك لأخذ قسط من الراحة من العمل ، فإن ذلك سيزيد من الضغط على طبقك ، وسيؤثر ذلك على صحتك. عندما تحاول الحصول على صحة أكبر ، من الضروري القضاء على كل مصدر ممكن من الإجهاد من حياتك.

4 صحتك العقلية هي المعاناة

يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة الجسدية على صحتك النفسية ، ويمكن أن تؤثر مشاكل الصحة العقلية على صحتك البدنية. الصحة العقلية هي الصحة البدنية والعكس صحيح. فقط لأن مشكلة صحية غير مرئية لا يعني أنك لا تستطيع تحملها.

5 تحتاج إلى الحفاظ على الطاقة

إذا كان لديك الكثير من العمل للقيام به أو حدث كبير ، قد يكون من المغري العمل قدر المستطاع للتحضير ، ولكن من المهم حقاً الحفاظ على طاقتك من خلال إعطاء الأولوية لصحتك ، حتى إذا كان ذلك يعني قول "لا" للناس.

6 أنت تعاني من الإرهاق

إذا كنت تعاني من علامات توقف العمل ، مثل التردد والاكتئاب والتعب المزمن ، فمن المهم أن تعتني بصحتك قبل العودة إلى اللعبة. خذ إجازة إذا استطعت ، واحصل على الكثير من الراحة ، وقم بأشياء تجعلك تشعر بالراحة ، ويجب أن تبدأ طاقتك في العودة.

7 صحتك تؤذي عملك

العمل بشكل مفرط يمكن أن يؤذي عملك إذا كان يأتي على حساب صحتك. من الأفضل أن تأخذ بعض الوقت وأن تكون قادرًا على القيام بأفضل ما لديك عندما تعود من الاستمرار في ارتكاب الأخطاء.

باختصار ، يجب عليك دائمًا تحديد أولويات صحتك ، خاصةً عندما تؤثر على حياتك. عندما تتحسن صحتك ، فإن كل شيء آخر سوف يحدث أيضًا.