في عالم مثالي ، كل العلاقات التي مررنا بها في أي وقت مضى ، موجودة في ، أو سوف تكون في أي وقت من الأوقات ، ستكون محبًا للغاية ، وداعمة ، ورائعة بالنسبة لنا ، مليئة بالتفاهم والصدق والثقة والمشي لمسافات طويلة على الشاطئ وفي الحديقة وخارجها إلى غروب الشمس. لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال - وأحيانًا ، عليك مراقبة الإشارات الفعلية التي يقوم شريكك بتخريبها ، لأن الحياة غير عادلة.

إذا كنت تلاحظ تغيرات في بشرتك ، أو عادات النوم ، أو مستويات القلق ، أو المزاج ، أو روتين الرعاية الذاتية ، فهذه كلها علامات حمراء. لكن يمكن أن يكون هناك الكثير للقصة. لقد تحدثت مع سبعة من خبراء العلاقات حول كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شريكك سيئًا بالفعل بالنسبة لك في بعض الجوانب - عطل صحتك ، وركل عافيتك إلى الرصيف ، وعدم احترام احتياجاتك اليومية.

فيما يلي سبع طرق يمكنك من خلالها معرفة أن شريكك لا يضع صحتك أولاً ، لأنه إذا كانت هذه هي الحالة - وللأسف ، أحيانًا ، فمن المهم إعادة التفكير في العلاقة أو إجراء بعض التغييرات في أقرب وقت ممكن. بعد كل شيء ، أنت تستحق أن تكون سعيدا ، أشعر أنني بحالة جيدة ، والحصول على ليلة كريمة من النوم على ريجس.

1. أنت تنسى أن تعتني بنفسك عندما تكون حولها

"إذا كنت تشعر بأنك أكثر عاطفية وجسدية صحياً ، فأنا أعمل بشكل كبير أكثر من الأشياء التي تحبها وتستمتع بها وصحة صحتك - عندما يتم فصلك لمدة أسبوع عن الوقت الذي تكون فيه معًا ، يجب أن تخصص وقتًا عندما تكون معًا لبذل المزيد تقول كارلايل يانسن ، مؤلفة كتاب " الجنس بنفسك" ، لـ "بوستل": "من الأشياء الجيدة لصحتك والاستمتاع بها". قد يكون من الصعب حقاً الحفاظ على لعبة اليوجا إذا كان شريكك هو بطاطا ، أو التأمل في الصباح إذا كنت عادة ما تبقى في السرير وتحاضن لمدة 20 دقيقة إضافية عندما يكون بو الخاص بك حولها ، ولكن إذا كانت هذه الأشياء تجعلك تشعر جيد ، من الأفضل الاحتفاظ بها مهما كانت.

"إذا كان شريكك لا يمكن أن يدعمك في تلك الأولويات ، فإن هذا هو علامة على أن العلاقة ليست صحية بالنسبة لك" ، يقول يانسن. وعليك تحفيز نفسك للحفاظ على روتينك ، بغض النظر عما إذا كان لديك حولك أو لا.

2. انهم لا يحترمون جدول النوم الخاص بك

"إذا كان شريكك لا يرى احتياجات نومك كجزء من اهتماماته أو اهتماماتك ، فإن صحتك ستتعرّض للتخريب" ، على حد قول خبير العلاقات ومقرّه في نيويورك "ماسييني" لـ "بوستل".

على الرغم من أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى نوم أقل من الآخرين ، إذا احتجت إلى ثماني ساعات ، يجب أن يحترم شريكك ذلك. يقول ماسيني: "عندما يحافظون عليك ولا تلاحظ أو تهتم بأنك ترفع علمك ، فأنت مع شخص يهتم بما تقدمه أكثر من الحفاظ على صحتك ونشاطك". "الكثير منا يعاني من الحرمان من النوم ، والحرمان من النوم يؤثر على جهاز المناعة لديك ، لذلك إذا كنت مع شريك لا يهتم بنومه ، تأكد من حصولك على تأمين صحي جيد!" وكما تعلم ، لديك التحدث معهم حول هذا الموضوع.

3. يجعلك تشعر بالقلق

"علامة واحدة على أن شريك حياتك هو تخريب صحتك هو إذا كان [أو أنها] يجعلك دائما تشعر بالقلق ،" سامانتا دانيالز ، الخاطبة المهنية ومؤسس التطبيق يؤرخ التعارف يؤرخ ، يقول Bustle. "القلق غير صحي للغاية ، وإذا كان شريكك يعتقد أنه من المقبول أن تشعر باستمرار بعدم الارتياح والعصبية ، فهو لا يعبر عن اهتمامه بصحتك العقلية".

إذا كنت تشعر بعدم الارتياح طوال الوقت عندما تكون معًا ، فقد يكون هذا هو مشكلتك أو مشكلة مشتركة ، ولكن الأمر متروك لك لإيجاد حل. يقول دانيلز: "الصحة العقلية مهمة ، إن لم تكن أكثر أهمية ، من صحتك البدنية". اعتني بنفسك! سوف يتبع الباقي.

4. وضعوك في مواقف مضطربة

للبناء على أفكار دانيلز ، يقول عالم النفس نيكي مارتينيز لمجلة بوست أن شريكك يخرب صحتك إذا لم يأخذ في الاعتبار احتياجاتك عندما يتعلق الأمر بعمل الأشياء معًا. وتقول: "إذا كان شريكك يعلم أن المواقف والأنشطة تجعلك قلقاً بشكل استثنائي ، لكن يبدو أنها لا تهتم ، وتضع احتياجاتها أولاً". "حتى إذا كانوا يعرفون أن الوضع سيعطيك قلقا شديدا ، أو نوبة فزع ، فإنهم لا يزالون مستعدين لاغتنام الفرصة لكي يفعلوا ما يريدون القيام به". إذا كنت تكره الذهاب إلى الحفلات المزدحمة بسبب القلق الاجتماعي ، لا يجب أن أذهب إذا ضغطوا عليك طوال الوقت ، فهذا ليس عدلاً.

5. انهم لا يهتمون خطة تجريب الخاص بك

"إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة وشريكك يصر على محاولة تخريب محاولة ممارسة الرياضة" ، فإنهم يلقيون جانبا مصالحكم الفضلى ، ستيفاني سافران ، "مقدمة" في شيكاغو ومؤسس مدينة ستيف ومدينة ، ويخبر صخب. إذا كنت تشعر بالتحسن عندما تهربي عدة مرات في الأسبوع ، لكن شريكك يحاول دائمًا إقناعك بالبقاء في المنزل والتسكع معهم بدلاً من ذلك ، فهذا ليس لطيفًا ومحبًا - إنه وقح. لا تستدرج

6. تشعر بالانهاك بعد شنق

عندما تشعر بالوهن بعد قضاء بعض الوقت مع شريك حياتك ، هناك فرصة جيدة لشريكك هو عدم احترام رفاهتك بطريقة ما ، تينا ب. تيسينا ، الملقب د. رومانس ، الطبيب النفساني ومؤلف كتاب كيف تكون سعيداً: العمل من معا ، يقول صخب. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن تشعر بالاستياء تجاه شريكك. ليس جيد. تحدث من خلاله ، وربما يمكنك معرفة السبب وراء شعورك بالتعب بعد الخروج.

7. أنت تخرق

"إذا لاحظت تغييرا في النوم ، أو الوزن ، أو نوعية البشرة منذ بداية العلاقة ، فهذه علامات رئيسية تؤثر علاقتك سلبا على صحتك" ، يقول مدرب الحياة كالي روجرز لصخب. انتبه إلى الإيقاعات الطبيعية - فهي موجودة لسبب ما ، ومن المهم الاستماع إليها. إذا كنت لا تشعر بالارتياح ، ربما يكون هناك سبب لذلك.

(7)