أن تكون مرتاحًا في علاقتك هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تكون مستدامة على المدى الطويل. يجب أن تكون قادرًا على أن تكون نفسك. كلكم. اجمالي الاجزاء؟ حتى ذلك. الأجزاء الغاضبة؟ من المؤكد. الأجزاء التي أحرجت عنها؟ هذا ايضا. إن كونك في علاقة لا يعني أنك ستحصل على كل مزاج سيئ على شريكك ، لكنه يعني أن تكون مرتاحاً بنسبة 100 في المئة حول نفسك. لأن الحقيقة هي أنك تقضي الكثير من الوقت معهم. يتطلب الأمر الكثير من الجهد لإخراج صورة نظيفة صافية لنفسك تعتقد أنها تُظهرك في أفضل إضاءة - لن تتمكن من الاحتفاظ بها.

عليك أن تكون قادرا على أن تكون أنت فقط. "أي وقت لا تكون فيه نفسك أصليًا ، فهذه علامة على أنك لست مرتاحًا حقاً في العلاقة" ، كما يقول أخصائي العلاقات إيمي هارتشتاين ، LCSW لـ Bustle. "إذا كنت تخفي أشياء ، وتشعر بالحرج من الأشياء ، وتزيف الأشياء ، فإنها تشير إلى أنك لا تشعر أن الشخص سيحبك حقًا لنفسك."

وهذه مشكلة كبيرة - ليس فقط لعلاقتك ، بل لأنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى قدر كبير من الضرر في تقديرك لذاتك. ناهيك عن مدى استنفادها لمحاولة إبقائه طوال الوقت.

في ما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها ، لأنه لا يتعين عليك دائمًا أن تكون مثاليًا:

1. أنت لا تثق بهم

عندما ترتاح مع شخص ما ، فإنك تثق به تمامًا. إذا وجدت نفسك غير متأكد أو تشعر بعدم الارتياح تجاهها ، فأنت لست مسترخياً بقدر ما تستحقه. "إحدى اللافتات التي لا تثق بشريكك يمكن أن تأتي في شكل التخمين الثاني ،" مارينا سبرتشي ، مؤلفة IPPY الحائزة على جائزة " توقف عن البحث عن زوج: العثور على حب حياتك" . "هذا شيء مخادع وقد لا تعرف حتى أنك تقوم به - لكن شريكك يعرف ذلك ، وهو يترجم إلى عدم الثقة". أنت بحاجة إلى النظر في سبب عدم ثقتك بهم وما يمكنك فعله أو ما يمكنك القيام به لجعلك أكثر راحة.

2. تحاول الاختباء عندما كنت مريضا أو إلى أسفل

أحيانا تنفجر بطوننا وهي ليست لطيفة جدا. في بعض الأحيان نحن فقط حقًا مشوقون. أو ملعون حقا بالتعب. ولكن إذا كنت تشعر بالحاجة إلى أن تكون دائمًا أكثر نسخة مبهجة من نفسك - أي ملكة جمال العالم ، وحياة الحزب ، وترتدي الكعب العالي دائمًا - فقد يكون هناك خطأ ما. أن تكون في علاقة يعني أيضًا أن تكون هناك عندما تشعر بأنك مستوي قليلاً.

3. أنت لا تريد الحديث عن العلاقة مع أصدقائك ... أو شريكك

أنت لا تريد أن تكون هذا الشخص الذي يتدفق لأصدقائها دون توقف عن علاقتها. أنا أفهم ذلك ولكن إذا شعرت بعدم الارتياح عندما يطرح أصدقاؤك أسئلة أو تحديثات أساسية ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في السبب. علاقتك يجب أن تجعلك مرتاح ومرض في كل مرة - لا يجب أن يجعلك محرجًا. وينطبق الشيء نفسه عند التحدث إلى شريك حياتك. "سواء كان الحديث عن الوسادة أو محادثة العشاء أو الوقت على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون ، امنح نفسك الكثير من الوقت للحديث حول ما تفكر فيه وكيف تسير الأمور" تينا ب. تيسينا ، الملقبة بالدكتورة رومانس ، أخصائية نفسية ومؤلفة الحب الأنماط: كيف للاحتفال الاختلافات ، ويحكي صخب. إذا كنت تتفادى تسجيلات الدخول التلقائية هذه بشأن علاقتك مع شريكك ، فهذا يعني أنك لا تريد مواجهة ما يحدث بالفعل في العلاقة.

4. أنت لم تذوب في مكانهم بعد

الاختبار الحقيقي للراحة والاسترخاء. إنه جسمك ، الناس. استمع لهذا.

5. المكياج ، كل يوم كل يوم

أنا لست من الفتيات اللواتي يحبن الماكياج ، لكني أفعل ذلك بعض النساء ، وهو ما يجعلهن يشعرن بالسعادة والثقة. هذا جيد. ولكن لابد من ذلك في بعض الأحيان. إذا كانت فكرة شريكك دون رؤيتك للماكياج تجعلك قلقاً - أو إذا جعلتك تشعر بعدم الأمان تجاه جسمك بأي شكل من الأشكال - فهذا ليس شيئًا رائعًا.

6. يمكنك تجنب اسقاط الوقت معهم

من الرائع أن تحبان ركوب الدراجات والأفلام والحدائق والسفر والسباحة. من الرائع القيام بالأشياء معًا ، ويجب أن يكون ذلك جزءًا سعيدًا من العلاقات ، ولكن في بعض الأحيان يكون التنقل طوال الوقت هو تغطية حقيقة أنه ليس لديك الكثير من القواسم المشتركة. إذا لم تستطع أن تتمتع بالهدوء والهدوء معًا ، فعليك أن تنظر إلى السبب. أعلم أنه يبدو واضحا ، ولكن يجب أن تكون قادرا على أن نكون معا. "هذا أمر طبيعي جدا ، فإنه ينزلق بقسوة تحت الرادار: أنت لا تتطلع لرؤيتهم" ، يقول خبير العلاقات ومقره في نيويورك نيسان ماسيني صرخة. وإذا لم يكن هناك؟ انها علامة على شيء قبالة.

7. لقد فكرت حول هذا الأمر

طريقة جيدة لمعرفة أنك لست سعيدًا في العلاقة؟ أنت تتخيل عدم وجوده فيه على الرغم من أنه قد لا يكون سوى جزء صغير منك مخفي عن بقية ما يريد - فإن عقلك لديه طريقة رائعة لإقناعك بأن كل شيء على ما يرام في بعض الأحيان - إذا توقفت وفكرت لمدة دقيقة ، فستعرف أنه هناك.