إن الذين يعيشون بمفردهم يعيشون في السماء 24/7 ، أليس كذلك؟ حسنا ، ليس بالضرورة. إن الانطوائيين - الذين تتشكل شخصيتهم من الدرجة التي يستنفذ بها التفاعل الاجتماعي والمنبهات الاجتماعية بدلاً من إحيائها - هم في الغالب غير وحيدين ، ويتطلبون قليلاً من التفاعل الاجتماعي لكي يكونوا في أعلى مستويات الأداء. ومع ذلك ، فقد سمح لنا العلم ببعض الخصائص العصبية للإنطوائيين ، الأمر الذي يمنحنا بعض الأفكار حول ما ستكون عليه مساحة المعيشة الفردية المثالية.

اتضح أن الكثير من العلوم المحيطة بالانطواء لا تركز حقا على الجانب الاجتماعي للأشياء على الإطلاق. إن دماغ إنطوائي هو مكان مثير للغاية لأطباء الأعصاب والأخصائيين النفسيين ، الذين يشيرون ، على سبيل المثال ، إلى أن الانطوائيين غالباً ما يكون لديهم مادة رمادية أكثر في قشرة الفص الجبهي في مناطق ذات فكر مجرد أكثر من المنفتحون. الانطواء ليس عائقا. إنه نوع خاص من الشخصيات يمنح بعض نقاط القوة ويطرح بعض التحديات. وبسبب طبيعتها ، تعتبر المواقف المعيشية مكانًا حساسًا بشكل خاص للانطوائيين.

هذا أمر حاسم على وجه الخصوص إذا كنت تصنع منزلًا بمنطوائي ؛ ومساحتها الخاصة ، وكيفية إعدادها ، أمر ضروري لسعادتها وقدرتها على إعادة التعبئة. وإذا كنت انطوائيًا بمفردك ، فهذا دليل جيد لما يجب أن تبحث عنه في مساحة المعيشة - ما يغذي روحك المنطوية ، بعبارة أخرى.

فيما يلي بعض الأشياء التي اكتشفها العلم حول الطريقة المثالية لكي يعيش الانطوائيون بمفردهم.

1. تجنب استخدام صور الوجوه البشرية أثناء تزيين

يبدو أنه إذا كنت تريد أن تخبر غرفة النوم عن منطقة معيشة خاصة من منبسط ، فإن عدم وجود وجوه بشرية - حقيقية أو ثنائية الأبعاد - قد يكون عاملاً مميزًا. ليست صور الجدران من العائلة والأصدقاء بالضرورة الخيار الأول من الديكور لمنصاتهم الخاصة.

هذه فقط نظرية ، بالطبع. لكن هذا ينطبق على العلوم الحقيقية. وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن الانطوائيين والمنفتحين يظهرون مواقف مختلفة جوهريًا تجاه الوجوه البشرية ، وينعكس ذلك في علم الأعصاب لديهم. تم فحص أدمغة 28 شخصا - بعضهم ذو ميول ممدودة وبعضهم ينطوي على ميول إنطوائية - أثناء النظر إلى المحفزات "الاجتماعية" و "غير الاجتماعية": وبعبارة أخرى ، صور الوجوه وصور الأشياء غير الحية. بينما أضاءت أدمغة المنفتح عندما رأوا الوجوه ، فإن العقول المستعصية لم تلتقطها على أنها خاصة. تعاملهم تمامًا مع صور الكلاب أو الزهور أو الشواطئ.

2. أعطِ أنفسهم إذنًا بتجاهل الهاتف

إذا كان الانطوائي يعيش مع شخص ما ، فمن المتوقع بشكل عام أن يحافظ على النظام الاجتماعي العادي من حوله: إذا كان أحد النزلاء في الغرفة ، على سبيل المثال ، فإنك تقر بوجودك وتجري محادثة مهذبة إن أمكن. لكن من دون هذا الزخم ، عندما يكون الانطوائيون هم وحدهم ، يمكنهم فعل شيء يسمى "منح أنفسهم الإذن" للعودة إلى معظم الولايات المحافظة على الطاقة.

أخبرت صوفيا دمبلنج ، الخبيرة في مجال الانتروفيليان ، علم النفس اليوم أن إحدى أفضل الهدايا التي يمكن أن تعطيها انطوائية هي "الإذن بتدليل هذه الرغبات الانطوائية" ، من عدم التقاط الهاتف إلى الجلوس في كل يوم مع كتاب بينما يكون الجميع خارج الحفلات. بدون الضغط الاجتماعي أو العار ، يمكن للانطوائيين أن يتصرفوا بمزيد من الحرية.

3. التحديق بهدوء في الفضاء للأعمار

هذا هو آخر ، عندما يعيش مع الناس ، لا بد من تقليص خوفا من ينقط منهم. ووجدت دراسة بحثية من جامعة فرجينيا أن المنفتحون يفضلون تجربة الصدمات الكهربائية الصغيرة لفترة يحدقون في الفضاء مع أفكارهم فقط للشركة ، في حين أن الانطوائيين أكثر ارتياحًا لمفهوم "جمع الصوف". إذا حصلت على انطوائي ، فهناك فرصة في أن ينظروا بهدوء إلى التفكير في الفضاء ، دون أي إلهاء واضح أو هدف في الأفق. هذا قد ينبهك. من فضلك لا تبذرهم دون داع.

4. إنشاء مساحة للتجمعات الاجتماعية الصغيرة فقط

انها فكرة خاطئة أن الانطوائيين ليس لديهم طعم لأي نوع من التجمعات الاجتماعية. ليس صحيحًا أن الأشخاص المبدعين لا يحبون التسكع مع الأصدقاء. بدلا من ذلك ، فإن المسألة هي مع مستويات الطاقة الخاصة بهم. الأحداث الاجتماعية تستنفد الانطوائيين ، في كثير من الأحيان بسرعة ، بدلا من تجديدها. تسلط مجلة نيويورك الضوء على الأبحاث الجديدة التي تشير إلى أنه قد يكون هناك في الواقع أربعة أنواع مختلفة من الانطواء: الاجتماعية ، الذاتية التأمل ، القلق والاحتفاظ.

من هذه ، تعلن نيويورك ، الاجتماعية هي "الأقرب إلى الفهم الشائع للانطواء ، في أنه من المفضل للتواصل الاجتماعي مع مجموعات صغيرة بدلاً من المجموعات الكبيرة." لا تتشارك الأنواع الأخرى نفس الردود مع المجموعات الاجتماعية ، وتجنبها لأسباب منفصلة. بالنسبة للنوع الأول من الانطوائي ، على الرغم من ذلك ، من غير المحتمل أن يكون الترفيه مسليًا على نمط غاتسبي. إذا كانوا يعيشون بمفردهم ، هناك احتمالات بأن المكان قد تم إعداده ل tete-a-tetes ووجبات العشاء الصغيرة ، وليس المشاغبين.

5. التأكيد على الخصوصية

واحدة من أكثر الأجزاء البارزة من الكتب الأكثر مبيعا سوزان كاين هادئة: إن قوة الانطوائيين في العالم الذي لن يوقف الحديث هو تحليلها لأماكن العمل الحديثة للشركات. على وجه التحديد ، انتقدت مكاتب مفتوحة وخيارات العمل الأخرى التي وضعت في الغالب للأشخاص الذين ازدهروا في الكثير من الاتصال والتفاعل الشخصي. في عام 2015 ، كشفت صحيفة فاينانشال تايمز أن دراسة أظهرت أن الانطوائيين كان لديهم نفور ملحوظ للمكاتب ذات المخطط المفتوح من دون مناطق خاصة ، في حين أن شبكة دعم الانطواء على الانطوائية Revvert Retreat تسميهم "ليس فقط غير مستحب للبقاء ، خاصة بالنسبة للانطوائيين والأشخاص ذوي الحساسية الشديدة ، [ولكن] أيضًا ضررًا من حيث الإنتاجية والذاكرة والإبداع ومستويات الإجهاد. "

بالنسبة للمتقدمين الذين يتمتعون بالسلطة على بيئتهم الخاصة في المنزل ، فإن الخصوصية ستكون علاوة ، خاصة إذا كان عليهم العمل في منطقة مفتوحة طوال اليوم. الأبواب التي تقفل ، الستائر التي يمكن أن تنزل ، كل شيء يلغي الضوضاء: كل ذلك جزء من سيناريو منطقي مثالي.

6. الحفاظ على مساحة من أن تكون محفزة جدا

من غير المحتمل أن يكون هناك مساحة خاصة في منطو انطلاقة من حيث الضوضاء والمحادثة والأشخاص الآخرين. الأبحاث التي أوجزتها مجلة ميديكال ديلي في عام 2014 وجدت أن فحوصات أدمغة الانطوائيين قد سلطت الضوء على قدرتها على الإفراط في التحفيز بواسطة المنبهات الخارجية: فالتفاعل الاجتماعي المفرط ، على وجه الخصوص ، سيجعلها تستنفد ، وتؤدي حاجتها إلى "إعادة التغذية" إلى لهم لأماكن هادئة دون صفقة كبيرة مستمرة. يقول موقع Cain الإلكتروني ، "الثورة الهادئة" ، إن المتطفلين يتطلبون "تحفيزًا أقل من العالم لكي يكونوا مستيقظين ومتنبهين مما يفعله المنفتحون". لن تعيش حياة منطوية بمفردها في خلية مبطنة - ولكن من المحتمل ألا يكون هناك خمسة عشر أمرًا تحدث حولها في وقت واحد أيضًا.

7. العيش بالقرب من الجبال (كما يعارض السهول)

في عام 2015 ، ظهرت دراسة في علم النفس الاجتماعي وشخصية العلوم التي تربط نوع الشخصية إلى تفضيلات حول موقع الأرض. اتضح أنه كلما كنت أكثر انطوائيًا ، زادت احتمالية تفضيل العيش في الجبال والمناطق المشجرة منه في الأماكن المفتوحة والمفتوحة.

لم يقدم الباحثون تفسيراً ، ولكن ليس من الصعب التفكير في واحد: المناطق الجبلية تميل إلى أن تكون أقل اكتظاظاً بالسكان ، وأكثر عزلة ، وبقدر أقل من الانحرافات أو المحفزات ، في حين قد تكون تلك المسطحة عكس ذلك. إذا كان للمطوِّر خيارًا من الموقع ، فسيهربون إلى التلال - أو إلى أي مكان يمنحهم السلام والهدوء وفقًا لشروطهم الخاصة.

، غيبهي