سأسمح لك بسر صغير: لم أكن دائمًا شخصًا في الصباح. في الواقع ، اعتقدت لفترة من الوقت أنني سأجد الإجابة عن كيفية هضم حلقة أخرى من التلفزيون الواقعي الذي لا يخلو من الوقار ، وما زلت أستيقظ في أعيننا في صباح اليوم التالي في نهاية كتاب المساعدة الذاتية. أو باستخدام مخطط ، يرافقه قلم غامض ، للحصول على شكل من أشكال النظام ، حتى أتمكن في النهاية من جني جميع فوائد الاستيقاظ مبكرًا.

ولكن بعد ذلك ضربني. مثل ، ضربني حرفيا ، عندما غادرت بلدي الستائر قليلا تقريبا. الشمس ترتفع في كل مجدها ، الطيور تغرد - وحقيقة أنني كنت أغمض هذه الساعات الرئيسية. في الوقت الذي كنت أتأخر فيه للحفل على هذا ، فإن التحول إلى شخص في الصباح كان انتقالًا سهلاً - خصوصًا عندما أبدأ صباحي بكوب جو المفضل. بعد احتضان شمس الصباح ، بدأت بالفعل في تذوق كوب الصباح بدلاً من الاعتماد عليه للحصول على الوقود من أجل البقاء يومي. تنبيه المفسد ، قيلولة قيلولة بعد الظهر الغفوة: وهو يحتسي على مزيج المفضلة لديك أثناء مشاهدة شروق الشمس هو شيء يمكنك تجربة كل يوم! وأنا أعلم أنني لست الوحيد الذي هو carpe'ing هذا الدينيم! لجميع زملائي طيور الصباح ، والاستيلاء على القدح الخاص بك. لقد دخلنا في شراكة مع Dunkin 'Donuts® At Home لسرد كل أفضل الأشياء التي يمكن لأصدق الصباح فقط الاستمتاع بها.

1. جمال الشاهد شروق الشمس ، IRL

معظم الناس فقط لمشاهدة شروق الشمس على صفحة استكشاف Instagram - وعادة ما تكون تلك الصور مليئة بالفلاتر والتعليقات المبتذلة. لا شيء يقترب من الصفقة الحقيقية - حتى الصور التي تم إختيارها مع مرشح فالنسيا. إقران هذه التجربة مع فنجان المفضلة لديك (بالنسبة لي ، قهوة Dunkin 'Donuts®) ويشعر يومك بأن ذلك أكثر أهمية.

2. الصمت الذي هو في الواقع الذهبي

هل تسمع هذا؟ كلا ، لا شيء - وهو مجيد! أمناء المكتبات كانوا على حق تماما ، الصمت لا قيمة بما فيه الكفاية في هذه الأيام. الحياة مليئة بالفعل بالضوضاء والفوضى الإضافية. يمكن أن يكون الحصول على بعض الوقت للتزود بالوقود وإعادة الشحن بسيطا مثل النقع في صمت الصباح الباكر.

3. اصطياد كل الديدان مثل الطيور الحقيقية في وقت مبكر

إن الدخول إلى المكتب مبكراً والحصول على ساعة صلبة إضافية لاختراق قائمة المهام التي لا تنقطع من أي وقت مضى هو أمر رائع مثل كعكة دونات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الساعة الإضافية في الصباح في ضمان الفصل الفوري للعمل ، مما يتيح لك مزيدًا من الوقت في اليوم للقيام بما يجعلك أكثر سعادة!

4. جميع فوائد التخطيط في الصباح الباكر

تخطيط يومك في الخارج بينما تحتسي كوبًا صباحيًا يتيح لك تحديد أولويات ما تحتاجه لإنجازه - بدلاً من دفع الدعامة مباشرةً إلى حمل عملك. من المؤكد أن الفواق قد يستمر في الظهور على مدار اليوم ، ولكن فهم ما تحتاج إلى إنجازه يساعد في إدارة التوقعات ، مما يمنحك نظرة أكثر إيجابية.

5. تتمتع بالكامل أفضل وجبة اليوم

جميع الأطعمة المفضلة لدي (أتحدث عن وجبات الطعام التي كنت آكلها إذا كانت آخر يوم لي على وجه الأرض) ، كلها عوامل مشتركة. أنها تقرن بشكل جيد مع بعض القهوة ، لأنها كلها BREAKFAST. البيض ولحم الخنزير المقدد والحبوب ودقيق الشوفان ، سمها ما شئت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة على تذوق وجبة دسمة في الصباح بدلاً من تثبيطها يجعل الصباح أقل إجهاداً ، ويعطيك الطاقة التي تحتاجها لبدء إنتاجك اليومي.

6. الضرب على الحشود

التهديدات هي تعريف الشرور اللازمة. سواء أكنت تتسوق لشراء البقالة أو تلتقط التنظيف الجاف ، فلا أحد يريد فعل ذلك. لكن الاستيقاظ مبكراً يضمن لك التغلب على التدفق الجماعي للأشخاص الذين يحاولون على الأرجح القيام بالأعمال نفسها. رشفة القهوة الخاصة بك والضحك على الخطوط بينما تجعل طريقك للمنزل.

7. النوم مثل الطفل

إن التأقلم مع هذه الساعات الإضافية المليئة بالشمس يجعل أيامك أطول ، مما يعني مزيدًا من الوقت لتحريك الطاقة والإنتاجية. وهذا يعني أيضًا أنك ستشعر بالنعاس عند حلول الظلام. في نهاية اليوم ، يغوص البجعة في سريرك المهدئ للحصول على غففة مستحقة ، مما يجعل الصباح أكثر جدارة.

هذا المقال برعاية Dunkin 'Donuts ® At Home.