مع وجود وسائل التواصل الاجتماعي في متناول يدنا ، من الصعب عدم الوقوع في أذهان الأصدقاء الآخرين (أو حتى الغرباء) من خلال مشاركات Instagram الخاصة بهم. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، وبالرغم من أننا جميعًا نعلم أن مقارنة حياتك وعلاقتك مع شخص آخر غير صحي ، فقد تكون سامة.

لقد جعل تطور التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي من المواعدة والالتقاء بالناس أكثر قابلية للوصول ، ولكنه بدوره يعطي الأفراد منصة لقصف الآخرين بعلاقاتهم وكيف أنهم ~ سعداء ~ هم مع شريكهم. تقريبا كل جانب من جوانب علاقة واحدة يبث عبر وسائل الإعلام الاجتماعية لجعل حياتهم تبدو مثالية ، من سناب شات يوم مثير الشاطئ مع شريكهم ل oogling على الكمال Insta قبل تقبيل. ودعونا نواجه الأمر ، في بعض الأحيان يكون من الصعب منع نفسك من الوقوع في هذه الدورة غير الصحية من المقارنة.

"ما ينظر إلى الحياة من خلال عدسة وسائل الإعلام الاجتماعية يفعله هو تصفية كل ما نراه ، مما يترك لنا إحساسًا دائمًا بما لا نملكه جيدًا بما فيه الكفاية ، أو أننا يجب أن نرغب أكثر" ، تقول علاجة العلاقات النفسية الجنسية كيت مويل . "إنه يعطي الكثير من الشعور بعدم الرضا عن ما لديهم وما هو أمامهم IRL."

فيما يلي سبعة أسباب غير متوقعة حتى الآن مهمة لماذا مقارنة علاقتك مع الآخرين هو السلوك السام ، وفقا للخبراء.

1 قد تصبح استياء

عاجلاً أم آجلاً ، قد تبدأ في الاستياء من شريكك دون داع ، وذلك ببساطة بسبب المشاركات التي شاهدتها على وسائل التواصل الاجتماعي - حتى تلك التي لا علاقة لها بعلاقتك الخاصة.

"القضايا المحددة التي يمكن أن تؤثر على علاقتك تشمل الاحتمالية المتزايدة للاستياء إذا كان شريكنا لا يبدو أو يتصرف مثل ما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي ، فضلاً عن الافتقار إلى الأصالة ، إذا كنا قد اختلفنا في ما وقالت جولي ويليامسون ، وهي مستشارة في برنامج "بابل": "العلاقات تبدو وكأنها تقارن بيننا وبين كيفية مقارنتنا مع شريكنا".

2 يمكنك البدء في اتخاذ الأشياء لمنحها

عادةً ما تظهر وسائل التواصل الاجتماعي "جيدًا" ، بينما تتجاهل وتجاهل تمامًا الصعوبات والتحديات التي نواجهها في الحياة.

ونتيجة لذلك ، فإن مقارنة علاقتك مع تلك التي تشاهدها بالملصق في جميع أنحاء Instagram يمكن أن تحول منظورك حول العلاقات. يقول مويلي: "يمكن أن يعطينا إحساسًا بأن" العشب يكون أكثر خضرةً "، وهكذا دائمًا ما نراقب العين عن الشيء التالي ، وما يمكن أن يؤثر على ذلك هو هنا والآن ، ويمنعنا من الاستمتاع والتقدير لما لدينا." .

وبالتالي ، يمكن أن يؤثر ذلك على علاقتك بشريكك أيضًا. ليس من المستغرب أن يشعر شخص آخر مهم بعدم الأمان والتهديد وربما يتساءل عما إذا كنت تفضل مواعدة شريك صديقك من Instagram ، كما يقول عالم النفس Andrea Liner لـ Bustle.

3 قد يكون لديك توقعات غير واقعية

حقا لا يوجد شيء مثل الشريك المثالي. ولكن بما أن وسائل الإعلام الاجتماعية لا تعرض سوى الأشياء البارزة في حياة شخص ما ، فقد تبدأ في الحلم بشريك خيالي يكون مثالياً للغاية لوجود IRL ، ولسوء الحظ ، قد تعلق بالخيال.

"تخلق [وسائل التواصل الاجتماعي] أيضًا توقعات غير واقعية للشريك لأننا نجمع أفضل ما في كل شريك أو علاقة نشاهدها على الشبكات الاجتماعية ونتوقعها جميعًا في شخص واحد وفي علاقتنا الخاصة" ، تقول خبيرة العلاقات أنيتا تشليبالا .

4 قد تصبح غيورًا وغير راضيًا بسبب عدم وجود سبب وجيه

قد تقودك التوقعات غير الواقعية لما تحتاجه أو تريده في شريك من الصور عبر الإنترنت إلى عدم رضاك ​​عن شريكك في IRL ، في الواقع ، لم يفعلوا أي خطأ في المقام الأول.

يعطينا خبيرة المعالج والطبيب كريستي تشارخوتشيان مثالاً على ذلك: لنفترض أنه عيد ميلادك ، ويخطط شريكك لعشاء عيد ميلاد مفاجئ من أجلك مليئ بلحظات حميمة وذكريات خاصة. بعد ذلك ، بمجرد العودة من الليل السحري ، يمكنك التمرير عبر Instagram ومشاهدة عيد ميلاد شخص آخر ، حيث اشترى شريكه هدايا أكثر غلاءً من الهدايا التي قام بها أو أخذها إلى مطعم أفضل.

"بهذه الطريقة ، نسمح للفرح في شراكتنا بالتحكم في كيفية قياسها إلى" المعيار "أو" المثالي "عندما لا يكون هناك معيار عادي أو مثالي في العلاقات" ، كما تقول "بوستل".

5 يمكن لأصدقائك التصرف عن بعد

إذا وجدت نفسك مستحوذًا على الأزواج الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو حتى أسوأ من ذلك ، فبالتالي ، أزعجك كل يوم بأصدقائك وأحبائك ، فمن المحتمل أن تدفع هؤلاء الأفراد بعيدًا.

"الناس تميل إلى الشعور بالإحباط كما لو أنهم لا يستطيعون أن يعيشوا حياة الآخرين على وسائل الإعلام الاجتماعية" ، يقول جين ريردون ، المعالج ومؤسس RxBreakup ، صخب.

بعد كل شيء ، لا أحد يحب أن يكون حول شخص سلبي في كل وقت ، وإذا كنت على علاقة مع شخص ما ، سواء رومانسية أم لا ، لا يمكنك فقط التحدث عن مشاكلك في كل الأوقات.

6 قد تبدأ في التفكير بطريقة غير عقلانية

بما أن وسائل الإعلام الاجتماعية ترشح جميع الجوانب السلبية لحياة المرء وتظهر فقط الإيجابيات ، فقد تبدأ في التفكير في أن العالم يجب أن يكون كذلك ، وهذا يمكن أن يكون منظوراً غير صحي للغاية.

يقول مابيل ييو ، مؤسس معهد العلاج النسائي ، لـ "بوتل": "إن دماغنا يحب اليقين ويميل إلى العمل على طريقة كل شيء أو لا شيء". "نرى صورًا سعيدة لزوجين آخرين على إنستغرام ؛ يفترض دماغنا أن الزوجين غارقان في 24 ساعة في اليوم 7 ، ثم قيّمنا علاقتنا بشكل سلبي لأننا قاتلنا فقط مع أحبائنا".

7 قد يتوقف تواصلك مع شريكك

يمكن أن تضعك وسائل الإعلام الاجتماعية في حالة من الفوضى ، حيث قد تجعلك توقعاتك غير الواقعية لشريكك تصبح بعيدًا وتجادل أكثر. وبعبارة أخرى ، يمكن أن يسبب ازدراؤك لشريكك عددًا من المشكلات الأخرى في العلاقة ، بما في ذلك مشاكل الاتصال ، والتي تعد لبنة أساسية في نجاح العلاقة والصحة.

"في كثير من الأحيان في العلاقات ، ونحن تتعثر في مشاكل الاتصال السلبية التي يبدو أنها تنشأ من مشاكل داخل الزوجين عندما في الواقع ، في العلاقة ، واثنين من الأفراد يجتمعون مع تجاربهم الفردية الخاصة" ، ويقول Tcharkhoutian.

كما أخبر Tcharkhoutian صخب أنه من الشائع أن هذه التجارب والمعتقدات الفردية يمكن بسهولة أن تتغير من ما نراه على وسائل الإعلام الاجتماعية.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ فكر في أخذ استراحة من وسائل الإعلام الاجتماعية - أو على الأقل الحسابات التي تؤثر عليك أكثر. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فحاول تنفيذ طرق أفضل للتعامل ، مثل تقييد وقت التصفح أو استخدامه بشكل أكثر وعيًا ، مع التفكير والمنطق. قبل كل شيء ، تذكّر نفسك بأن الإعلام الاجتماعي لا يعرض حقيقة دقيقة ، والعشب غالباً لا يكون أكثر خضرة في الجانب الآخر.