معظمنا لديه ذلك الصديق الوحيد الذي هو في نهاية المطاف نانسي السلبية - ولكن ماذا لو كان هذا الرمز هو في الواقع أنت؟ قد تظن أنك متفائل ومتفائل ، لكن في الواقع ، قد تظهر بعض العلامات المفاجئة أنك شخص سلبي ، حتى لو لم تكن تقصد ذلك. إن كونك سلبيًا لا يعني دائمًا أن تكون فظًا أو ساخرًا ، وقد يكون هناك عدد من الطرق التي تسقط بها المزاج الذي قد لا تدركه.

"إن السلبية ليست فقط سيئة لمزاجك ، فهي سيئة لصحتك" ، تقول Dorian Crawford ، PsyD عبر البريد الإلكتروني. "إن الأفكار والسلوكيات التي تسيء إلى الذات أو الانتقادية / الحكمية تؤثر سلبًا على التوتر ، وتؤدي إلى توتر القلق وتكثيف إنتاج الهرمون. هذه هي فقط أنواع السلوكيات التي ترفع ضغط الدم ، وتسبب فرط إنتاج الكورتيزول وتحويل العضلات إلى عقدة. وتأثير السلبية على الشخص المخالف ، يمكن أن ينزف إلى مساعي اجتماعية ورومانسية ومهنية ".

لا أحد يحب قاتل المزاج ، لذلك من المهم أن تكون قادرا على النظر إلى نفسك وقياس دقيق لنوع الموقف الذي تقدمه ، بحيث يمكنك العمل من أجل أن تكون أكثر تفاؤلاً وإيجابية. هنا ثمانية علامات مدهشة أنت شخص سلبي.

1. أنت تقول أشياء مثل "من الجيد أن تكون حقيقة"

"على سبيل المثال ، قد تكون ملوثة بداية علاقة جديدة مع تعليقات مثل ،" من الجيد أن يكون صحيحا. أنا متأكد من أنها لن تدوم أبدا ، "يقول كراوفورد. "هذه النظرة القاتلة للعالم تغلق إمكانية التوصل إلى نتيجة سعيدة قبل أن تتاح الفرصة. المشكلة مع هذا المنظور هي أنها تسرق النور والفرح من لحظات كثيرة وتديم وجهة نظر سلبية".

2. أنت تسكن في الماضي

الماضي جزء مهم من حياتنا ، ولكن ليس من الضروري تحديد كل شيء في المستقبل. يقول كراوفورد: "تحدث أشياء سيئة". "نحتاج أن نتعلم عن هذه الأشياء ، أي كيف أثرت علينا ، وما اكتشفناه عن الآخرين ، وما هي الحدود السليمة ، وكيف نتجنب الوقوع في المستقبل. ولكن ، التأنيب عن الفشل القديم دون الاعتماد على حكمتك وإدراك الذات اجعلك محبوسًا في دورة من التكرار والتعاسة ".

3. أنت القاضي الآخرين

قد تجد النميمة والتعليقات عن الآخرين غير ضارة ، ولكن هذا هو علامة على أنك تشعر سلبا عن نفسك والآخرين. يقول كروفورد: "يميل الأشخاص السلبيون إلى النقد الشديد للآخرين". "إنهم يحكمون ويثرثرون ويدمرون الناس. قد يتساءل الأصدقاء عن التعليقات السلبية أو الآراء القضائية التي يتم اتخاذها بشأنهم من وراء ظهورهم. قد تقلق المصالح الرومانسية من أنها لن تكون جيدة بما فيه الكفاية لتحقيق المعايير العالية لمحبي السوبر المحبط. "

4. أنت لا تقبل مجاملة

هذه مشكلة يختبرها الكثير من الناس ، ويمكن أن يستغرق الأمر بعض الجهد لكي لا تقوض جهودك. يقول كروفورد: "يمكن إدخال الحياء في السلبية على إنجازاتنا الخاصة وسرقة الإثارة من النجاح تحت الشخص". "تعلم أن أقول ،" شكرا لك. كان هناك الكثير من العمل ، لكنه دفع! يسمح لك بمشاركة البهجة التي يقدمها الآخرون لك وبناء احترام الذات ".

5. أفكارك التلقائية سلبية

إن حوارنا الداخلي لا يقل أهمية عن ما نقرر عن قصد أن نشعر به أو نقوله بصوت مرتفع. "[شخص ما هو شخص سلبي] لديه" الأفكار التلقائية "التي تمر من خلال رؤوسهم السلبية ،" يقول نيكي مارتينيز ، Psy.D. عبر البريد الإلكتروني. "إنهم يفكرون سلبيًا عن أنفسهم والآخرين ، ولا يرون الاحتمالات الإيجابية في كثير من الأحيان."

6. لديك مشكلة الحفاظ على العلاقات

قد تكون مشكلة الحفاظ على العلاقات ذات الطبيعة الودية أو الرومانسية مؤشراً على أنك أكثر سلبية مما تدرك. يقول مارتينيز: "قد لا تفهم سبب عدم تشكيل هذه العلاقات والحفاظ عليها". "إذا توقفت وفكرت في كيفية تقديم نفسك وكيف تصرفت ، فقد يبدأ كل شيء في المعنى."

7. أنت تركز على المشكلة ، وليس الحل

يقول مارتينيز: "إذا كنت مشكلة ، ولا تركز على الحل ، فمن المحتمل أنك شخص سلبي". "الشخص السلبي جيد في الإشارة إلى كل المشاكل والإخفاقات في الخطة ، لكن لا يجلب الحلول لهم على الطاولة."

8. أنت غير متحمس حول المستقبل

إن القلق بشأن المستقبل أو رفض القيام بأي شيء لتغيير ما هو أمامك هو علامة على أنك متشائم جدًا. يقول مارتينيز: "الشخص السلبي لديه نظرة قاتمة للمستقبل والعالم من حوله". "إنهم لا يستكشفون مهارات وفرصا وتحديات جديدة لأنهم قد قرروا بالفعل أنهم لن ينجحوا."

في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو القليل من التفكير الذاتي حتى تتمكن من رؤية أي نوع من المواقف التي تمتلكها بالفعل - قد تكون أكثر سلبية مما تدرك.