بعض الناس منفتحون على قلقهم ويشعرون بالراحة في مناقشته مع الآخرين. ولكن الكثير من الناس لا يرغبون في مشاركة تفاصيل صحتهم العقلية ، وفقط لأنهم لا يتحدثون عن ذلك ، لا يعني ذلك أنك لا يجب أن تكون على دراية به. هناك عدد من العلامات التي تشير إلى أن شخصًا ما قد أخفى القلق ، ومعرفة أن شخصًا قريبًا منك يخوض هذا الأمر يمكن أن يساعدك على فهم أفضل لكيفية عمله ، بل قد يلهمك أيضًا على التواصل بطرق لا تفعلها عادةً.

يقول كيلسي تورجيرسون ، وهو أخصائي اجتماعي سري مرخص وأخصائي في علم النفس ، عبر البريد الإلكتروني: "عادة ما يقلق الأشخاص القلقون بشأن حكم الآخرين". "على الرغم من أنك قد تكون لديك فكرة بأن شخصًا تعرفه يعاني من أعراض القلق ، فقد يكون من الصعب جدًا عليهم الانفتاح على هذا الأمر. قد يحاولون إخفاء قلقهم".

من المهم ملاحظة أن كل واحدة من هذه العلامات لا تعني دائمًا القلق أو أن هناك خطأ ما. وتقول الطبيبة النفسية أنجيلا فيكن عبر البريد الإلكتروني: "يمكن أن يتوقف الناس عن العمل لمدة أيام أو أسابيع ، ولكن بمجرد أن تبدأ هذه الأعراض في الظهور بشكل ملحوظ ، مثلا من أسابيع إلى شهور ، قد يكون ذلك مؤشرا على وجود القلق".

ومع ذلك ، فإن معرفة العلامات الأكثر دهاء للقلق قد تكون مفيدة ويمكن أن تساعد في توجيه تفاعلك مع الناس. فيما يلي تسعة علامات على شخص لديه قلق خفي.

1 فشل يسبب ردود فعل كبيرة

قد يبدو الشخص الذي يبدو مفرط في الواقع يعاني من القلق. "الناس الذين لديهم قلق حول الأداء أو إدراك الآخرين قد يكون لديهم رد فعل كبير فعلاً لفشل صغير ، من الانهيار الكبير إلى البقاء في المنزل للأيام القليلة القادمة" ، كما يقول تورجيرسون.

2 انهم خائفون من اتخاذ المخاطر

لأن الإخفاقات يمكن أن تكون مدمرة للغاية ، وهذا قد يمنع شخصًا ما من القلق من المخاطرة. تقول الطبيبة النفسية الدكتور جوان روزنبرج عبر البريد الإلكتروني: "هذا القلق تحته يتعلق بعدم الرغبة في الشعور بالحرج أو الإحباط أو الغضب أو الحزن أو الإحباط".

3 فهم يبقون خارجين

إذا لاحظت أن صديقك أو زميلك في العمل أو شريكك مشتت أو واجه صعوبة في تذكر المحادثات أو إكمال المهام ، فقد يكون هذا علامة على القلق. يقول فيكن: "عندما نشعر بالقلق ، يعلق معظمنا في رأسه بشأن بعض القلق الذي سيحدث". "شخص ما يتحدث إلينا ونحاول التمسك بتلك المحادثة عندما نفكر في قلقنا. لم نعد حاضرين بشكل كامل ، مما يجعل التركيز على الأصدقاء والعائلة والمهام أكثر صعوبة."

4 هم في كثير من الأحيان مريض

الإجهاد المستمر له تأثير كبير على أجهزة المناعة. يقول توريجرسون: "يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من قلق خفي من أمراض متكررة لأن نظام المناعة لديهم معرض للخطر". "علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي إخفاء قلقهم من الآخرين إلى مزيد من الضغط على نظامهم ، وذلك بسبب الحفاظ على هذه المعلومات فقط لأنفسهم والقلق بشأن الانفتاح على الآخرين."

5 هم حرجة من الآخرين

يقول تورجيرسون: "إن الانتقاد للآخرين غالباً ما يأتي من أشخاص ينتقدون أنفسهم بشدة ، خاصة عندما يكون هناك قلق كامن". "عندما يحمل شخص يعاني من القلق الخفي من الآخرين معايير عالية ، فمن المحتمل أن يكون لديهم معايير أعلى لأنفسهم".

6 انهم تململ أو عقص

يمكن أن تشير لغة الجسد إلى الكثير عما يشعر به الشخص. "القلق له تأثير فيزيولوجي على أجسادنا" ، كما يقول Torgerson. "يمكن أن يشمل التعبير الخارجي التململ مع اليدين أو التلويح أو التنصت على الأقدام أو تجعيد الأذرع حول جسم الشخص أو التفاف الأرجل حول بعضها البعض عدة مرات."

7 هم دائما متاخرون

قد تلاحظ وجود شخص غالبًا ما يأتي في وقت متأخر من العمل. هذا يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب ، ولكن يمكن أيضا أن يكون القلق. يقول فيكن: "إذا شعر أحدهم بالقلق الشديد ، فإن فكرة الاستيقاظ ومواجهته اليوم يمكن أن تشعر بالسعادة". "يمكن أن يكون من الأسهل تجنب الأصدقاء والعمل والأسرة والتوتر (على الرغم من أن هذا لا ينتهي في النهاية إلى جعل شخص ما يشعر بالتحسن)."

8 هم دائما بحاجة إلى النظام

الشخص الذي يصر على شعور النظام والذي يشعر بعدم الاستقرار عندما تكون الأمور خارج الترتيب قد يكون لديه قلق ، وفقا لروزنبرغ. "إن النظام الخارجي يساعد على توفير الشعور بالهدوء" ، كما تقول. يمكن أن يتجلى ذلك في بنية حياتهم اليومية أو حتى طريقة تنظيم الفضاء الشخصي.

9 انهم يترددون في تكوين صداقات جديدة

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من القلق صعوبة أو قد يشعرون بالعزوف عن تكوين صداقات جديدة. يقول روزنبرغ: "غالباً ما يرتبط التحدي هنا بعدم الرغبة في الشعور بالضعف أو التعرض أو الإحراج ، أو أنهم فكروا في المستقبل وهم قلقون بالفعل بشأن فقدان صديق لم يطوروه بعد".