من المهم الانتباه إلى جسمك ، واحترس من العلامات التي تشير إلى تغير الأمور أو عدم الارتياح ، لأن هذه الأعراض قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية. ولكن إذا كنت تتساءل عن كيفية معرفة ما إذا كنت بصحة جيدة ، فإن الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام التي يقدمها جسمنا يمكن أن تكون مؤشرا جيدا.

فكر على طول حركات الأمعاء الكبيرة أو المتكررة ، وعمليات التصريف المختلفة ، وغيرها من المنتجات الجانبية المثيرة للاهتمام في الجسم. "معظم" الجسدية "وظائف الجسم طبيعية ، أو على الأقل هي طريقة الجسم في محاولة لإصلاح قضية ،" خبير الصحة جايا جايا ميرا يقول Bustle. لذا من المهم احتضانهم ، في كل مجدهم.

لا ، مع ذلك ، الانتباه إلى الأشياء التي تبدو خارجة عن المألوف. تقول ميرا: "إذا بدا لك شيء ما (بمعنى أنه مختلف عن ما هو طبيعي بالنسبة لك) فقم بالتأكيد بالتأكد من أنه قد يعني أنك بحاجة إلى إحضار منطقة معينة من صحتك أو التزيين."

يمنحك جسمك دائمًا أدلة حول صحتك ، لذلك من المهم أن تبحث عنها. بالإضافة إلى ذلك ، من المثير للاهتمام أن نشاهد كل شيء يحدث - بل ومن الأفضل أن نعرف متى يكون ذلك علامة على صحة جيدة. هنا ، بعض الأشياء غير المتوقعة التي يقوم بها جسمك قد تبدو مفاجئة أو غريبة ، ولكنها لا تقلق في العادة.

1 وجود حركات الأمعاء الكبيرة

يمكن أن يكون المرء صادمًا للذهاب إلى الحمام ، فقط لكي تدرك أنك ذهبت حقًا إلى الحمام. ولكن هل تعلم؟ حركات الأمعاء الكبيرة يمكن أن تكون علامة على صحة جيدة.

"إذا كان لديك حركات أمعاء ضخمة وشكل جيد ، لا توجد جزيئات طعام - مثل ثعبان سمان بني عملاق في المرحاض - أنت نجم الروك" ، تقول الدكتورة إليزابيث تراتنر ، خبيرة الطب الصيني والتكاملي ، صرخة. "حركات السلطانيات جيدة التشكيل والكبيرة تعني أن جهازك الهضمي في نقطة معينة. مكافأة إضافية إذا كانت كل يوم في نفس الوقت."

2 الذهاب إلى الحمام عدة مرات في اليوم

يمكن أن تكون حركات الأمعاء الغليظة صادمة. ولكن حتى يمكن حركات الأمعاء المتكررة. إذا كنت ستذهب للحمام أكثر من مرة في اليوم ، قد تعتقد أنها مشكلة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أيضًا علامة على الصحة الجيدة.

يقول شانون كونكلين ، أخصائي العلاج المائي المعتمد في القولون ومدير المعالجة بالمياه المائعة في مدينة نيويورك: "يصاب معظم الناس بالصدمة عندما سمعنا أنه من المفترض أن نتناول مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، أو في كل مرة نأكل وجبة فيها". "ليس ما تأكله هو الذي يفترض أن يخرج على الطرف الآخر. ومع ذلك ، من المفترض أن يبدأ الجهاز التمثيلي في الجهاز الهضمي للانتقال إلى ما كنت قد أكلته قبل [12] ساعة تقريبًا. سيصعب عليك العثور عليه شخص سليم تمامًا مصاب بالإمساك ، يحتاج جسمنا إلى التخلص من نفاياته ، وكلما زادت فعالية وكفاءة ذلك ، أصبح جسمك أكثر صحة. "

بالطبع ، لا يجب أن يحدث هذا المستوى من التردد للجميع. وفقًا لـ WebMD ، وفقًا لسنك ، والنظام الغذائي ، ومستوى النشاط ، فإنه يعتبر ضمن المعدل الطبيعي أن تنفث ثلاث مرات في الأسبوع ، قبل أن يتم إمساكك. أي أقل أو أكثر من ذلك ، وقد يكون من الجيد رؤية الطبيب.

3 إنتاج شمع الأذن

إذا كنت قد سحبت أذنيك وتساءلت عما يحدث مع كل هذا الشمع ، فاعلم أنك لست وحدك. كل شخص لديه الشمع في آذانهم ، إلى درجة أو أخرى ، وهذا أمر جيد.

يقول كاليب باك ، الخبير في الصحة والعافية في مابل هولستيز ، لصحيفة بوستلي: "إن شمع الأذن ، المعروف رسميًا باسم الصملاخ ، يأتي من غدد متخصصة ويتم إنتاجه لتليين وحماية قناة الأذن الداخلية". "بالإضافة إلى إنشاء سياج فعال ضد الجزيئات الأجنبية ، فإن شمع الأذن له أيضًا خصائص مضادة للميكروبات لإبقاء العدوى في حالة حرجة [و] يعمل هذا الإفراز اللزج أيضًا كحاجز صوتي وقائي لطبلة الأذن".

لقد تم تدريبنا جميعًا على التفكير في شمع الأذن باسم "الإجمالي" ، ويحاول العديد منا إزالته باستخدام مسحات القطن. ولكن من الأكثر أمانًا أن تكون فقط. يقول باك: "مع جفاف شمع الأذن ، يتم إنتاج واخراج سيرموني جديد ، بينما تساعد حركات الفك على دفع الشمع القديم للخارج." لذلك سوف تذبذب كل شيء من تلقاء نفسها.

إذا كنت ترغب في ذلك ، فلا بأس من إزالة الشمع المرئي من الخارج من قناة الأذن. لا تكتفي بلمس قطن في مكان بعيد ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تأثر الشمع في أذنك. أو ما هو أسوأ - ثقب طبلة الأذن.

4 تخرج الكثير من السوائل

في حين أنه قد يبدو من المستغرب أن جسمك يفرز السائل المهبلي كل يوم طويل ، إلا أن هذا السائل هو في الواقع علامة على الصحة. ويمكن أن تكون مفيدة في مجموعة متنوعة من الطرق - خاصة إذا كنت تحاول الحمل أو تكون نشطة جنسيا.

"سائل عنق الرحم هو المصطلح الفني للبقع التي تراها على الملابس الداخلية الخاصة بك" ، كريستين ن. بوريس L.Ac. ، MSTOM ، Dip. Ac يحكي صخب. "إنه يختلف في اللون والملمس ولكن في عالم مثالي ، تمامًا مثل أبيض بياض خام: واضح ، مفتول العضلات ، وزلق". إذا كنتِ تحاولين الحمل ، سيساعد هذا السائل الحيوانات المنوية على الوصول إلى المكان الذي تحتاج إليه للقاء البيضة ، كما تقول بوريس. لكنه يعمل أيضا بمثابة مواد التشحيم الطبيعية لجعل الجنس أكثر متعة ومريحة.

لا ، ومع ذلك ، احترس من التغييرات. "عندما تبدأ في ملاحظة تغيرات في اللون أو الرائحة ... قد يعني ذلك أنك مصاب بعدوى أو لديك بعض التغيرات الهرمونية" ، يقول بوريس. "إذا كنت زلقةً في السابق وتلاحظ أنك أصبحت جافة ،" على سبيل المثال ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك لمعرفة ما قد يكون خطأ.

5 مرور الغاز

في حين أنه قد يعتبر أمرًا محرجًا تمرير الغاز ، إلا أنه أمر صحي تمامًا. يقول الدكتور سونيا كوكولجيان ، الخبير الصحي في القناة الهضمية ومدير المجموعة في شركة فريدوم فودز: "يعتبر تمرير الغاز زوبًا ، لكنه في الواقع جزء مهم من صحة القناة الهضمية" ، وذلك عندما تتناول منتجات تحتوي على الكثير من الألياف الأولية. هذه الألياف تمر غير مهضومة في الأمعاء الغليظة ، وباعتبار أن بكتيريا الأمعاء الجيدة تستخدم هذه المواد الحيوية كغذاء خاص بها لتكوين المزيد من نوعها ، فإنها تنتج بعض "الرياح" أو "الغاز" الخاصة بها. "

وهذا هو السبب في أنه من غير الشائع ، أثناء عملية الهضم ، أن تمر الغاز بعد بضع ساعات. وينطبق نفس الشيء على الغاز المار بعد شرب المشروبات الغازية ، حيث تحتاج الغازات إلى الطرد من جسمك.

قد يكون الغاز علامة على وجود مشكلة عندما تكون مصحوبة بأعراض صحية أخرى قد تشير إلى مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل الطعام. إذا كانت معدتك تؤلمك ، فأنت تعاني من الإسهال ، أو يبدو أنك تمرر غازًا أكثر من المعتاد ، أخبر طبيبك بذلك.

6 تشكيل النسيج القدم سميكة

إذا كانت قيعان قدميك سميكة مع النسيج ، لا تخف أبدًا. "إن طبقة سميكة من القاسي في أسفل رجليك هي علامة على أن قدميك تتمتع بصحة جيدة وأنك تتمتع بتوزيع جيد" ، كما تقول باربارا بيرجين ، دكتوراه في الطب ، وهي جراح عظام معتمد من المجلس. "إنه يحمي الجزء السفلي من قدمك من الإصابة ، لأن الإنسان الطبيعي سيجري حول حافي القدمين".

تماما مثل شمع الأذن ، فإنه غالبا ما يكون أكثر أمنا لترك النسيج الخاص بك وحده. "من فضلك لا تتخلص من كل هذا القاسي في صالون الأظافر المحلي" ، يقول الدكتور بيرجين. توصي بإزالة ما يكفي فقط من أنك مرتاح وسعيد مع مظهرها ، وترك الباقي سليمة.

7 عيون تتحرك عند النوم

قد يبدو غريباً ، لكن هل تعلم أن عينيك تتحركان وتتحركان وأنت نائم؟ "إذا كنت تحصل على الكمية المناسبة ونوعية النوم ، فستقضي وقتًا طويلاً ، خاصة في النصف الثاني من الليل ، في نوم حركة العين السريعة" ، كريس برانتنر ، خبير النوم ومؤسسه من حديقة الحيوان النوم ، ويحكي صخب.

عندما تكون في مرحلة حركة العين السريعة ، ستدهن عينيك ذهابًا وإيابًا. يقول برانتنر: "إذا رأيت شخصًا ما ينام في أعماقه ، فربما تكون قد شاهدت هذا الأمر ، وقد يكون ذلك قد أصابك بالخوف - فهو يبدو مخيفًا بالفعل". "ومع ذلك ، هذا جزء من النوم الصحي."

عندما تكون في نوم حركة العين السريعة ، لن تعرف ذلك ولن تشعر بتحرك في عينيك. قد تشعر بالتعب في صباح اليوم التالي ، على الرغم من ذلك ، إذا لم تصل إلى هذه المرحلة الأعمق من النوم.

8 تتساقط ، تسليط الجلد

قد يكون من الصادم مشاهدة بشرتك تقشر. وقد يكون من المزعج التعامل مع البقع الجافة. لكن هذه عملية مشتركة أخرى. تقول ميرا: "إن الابتعاد عن الجلد الميت هو ما يحافظ على بشرتنا صحية ونابضة بالحياة ، ويجب أن تذهب الأشياء القديمة إلى مكان ما". "يمكن للصابون ومناديل الحمام والإسفنج أن تفلت من الكثير من الجلد الميت دون أن نلاحظ ذلك ، ولكن إذا كانت هناك مناطق لا تقشرها بانتظام أو توليها عن كثب ، فلا تفاجأ عندما يكون لديها ما يبدو أكثر من كميات طبيعية من الجلد لتسليط! "

9 إنتاج Boogers

يحصل المراقبون على راب سيء ، لكن وجودهم أمر جيد. وكما يقول الدكتور بيرجين ، "تساعد شعيرات الأنف الزيتية والأغشية المخاطية على التقاط الأوساخ التي قد تدخل إلى الجهاز التنفسي العلوي. وتشكل معًا الدمج الجميل المعروف باسم booger". وتقول إنها علامة على وجود نظام مناعة يعمل بشكل جيد.

قد يزيد جسمك من إنتاج booger عندما تكون مريضًا ، كطريقة لمحاربة العدوى. عندما يكون هذا هو الحال ، قد تلاحظ أنها تتحول إلى اللون الأخضر ، وهو علامة يعمل بها جهاز المناعة لديك.

قد تبدو كل هذه الأحداث غريبة ، أو مفاجئة - أو ربما حتى "ضئيلة" - ولكن في أغلب الأحيان تكون علامات جسمك صحية. ومع ذلك ، لا تدع طبيبك يعرف أي شيء خارج عن المألوف ، لمجرد أن تكون آمنة.