بينما يجب عليك بالتأكيد محاولة خلق علاقة حيث تشعر بالراحة في الانفتاح على بعضكما البعض ، إذا كنت تتساءل عن الأشياء التي يجب أن تخبر بها شريكك ، فإن الجواب هو أنه لا يجب أن يكون كل شيء. سواء كان ذلك سرًا من ماضيك ، فأنت لست مستعدًا للحديث عنه ، أو الملاحظة التي قد تؤذي مشاعر شريكك ، فمن الأفضل دائمًا استخدام حكم جيد قبل spillin 'the beans.

يقول لويز هيد ، وهو زميل مشارك في الزواج والأسرة ، "في كثير من الأحيان عندما ندخل في علاقة نفترض أن التقارب الحقيقي يعني أننا نتشارك كل شيء مع شريكنا ، ولكن هذا ليس هو دائماً الشيء الصحيح أو الأصح الذي ينبغي عمله". صخب. "قبل مشاركة شيء تعتقد أنه قد يضر بشريكك ، اسأل نفسك: هل أشارك هذا لأجعل نفسي أشعر بالتحسن أم أنني أريد بالفعل مناقشة التغيير والتحول في علاقتنا؟"

إذا كان الأول صحيحًا ، فسيكون ذلك أفضل ما تبقى لك. وكما يقول هيد: "إذا كنت لا تبحث بشكل فعال عن معالجة هذا الفكر في علاقتك ، فمن الصحي التعامل معه بمفردك أو مع صديق موثوق به يمكنه دعمك عاطفياً". إذا كان هذا الأخير صحيحًا ، فانتقل وناقش. وكما يقول هيد: "إذا كانت العواقب السلبية لعدم إخبار شريكك بشيء يمكن أن يؤدي إلى نهاية علاقتك أو شيء من هذا القبيل بشكل كارثي ، فقد ترغب في إيجاد طريقة لمشاركتها معهم".

في ما يلي بعض الأشياء التي يقول الخبراء إنك لست بحاجة إلى إخبار شريكك بها ، إذا كنت لا تريد ذلك.

1 حقيقة لديك سحق الأبرياء

إذا كان لديك سحق زميل في العمل ، أو إذا كنت تحلم بأحلام اليقظة بشأن الباريستا في المقهى ، فلا تفترض أنه شيء يجب كشفه لشريك حياتك. يقول رافي بيليك ، مستشار الزواج ومدير مركز بالتيمور للعلاج ، لصحيفة بوستلي: "أنت إنسان ، وسوف تنجذب إلى أشخاص آخرين في العالم". لذلك ، ما لم تكن تبدو أنها ستؤثر على علاقتك ، فلا تتردد في الاحتفاظ بها لنفسك.

يقول بيليك: "الصدق هو أفضل سياسة ، لكن ليس عليك أن تأخذ تلك السياسة لكل فكرة تخطر ببالك". "قطع علاقتك والحفاظ على مشاعر الجذب الخاصة بك لنفسك." طالما أنها سحق بريء لا تتصرف به أو تسعى وراء ظهر شريكك ، فمن المحتمل أنه ليس شيئًا يحتاج إلى معرفته. الكشف عن سحقك من المحتمل أن يؤذي مشاعرهم ويسبب لهم القلق بشكل لا داعي له.

2 شيء ملتوي كنت قد لاحظت عنهم

عندما تقضي وقتًا طويلاً مع شخص ما ، من المحتمل أن تلاحظ بعض الأشياء الملتوية وربما غير الجذابة بشأنها. ربما يتبولون على مقعد المرحاض. ربما لديهم رائحة الفم الكريهة في الصباح ولكن مرة أخرى ، هذه ليست أشياء تحتاج إلى أن تكون مشتركة.

وقالت هيذر إيبرت ، الخبيرة في العلاقات في موقع "واتس يوربريس" لأول مرة ، "إن [شريكك] قد يعيق بعض الأفكار المماثلة عنك التي تفضل عدم سماعها". لذا فامنحهم نفس المجاملة - فنحن جميعًا بشرًا ، ولدينا جميعًا مراوغات وعادات خاصة بنا.

3 عيوب لا يمكن تغييرها

جزء من العلاقة هو مساعدة شريكك على تحسين نفسه كشخص ، والعكس بالعكس. أنتما فريقان ، وهذا قد يعني أن تكون صادقًا في أوجه القصور لديك ، وأن تعمل سويًا لتحسينها.

ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن علاقتك يجب أن تكون مجانية للجميع مشيرة إلى عيوب لا يمكن تغييرها. "إذا كان شريكك يعاني من عيوب معينة ، فإنه لا يعني تلقائياً أن عليك قبولها" ، يقول جوناثان بينيت ، المستشار المعتمد والمؤسس المشارك لـ Double Trust Dating and Relationships ، لمجلة Bustle. "يجب على كل شخص أن يتغير وينمو كشخص. ومع ذلك ، إذا كان شريكك يعاني من" عيب "لا يمكن تغييره ... فلن تكون هناك قيمة في رفعه. سيؤدي ذلك فقط إلى خلق مشاعر سلبية". ما لم يكن هذا الخلل من المفاجآت ، فكر في ما إذا كان رفعه أم لا سيساعد فعليًا في تحسين علاقتك.

4 ما رأيك حقا عن أصدقائهم

في عالم مثالي ، سيحب الشركاء ويقدرون أصدقاء وأفراد العائلة. لكن "الحياة" لا تعمل دائمًا بشكل جيد "، كما يقول هيد:" من الجيد أن لا تحب كل هؤلاء الناس تمامًا ".

لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك مشاركة هذه الأفكار مع شريكك. "إذا كان شريكك يتوقع منك قضاء الكثير من الوقت مع صديق لا تكرهه أو لديك مشاكل مع أحد أفراد الأسرة الذين يجب أن تراهما كثيرًا ، فلا بأس من مناقشة كيفية تقليل الوقت الذي يجب أن تنفقه شخصيًا مع ذلك شخص أو معرفة طرق لضبط العلاقة ، "يقول رئيس. ولكن إذا كنت لا تحب هؤلاء الأشخاص ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها لنفسك ، وكن مهذبا ، وقضاء وقت أقل معهم.

5 كيف تشعر حول السابقين

معظم الناس يحتاجون إلى بعض الوقت للحصول على السابقين ، حتى بعد أن يكونوا في علاقة جديدة. غالبًا ما يكون هناك شعور بالأمتعة والأذى وشعور بالخسارة ، ويمكن أن يستمر ذلك لعدة أشهر - أو حتى سنوات.

لكن هل هذا يعني أن شريكك بحاجة إلى معرفة ذلك؟ ما لم تكن معلقة على المكالمة تؤثر مباشرة على علاقتك الحالية ، فإن الإجابة عادة لا. "العلاقات الصحية تتطلب الاحترام ، والقدرة على حل المشاكل كزوجين (دون تدخل من الخارج) ، والقدرة على معرفة أن كلا الشريكين [قد] اتفقوا على الالتزام بالعلاقة دون الخوف من أن شريكهم يؤوي مشاعرهم. أو القلق من الاضطرار إلى التعامل مع الغيرة في العلاقة ، "الدكتور تارا بيتس-دوفورد ، دكتوراه ، MFT ، CRS ، CMFSW ، المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة استشارات قضايا الأسرة ، PLLC ، يخبر Bustle.

إذا كنت تعتقد أن الكشف عن هذه الأفكار لشريكك قد يجعلهم غير مرتاحين أو مستائين ، فلا بأس من الاحتفاظ بهم سراً.

6 ما الذي أعجبك أفضل من السابق؟

انطلاقا من ذلك ، من المستحيل تقريبًا أن تقارن شريكك الحالي بشخص ما من ماضيك. قد يبدو الأمر واضحًا جدًا ، لكننا جميعًا لدينا تلك اللحظة حيث نقول شيئًا مثل "My exe did it it way ..." وقبل أن تعرفه ، يشعر شريكك وكأنك لا ترقى.

"عندما تقوم بمثل هذه التعليقات ، فإنها تشعر بالإهانة وتضع شريكك في موقف دفاعي ، من أسفل إلى أسفل" ، يقول كوافاوندرا بيري ، دكتوراه ، من خدمات بيرى النفسية والاستشارية ، PLLC ، لصخب. "هذا لا يشير فقط إلى المقارنات الجنسية ولكن أيضًا فيما يتعلق بعوامل مثل المالية ومستوى التعليم والطهي والمظهر الجسدي".

لذلك ، فقي بخفة. "بدلا من ذلك ، حاول قول [هم] إشباعك / احتياجاتك / تفضيلاتك بطريقة تشعر بأنها داعمة وتشجع على الفهم (على سبيل المثال" أنا أقدّر حقاً أنك تأخذ الوقت لطهي الطعام بالنسبة لي. في المرة القادمة ، هل تمانع في وضع كمية أقل من الملح أو ماذا لو لقد طبخنا وجبة معاً؟

7 قصص جنسية وتاريخك الجنسي

لا يكلف الجميع عناء ما فعله شريكهم ، قبل العلاقة. وبعض الناس حتى العثور على قصص عن اللقاءات الجنسية السابقة كيندا الساخنة. ولكن افكر مرتين في المشاركة إذا كان شريكك هو شخص يشعر بعدم الأمان ، أو قلق بشأن حالة علاقتك.

"أنت مع شريكك الحالي لأنك تحبهم. هناك أسباب لم تكن مع شركاء سابقين في الوقت الحاضر ، وهذا شيء لا تحتاج إلى إدخاله في علاقة" ، ليندسي ريان ، LMFT ، MT-BC ، معالج الزواج والأسرة ، يقول صخب. "إذا كانت هناك حالة طبية لديك بسبب علاقة في الماضي ، فلا تتردد في الكشف عن ذلك ، ولكن لا حاجة لجلب الأرقام إلى المعادلة. مشاركة عدد الأشخاص الذين ناموا معهم لا يساعد في تحسين العلاقة لا شيء يجب على الشخص أن يطلب من الشريك الكشف عنه ".

8 ما يعتقده الآخرون من شريكك

ما لم يكن من الضروري معرفتها بنسبة 100٪ ، قد ترغب في الحفاظ على ما يعتقده الآخرون عن شريكك لنفسك. طالما أنك سعيد ، وفي علاقة صحية ، لا يهم إذا كان صديقك "يعتقد أنك تستطيع أن تفعل أفضل" أو تعتقد عمتك أن شريكك "غريب".

يقول كاليب باك ، خبير الصحة والعافية في مابل هولستيز ، لصحيفة بوستلي: "غالباً ما يكون هذا النوع من التفكير خاسراً وخاسراً ، ولا يمكن أن يأتيك أي خير من مشاركته". "استخدم التقدير والحكم إذا شاركت." هل سيفيد شريكك أن يعرف؟ هل ستحسن علاقتك؟ إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس من الاحتفاظ بنفسك.

9 أشياء صغيرة تحصل على أعصابك

جزء من أن تكون في علاقة هو طرح مع عادات ، يومية ، مزعجة قليلا. وكما يقول بينيت ، "يمكن لأي شخص أن يزعج أعصابك من وقت لآخر ، حتى أولئك الذين تحبهم. لكن في كثير من الحالات ، فإن الدعوة إلى أفعالهم لا تستحق أن تؤذي مشاعرهم أو تبدأ في القتال".

هل يجعل شريكك المطبخ فوضويًا عند طهي الطعام؟ هل ينسون دائما أن يزرعوا النباتات؟ تقول بينيت: "إذا استطعت أن تعيش مع إزعاج بسيط أو غرابة ، فمن الأفضل أن تدعها تذهب". إذا كان شيئًا كبيرًا ، فقد يؤثر ذلك على علاقتك ، عندها فقط يجب عليك إظهاره.

"في معظم الحالات ، عليك أن تزن إذا كانت صدقك الكلي يخدم غرضًا في العلاقة" ، يقول بينيت. "إذا كان لمشاركة الأفكار الكثير من المشاكل أكثر مما يحل أو يضر بمشاعر شريكك ، فمن الأفضل أن يكون صامتًا." بينما يجب أن تكون قادرًا على مشاركة معظم الأشياء بشكل مريح مع شريكك ، فهذا لا يعني كل شيء.