أنت تعرف كلاب الكلام في أب ، الذي سيوقف كل ما يحدث ، بغض النظر عن مدى دراماتيكية ، وتجميد ، والصراخ " السنجاب! في لحظات عشوائية؟ هذا نوع من كيف أنا عندما أعمل في شقتي. باستثناء ذلك ، بدلاً من " السنجاب! "، فإن لي الكثير من الانحرافات يذهب أكثر مثل" الهاتف! ثلاجة! الكلب! INTERNET! الزوج! غسيل ملابس! أي شيء لا يعمل! "من الصعب تجنب الانحرافات عندما تعمل في أي موقف ، ولكن تجنب الانحرافات عند العمل من المنزل هو علامة تجارية مستحيلة. بالتأكيد ، لا يتعين عليك التعامل مع الاجتماعات غير الضرورية أو الدردشة مع زملائك في العمل ، ولكنك لا تملك أيضًا أي شخص يمكنه رؤيتك (وبالتالي الحكم عليك) إذا كنت تتجول في مطبخك أو تبدأ في إطلاق مدوناتك المفضلة. من المؤكد أنه لا يساعد أن معظمنا ممن يعملون من المنزل مرتبطون باستمرار بهواتفنا وأجهزة الكمبيوتر لدينا ، والتي تمكنت بطريقة ما من أن تكون ضرورية لإنجاز العمل ومصادر التسويف اللانهائية في نفس الوقت.

إن التركيز على العمل أثناء العمل من المنزل يأخذ جرعة صحية من الانضباط الذاتي - وهو أمر يسهل عليك الكتابة عنه أكثر من اكتسابه فعليًا - ولكن هناك أشياء بسيطة وملموسة يمكنك القيام بها لتقليل الانحرافات. مواصلة القراءة لمعرفة كيفية القيام بذلك.*

1. اجعل حدودك واضحة

معظمنا يشتت انتباهنا ، ولكن الناس من حولنا يمكن أن يكونوا عوائق كبيرة أمام الإنتاجية أيضًا. الشيء الصعب في العمل من المنزل هو أن بعض الأشخاص الذين تعيش معهم يواجهون صعوبة في الحصول على عملك . بعد كل شيء ، عندما يكونون في المنزل ، يكونون خارج نطاق الساعة ، لذلك من المنطقي ، حتى لو كانوا يعلمون أنك تعمل ، أنهم قد لا يصدقونك تمامًا ، ولذلك يشعرون بالحرية ، للتحدث إلى و يقاطعك بينما تحاول التركيز.

ولهذا السبب ، من المهم جدًا تحديد حدود "وقت العمل" / "الوقت الأصلي" الواضحة والتأكيد للآخرين على أنه عندما تكون على مدار الساعة ، لا ينبغي لك أن تزعجك. إذا كان لديك مكتب منفصل ، احتفظ ببابك مغلقًا (وربما مغلق) أثناء العمل. إذا كنت شريكًا أو شريكًا في الغرفة في المنزل أثناء عملك ، فعليك الابتعاد عن المناطق المشتركة (بعد كل شيء ، فمن الإنصاف إذا كانوا يريدون الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون أو الدردشة أثناء وجودهم في مساحات مشتركة) ، والعثور على مكان يمكنك أن تكون فيه وحده. إذا لم يكن لديك مكتب منفصل ، فحاول استخدام سماعات الرأس أثناء عملك. سيساعد ذلك في تحطيم الأصوات المشتتة ، وسيشير إلى الآخرين بأنك لا تولي اهتماما لهم.

2. دش وارتداء يرتدي للعمل

عند العمل من المنزل ، من السهل البقاء في ملابس النوم الخاصة بك طوال اليوم وعدم الاستحمام ، ولكن طقوس الاستحمام في الصباح وتجمع نفسك (حتى لو كان ذلك يعني أنك ترتدي ملابس على بعد خطوة واحدة فقط من يمكن أن تفعل الكثير من حيث تبديل طريقة تفكيرك إلى "وضع العمل". سيكون من غير المرجح أن يصرفك التلفزيون وأشياء أخرى إذا كنت تشعر أنك في "العمل".

3. لديك جدول زمني - مع فواصل

الشيء العظيم في العمل من المنزل هو أنه لا يوجد أحد ليخبرك متى ستأخذ وقت الغداء أو الراحة. لكن الشيء السيئ في العمل من المنزل هو أنه لا يوجد أحد ليخبرك متى ستأخذ وقت الغداء أو الراحة. من المهم أن تعطي لنفسك جدولًا زمنيًا متناسقًا كل يوم ، والذي لا يتضمن فقط وقت البدء والتوقف ، لكن الأوقات التي ستأخذ فيها استراحة لتناول الغداء ، 15 دقيقة في فترة الظهيرة للتمدد والتحرك ، وما إلى ذلك. لا تشعر بالقلق عندما تشعر بأن نهاية عملك ليست في الأفق. في تجربتي الخاصة ، على الأقل ، أكون أكثر قدرة على التركيز على شيء ما إذا كان بإمكاني أن أخبر نفسي بصورة نهائية ، "حسناً ، سأعمل في الساعة التالية ، ومن ثم خذ عشر دقائق لإعداد كوب من الشاي. "(نعم ، أنا أتحدث مع نفسي. عندما تعمل في المنزل وحدك ، ستصبح غريباً قليلاً.)

4. البقاء على اتصال مع مكتبك

إذا كنت تعمل عن بعد من أجل الأعمال التجارية ، فيمكنك أن تساعد نفسك في البقاء مركزة من خلال البقاء على اتصال مع رؤسائك وزملائك. أنا لا أقترح عليك أن تفسدهم ، بأي وسيلة ، ولكن عن طريق التحقق مرة واحدة في حين وطرح الأسئلة اللازمة ، يمكنك أن تذكر نفسك أن حقيقة أنك في المنزل لا يعني أنه لا يوجد أشخاص هناك تتوقع منك أن تنجز عملك.

5. احصل على المنظمة

من الصعب ألا تشعر بالانتشار عندما تكون جميع الأشياء الخاصة بك متناثرة حرفيًا في جميع أنحاء منزلك. عندما تعمل في المنزل ، قد لا يكون لديك أي رؤساء حولك للتأكد من أن مكتبك لا يشبه المنزل من المكتنزون ، ولكن لا يزال من المهم تنظيمه. تأكد من سهولة الوصول إلى جميع الأشياء التي تحتاجها للعمل ، والتخلص من الفوضى غير المرغوب فيها وغير المرغوب فيها.

6. التحرك وتغيير المواقف

من المهم أن تكون جميع الأشياء الخاصة بك منظمة في مكان مركزي ، ولكن قد يكون من الأفضل العمل في مناطق مختلفة من منزلك إذا كنت تشتت انتباهك. ابدأ اليوم على مكتبك. بعد بضع ساعات ، انتقل إلى طاولة الطعام. حاول أيضا وضع جسمك في مواقف مختلفة. عندما أضع علامات ، أجد أنه من المفيد أن أقف مع الكمبيوتر المحمول الخاص بي على طاولة المطبخ وأعمل من هناك ؛ ببساطة تمتد قليلا يوقظني.

7. الذهاب للعمل في المقهى مرة واحدة في كل حين

غالبًا ما يكون التشتت مدفوعًا بالملل: أنت وحدك في شقتك ، تشعر بالملل ، لذا فإن دماغك يبحث عن أشياء للقيام بها أكثر متعة من العمل. يمكن أن يساعد على فعل الأشياء التي تحفز عقلك. قد يكون الأمر بديهيًا ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأسهل التركيز عند وجود بعض الضوضاء البيضاء لإبقائك مشتتًا قليلاً في الخلفية. لذا ، من حين لآخر ، توجه إلى أحد المقاهي (أو المكتبة ، أو في مكان آخر مع Wi-Fi. ربما الأفضل لتجنب القضبان ، رغم ذلك!). ستشعر بالسعادة لكونك خارج المنزل لأن العمل لن يكون مرهقًا للغاية.

8. كافئ نفسك بترك المنزل في نهاية يوم العمل

عندما كنت تعمل من المنزل وخططك لهذا المساء

الاستمرار في المنزل ، قد يكون من الصعب الشعور بدافع حقاً لإنهاء ما تفعله ؛ من السهل أن تبقي نفسك بعيدًا عن أي شيء طوال الليل. إذا كنت تعطي لنفسك شيئًا لتقوم به في المساء - فصل يوغا ، أو عشاء خارج المنزل ، أو ساعة سعيدة مع الأصدقاء ، أو حتى مجرد نزهة جميلة قبل غروب الشمس - فإنك بذلك تضع نهاية فعلية لجلسة العمل وتعطي لنفسك سبباً وجيهاً انجاز الاشياء.

9. إذا كنت ببساطة ... لا يمكن ... التركيز ، اذهبوا معها. ثم أعود إلى العمل.

في بعض الأحيان ، بغض النظر عما تفعله ، فأنت ببساطة لن تكون قادرًا على التركيز. أنت متعب ، تشعر بالملل ، أنت مبعثر ... مهما كان السبب ، هذا لا يحدث. هذا حسن. في هذه الحالات ، أفضل شيء فعله هو قبول هذا الشعور وتأخذ استراحة. حاول أن تقضي بضع دقائق لتحرير بعض الطاقة الفيزيائية: التمدد ، والقفز بالمقبض ، والمشي حول الكتلة. يحضر الموسيقى والرقص مثل أي شخص يشاهد! (لأن لا أحد يراقب. هذا هو السبب في العمل من المنزل رائع). ثم عد إلى العمل برأس أكثر وضوحًا.

* أنا أدرك أن هذه الوظيفة ذاتها تمثل مأزقاً: هل تقرأ مشاركة حول كيفية تجنب إلهاء التشتيت كإلهاء؟ قد يكون. إذا كنت أنت ، كنت سأقول لنفسي أنني كنت أقوم بأبحاث مهمة لتحسين الكفاءة ، لكنني قد لا أكون أفضل شخص للاستماع إليه لأنه في الحقيقة أحيانًا ... Ooo، look! سنجاب!