الحنين إلى الوطن هو واحد من أسوأ أنواع المرض. إنها شبيهة بعاطفة الحب في حقيقة أنك تعرف أن الوقت فقط يمكن أن يشفيها ، لكنك تريد فقط أن تكون في أسرع وقت ممكن. هناك بعض النصائح والحيل التي يمكنك استخدامها لتشعر بأنك أقل حنينًا للوطن ، حتى إذا لم يختفي هذا الشعور تمامًا. الحنين إلى الوطن هو عملية لديك للانتقال من خلال (يشبه إلى حد كبير الحزن) وهناك بعض الأشياء التي يفعلها الجميع مع الحنين إلى الوطن.

عندما تكون طفلاً ، ربما تكون قد جربت حنينًا للوطن عندما قضيت الليل بعيدًا عن والديك للمرة الأولى في حياتك ، أو ربما خلال فصول الصيف التي قضيتها في المخيم. باعتبارك شخصًا بالغًا ، لا يزال بإمكانك تجربة الشعور بالحنين إلى الوطن عندما تكون بعيدًا عن رحلات العمل ، أو خارج الكلية ، أو إذا كنت تعيش بعيدًا عن عش العائلة. مشاعر الذعر القريب عندما تدرك في البداية أنك لوحدك بالكامل ، محاط بغرباء ، وفي بيئة غير مألوفة قد لا تصبح أسهل ، لكن التعامل مع الحنين إلى الوطن على المدى الطويل سوف يفعل ذلك بالتأكيد. هناك ضوء في نهاية النفق المظلم ، وأعدك.

الشعور بالحنين إلى الوطن هو الحفر ويمكن أن يكون مدمراً تماماً ، ولكن للأسف تتوقف الحياة من أجل لا أحد وسوف تضطر إلى سحب نفسك من سريرك ، ووضع بعض الملابس عليها ، والدخول إلى العالم الحقيقي في مرحلة ما. لذلك هنا بعض الطرق التي نأمل أن تخفف من أعراض الحنين إلى الوطن.

1. أحضر قطعة من المنزل معك

ناقش جوش كلابو ، أستاذ علم النفس السريري وأستاذ مشارك ، نفسية الحنين إلى الوطن مع سي إن إن ، "... إنها تنبع من حاجتنا الغريزية إلى الحب والحماية والأمن - المشاعر والصفات التي ترتبط عادة بالمنزل" ، كما أوضح سي إن إن ". عندما تكون هذه الصفات غير موجودة في بيئة جديدة ، سنبدأ في البحث عنها - ومن ثم المنزل. وبالتالي قد تساعدك على اتخاذ شيء من المنزل له معنى كبير بالنسبة لك. يمكن أن يكون هذا دمية دمية الطفولة ، وبعض الأعمال الفنية ، بطانية مريحة ، أو حتى مجرد القدح المفضلة لديك. في كل مرة تنظر إليها أو تستخدمها ، ستشعر بالارتياح لأنك محاط بالألفة.

2. البقاء مشغول

الحفاظ على نفسك مشغولاً دون وقت للتفكير في المنزل هو وسيلة لإطلاق النار بالتأكيد للحفاظ على البلوز بالحنين إلى الوطن. يمكنك أن تأخذ بعض الوقت الإضافي في العمل ، أو التطوع في العمل الخيري المفضل لديك ، أو مقابلة الأصدقاء بعد العمل أو الفصل الدراسي. تأكد من أن جدولك الزمني مكتظ (مع بعض الوقت المخصص للتوقف) لضمان أن تبقى على وعيك وتركز على المهمة المطلوبة بدلاً من الاستحواذ على أفكار المنزل.

3. دعوة أحبائك لزيارة

دعوة أحبائك لزيارتك ستعطيك شيئًا تتطلع إليه ، وبحلول الوقت الذي تصل فيه ، قد تكون نسيت كل شيء عن الشعور بالحنين إلى الوطن. للتأكد من أن الوداع ليس مفجعًا ، تأكد من التخطيط للزيارة التالية بينما لا تزال في شركة بعضكما ، حتى عندما لا يغادران فإنك لا تشعر بأنك زرقاء تمامًا.

4. الاستفادة من سكايب و FaceTime

بين الزيارات من العائلة والأصدقاء ، قم بتنظيم مكالمة فيديو منتظمة إلى أقرب وأعز. قد ترغب في تسجيل الوصول مع BFF الخاص بك في يوم الأحد الأول من كل شهر أو الاتصال بأمك كل مساء الاثنين. تحدث عالم النفس الاجتماعي الدكتور غاري وود إلى هيئة الإذاعة البريطانية عن الحنين إلى الوطن لدى البالغين. وقال الدكتور وود ، "سكايب هو شريان الحياة" ، ولكن بي بي سي شرح ذلك ، "... يمكن أن يؤدي أيضا إلى تفاقم الحنين إلى الوطن." جرب Skype خارجًا وشاهد كيف تشعر برؤية أحبائك في أماكن مألوفة ؛ قد يصبح الأمر أسهل مع الوقت وينتهي به الأمر إلى أن تكون طريقة رائعة لمساعدتك على الشعور بالراحة.

5. تزج نفسك في هواية جديدة

يصرف نفسك عن طريق تعلم مهارة جديدة أو رمي نفسك في هواية جديدة. بمجرد أن تصل إلى التأرجح ، أنت متأكد من أن يكون لديك الكثير من المرح الذي كنت قد تبدد حنين للوطن.

6. البقاء واضحا من الأفلام الحزينة والمسلسلات التلفزيونية

هذا بالتأكيد واحد لتجنب إذا كنت شخص متعاطف بشكل خاص. قد تشعر بحالة جيدة ، ولكن بمجرد أن تبدأ بمشاهدة فيلم حسي أو عرض تلفزيوني دراماتيكي حيث يحدث شيء ما حزين ، قد يؤدي ذلك إلى وضعك في دوامة هبوطية من الكآبة والظلام وربما تعيد حواسك إلى الوطن بكامل قوته. لذلك ، سهّل على الأفلام والمسلسلات المأساوية حتى تخرج من الجانب الآخر لمعركتك مع الشعور بالحنين إلى الوطن.

7. تحيط نفسك مع الناس الايجابي

إذا كنت تتواجد باستمرار بصحبة أشخاص متشائمين باستمرار أو ممن هم أيضًا من الحنين إلى الوطن ، فستجد صعوبة في الخروج من ازدحام الوطن. بدلا من ذلك ، تحيط نفسك مع الناس إيجابية الذين سيساعدون في رفع الروح المعنوية الخاصة بك ووضع حد لحنين إلى الوطن. من يدري ، قد تكون في المستقبل واحدة من هؤلاء الناس الرائعين الذين يمكن أن يساعدوا في شفاء زملائهم الكرويين الذين ينتمون إلى روح الزملاء.

8. التركيز على الحاضر

لا تنظر إلى الوراء على الصور القديمة والصنوبر للحياة التي تركتها وراءك ؛ ركز على الآن وكن ممتنًا لحياتك في الحياة. تدرب على الذهن للمساعدة في الحفاظ على جذور نفسك في الحاضر ، كما يوحي الاسم: الحاضر هدية. ما الفائدة من إهدارها في المسكن عن الماضي؟

9. تعلم أن تحب منزلك الجديد

لا بد أن يكون هناك مليون واحد وأشياء لا تعرفها عن منزلك الجديد ، مثل المشاهير الذين يعيشون في منطقتكم ، حيث توجد أروع المقاهي ، أو حيث يتم إخفاء أكثر المتاجر القديمة مدهشة. اجعل مهمتك العثور على مجموعة من الأماكن التي تحبها ، ويمكنك زيارة كجزء من روتينك المعتاد. لأن الذهاب إلى كوكتيلات منتصف الأسبوع في بار جاز صاعد ، يليه عشاء ليلة الجمعة في مطعم بيتزا إيطالي أصيل ، ورحلة إلى سوق المزارعين المحليين يوم الأحد تبدو وكأنها أسبوع مثالي بالنسبة لي. صمم أسبوعك الرائع حول الأنشطة التي تستمتع بها والأماكن الجديدة التي تحبها - ومن المؤكد أن حالك الجديد سيشعر وكأنك في المنزل.

لذا قم بخلع حشرة حنين الوطن ، واحتضن محيطك الجديد ، وشعورك في المنزل في أي مكان!

(9)؛ TatianaNiño / Unsplash