لا يلزم أن يكون أسبوع "التوعية بالنوم" لأي طالب أو طفل أو قطة ليقول لك: النوم هو أفضل شيء على الإطلاق. فهي لا تشبه الغيوم والفقاعات فحسب ، بل إن عدم الحصول على كفايتك من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ونعمًا تحت أكياس تحت عينيك. ولكن بالنسبة للكثيرين منا ، يعد الأرق حالة شائعة نسبيا ، حيث يؤثر على ما بين 50 إلى 70 مليون من البالغين الأمريكيين. وبالطبع ، حيث توجد مشكلة ، هناك حبة.

أكثر أدوية النوم شيوعًا في الولايات المتحدة هي الزولبيديم ، على الرغم من أنك ربما تعرفه باسمه التجاري: Ambien. شهد عام 2011 وحده أكثر من 40 مليون وصفات Ambien مملوءة. ولكن هناك في الواقع أحمال من أنواع مختلفة من مساعدات النوم في السوق - من العقاقير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل Nytol و Sominex. إلى الإدمان البنزوديازيبين المهدئ بدرجة كبيرة من المنومة. لبدائلك الطبيعية الخادعة.

جنبا إلى جنب مع هذه الخيارات تأتي بعض الآثار الجانبية لعنة فظيع جدا. في المرة القادمة عندما ترضع حبة ، اعتبر نفسك محذرًا.

النوم والجنس

يجب أن تكون هذه واحدة من أغرب الأشياء التي يتم إخبارك أنك قمت بها دون تذكر. ولكن ، على ما يبدو ، على مدلسي النوم ، يحدث ذلك: يشير المرضى إلى أنهم تناولوا أمبين أو أدوية مشابهة ، ثم ذهبوا إلى الفراش ، ثم مارسوا الجنس في نومهم . (من المفترض ألا يكون ذلك بمفردنا ، ونأمل أن يكون ذلك بموافقة؟) يا ، على الأقل إنه تمرين؟

النوم والأكل

قد يكون بعض المرضى الذين يتناولون أدوية النوم - لاسيما Ambien - هم الأكثر عرضة للتأثيرات الجانبية على الإطلاق ، فقد استيقظوا ليجدوا أنفسهم مغمسين بغلاف الطعام ، وثلاجاتهم فارغة ، وخط الخصر لديهم بشكل لا يمكن تفسيره.

وكتبت صحيفة "نيويورك تايمز ": "قال القائمون على تناول الطعام الليلي أنهم استيقظوا ليجدوا أغلفة" توستيتوس "و" سنيكرز "في أسرتهم ، ويفقدون الطعام ، وعدادات المطبخ المليئة بالدقيق من الخبز ، وحتى الموقد المضاء .

ربما يمكن أن الأكل النوم والجنس النوم بطريقة ما إلغاء بعضها البعض؟ على الاغلب لا.

إدمان القمار

إذا كنت تعاني من الأرق بسبب متلازمة تململ الساق ، فقد يتم وصفك ناهضات الدوماسين ، مثل براميبيكسول. ولكن حذار: قد تستيقظ مع مشكلة القمار. بشكل جاد. لقد حدث ذلك بشكل غير متزامن من الناحية الإحصائية ، لكن مريضًا واحدًا خسر 140 ألف دولار من هذا التأثير الجانبي الباهظ. كانت هناك 11 حالة من حالات إدمان القمار المفاجئة تم الإبلاغ عنها في دراسة مايو كلينيك عام 2005 والتي تتناول المرضى الذين يتناولون ناهضات الدوبامين ، وتم الإبلاغ عن ثلاثة مرضى آخرين في دراسة أجريت عام 2007.

النوم الإنترنت التسوق

يمكن أن يكون التأثير الجانبي الآخر لل nonbenzodiazepines هو الشراء عبر الإنترنت. بعض poppers حبوب منع الحمل حتى الإبلاغ عن الدخول في حروب مزايدة عدوانية على موقع ئي باي. خذ هذه القضية ، ذكرت من قبل سي إن إن:

هانا بارامور ، 48 عاما ، رئيسة التسويق في شركة بارامور / ريد أون لاين في ناشفيل ، حصلت على نفسها من كرة القدم من موقع ئي باي (EBAY ، فورتشن 500) ليلة واحدة في الخريف الماضي. وبينما كانت في رحلة عمل ، استخدمت على ما يبدو جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بها للمشاركة في المزايدة على العديد من حقائب اليد ، وفازت بثلاث منها - رفضت دفعها ، لأنها لم تكن تريدها ولم تتذكر التسوق. "لقد كانت مؤلمة حقا" ، كما تقول الآن.

بني تبول والعيون الصفراء

جنسي.

لئلا تعتقد أن شركات الأدوية هي التي تسبب المشاكل ، فإن بعض وسائل النوم الطبيعية تأتي مع مجموعة من المشاكل الخاصة بها. ارتبط أحد مساعدات النوم الطبيعية ، Kava ، ببعض مشكلات تلف الكبد الرئيسية. واحدة من أولى علامات مشكلة في الكبد؟ البول البني والعيون المصفرة. لذلك انتبه لذلك.

إذن ما الذي تعلمناه هنا؟ حسنًا ، يبدو أنه عندما يتم إزالة الموانع / الوعي ، فإننا جميعًا نريد فقط ممارسة الجنس والأكل والمقامرة والتسوق. تبدو صحيحية.