حتى لو كنت - بصفة عامة - تجد نفسك مطمئنًا ومتفانيًا ، قد يشعر موسم الأعياد بتذكير دائم بحقيقة أنك شريك أقل. من حفلات الأعياد والمناسبات الرومانسية الشتوية إلى أشقائك ، حيث يحضرون الآخرين المهمين إلى وطنهم وأنت في غير محله في غرفة نوم الضيوف ، حيث أن العزوبية خلال العطل قد تكون صعبة. وما الذي يمكن أن يجعله يشعر بأنه أسوأ بكثير وربما يثير بعض الأفكار والقلق المحزن؟ الجميع يسأل "لماذا أنت لا تزال واحدة ؟!" في كل مكان تذهب من عيد الشكر إلى السنة الجديدة.

"إن وقت العطلة يشبه موسم الأعراس في فصل الشتاء ، ونحن مدعوون إلى العديد من الأحداث التي عادة ما تسمح بإضافة واحد. عندما تكون وحيدًا وغير راضي عن هذا الوضع ، فإن تلك الدعوات هي تذكير دائم بالوضع والشعور المحتمل بالوحدة. يمكن للعائلة أو الأصدقاء الذين يسألون عن الحالة الفردية أن يثيروا مشاعر مثل الشعور بالوحدة ، "عالج الجنس والعلاقات ، كورتني غيتر ،" LMFT "يقول لمجلة بوستل:" قد يسأل بعض أفراد العائلة بدافع الفضول ، ولا يدركون أن حالتك الفردية هي موضوع حساس. أصبح من الشائع جدا "لماذا أنت لا تزال غير متزمت" أن تكون سؤالًا افتراضيًا ، إذا لم يراكم أحد أفراد العائلة في عام واحد ، فقد يكون طريقة لرؤية ما تغير في حياتك منذ الاجتماع الأخير. سبب السؤال هو أن أحد أفراد العائلة قد يعتقد أنك شخص رائع وتحاول أن تفهم ما يمنعك من الاقتراب أو أنها قد تحاول إعداد تاريخ أعمى وتقييمك حقًا واحدًا. تذكير من وضعك مؤلم ".

ولكن إذا كنت تشعر بعدم وجود كمية كافية من البايكنج لمساعدتك على تفادي السؤال أو كنت قلقا بعض الشيء ، فقد يحدث ذلك (في الحقيقة ، يحدث ذلك) في المرة القادمة التي يعد فيها شخص ما بأن "وقتك سيأتي قريبًا!" - إليكم للتعامل مع أقل الأسئلة المفضلة لديك ، أكثر الطرق فاعلية وأقصر الطرق الممكنة:

أولا ، تقبل أن يشعر الجميع بالحنين

لا بد أن تثير الأعياد ذكريات - سواء كانت جيدة أو سيئة. وبغض النظر عما إذا كنت عازبًا أو متجولًا ، فسيجد العديد من الأشخاص أنفسهم يفكرون في العودة إلى أوقات أخرى في حياتهم وكيف عانوا من هذا الوقت من العام في الماضي. قبل أن تتمكن من الرد على أي شخص بشأن حالتك الفردية ، عليك أن تقبل بأن هذه المشاعر من الحنين يمكن أن تكون جزءًا مما يجعلك تشعر بأنك أكثر زرقة من المعتاد.

"نميل إلى الشعور بالحنين ، وإذا كنا عازمين ، فإننا غالباً ما نستعيد ذكريات الماضي في عيد الميلاد عندما كنا نتعرض للحضارة تحت ضباب مع شخص كنا نأمل أن يكون" The One "(لكن من الواضح أنه لم يكن). ثم نتوجه إلى حفلات السنة الجديدة المليئة بالأزواج السعداء الذين يقبلون في منتصف الليل بينما نقف وحدنا على حلبة الرقص التي ترمي مارتيني. يمكن أن تشعر بالوحدة منفردة تحلق منفردة في جميع الاحتفالات ، "الدكتورة كارين أندرسون أبريل ، أخصائية نفسية ومؤلفة واحدة هي الأسود الجديد: لا ترتدي الأبيض 'Til It Right ، يقول صخب.

ثانيا ، قم بإعداد ما ستقوله

قبل عرض تقديمي كبير في العمل أو عند إجراء امتحانات في الكلية ، ربما درست ، أليس كذلك؟ عندما تنتقل إلى وضع آخر - مثل التجمع العائلي - قد يجعلك غير مرتاحًا أو يطرح عليك سؤالًا عن حالة علاقتك ، فكر في ما ستقوله. عندما تكون مسلحًا بالمعلومات ونعمًا ، إذا كان الرد جاهزًا ، فستقل احتمالية أن تفقد روعتك أو تكون فظًا. (حتى لو ، نعم ، السؤال نفسه هو شخصي).

"إنشاء البرنامج النصي الخاص بك قبل الحدث. "إذا كنت قلقًا بالفعل وتعرف أن هناك احتمالًا في طرح هذا السؤال ، فابدأ بالتفكير في ردك قبل الأحداث العائلية" ، يقترح غيتير. "إن معرفة ردك سيساعد في إدارة وخفض القلق من خلال عدم وضعك على الفور وخلق محادثة أو تفاعلات غير سارة أو غير سارة. يمكنك ذكر ردك ونقل المحادثة طوال الوقت. ثم خذ تنفسًا عميقًا للتنفس لإزالة أي بقايا من القلق.

ثالثًا ، اعرف جمهورك

ربما تكون إجابتك على هذا السؤال على أمك مختلفة عن ما قد تستجيب له في أفضل صديق طفولتك بعد بضعة أكواب من النبيذ الساخن ، أليس كذلك؟ تقول Abrell ، التي كانت في الواقع عزباء في سن الثانية والأربعين ، إنه من المهم التعامل مع كل شخص بشكل مختلف. على الرغم من أنك تريد إنشاء محادثات منطقية بينك وبين الشخص الذي يفعل ذلك في حياتك العاطفية ، يمكنك تجربة اقتراحات Abrell لتبدأ:

صديق عارضة: "أنا أعلم ، هذا جنون ، أليس كذلك؟ الجميع يعرف أنني صيد!" ثم ماذا؟ يقول Abrell لنقل الموضوع إلى شيء سيتحدثون عنه: هل لديهم طفل صغير؟ الذهاب في رحلة كبيرة؟ احصل على وظيفة جديدة؟ يمكنك وضع الكرة والاهتمام في ملعبهم لجعلهم أقل عرضة لمواصلة الدردشة عنك.

أغلق أحد أفراد العائلة: "لا ، حقًا. من فضلك لا تقلق بشأني. تسير الأمور بشكل رائع! هل أخبرتك عن العرض الذي حصلت عليه في العمل؟" يعمل هذا التكتيك لأنك تعرضه - أو بالأحرى ، تثقيفهم - أن هناك ما هو أكثر بكثير من وجودك اليومي من البحث عن السيد أو السيدة الحق. بدلا من ذلك ، أنت تملأ حياتك بالعمل الذي تستمتع به ، والمغامرات التي تعمل بجد من أجلها وأكثر من سعادة كافية لملء الفراغ الذي يحاولون الإشارة إليه.

أمك: "أمي ، أعلم أنك تحبني وتقلقني أحيانًا. لكن عليك أن تتذكر ، لقد رفعتني لأكون قويًا وقادرًا ، وعلى الرغم من كونك أعزبًا يمكن أن يكون تحديًا ، فقد أعطيتني جميع الأدوات التي أحتاجها لا تقلق ، أنا لا أبكي نفسي أن أنام كل ليلة! لدي حياة كاملة للغاية وآمل أن تكون فخوراً بي لجميع إنجازاتي ، حتى لو - في هذه اللحظة - هذه الإنجازات لا " تضمين الزوجة والأولاد ، شكرًا لك على تسجيل الوصول ، ولكني حصلت على هذا. " عليك أن تتذكر ، كما تقول أبيل ، أن أمك تحظى باهتمام كبير في قلبك وأنها لا تريد سوى رؤيتك مليئة بالبهجة كما يمكنك أن تكون. هذه المقاربة تسمح لها بمعرفة أنك تقدر مخاوفها ، لكنك تفعلها على ما يرام ولا داعي للقلق.

وأخيرا ، حاول عدم الحصول على موقف دفاعي

من السهل - إنها حقاً - أن تنفجر على شخص ما عندما تشعر بالفعل بأنك تحت المسدس بنفسك. إذا كنت عازباً وترغب حقاً في أن تكون لم تكن كذلك ، فقد يكون من الأصعب عدم دحر عينيك أو الشعور بالضيق عندما يتم دفعك للحصول على إجابة. إلى ذلك ، يقول غيتر أن يتذكر السبب الذي يسأله الشخص.

"ضع في اعتبارك أن نية أفراد عائلتك ليست خبيثة وقد لا يدرك أن الموضوع حساس بالنسبة إليك." يمكن أن تكون التجمعات العائلية مرهقة في ظل ظروف سارة ، وقد يؤدي الدفاع إلى نشوب نزاع أو المزيد من التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تقود نفسك ، فقد لا يكون لديك خيار المغادرة مبكرًا! إذا كان الموضوع حساسًا ، فلديك الحق في إبلاغ الشخص أو تغيير المواضيع أو إزالة نفسك من الموقف. "