على الرغم من أن الكثير من طاقتنا ووقتنا قد يكون مكرسًا لبناء حياتنا المهنية (وكسر هذه الأسقف الزجاجية) ، ومعظم "التنازلات" تتم في علاقاتنا الرومانسية أو في مكان العمل ، فغالبًا ما يكون هناك ترابط يربطنا ضحك وسعيد: صداقاتنا النسائية. إن اتصالنا مع الإناث الزوجات الملهمة يمكن أن يساعد شجاعة حشد من خلال الأوقات الصعبة المظلمة ويساعدنا على الاسترخاء عندما نكون مرهقين بشكل مفرط أو نكافح لنرى نفسك بالطريقة المحبة التي نستحقها.

لكن بينما نذهب جميعنا بطرق منفصلة خاصة بنا ، بأولويات ومسؤوليات وعناوين مختلفة ، فإن الإبقاء على مجموعة أصدقاء قريبة يمكن أن يكون ضغطًا على جميع المعنيين. لا يقتصر الأمر على إيجاد وقت للتحدث بحزم ، بل يمكن أن يكون التأييد الثابت على مجموعة مشتركة أمرًا صعبًا أيضًا. ومع ذلك ، فإن الاستثمار في تلك العلاقات أمر ضروري للنمو الشخصي ورضا الحياة.

مدرب الفريق كالي روجرز يقول لمجلة بوست: "إن مجموعة أصدقائك في العشرينات من عمرهم مهمة لعدد كبير من الأسباب. لقد اخترتهم كمنظومة دعمكم وكإعفاء من الكوميديا ​​خلال أكثر السنوات المضطربة في حياتك حتى الآن". لم تعد في فصل دراسي مضطرًا للتسكع مع بعضكما البعض ، فأنت تختار بشكل نشط هذه المجموعة لتكون في حياتك أثناء التنقل في وظيفتك الأولى ، والعثور على شقتك الأولى ، والنضال مع الشؤون المالية ، واستكشاف المواعدة في فترة ما بعد الرومانسية عصر. فهي ضرورية لإحساسك بالحياة الطبيعية ، ونأمل أن تتحقق من تجاربك أثناء سيرها في نفس المعالم. هذه المجموعة من الأصدقاء ستظل إلى الأبد مقياك للوتيرة التي يجب أن تتطور بها حياتك - لذا اختر بحكمة! "

إذا كنت ترغب في الحفاظ على هذه الصداقات ، فإليك بعض الطرق للحفاظ على روابطك قوية:

1 هل لديك شهرية تحقق في

سواء كان ذلك أكثر من مشروب أو في شقة شخص ما عند طلبك لتناول الطعام ، كن صريحا ، ضعفا ومفتوحا حول ما تمر به وكيف يمكنك أن تساعد بعضنا البعض. قد يساعد هذا على حل بعض المشاعر غير الضرورية والمشاعر التافهة التي كان من الممكن أن تكون قد تحركت خلال الأسابيع الماضية.

يقول روجرز: "يمكن أن تكون هذه الاجتماعات وقتًا للتعبير عن المظالم في حياتك الخاصة أو لمناقشة ديناميكيات مجموعة الصداقة. ناقش مجالات الضعف ومناطق القوة وما يمكن أن يفعله كل منكما لدعم بعضكما البعض. المجموعة بشكل أفضل في الشهر التالي. لا تعمل عمليات تسجيل الوصول هذه كطريقة للاتصال بشكل روتيني مرة واحدة شهريًا ، ولكنها أيضًا تجعل من الجميع في المجموعة يشعرون بأنهم مسموعون ومصدّقون. "

2 عامل في وقت السندات

عندما تهرع إلى حجز العشاء ، في محاولة لإقامة حفل كوكتيل ، فإنك تشتري تذاكر أو ترقص في حفل موسيقي مع موسيقى بصوت عال لا يمكنك التحدث إليه - لا تترك الكثير من الوقت للتواصل مع بعضها البعض. . لهذا السبب ، يقول روجرز ليعطيك حاجزًا مؤقتًا للحاق بركب ما قبل وبعد انتهاء رحلاتك المجدولة. يقول روجرز: "ستتم دعوة الكثير من مجموعات الصداقة إلى نفس الحدث ، لذلك من الممتع أخذ بعض الوقت مسبقًا أو بعد ذلك للاستعداد للمساء أو معالجته معًا." لأن مجموعتك فقط تخلق إحساسًا قويًا بالارتباط وتجربة ربط رائعة لك جميعًا ".

3 حجز رحلة

يقول روجرز: "حاول مرة واحدة في السنة أن تجعل فتياتك يذهبون في رحلة. يمكن أن يعمل الرجال على فك الضغط والاسترخاء معًا. ربما تبدأ الكثير من مجموعات الصداقة في المدرسة الثانوية أو الكلية ، لذا من الجيد أن تعيد النظر عقليًا في ذلك الوقت وأنت تأخذ استراحة! ربما كانت المدارس الثانوية والكليات أقل إرهاقًا من حالة حياتك الحالية ، لذا فإن أخذ إجازة يمكن أن يرضي هذا الشعور بالحنين الذي قد تشعر به جميعًا عندما نكون معًا ".

قال أسهل من فعل (أنا أعلم) - ولكن عندما تنقطع كل شيء عن اجتماعاتك المتتالية في العمل ، مع معرفة ما هو لتناول العشاء مع شريكك والمطالب الكثيرة الأخرى التي لديك ، من المرجح أن تكون صداقاتك أكثر حقيقي. صادق. صميم.