يمكن أن تكون العطلة وقتا جميلا جدا وساحرا. العطل هي أيضا وقت يشمل العديد من المحفزات لضغطنا وقلقنا. قد نكافح مع المواعيد النهائية في المدرسة ، مع الدراما العائلية ، وقضايا العلاقة ، التي يرجع تاريخها الويلات ، أو حتى مجرد البلوز في فصل الشتاء.

لكن التوتر خلال العطل ليس مستعصياً على الحل. وتقول لورا بيلوتا ، مستشارة الأزواج وخبيرة العلاقات ، إن هناك بعض النصائح لتخفيف حدة التوتر: "تعلم أن تقول لا!" ، كما تقول. "في بعض الأحيان تحتاج إلى أن تكون أنانيًا مع وقتك الشخصي ، حيث لا يمكنك دائمًا أن تكون في كل مكان يطلب منك. إن قول نعم عندما تقول أنه لا يمكن أن يجعلك تشعر بالمرارة وتغمرك".

لا يزال يشعر بالإرهاق؟ تقول بيلوتا: "خطط للأمام". "خذ بعض الوقت في كتابة الأشياء وقم بتخصيص أيام محددة لجميع أنشطة عطلتك. إن كتابة الأشياء سيساعد في منع اللحظة الأخيرة."

وأثناء العطلة ، غالباً ما أجد نفسي أشعر بالإرهاق من مسؤولياتي ومن أسرتي. للتعامل مع الإجهاد ، أمارس أعمال الرعاية الذاتية. أنا أخذ نفسي في التواريخ. أذهب إلى صالون الأظافر. أنا ألاحظ المتاجر المفضلة لدي. أركز على زراعة الحب والتقدير لنفسي. أضع جانبا ضغوط الأعياد وأمنح الأولوية لرفاهي.

هل تحتاج إلى المزيد من الإلهام؟ لقد تحدثت مع 13 شخصًا لسماع كيف يتخلصون من التوتر خلال الأعياد.

1 كونور ، 24

"انا استمع للموسيقى."

2 Breanna ، 22

"أنا سكايب أفضل صديق لي لمسافات طويلة."

3 لندون ، 28

"قرأت كتابي المفضل."

4 راحيل ، 19

"أنا عناق مع كلبي".

5 أليسا ، 25

"أفكر في الهدايا المثالية لأصدقائي وعائلتي."

6 الصيف ، 25

"أنا متماسكة."

7 كيرك ، 27

"أنا أحب النجارة ، [لذلك] أقوم ببناء هدايا للناس".

8 سارة ، 22

"أذهب بالسيارة وأنفجر موسيقاي."

9 ديريك ، 26

"أنا أحصل على فصل يوجا ساخن."

10 الصفاء ، 28

"أخبز"

11 مونيكا ، 24

"أشرب الكاكاو الساخن وشاهد أفلام عيد الميلاد."

12 تينا ، 20

"يساعدني التنظيم دائمًا على التخلص من التوتر وأثناء العطلة ، أساعد أمي في التخطيط لأحداثنا العائلية".

13 توبي ، 25

"أشاهد سلسلة Netflix المفضلة الخاصة بي."

يمكن أن تكون العطلة مرهقة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا وقتًا للفرح والتواصل. خذ الوقت الكافي للعثور على أفضل طريقة لتخفيف التوتر لك - رفاهتك تستحق العناء.