مع جفاف شهر كانون الثاني (يناير) على قدم وساق ، يواجه الملايين من الأشخاص التحدي بعدم شرب الكحول لهذا الشهر. ICYMI ، إنها الحركة السنوية التي تركز على الكحول ، ولكن دون استهلاكها. ولكن هذا هو الوقت المناسب للنظر في علاقتك مع الكحول وأخذ استراحة منه أثناء اكتشافه. بالحديث عن العلاقات ، قد تتساءل عن مدى تأثير جفاف يناير على حياتك التي يرجع تاريخها ، أو سيكون لديك ، وهذا سؤال عظيم. بعد كل شيء ، يشعر بعض الناس أن الكحول يعمل كمزيج اجتماعي ، والخروج من "المشروبات" يبدو أنه نشاط تاريخي مشهور ، خاصة في التواريخ الأولى. سواء كان الشخص في الجانب الهادئ ويشعر أن مشروبًا أو اثنين يجعله مفتوحًا أكثر أو أنها فكرة انتقال سهلة ، يبدو أن الكحوليات والتواريخ الأولى متلازمة مع بعضها. ومع ذلك ، صدقوا أو لا تصدقوا ، الكحول ليس من الضروري أن يكون هناك حياة ناجحة في المواعدة - لقد كنت هناك.

اعتدت على التفكير: موعد دون شرب الكحول؟ هل هذا ممكن؟ هل أي شخص يفعل ذلك؟ ولكن ، خذها مني ، بمجرد محاولة ذلك ، قد تدرك أن هناك العديد من المكافآت: يمكنك التعرف على الشخص لأنفسهم الرصين الحقيقي. الشخص يراك على نفسك ، النفس الرصين ، أيضا ؛ ترى أنك يمكن أن يكون متعة عندما كنت الرزين 100 في المئة. لا تتخذ أي قرارات إعاقة الكحول. والقائمة تطول وتطول. إنه تحرر للغاية مع العلم أنه يمكنك الاستمتاع بمشاهدة خالية من الكحول مع شخص ما ، حتى إذا كان الأمر قد يستغرق بعض التعود عليها في البداية. خاصة إذا قمت بتأريخ سلسلة من مدمني الكحوليات مثل ما لدي ، فبمجرد أن تبدأ في مواعدة الأشخاص الذين لا يشربون - إنهم إما رصينون ، لا يحبون الكحول ، أو الامتناع عن التدخين لأسباب صحية ، سمها ما شئت - إنه مثل هذا الارتياح مقابل أن تكون على موعد مع شارب الشراهة الذي يدفع المزيد من الاهتمام إلى نصف لتر من البيرة الفارغة منك.

يقول شلومو زلمان برغمان ، الحاخام ، الخاطب ، وخبير العلاقات ، "هناك فكرة طويلة في المجتمع مفادها أن الشخص يحتاج إلى جلب مادة أجنبية إلى جسمه لتحقيق حالة أعلى من الوعي أو الترابط". "ثق بي ، هذا ليس شيئًا جديدًا ، ويعود إلى بداية الوقت!" ولكن حتى إذا شعرنا وكأنه يجعل التمور أسهل ، فهو ليس حلاً طويل الأمد.

"في نهاية اليوم ، في حين أن الكحول قد يساعد الشخص على الحد من الموانع ، وقد يشعرون بأنفسهم ليكونوا أفضل أو أكثر" أو "محبطين" أو محبوبين عندما يشعرون بالراحة ، هذا ليس حلا طويل الأمد "، كما يقول الحاخام برقمان. "ما هو الشخص الذي سيفعله - إلى الأبد فقط والتاريخ مع الآخرين المهمين تحت تأثير؟"

في الأسفل ، أثر خبراء العلاقات على التأثير الذي سيحدثه جفاف يناير على حياتك التي يرجع تاريخها ، وستفاجأ على الأرجح بالنتائج.

1 سوف يجعلك أكثر راحة مع نفسك

قد تعتقد أنك الشخص نفسه عندما تكون واقياً كما لو كنت تتناول بعض المشروبات. ومع ذلك ، هذا غير صحيح على الأرجح. يقول الحاخام بريغمان: "سيجعلك شهر يناير الجاف حتما تعمل على الشعور بالراحة مع نفسك واحترامك لذاتك". "انظروا ، لا أحد للجميع. هذا جزء من الحياة! لا يوجد أي شخص على هذا الكوكب - في الماضي أو في الوقت الحاضر - الذي هو أو كان محبوبًا عالميًا. لذلك قد تكون أنت نفسك أيضًا رصينًا وجميع - لأن الشريك المثالي ستحب الشخص الذي أنت بالفعل! "

2 سوف تعطيك أفكار تاريخ جديد

كما تعلمون على الأرجح ، فإن التواريخ التي تركز على الكحول تختلف عن تلك التي لا تشمل الشرب. وإذا كنت تفكر في ذلك ، فهناك العديد من النشاطات الترفيهية التي يمكنك القيام بها وتاريخك لا تتضمن حتى رشفة من الكحول. "واحدة من أفضل المزايا لعدم شرب الكحول هو أنه يعني أن عليك التفكير في أماكن جديدة لتذهب في تاريخك" ، يقول مدير المواعدة والعلاقات ، ورئيس Keynote ، والمؤلف جيمس Preece Bustle. "المقاهي على ما يرام ، ولكنها ليست أصلية بشكل خاص ، لذا كن مبدعاً وستحصل على نقاط براوني إضافية عندما تقابل. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة ، يمكنك زيارة شريط عصير واقتراح إبداعات عشوائية لبعضكما البعض. أو ، إن شاي ما بعد الظهيرة هو دائمًا فكرة شائعة جدًا وهي أنيقة وغير مكلفة نسبيًا. مهما فعلت ، فستكون نقطة حوارية ، وستترك انطباعًا دائمًا ".

3 سوف يشجعك على مواجهة التواريخ المستقبلية المحتملة في أماكن جديدة

عندما يتعلق الأمر بالطريقة التي تستوفي بها التواريخ الخاصة بك ، فقد تكون عبر الإنترنت أو قد تكون IRL. حسنا ، قد يكون الكثير من أماكن IRL على القضبان ، ولكن هذا لن يكون الحال على الأرجح إذا كنت جافة يناير ، لأن هذا المفهوم سوف يوسع من آفاق الناس. الدكتورة سوزانا فلوريس ، أخصائية علم النفس السريري ومؤلفة كتاب Facehooked: كيف يؤثر فيس بوك على عواطفنا وعلاقاتنا وحياتنا . "سوف تجد الحافز لمقابلة أشخاص من خارج الحانة أو مشاهد النادي" ، كما تقول لوبتل. "دعونا نواجه الأمر ، والكثير منا يجتمعون مع الناس في القضبان ، ولكن هذا قد لا يكون المكان الأكثر ملاءمة لمقابلة شركاء الجودة. هناك دائما استثناءات لهذه القاعدة ، ولكن لا يزال ، قد تجد أنه يمكنك مقابلة الناس من خلال الأصدقاء ، في والمكتبات ، أو مواقع التعارف عبر الإنترنت الرصينة ، أو المقاهي ، و / أو الأحداث في الهواء الطلق ، فالحياة مغامرة ، من الجيد تجربة أشياء جديدة ، حاول الالتقاء بأشخاص أثناء أخذ فصل فني أو الانضمام إلى مجموعة جارية. خيارات هناك ، ويساعد دائمًا على مقابلة شخص يشارك اهتمامات مشابهة ".

4 سوف يجعلك تاريخ أصلي

لنفترض أنك تقابل موعدًا محتملًا في العمل أو في مقهى عندما تعمل على روايتك. هناك احتمالات ، فأنت تثير الرهبة عندما تلتقي في البداية وتجري محادثة ممتعة وجذابة. لذا عندما تخرج في البداية ، ما الذي تغير؟ أنت ما زلت أنت ، وما زالوا هم أنفسهم - بالطريقة التي كنتا فيها بدون كحول. "التأريخ بدون كحول هو طريقة ممتازة للتعرف على الشخص الذي تقابله. إن حكمك لا يخيم عليه الكحول ، ولديك السيطرة الكاملة على سلوكك" تينا ب. تيسينا ، دكتوراه. (ويعرف أيضا باسم "د. رومانس") ومعالج نفسي ومؤلف كتاب "الخطوة الثالثة عشر الحقيقية: اكتشاف الثقة والاعتماد على النفس والاستقلال" . "كثير من الناس يعتقدون أنهم بحاجة إلى بعض" الشجاعة السائلة "لمقاربة شخص ما أو الذهاب في موعد أول ، ولكنه ليس أفضل طريقة للذهاب إليه. إذا كنت بحاجة إلى دعم نفسك بالكحول ، فربما تدرك أن الوضع إن التعرف على الأشخاص من خلال القيام بأنشطتهم معهم قبل المواعدة الفعلية هو طريقة أفضل بكثير لتهدئة نفسك والشعور بمزيد من الأمان. "

5 وسوف تساعدك على الاسترخاء أكثر عندما يؤرخ

إذا كنت مثل معظم الناس ، فأنت تشعر بالتوتر قبل التاريخ ، خاصة التاريخ الأول. على الرغم من أنك قد تميل للشرب لإخماد العصبية ، إلا أن شرب الكحول يمكن أن يساعدك على الاسترخاء أكثر. يقول الدكتور فلوريس: "سيساعدك يناير الجاف على تعلم طرق أخرى للاسترخاء". "يشرب معظم الناس في التمور كوسيلة لتقليل أعصاب التاريخ الأولى وللتخفيف بما يكفي للتعمق في المحادثة. يمكن أن يساعد التنفس العميق على تهدئة أعصابك مع تركيزك على حقيقة أن التاريخ هو مجرد اجتماع ، مقدمة تجربة اجتماعية ، إذا صح التعبير ، لا بأس من السماح لنفسك بالظهور والسماح للرقائق بالهبوط في مكانها ، قد يكون هذا نوعًا من الكلام ، لكن هناك بعض الحقيقة في القول المأثور: إذا كان الشخص في المقدمة منكم السيد أو السيدة الحق ، كل شيء سوف يقع في مكانه ".

6 سوف يجعلك أكثر إدراكا للأعلام الحمراء والإشارات الاجتماعية

عندما تفكر في ذلك ، لا يمكنك الحكم بدقة كيف أن تاريخك ذهب إذا كنت تشرب في ذلك الوقت. وعن طريق عدم الشرب ، يمكنك بالفعل زيادة فرصك في العثور على الحب. "بينما قد تكون لديك بعض المخاوف حول المواعدة بينما لا تستطيع الشراب ، يمكن أن تحسّن في الواقع المواعدة ، واحتمالية العثور على مباراة حب ،" أنتونيا هول ، أخصائية علم نفس ، خبير علاقات ، ومؤلفة كتب المرشد الليلي. "تذكير نفسك بأنك قد قدمت التزامًا مهمًا بصحتك ورفاهك خلال شهر كانون الثاني الجاف ، وأي شخص لائق سيفهم ذلك ويحترمه. كن مقدما مع تاريخك قبل التخطيط للقاء ، أو خطط لشيء لن تناول مشروبات كحولية ، كقهوة بعد الظهر ، أو رحلة إلى متحف ، أو تاريخ نشاط آخر ، إذا كنت تلتقي لتناول العشاء أو ساعة سعيدة ، فإن طلب مشروب غير كحولي - مثل الماء المعدني مع البيرة - سيعطيك شيء ليحتسي. ستجد أن نقص الكحول يجعلك أكثر وعيًا بالدلائل الاجتماعية ، سواء كان تاريخك في الواقع أمراً مثيراً للاهتمام أم لا ، وأي أعلام حمراء ربما تكون قد أغفلتها الكوكتيلات. كما ستجد أن اختياراتك أفضل. نفسك دون الكحول ، وهذا قد يعني ليس فقط رفض شخص خاطئ ، ولكن التواصل بشكل رائع مع شخص ما على حق ".

7 سوف تمكنك من تذكر التاريخ وتكون موجودة بالكامل خلال ذلك

من الجيد أن تتذكر خبراتك ، أليس كذلك؟ ومن الضروري تذكر التواريخ ، بحيث يمكنك تقييمك بصدق إذا كنت ترغب في رؤية الشخص مرة أخرى. يقول الدكتور فلوريس: "هناك العديد من الارتفاعات لحركة يناير الجاف". "على سبيل المثال ، لا يوجد مخلفات! لا شيء يفسد لقاء مثل ربط المعاناة مع صداع شديد وآلام في المعدة في صباح اليوم التالي. البقاء على الرصين سيساعدك على تذكر التاريخ ، وهناك فرصة أقل ستقول شيئا سوف تندم ، والتاريخ الرصين قد يقدم لك منظوراً جديداً للتجربة بأكملها ، بالإضافة إلى أنك ستكون أكثر يقظة للحديث ، فبعد ليلة من شرب الكحول ، يعاني الكثير من الناس من فجوات في الذاكرة - ولا يتذكرون حقيقة ما قالوه أو كيف أجابهم. بينما يتيح لك التعارف أن تكون حاضرًا بشكل كامل في التجربة ، يمكنك استخدام هذا المنطق مع تاريخك أيضًا ، وقل "أريد أن أكون حاضراً بنسبة 100٪ معك ، وأجد أن ذلك أسهل بدون النبيذ".

8 سيجعلك ترى الناس من هم حقا

"في المدرسة الثانوية ، العديد من الناس لديهم ذكريات جميلة عن حبيبهم في المدرسة الثانوية ، وسأفترض أن معظم هذه الذكريات لا علاقة لها بأي شيء يشرب" ، يقول ستيف سافران ، الخبير في التوفيق والتعارف . "أقترح في الواقع على العملاء أن يكون الموعد الأول ليقضوا ، دون الكحول. وبهذه الطريقة ، يكون أرخص ، أقل ضغط (وجبات أسهل لإنهاء التاريخ عندما يأتي الشيك) ، وستحصل على رؤية الناس لمن هم حقا يمكن أن يكون التأريخ بالأنشطة المرحة أيضًا طريقة جيدة حتى الآن: المشي لمسافات طويلة وتسلق الصخور والقيام بدورة للياقة البدنية جميعها تتطلب أن تكون في حالة رزينة ولا تتخبط من الليلة السابقة. جرب شيئًا جديدًا هذا الشهر ، مثل جاف يناير - أنت قد تجد أنه يقودك إلى الشخص المناسب! "

9 وسوف تظهر لك موقف تاريخك حول الشرب

ليس هناك طريقة أسرع لمعرفة كيف يشعر تاريخك عن شرب - وأنت لا تشرب - عن طريق إخبارهم بالأخير ورؤية كيفية تفاعلهم. هل سيدفعون هذه القضية ويشجعونك على "تناول مشروب واحد فقط"؟ أو هل يظنون أنه من الرائع أن تجرفي شهر كانون الثاني (يناير) ، وهل سيكونون داعمين؟ ربما سيقدم لك موعدك حتى القيام بذلك معك ، على الأقل في الليل. يقول الدكتور فلوريس: "إذا كان تاريخك لا يفهم أنك لا تريد أن تشرب ، فقد لا يكون من الأجدر مواعدتها". "فكر في الأمر: إذا كان قلقك الرئيسي هو أنك لا تشرب ، فهذا يدعو إلى التشكيك في أهمية ذلك بالنسبة لهم. ربما لا يمكنهم تخيل الاستمتاع بشركة لشخص ما دون الكحول ، أو لا يمكنهم أن يقدّروا أنك تتمتع بصحة جيدة. وفي كلتا الحالتين ، إذا كان تاريخك يدفع القضية ، فمن الأفضل أن تظل بعيد المنال: لنفترض أنك قد خرجت لبعض الوقت أو أنك اخترت ببساطة أن تبدأ العام من خلال الحصول على صحة جيدة ، ولكن في النهاية ، إذا لم يتمكن من دعم جهودك للعيش بشكل جيد ، ثم قد يكون من الأفضل أن نفقدها والمضي قدما. "

قد تواجه الكثير من الضغوط من الأقران خلال شهر يناير الجاف ، وليس فقط من التواريخ ، ولكن من الأصدقاء أيضًا. ولكن طالما كنت منضبطة وتلتزم بأسبابك في التوقف عن شرب الكحول لمدة شهر ، يجب أن تكون على ما يرام. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد ذلك في الحصول على بعض الأصدقاء للقيام بذلك معك. هناك تطبيق شهر يناير الجاف الذي سيساعدك على البقاء متحمسًا أيضًا. يقول الدكتور فلوريس: "الأفراد الذين يتخلون عن الكحول في شهر كانون الثاني (يناير) ، خاصة أثناء المواعدة ، قد يجدون صعوبة في التحدي لأسباب أخرى." "إن الكثير من الناس يحبون الشرب. الناس يلتقون بعضهم البعض في الحانات ، أو يفعلون ساعة سعيدة ، أو يحبون تناول كأس من النبيذ مع العشاء. التأريخ بدون شرب هو بالتأكيد ممكن ، لكن يمكن أن يكونوا خادعين في ذلك يمكن أن تكون تجربة مشابهة جداً للتأريخ نفسه: إنه أمر محرج ، هناك توقعات متضمنة ، ولا تعرف كيف ستستلم مواعدتك الرصينة ، لكن الشخص المناسب سيفهم ، وإلا فلن يكون الشخص المناسب. "

و من يعلم؟ ربما ، بعد انتهاء شهر كانون الثاني (يناير) ، ستفضل حتى التمور الخالية من الكحول. في هذه الأثناء ، ها نحن نتمنى لك حظا سعيدا ونخبز نجاحك - مع مشروب غير كحولي ، بالطبع!