عيد الشكر هو وقت للعائلة ، والتفكير ، وأطنان من الطعام. كما أنه من الناحية النظرية ، وقت الاسترخاء ، على الرغم من أنه قد يكون من الصعب الحصول على جزء الاسترخاء ، خاصة عندما يكون ضمان عيد الشكر مكبوتًا ، أو إذا كان عليك قضاء عيد الشكر بعيدًا عن المنزل. لكننا لم نتحدث عن كيفية عدم الاسترخاء عندما يكون لديك الكثير من المنازل في عيد الشكر - لا ينبغي أن نأخذ في الاعتبار كيفية تناول أكثر من وجبة عشاء عيد الشكر.

نعم ، هذا صحيح - ماذا تفعل عندما يكون لديك الكثير من الالتزامات في عيد الشكر؟ سواء كنت تزور عائلة SO أو عائلتك الكبيرة أو مجرد رؤية أصدقائك ، فأنت بحاجة إلى تحضير نفسك ليوم من الرفع الثقيل (شوكة الخاص بك ، وهذا هو). هل ستجري ماراثون بدون تدريب؟ هل ستتسلق جبلًا بدون المعدات المناسبة؟ هل تتنافس في سباق فرنسا للدراجات دون معرفة كيفية ركوب الدراجة؟ لم أظن ذلك.

تحتاج إلى أكثر من مجرد بطن جائع وروح عيد الشكر في عطلة - تحتاج إلى محرك الأقراص. ستحتاج إلى العمل بجد ، وإعطاء 100 في المئة ، والحفاظ على رأسك في اللعبة. فكر بي كمدرب ، وهذا كخطوة في غرفة خلع الملابس ما قبل المباراة.

هنا بعض النصائح الصادقة جداً ولكن دراماتيكية جداً من لي ، آكلى لحوم البشر عيد الشكر تنافسية. جاهز؟ أيدي في. عيون واضحة ، وقلوب كاملة ، بطون فارغة ، لا يمكن أن تخسر!

1. تقييم نفسك

تُعرف هذه المرحلة أيضًا باسم "Check Yourself، Before You Wreck Yourself."

أولا ، تقييم قدراتك. يجب أن تكون قادراً على تناول وجبة عشاء واحدة على الأقل كل ليلة قبل أن تفكر في تدريب ماراثون عيد الشكر. إذا لم تكن قد أعدت حياتك كلها لهذا ، عار عليك. يمكنك بناء قدرتك على التحمل في الأيام التي تقترب من العطلة عن طريق مضاعفة طلبات الغداء والعشاء.

ولكن بكل جدية ، ربما تكون فكرة جيدة أن تضع على الأقل نوعًا من خطة اللعبة قبل أن تأكل نفسك سخيفة - وأن تعرف ما هي حدودك. في هذه المرحلة من اللعبة ، قد ترغب في ممارسة قول "لا". أنت إنسان واحد - أنت لن تجعله إلى شكر الجميع. وعلى الرغم من أنه ليس من الممتع أبداً رفض أي دعوة ، إلا أنه ببساطة ليس من الممكن تناول وجبة كاملة مع جميع المثبتات في كل منزل إذا كان لديك ثلاث وجبات عشاء عيد الشكر مختلفة - ولا يُنصح بها. أنت لا تريد أن تشعر بأنك تسرع في العشاء والمحادثة فقط حتى تتمكن من الذهاب من خلال تناول العشاء والمحادثة في المكان التالي ، ثم كرر العملية بضع مرات أخرى قبل أن يطلق عليها ليلة. معرفة ما هي نقاط التوقف ذات الأولوية المطلقة. ثم ، انتقل إلى الخطوة الثانية ...

2. ضع خطة

سوف تبقيك الخطة على المسار الصحيح خلال اليوم الكبير. ابدأ بسؤال نفسك الأسئلة التالية شديدة الأهمية والواضحة لتحديد أي عشاء ستحضره أولاً:

  • العشاء الذي من المحتمل أن يكون أفضل شهية؟
  • العشاء الذي سيكون أفضل الحلويات؟
  • ما هو العشاء الذي سأفضله؟

اختر أي طعام من المحتمل أن يكون أفضل بشكل عام كالطرف الثاني من الليل. من المحتمل أن تقضي المزيد من الوقت في Dinner Two ، لذا تأكد من أنك ستستمتع. وتخطي الحلوى إذا كان لا يزال لديك عشاء آخر تخطط للحضور. يمكنك دائمًا الاسترخاء مع فطيرة وقهوة في وجهتك النهائية.

قم بتخطيط الطرق بين الأطراف ، وتخطط لقيلولة أثناء التنقل إذا استطعت. ستحتاج الكثير من الراحة قبل الموجة الثانية من الطعام.

الآن حان الوقت للإعداد الذهني.

3. استعد

في صباح عيد الشكر ، احصل على رأسك في اللعبة بموسيقى ملهمة. وتشمل توصياتي أي شيء بيونسيه مع تايلور سويفت في بعض الأحيان. أنت مثالي. يمكنك التعامل مع أي شيء.

بعد ذلك ، مع ازدحام الموسيقى في الخلفية ، انظر إلى نفسك في المرآة وتكرار أي من التأكيدات أدناه ، أو يمكنك كتابة واحدة بنفسك:

  • أنا مغذٍ غذائي ، ويتدفق الطعام إليّ وبطنك بلا عناء.
  • أنا بصحة جيدة وقوية. أعيش الحياة على أكمل وجه وأكل قدر ما أستطيع.
  • أنا أغفر لنفسي عندما أظن أنني غير قادر على تناول الطعام بعد الآن ، وأعود من جديد بقوة متجددة.

بعد شعورك بالمتجدد والقوة ، حان الوقت لارتداء ملابسك. أنا أوصي بنطلون (طماق في زي الجينز) ، أو أيا كان أكثر سروالك مريحة مع أعلى مستوى معقول ولكن نسبيا مقاومة للبقع.

4. تناول الطعام!

إذا كنت قد راجعت الخطوات المذكورة أعلاه بعناية ، فقد حان الوقت لتناول الطعام. التوفيق!

نصائح لتناول العشاء واحد

  • تمتد قبل أن تبدأ.
  • حافظ على رطوبتك.
  • تذكر أن تكون بطيئة وثابتة.
  • لا تتناول وجبة دسمة في العشاء الأول ، أكرر عدم تناول وجبة دسمة في Dinner One.
  • قيلولة في السيارة.

نصائح لتناول العشاء اثنين

  • أكل كل ما يمكنك ، وهذا هو امتداد المنزل!
  • ادفع من خلال الحائط.

سوف تصل إلى نقطة في Dinner Two ، عادة عندما تأتي الدفعة الثانية من لفائف العشاء ، حيث تشعر وكأنك لا تستطيع الذهاب إلى أبعد من ذلك. غالبًا ما تقارن هذه النقطة مع عدائين ماراثون الحائط الذين تعرضوا خلال السباق. يجب أن تمر من خلال. أنت قريب جدا

كما أشجعك على أن تطلب من العائلة والأصدقاء أن يهتفوك من الخطوط الجانبية خلال هذا السباق. حظا سعيدا ، وسعيد الشكر!