في حين أنه قد لا يبدو على السطح ، فإن جلدك عضو بالغ التعقيد يتأثر بكل شيء من الهرمونات إلى عادات الأكل ، ولعل هذا هو السبب في وجود أنواع عديدة مختلفة من حب الشباب. قد يبدو فهم كيفية التخلص من حب الشباب الكيسي قاتماً بشكل خاص ، لكنه قابل للإدارة على الإطلاق. على الرغم من ذلك ، إنه نوع مؤلم بشكل خاص من الاختراق ، وهو أمر أكثر تلاصيًا من ذي الرأس الأبيض المعتاد. هذا هو السبب في أنني طلبت مساعدة طبيب الأمراض الجلدية الدكتور Kally Papantoniou ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، واسمحوا لي أن أخبرك - كانت رؤىها حول هذه المسألة مثيرة للاهتمام.

"أرى حب الشباب الكيسي كل يوم في ممارستي" ، قال لي الدكتور بابانتونيو. "حب الشباب الكيسي [يحدث بسبب] آفات حب الشباب الملتهبة العميقة التي يمكن أن تستغرق وقتا طويلا جدا لحل ويمكن أن تترك وراءها ندبات. هناك بالفعل أسباب متعددة تسهم في ظهور حب الشباب الكيسي ، مع تقدم العمر ، وعلم الوراثة ، والهرمونات ، وممارسات العناية بالبشرة التي تلعب دوراً. "ولحسن الحظ ، على الرغم من حدوثه الشائع ، فقد استطاع الدكتور بابانتونيو أيضًا أن يقدم لي بعض النصائح القيمة جدًا التي توضح كيف يمكن للمرء أن يذهب نحو إصلاح حب الشباب الكيسي. فيما يلي قائمة بالمعلومات الأكثر فائدة لها ، إلى جانب بعض العادات والحلول والتغييرات التي تطرأ على أسلوب حياتك والتي يمكنك تطبيقها في يومك للحصول على بشرة أكثر وضوحًا وصحة.

إضافة الكبريت لحياتك الروتينية

بريميوم كبريت لافندر الصابون ، 17 دولارا ، الأمازون ؛ TreeActiv مكافحة حب الشباب الكبريت قناع ، 16 دولارا ، والأمازون

عندما سألت الدكتور Papantoniou عن المكونات التي تساعد حقا مع حب الشباب الكيسي ، أخبرتني ، "الكبريت هو مكون مضاد للالتهابات كبير للبحث عن ، قادمة في الأقنعة ، المنظفات والمستحضرات". يحتوي هذا الصابون الخزامى الكبريت 10 في المئة من الكبريت ميكرونيزيد للمساعدة في الالتهاب ، لكنه يحتوي أيضًا على مكونات طبيعية وشفائية مثل زيت اللافندر وزيت جوز الهند. يقول المراجعون إنه معتدل جدا ، لكن عمله بشكل جيد يزيل الجلد بشكل ملحوظ دون أي تهيج أو ردود فعل سلبية. إذا كنت أكثر فضولًا بشأن اختبار الكبريت في شكل قناع ، فإن هذا القناع الطيني للبنتونيت الذي يزيل السموم مع الكبريت ، والصبار المرطّب ، والبندق السحري يمكن أن يكون خيارًا رائعًا أيضًا. فهو يساعد على تقليل الالتهاب ويقشر الجلد الميت بالسكر ، وقال أحد المراجعين الذي لديه حب الشباب الكيسي: "بشرتي تبدو أكثر وضوحًا من اليوم!"

اغسل وجهك بحمض الساليسيليك

منظف ​​الوجه Lavo Clarifying ، $ 22 ، الأمازون

"إن حمض الساليسيليك ، الذي يساعد على تقشير وفتح المسام ، هو مضاد للالتهابات وله خصائص مضادة للجراثيم" ، قال الدكتور بابانتونيو. "إنه مكوّن رائع لا يستلزم البحث عنه ، حيث إنه حصان عمل لعلاج حب الشباب". منظف الوجه الواقي من لافو هو واحد من أفضل المطهرات التي تمت مراجعتها لعلاج حب الشباب لأنه يحتوي على حمض الساليسيليك مع حمض الجليكوليك. كما أنه يحتوي على فيتامين B ومستخلصات نباتية تتحكم في إنتاج الزيت وتقلل من الالتهاب ، ووفقًا لأولئك الذين استخدموه بانتظام ، فإن الجلد الطبيعي إلى الدهني يزيل بسرعة كبيرة بعد إضافته إلى فوج للعناية بالبشرة.

رطب مع زيت بذور ثمر الورد

Teddie Organics Rosehip Seed Essential Oil، $ 13، Amazon

إذا كنت حذرا من المواد الكيميائية على وجهك وجلدك ، يقترح الدكتور بابانتونيو زيت الورد. قالت لي: "زيت ثمر الورد مضاد للالتهاب ويمكن أن يساعد على تهدئة البشرة دون التسبب في مزيد من الاختراقات". يعتبر زيت الورد النباتي Teddie Organics الأفضل في السوق لأنه يحتوي على 100٪ من المواد العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية ، ولا يحتوي إلا على ثمر الورد عالي الجودة ، ويأتي في قنينة كهرمان داكنة للحفاظ على خصائص غنية بالعناصر الغذائية ، ولديه ضغط مناسب قضيب. وقد وصف المراجعون هذا "منتج رائع على كل المستويات" و "زيت معجزة" ، ويستخدمونه لكل شيء من الجلد إلى الشعر. يمتص بسرعة ، ولن يترك أي شحم خلفه ، ويرطب مثل أي شيء آخر.

تتبع كمية السكر الذي تأكله

مجلة الغذاء وسجل السكر في الدم ، 11 دولارا ، الأمازون

وفقا للدكتور Papantoniou ، السكر يسبب نوع الالتهاب الذي يجعل حب الشباب الكيسي أسوأ بكثير. "الأطعمة التي من شأنها أن تسبب ارتفاعا في مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص بك وتسبب لك الإفراج عن الأنسولين يمكن أيضا أن تزيد من سوء حب الشباب الخاص بك. إذا كنت ترغب في تناول الخبز الأبيض ، والمعكرونة ، والأرز ، والبسكويت ، والرقائق ، والحلويات ، وما إلى ذلك ، حاول الاستعاضة عن الأطعمة الأقل تجهيزًا ودمج البروتين ، مثل زبدة اللوز. "عندما قمت شخصياً أولاً بقص السكر من حميتي ، مجلة الغذاء وسكر السكر ، وجعلت كل الفرق. لا تسمح لك هذه المذكرات الصغيرة المفيدة فقط بتتبع كمية السكّر من جميع مصادرك (لذا يمكنك معرفة الأطعمة التي هي الجاني) ، ولكنها تتضمن أيضًا مؤشرًا غذائيًا شاملاً للإشارة إلى مستويات السكر في الأطعمة الأكثر شيوعًا. يحتوي على 90 صفحة للملاحظات والدوريات ، ويقول المراجعون إنه ساعدهم في الحصول على قدر لا يقاس من رحلتهم إلى نظام غذائي صحي.

محاربة البكتيريا مع بنزويل بيروكسيد ، ولكن تخطي جفاف وتهيج

غسل الوجه البشري ، 22 دولارا ، الأمازون

"البنزويل بيروكسايد 5-10 ٪ يعمل بشكل رائع كمكون مضاد للبكتيريا ، ويتناول المكون البكتيري لماذا يحدث حب الشباب الكيسي" ، قال لي الدكتور بابانتونيو. "ومع ذلك ، يمكن أن يكون التجفيف / التهيج إذا تم تطبيقه بسخاء كبير." يحتوي غسول وجه الإنسان على 10٪ من البنزويل بيروكسايد ، ولكن حتى المراجعين الذين يعانون من جفاف الجلد الشديد يفيدون بأن هذا الغسل لا يسبب تهيجًا أو يذوى المسام. تعدك الشركة أنه على الرغم من أنك ستجد مكونات ضارة في معظم مواد غسل الوجه الأخرى ، مثل البارابين والفورمالديهايد وكبريتات لوريل الصوديوم ، فلن تجد أي مواد كيميائية خطرة هنا. في حين أن جزيئات البنزويل بيروكسايد (BPO) الأخرى غالباً ما تكون كبيرة جداً بحيث لا يمكن اختراق الجلد ، يقوم الإنسان بتكسير جزيئات بوبا الخاصة به حتى يتمكن من التنظيف والتعقيم دون التسبب في تهيج سطح الجلد. يقول المراجعون أن الشركة تهتم بالجودة أكثر من الشعبية ، وتأثيراتها صحيحة في النتائج.

حاول مزيج من العسل وزيت جوز الهند

Honeyskin كريم ، 15 دولارا ، الأمازون

قال لي الدكتور بابانتونيو: "أعتقد أن العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد". "يمكنك تحضير مرطب زيت جوز الهند بالعسل بخلط ملعقتين من العسل ، ملعقتين من زيت جوز الهند البكر ، وملعقة صغيرة من القرفة". ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تركها للخبراء ، فهناك 100٪ من العناصر العضوية الغنية بالمغذيات. كريم Honeyskin. فقد شفاء عسل مانوكا وزيت جوز الهند المرطب ، مثلما اقترح الدكتور بابانتونيو ، ولكنه أيضاً حصل على الصبار وزبدة الشيا والطحالب الخضراء لتهدئة البشرة وتجديد شبابها. إنها خفيفة الوزن للغاية ولا تسد المسام أو تترك بقايا دهنية ، ولكن بسبب قدراتها الشافية للغاية وملمسها سهل الامتصاص ، يستخدمه المراجع لكل شيء من حب الشباب الخفيف إلى الوردية.

نغمة جلدك مع الساحرة البندق

ثايس الساحرة هازل مع الألوة ، 10 دولارات ، الأمازون

يعمل البندق السحري باعتباره مادة قابضة طبيعية لأنه يشد ويهدئ المسام للحد من الالتهاب. لهذا السبب ، كما أشار الدكتور بابانتونيو ، "يمكن استخدام البندق السحري كحبر." إن خفاز ثاير الساحر (مع الألو) هو خليط طبيعي مهدئ يخرج الكحوليات ، ولكنه يتضمن الألوة فيرا ، أغراض التليين والشفاء والترطيب. يتمتع برائحة خفيفة ورقيقة للغاية ، ويقول المراجعون إن إضافة الصبار تجعل طريقة تجفيف الحبر أقل تجفيفًا من البندق. وهو يعمل بشكل جيد كمزيل للماكياج أو منظف سريع بعد صالة الألعاب الرياضية ، ولأنه صعب ولكنه لطيف ، سيساعد بالتأكيد على تقليل الالتهاب المرتبط بحب الشباب.

علاج نفسك إلى قناع الوجه الذي يعمل

بيتر توماس روث ماسك العلاجي الكبريت ، 28 دولارا ، الأمازون

عندما يتعلق الأمر بأقنعة الوجه الشافية ، اقترح الدكتور بابانتونيو هذا: "خط بيتر توماس روث يحتوي على قناع قائم على الكبريت يسمى" علاج الكبريت العلاجي "، وهو علاج رائع للبشرة المزعجة. وهو يحتوي على الكبريت ، والكاولين ، وطين البنتونيت ، الذي يستخرج الزيوت وعلاج حب الشباب في نفس الوقت. ”كما يتميز القناع بزيت الأوكالبتوس ، الذي له خصائص مضادة للجراثيم ، وعصير الصبار ، مما يجعل المرطب لطيف وفعال. يهدئ الجلد ويتركه يشعر بسلاسة رائعة بمجرد غسل القناع. لقد استخدمها المراجعون في البشرة الدهنية ، البشرة الجافة ، البثور البيضاء ، حب الشباب الكيسي ، منطقة تي ، المسام المسدودة ، تصحيح البقع ، الوردية ، التصبغ المفرط ، الندوب ، والاحمرار ، ويبدو أنها تدار في المنزل على جميع الأصعدة. ببساطة ، قم بنشره مرة واحدة في الأسبوع ، واتركيه لبضع دقائق ، ثم اغسله بالماء الدافئ عند الانتهاء.

تقليل كمية منتجات الألبان الخاصة بك

Go Dairy Free، $ 25، Amazon

"لقد أظهرت الدراسات وجود صلة مباشرة بين النظام الغذائي وحب الشباب الالتهابي" ، قال الدكتور بابانتونيو. "أظهرت الحمية التي تحتوي على نسبة عالية من الألبان وبروتين مصل اللبن أن تفاقم شدة حب الشباب وتزيد من التوهج. هناك مستويات أعلى من الهرمونات التي تحدث بشكل طبيعي في الحليب والتي يمكن أن تتداخل مع توازن الجسم الخاص بك. "في حين أنه قد يبدو وكأنه مهمة كبيرة للغاية ، إذا كنت على استعداد لإعطاء الحياة الخالية من اللاكتوز دوامة ، هذا الذهاب كتاب الطهي المجاني للألبان يجعل العملية بأكملها أسهل بكثير. كتبه أليسا فليمينغ ، مؤسس موقع GoDairyFree.org ، الذي يعد اليوم أكبر مورد للحياة الخالية من الألبان ، ويحتوي الكتاب على كل شيء - وصفات ، اقتراحات بديلة لمنتجات الألبان ، نصائح تسوق البقالة ، معلومات الكالسيوم ، وفصل كامل حول كيفية تحديد لديك حساسية أو حساسية. يقول المراجعون أن هذا الكتاب هو واحد من أكثر المصادر التي يمكن الحصول عليها بسهولة ، ويسهل الوصول إليها ، ومفيدة ، والطعام لذيذ أيضًا.

قد يتلقى الصخب جزءًا من المبيعات من المنتجات المشتراة من هذه المقالة ، والتي تم إنشاؤها بشكل مستقل عن أقسام التحرير والمبيعات في صخب.

الصور: Fotolia (1)؛ امازون (10)