عادةً ما يكون من الأفضل أن تتفكك عاجلاً وليس آجلاً حتى تنهي علاقتك بملاحظة جيدة بدلاً من سحبها. ولكنك تريد أيضًا التأكد من الانفصال قبل القيام بذلك ، وقد يكون من الصعب تحقيق التوازن بين هذين الأمرين. "عندما تقرر إنهاء العلاقة ، فإن توقيت إنهاءها فعليًا هو عنصر مهم بالنسبة لكما في كلتا الحالتين ويعيشان حياةً مُرضيةً بشكلٍ جيد" ، يقول نيكول كارسلاكي ، الحاصل على شهادة الحياة والعلاقة ، في برنامج "سي بي سي". إذاً ، إلى متى يجب أن تنتظر الانفصال بمجرد أن تبدأ في التفكير في الأمر؟

بادئ ذي بدء ، لا بأس إذا كنت غير مستعد لإنهاء الأمور في اللحظة التي يضربك فيها الميل. "يحدث التغيير على مراحل: نحصل على فكرة ، ندرسها لبعض الوقت ، ونضيف أدلة للبقاء أو الذهاب" ، تقول الطبيبة كارين ر. "من فكرة ترك شريك للقيام بذلك بالفعل قد يستغرق أسابيع أو أشهر. لا ينبغي أن يتم ذلك في غضون أيام ، وأنت بالتأكيد لا تريد أن تنتظر سنوات. "

يختلف التوقيت الصحيح تمامًا من علاقة إلى علاقة ، ولكن هناك العديد من الطرق لمعرفة التوقيت المناسب لك. إليك كيفية التأكد من عدم الانفصال عنك أو إطالة العلاقة بدون داع.

دعونا غبار تسوية

يجب أن يستند قرار الانفصال إلى تقييم طويل المدى للتوافق الخاص بك (أو عدم وجوده) ، وليس شيئًا قام شريكك به مؤخرًا لإزعاجك ، حسب قول كوينج. إذا كنت قد آذيتك مؤخرًا ، فانتظر بضعة أيام حتى تبرد حتى تتمكن من اتخاذ القرار بأكبر قدر ممكن من العقلانية.

انتظر لمعرفة ما إذا كانت الأشياء تتغير

إذا كنت على السياج ، فقد يحدث شيء خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة المقبلة لدفعك فوقه. بدلا من الاستحواذ على كيفية العلاقة الآن ، انتظر لترى ما إذا كانت تتحسن أو أسوأ من ذلك ، ومن ثم قد يتم اتخاذ القرار بالنسبة لك ، يقول Koenig.

تمر خلال فترة التقييم

المعالج كيمبرلي هيرشسن ، LMSW يخبر Bustle أنها توصي بعمل بعض التأمل عندما تعتقد أنك تريد التفكك. اكتب الصفات التي تريدها في الشريك ، واولي اهتمامًا وثيقًا لهم لمعرفة ما إذا كانت لديهم تلك السمات. إذا لم تستوفِ هذه المعايير أو وجدت أنك لا تتطلع إلى رؤيتها ، فربما ينبغي عليك إنهاء العلاقة.

لديك نقاش

لا تفترض أنك لا تستطيع تغيير ما يجعلك غير راض عن علاقتك. إذا كنت تفكر في إنهاء علاقتك ، اجلس شريكك لأسفل وتحدث عن الحالة التي هي عليها الآن. اسأل نفسك إذا كنت قد جربت كل شيء ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، إذا كان لا يزال هناك شيء متبقي يمكن أن ينجح. يقول كارسليك: "إذا أعطيت إنهاء العلاقة بقدر من الاعتبار والوقت مثل بداية العلاقة ، سيأتي الوضوح حول متى ستنتهي العلاقة". "من الطبيعي أن يشعر المرء ببعض القلق ، ولكن ارتاح في معرفة أنك قد بذلت العناية الواجبة في الاستماع إلى كل من قلبك وعقلك".

اسأل نفسك لماذا تبقي

من الطبيعي أن تبقى في علاقة لأنك غير متأكد بصدق إذا كنت تريد إنهاءها ، لكن لا تبقى لأسباب خاطئة. "إذا كنت تعرف في أمعائك أنت بعيد عن الشفقة ، أو الشعور بالذنب ، أو العادة ، فقد حان الوقت للمغادرة" ، يقول مستشار معتمد ومؤسس "الشعبية الشعبية" جوناثان بينيت لـ "بوتل".

نهاية الأشياء على ملاحظة جيدة

قد يبدو من الغريب أن تتفكك إذا كنت ما زلت سعيدًا في علاقتك ، ولكن هذا هو الوقت المناسب للقيام بذلك. إذا كنت تتفادى الانفصال لأنك سعيد ، سينتهي بك الأمر إلى أن تصل إلى نقطة الانهيار والمفاجئة ، المعالج الزواج والعائلة جيم سيبولد ، دكتوراه في الطب LMFT يخبر صخب. من الأفضل أن نقول وداعاً بينما أنت لا تزال تتعايش

عصا مع قرارك

لا تخمن نفسك بنفسك عندما تعرف ما ستفعله ، كما يقول كارسلاكي. وإلا ، فستظل لديك شكوك وتخمين نفسك في كل مرة يحدث فيها شيء جيد بينك وبين شريكك. ستكون هناك دائمًا أسباب للبقاء ، ولكن إذا كنت قد اعتبرتهم بالفعل وقررت الذهاب ، فلن يكون هناك أي تفكير في استخدامها. يقول كارسليك: "بمجرد أن يقرر عقلك العقلاني إنهاء العلاقة ، تحرك بسرعة مع الانفصال بسرعة قبل أن يبدأ عقلك غير العقلاني في محاولة تبرير البديل".

بمجرد أن تكون متأكدًا ، افعلها في أسرع وقت ممكن

يقول كارسليك: "إذا تم اتخاذ القرار ، فعندما تخبر شريكك بالعلاقة يجب أن تنتهي ، كلما كان ذلك أفضل". وإلا ، فستظل قلقًا بشأن الكيفية التي ستشعر بها ، وكيف ستستجيب ، وأي تفاصيل أخرى عن الانفصال.

لذا ، باختصار ، لا تضع نفسك على جدول زمني صارم لتحديد ما إذا كنت تريد الانفصال. ولكن بمجرد التأكد من قرارك ، تأكد من الحصول عليه.