إذا كنت تسأل معظم الأشخاص عما يبحثون عنه ، فستستمر القائمة - وما إلى ذلك. الأمر لا يقتصر على أنهم يريدون شخصًا مضحكًا وذكيًا ولطيفًا وجذابًا ، بل إنهم يريدون شخصًا يجعلهم أفضل إصدار لأنفسهم ، شخصًا يرفعهم ، أو ربما شخصًا "لإنقاذهم" - وهذا حتى قبلنا ندخل في كارثة نصفه بالكامل. الخط السفلي؟ نتوقع الكثير من علاقتنا. في الواقع ، يقول البعض أننا نتوقع أيضًا كثير.

كتب إيلي فينكل ، من جامعة نورث وسترن ، كتابًا حول هذا الموضوع. في The All-Of-Nothing Marriage: كيف يعمل أفضل الزيجات ، يقترح أن توقعاتنا لشركائنا مرتفعة للغاية وأنها تضر بالعلاقات. ويبدو أن العلم يدعم ذلك. بدت دراسة حديثة أجرتها مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية على 296 من الشباب ووجدت أن توقع العلاقة كان توقعًا لرضا العلاقة - وأن علاقتنا التي لا تتوافق مع توقعاتنا كانت علامة على رضى منخفض عن العلاقة.

ونحن بحاجة إلى أن نكون حذرين ، لأن العلاقات طويلة الأجل هي تكوينية للغاية. "العلاقات طويلة الأمد ستغيرك - سواء للأفضل أو للأسوأ" ، يقول جياني آدامو ، المستشار ومدرب العلاقات المعتمد في Fearless Love ، لـ Bustle. "الحب لديه القدرة على تحويلنا ، لذا نأمل أن نكون قد اخترنا بشكل جيد وأن نختار شريكا يمكن أن ينمو معنا. وأصدقائهم وعائلتهم يصبحون أصدقاءنا وعائلاتنا والعكس صحيح. إن ديونهم أو أصولهم إما ستأخذ أو تعطي علاقتنا ، لقدرتها على الدعم ، والاستماع ، والإعتزاز بنا ستكون ريحًا في شراعنا ، ولكن إذا كانوا يميلون إلى انتقاد أو إبطال أو عدم سماعك ، فإن هذا سيأخذ منك.

ولكن إذا كنت تتوقع منهم أن يغيرك تمامًا - وتغيير حياتك بالكامل ، فعندئذٍ عاجلاً أم آجلاً ، من المحتمل أن يكون مصيرهم الفشل. إذن كيف ندير توقعاتنا؟

تذكر أن المسافة يمكن أن تجعلك أقوى

إن اتخاذ خطوة إلى الوراء من شريكك ليس علامة سيئة لعلاقتك - فقد يكون عرضًا لمدى قوته. "من المهم جداً أن يكون هناك استقلالية في العلاقة" ، تقول خبيرة العلاقات في العلاقات مارا أوبرمان لصحيفة بوست. "العلاقات الناجحة والصحية تسمح لكلا الشعبين بتكوين رابطة تسمح لهما ليس فقط بالنمو معًا ولكن أيضًا للنمو بشكل مستقل كشعبان. من الضروري أن يكون لديك إحساسك بالاستقلالية مع الشعور بأنك يمكن الاعتماد على بعضكما البعض. أيضًا ، إذا تخليت عن استقلالك والتخلي عن الأشياء التي كانت تجعلك سعيدًا ، فسوف ينعكس ذلك في علاقتك ".

يعتقد الناس أنه يجب أن يكون من الصعب حقا أن صديقتي تقضي بضعة أيام في الأسبوع في الحصول على درجة الدكتوراه في مدينة أخرى. وهو كذلك - ولكنه أيضًا وقت رائع بالنسبة لي للتركيز على حياتي.

التركيز على حياتك الخاصة

بالحديث عن - تذكر أن هناك كلمة كاملة خارج علاقاتنا. تقول مونيكا باريك ، مدرب المواعدة ، "لقد أصبحت ثقافتنا واحدة نحو العلاقات الرومانسية". "أقترح أن تجعل حياتك الخاصة أولويتك الأولى. قم بتطوير الهوايات والاهتمامات والصداقات التي تساعدك على النمو في أفضل ما لديك." من الطرق الجيدة للتوقف عن وضع الكثير على شريك حياتك هو تذكر كل الأشياء المدهشة التي تحصل عليها من أشخاص آخرين في حياتك. أصدقائك وعائلتك - هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك الحصول على الدعم والمشورة والمزيد. لا يجب أن يكون كل شيء من شخص واحد ، لذلك نعتز بتلك العلاقات الأخرى.

لا تخاف أن تسأل عن ما تحتاجه في علاقتك

بدلاً من توقع أن يقرأ شريكك رأيك ، لا تخف من التحدث بشكل مباشر أكثر عما تحتاجه منك تحديدًا ، سواء أكانت تدعمك في حفلة عائلية تكون متوتراً لحضورها أو التشجيع عليك في 10k التالي سباق.

يقول مارش شنايدر ، الشريك المؤسس والمطور المشارك لشركة أصيلة تانترا ، لـ "بوستل": "إن عدم طلب ما تريده في علاقة ما يمكن أن يجعلك تشعر بالمتعة والفرح ، وتتوقف في نهاية المطاف عن الازدهار في هذه العلاقة". "من هناك ، ينمو الاستياء والانفصال وسوء الفهم." إذا كنت لا تتوقع الكثير ، وكنت واضحًا بشأن ما تحتاجه ، فلن تواجه مشكلة مع تخمير الاستياء.

حتى إذا كان شريكك يشعر وكأنه عالمك كله خلال فترة شهر العسل ، فهو غير مستدام. بدلًا من ذلك ، خصص وقتًا للتركيز على حياتك الخاصة والأشخاص الآخرين فيها - فهذا سيعطي علاقتك توازنًا أكثر صحة.