عندما تكون في علاقة ، وتشعر بأن نفسك بدأت تتساءل عما إذا كان شريكك هو "The One" ، فهذه هي اللحظة المثالية لإلقاء نظرة حولك وتقييم الصحة العامة لعلاقتك. أولاً ، إذا رأيت هذا الشيء دائمًا على المدى الطويل ، ستحتاج إلى التأكد من وجود الكثير من الاتصالات الجارية ، وأنك شخصان مرتاحان لمشاركتك مشاعرك والانفتاح على بعضهما البعض.

لأن التواصل هو حقا كل شيء. "في علاقة طويلة الأمد ، من الضروري أن تشعر بالراحة الكافية للتحدث عن أي شيء ، من أشياء تافهة ، إلى أشياء جسيمة ، إلى قرارات رئيسية ستشكل مستقبلك كزوجين" ، سونيا شوارتز ، خبيرة في العلاقات والتعارف ، يقول صخب. "عدم القدرة على التحدث عن أشياء معينة قد يظهر إما عدم اهتمام أحد أو كلا الشريكين ، الخوف ، أو عدم الثقة. هذه كلها مؤشرات قد لا يكون شريكك" The One. "أو أنك غير جاهز

يمكن أن يستغرق التواصل الصحي بعض الوقت للبناء. لذا إذا شعرت أنك لم تنشئ بعد العلاقة التي تشعر فيها بالراحة في مشاركة أشياء معينة ، فمن الممكن بالتأكيد العمل عليها. يمكنك ممارسة هذه العادة بنفسك أو حتى في علاج الأزواج ، حيث يمكنك الحصول على بعض النصائح لفتحها. ومع ذلك ، إذا كان شريكك قادرًا على قول الأشياء التالية بصوت عالٍ ، فقد تكونين في طريقك إلى علاقة صحية طويلة الأمد.

1 "أريد تجربة هذا في السرير"

في حين أنه قد يكون من الغريب التحدث عن الجنس - خاصة عندما يتعلق الأمر بمشاركة الأوهام - فإن ذلك يعد مؤشراً عظيماً إذا كان شريكك قادرًا على الانفتاح على أفكاره.

يقول شوارتز: "الأمر لا يتعلق بتحقيق هذه الرغبات أو عدمها". "إن الأمر يتعلق بالإعراب عنهم وإعلامك بوجودهم. عدم قدرتك على التحدث بصراحة عن هذا يعني أنه لا توجد ثقة كافية بينكما ، مما يعني أنه قد لا يكون" The One ".

2 "أنا لا أحب هذا"

من الواضح أنك لا تريد علاقة مليئة باللوم. ولكنك تريد شريكًا يمكنه مشاركة مشاعره ، ويخبرك عندما يشعر بالاحباط.

يقول شوارتز: "لا يمكنهم [أن] يحبون سلوكًا معينًا ، [مثل] حقيقة إخفاء شيء ما عنهم ، أو حتى حقيقة أنك نسيت شيئًا مهمًا بالنسبة إليهم". "عدم القدرة على التحدث بصراحة عن الإحباط يؤدي إلى استياء وقد يشير بوضوح إلى أنهم ليسوا" The One. "

3 "أفعل / لا أريد أطفالاً"

لا يهم حقا إذا كان شريكك يريد أو لا يريد الأطفال ، أو حتى إذا كانت أحلامهم تتوافق مع ملكيتك ، بقدر ما يهم أن تتحدث عن ذلك.

يقول شوارتز: "غالباً ما يخاف الشركاء من الحديث عن هذا ، خاصة عندما لا يعرفون وجهة نظر الآخر". "إذا كنت قد تحدثت بالفعل وقررت أن تنجب أطفالا لكن شريكك قد غير رأيه في هذا الأمر ، يجب أن يكون قادرا على قول ذلك بصوت عال".

4 "شكرا لك"

لكي تعمل العلاقة ، يجب أن تتمكن أنت وشريكك من التعبير عن الامتنان تجاه بعضكما البعض. كونك مهذبا وقائلا "شكرا" هو ما يحافظ على استمرار العلاقة ، تينا ب. تيسينا ، دكتوراه ، (ويعرف أيضا باسم "د. رومانس") ، ومعالج دكتور روملند لإيجاد الحب اليوم ، يقول لصخب. إنه يتيح لكل شخص في العلاقة الشعور بالتقدير.

5 "أخبرني المزيد"

شيء واحد للاستماع ، ولكن شيء آخر تماما للاستماع بانتباه. وكما تقول الدكتورة تيسينا ، "يجب أن تتعلم كل منكما الاستماع إلى بعضكما البعض. إذا تعلمت .... [لتقول]" أخبرني أكثر "حتى يتم إخبار القصة الكاملة ، فسوف تحارب أقل وتمتع بكل المزيد."

6 "لقد فعلت العظمى"

كما تقول الدكتورة تيسينا ، إذا كان شريكك يستطيع التعرف على الأشياء الجيدة التي تقوم بها ويقدم لك المديح ، فقد يكون لديك حارس. نقاط المكافأة إذا قاموا ببناء لك وتشجيعك عندما تريد تجربة أشياء جديدة.

7 "هاهاهاها"

في حين أن الجميع لا يسارعون إلى الضحك ، فقد تكونون مع "The One" إذا كنت تعرف بالضبط كيفية التخفيف من مزاج بعضكم. تقول الدكتورة تيسينا: "إن حس الفكاهة المشترك سيسبب لك الكثير من الأوقات الصعبة في علاقتك". "تعلم أن تجعل كل منهما الآخر يضحك ، واستخدامها في كثير من الأحيان."

8 "أنا أحبك"

تقول الدكتورة تيسينا إن القدرة على قول "أنا أحبك" مهمة للغاية. ولكن حتى إذا كان شريكك ليس من النوع الذي يقول أشياء مثل هذا بصوت عالٍ ، فحاول التوصل إلى اتفاق لطرق أخرى يمكن أن يقولها أو يظهر حبّها ، لذلك لا تبقى معلقة.

9 "أثق بك"

تقول جوليا مكورلي ، الخبيرة المحترفة التي تتخذ من أوستن مقرا لها ، "إن أول حاجة إنسانية هي الحاجة إلى اليقين." بدونها ، لن يكون لديك ما تحتاج إليه لبناء أساس صحي لعلاقتك. لذا إذا كان شريكك يثق بك ، وتثق بهم ، فهذا كل شيء.

10 "أحتاج إلى المساعدة الخاصة بك"

يقول مكورلي: "إن طلب المساعدة على الفور يشير إلى الاحترام". إذا كان بإمكان شريكك طلب المساعدة ، حتى عندما يفضلون فعل الأشياء بأنفسهم ، قد يكون لديك شيء مميز.

11 "أنت على حق"

ستكون العلاقة طويلة الأمد أكثر صحة إذا شعرت أنت وشريكك بالأمان الكافي للاعتراف عندما تكونين على خطأ. إن القدرة على قول أشياء مثل "أنت على حق" أو "أرى وجهة نظرك" تعني أن هذا الشخص "آمن بما يكفي للتراجع بكرم ، لأنهم في النهاية يشعرون بأنك مشترك فيه" ، يقول مكورلي.

12 "أنا أغفر لك"

إذا كان شريكك هو النوع الذي يستطيع أن يغفر وينسى - من خلال العمل معك لإصلاح المشاكل القديمة - قد يكون "The One" جيدًا جدًا ، يقول McCurley.

13 "أنا سعيد للغاية بالنسبة لك"

"يعتقد الشخص المناسب ، دون تفكير ، أن جزءاً من سعادتهم يأتي من رؤية شريكهم ينجح" ، يقول مكورلي. "وهذا يعني أنهم لا يحتفلون فقط بنجاحك - فهم يساعدونك على تحقيقه."

14 "أنت أفضل صديق لي"

من المهم أن يكون لديك أصدقاء آخرين خارج العلاقة ، بحيث لا تعتمد على بعضكما البعض في كل شيء . لكن الأساس القوي للصداقة يمكن أن يجعل الأمور أكثر متعة. وكما يقول مكورلي: "أعتقد أنه من المهم أن يكون لدينا عنصر من الصداقة الحقيقية في العلاقة". سوف تساعد الصداقة في توجيهك خلال الأوقات العصيبة ، كذلك ، وإضافة إلى أساس علاقتك.

15 "أنا فخور بك"

يقول مكورلي: "الشخص المناسب يرى الصالح فيك ، مراراً وتكراراً". "الشخص المناسب هو أيضا باستمرار التقدير".

16 "نحن"

إذا كان شريكك يتطلع إلى المستقبل ، ويراها كزوجين ، فسيبدأ في استخدام كلمات مثل "نحن" و "نحن". كما يقول توني جينوفيزي ، LCSW ، صخب ، واستخدام هذه الضمائر الجمع هو علامة خفية انهم ملتزمون كما أنت.

17 "في المستقبل ..."

وبالمثل ، قد يكون شريكك "The One" إذا كان يفكر بوضوح في الأمام ويضع خططًا لسنوات. كما يسأل Genovese ، "هل يفعلون أي تخطيط مستقبلي معك أو مجرد البقاء بشكل جذري في الحاضر في العلاقة؟" يمكن أن يكون المؤشر الأول مؤشرا رئيسيا على أنهم في هذا المدى الطويل.

18 "كيف يمكننا أن ندفع لهذا؟"

"هناك الكثير من الموضوعات ، مثل التمويل أو العيش معا ، والتي قد تكون غير مريحة للتحدث عما إذا كنت غير متوافق أو مع" The One ، "لين روبيل ، مؤسس إستراتيجية المواعدة ، يخبر Bustle. ولكن إذا كان بإمكانك التحدث عن أمور مثل الفواتير والديون والأهداف المالية المستقبلية؟ هذه علامة جيدة

19 "أنا أرفض"

تتمتع علاقتك بلقطة رائعة إذا كان شريكك هو النوع الذي يمكنه مشاركة ما هو مهم بالنسبة له والتشبث بأسلحته. "إذا لم يتمكنوا من المشاركة بشكل علني في قضايا غير قابلة للتفاوض [...] ، فستنشأ هذه المشكلات في إطار العلاقة وتصبح" صانعي الصفقات "، كما تقول جريس غيتزن ، وهي مديرة علاقات الحميمة والعلاقة ، مع صخب. "لكل شخص غير قابل للتفاوض [...] و [أنت] بحاجة إلى أن لا نعرف فقط ما هي عليه ولكن ثق في شريكك بما يكفي لمشاركتها."

20 "I'm Feeling Sad"

هناك فرصة جيدة أن تكون قد حصلت على علاقة صلبة إذا كنت تستطيع التحدث عن الأشياء الصعبة ، مثل الحزن والاكتئاب. وكما تقول جولي ويليامسون ، وهي مستشارة مهنية مرخصة ، لـ "بوستل": "يمكن للشركاء الذين يتمتعون بصحة جيدة في العلاقات السليمة أن ينقلوا مشاعرهم الإيجابية والسلبية على حد سواء ، مع العلم بأنهم لن يردوا عليها من قبل شريكهم". وإذا لم يكن لديك هذا بالفعل ، فهذا شيء يمكنك بالتأكيد العمل به.

21 "أنا غاضب معك"

يعتقد الكثير من الناس أن التواجد مع "The One" يعني عدم المجادلة أو الغضب. لكن هذا في الواقع عكس ما تريد.

"أنا غاضب منك" هو شيء يجب أن يكون شريكك قادرا على التعبير عنه [...] إذا كان شريكًا جيدًا ، "تخبر خبيرة العلاقات جنيفر سيتر صرخة. هذا يدل على أنهم في تناغم مع عواطفهم ومريح بما يكفي ليكون مفتوحا معك. إذا قاموا بتعبئة تلك المشاعر السلبية ، فإن ذلك يؤدي في كثير من الأحيان إلى الانفصال. "

22 "اليوم كان سيئًا ..."

في حين أنك لا تريد أن تنفجر لبعضكما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، "يجب أن يكون شريكك قادرا على تقديم شكوى لك حول أي شيء يزعجك" ، يقول دافيدا رابابورت ، مستشار نفسي وروحي ، لـ Bustle. "إذا لم يخبرك شريكك بأن هناك شيئًا خاطئًا ، فإن انزعاجه المعتدل قد يتحول في النهاية إلى غضب ويدمر علاقتك. أنت تريد منه أن يشتكي أو يقول ما يدور في ذهنه". والعكس بالعكس.

أنت تعرف أنك مع "The One" - أو على الأقل في طريقك إلى علاقة صحية طويلة الأمد - إذا كان التواصل مع شريكك مفتوحًا وواضحًا. إذا أردت أن تسير الأمور على ما يرام ، فيجب أن تشعر بالارتياح عند قولك هذه الأشياء بصوت عالٍ ، حتى لو كان الأمر مخيفًا أو محرجًا ، لأن ذلك يظهر حقاً أنك ستحصل على ظهور بعضكما البعض.