نحن نسمع دائمًا أننا قد نحصل على جنس أفضل ، أو هزة جماع أفضل ، أو علاقة أفضل. ولكن كم عدد المرات التي نسمع فيها التفاصيل الدقيقة حول الطريقة التي يمكننا بها فهم رغباتنا العميقة وأسئلتنا المحرجة؟ جندت صخب فانيسا مارين ، وهو معالج الجنس ، لمساعدتنا في التفاصيل. لا يوجد جنس أو توجه جنسي أو سؤال بعيد المنال ، وستظل جميع الأسئلة مجهولة. يرجى إرسال استفساراتك المتعلقة بالجنس والعلاقة إلى [email protected] الآن ، في موضوع هذا الأسبوع: ماذا أفعل إذا كنت مهووسا بشريكك السابق.

س: "هذا أمر محرج حقا للاعتراف به ، لكنني قلق من أنني مهووس مع صديقه السابق. إنها صديقة لصديق ، لذلك كنت أعرف القليل عنها قبل أن أواعد صديقي. لم يتم تعيين أي من حساباتها الاجتماعية على خاص ، لذلك يمكنني التطفل على محتوى قلبي. إنها تبدو رائعة جدا - جسد جميل مثير للسخرية ، عمل رائع ، الكثير من الأصدقاء ، ناجحة ، والقائمة تطول. لا أستطيع أن أتخيل لماذا سيفصل صديقي معها في المقام الأول. أنا أيضا لا أستطيع تخيل كيف سيكون راضيا أن تكون معي بعدها. لا أستطيع أن أوقف نفسي من مقارنة نفسي بها. لدي الكثير من الأسئلة أريد أن أسأل صديقي عنها وعلاقتها ، لكنني أعرف أنني لا يجب أن أفعل ذلك. ما خطبتي؟ ماذا أفعل؟"

ج: شكرا على السؤال! Exes هي واحدة من أغرب جوانب الوجود في العلاقة. من الصعب ألا نتساءل عن كون شريك حياتك مع شخص آخر. لكن إنفاق الكثير من الوقت في التفكير بشأن شريك سابق يمكن أن يدفعك إلى الجنون بسرعة كبيرة. هنا ست نصائح للحصول على السابقين شريك.

أعرف أن بعض الفضول طبيعي

بادئ ذي بدء ، أود فقط أن أؤكد من جديد أنه من الطبيعي أن تكون فضوليًا بشأن ماضي شريكك. بالطبع سوف تتساءل عن طبيعة علاقتهم ، وما هي قضاياهم ، ولماذا انفصلوا. من الأفضل أن تسأل شريكك بعض الأسئلة الأساسية مثل: "ماذا تعلمت من الانهيار الأخير؟" أو "ماذا تريد أن تفعل بشكل مختلف في هذه العلاقة؟" إن الحيلة ، بالطبع ، هي في التوقف هناك ، و لا تسمح لنفسك بالانهمك في الماضي لسوء الحظ ، يبدو أنك خارج هذه النقطة.

... لكن ذلك الإنترنت يجعل الأمر أسوأ

الإنترنت يجعل المطاردة السابقة أسهل بكثير وأكثر إيلاما بكثير. في حين أنه حتى قبل 10 سنوات ، ربما كنت محظوظًا لمعرفة اسم العائلة السابق ، والآن يمكنك العثور على جميع التفاصيل الأكثر حميمية في حياتهم من خلال بضع نقرات على لوحة المفاتيح. لديك إمكانية الوصول إلى الغرباء أكثر من أي وقت مضى ، لا سيما إذا لم تكن حذرة مع إعدادات الخصوصية الخاصة بهم.

الناس أيضا موهوبون في جعل حياتهم تبدو مثالية على الإنترنت. يقضي معظم الناس وقتًا فاحشًا في محاولة تصوير صورتهم المثالية. ليس من قبيل المصادفة أن حسابات وسائل الإعلام الاجتماعية لهذا الفتاة تبدو مثالية! فكر فقط في حساباتك الخاصة - ربما تكون هناك أوقات قمت فيها بتحرير صورك ، أو نشرت صورة رائعة حتى عندما كنت تقضي يومًا مزعجًا. متى كانت آخر مرة نشرت فيها صورة لنفسك تبكي ، أم كانت صورة لطنك منتفخة فوق الجزء العلوي من الجينز؟ متى كانت آخر مرة كتبت فيها مشاركة حول الغش في امتحان أو الحصول على مراجعة سيئة في العمل؟

هناك مثل هذا الانفصال العقلي المضحك الذي يحدث مع شخصيات عبر الإنترنت - كلنا نعرف الجهود التي نمر بها شخصيا للتلاعب في صورتنا على الإنترنت ، ولكن يبدو أننا نعتقد أن حياة كل شخص آخر هي حقا مثالية. والحقيقة هي أن صديق حبيبك السابق شخص فوضوي ومعيب ومعقد ، تمامًا مثل بقية الناس.

ندرك أن المطاردة لديها صفر فوائد إيجابية

الآن ، دعني أخبرك بما تعرفه بالفعل: الحصول على هاجس حول شريكك السابق غير صحي. تتبع معلومات حول السابقين يعمل فقط لتجعلك تشعر بشعور فظيع حيال نفسك. إنه يجعل من السهل للغاية أن تتعثر في فخ المقارنة - الحكم على جسدك ، ومظهرك ، وشخصيتك ، وحياةك ضد زوجها. ثم تشعر بالذنب واعية للذات حتى للمطاردة في المقام الأول. كما أنها تخرجك من الوجود مع شريكك وعلاقتك. قد تلاحظ أنك تشعرين بشبهة صديقك ، أو تتساءل عن إمكانية استمرار مشاعره تجاه صديقه السابق. أو يمكنك حتى أن تفكر في التفكير في اثنين منهم خلال لحظات حميمة.

هنا شيء مثير للسخرية حول المطاردة - ليس هناك شيء إيجابي على الإطلاق. لا يمكنك تعلم أي شيء من شريكك السابق. لن تحصل على أي فكرة سحرية ، أو تعزيز احترام الذات ، أو الحيل الموفرة للعلاقة. أنت فقط ستشعر بالسوء عن نفسك.

أنت أيضا تعرف الإجابة هنا: يجب عليك التوقف. أعلم أنه من الأسهل قوله من القيام به ، ولكن من المهم للغاية. سلامة العقل وعلاقتك على المحك. حجب ملفها الشخصي على Facebook. خذ استراحة من حسابات وسائل الاعلام الاجتماعية الخاصة بك. إذا كنت لا تثق بنفسك ، فيمكنك دائمًا القيام بأشياء مثل إعداد غرامة المطاردة - في كل مرة تنظر إليها عبر الإنترنت ، عليك التبرع بمبلغ 5 دولارات إلى مؤسسة خيرية تختارها. أو امنح صديقًا موثوقًا به إمكانية الوصول إلى حساباتك ، واجعله يغير كلمات المرور ، وأخبره بعدم منحك إمكانية الوصول لشهر كامل. كل ما عليك القيام به للتوقف ، افعل ذلك.

لا تجلب كل حالة من انعدام الأمن مع شريكك

لقد ذكرت أن لديك الكثير من الأسئلة التي تريد أن تسأل صديقك عن حبيبته السابقة. أنت تعرف الإجابة هنا أيضًا ، ولكن لا تسأل كل هذه الأسئلة.

كما قلت أعلاه ، لا بأس في طرح أسئلة عامة حول الدروس التي تعلمها عن نفسه أو عن الحب أو العلاقات. لكن الامتناع عن طرح أي أسئلة حول السابقين مباشرة. إن طرح هذه الأنواع من الأسئلة لن يؤدي إلا إلى إثارة الذكريات السيئة لشريكك ، ودفعه بعيداً ، وجعلك تشعر بعدم الأمان. إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فيمكنك دائمًا محاولة تدوين أسئلتك أو مشاركتها مع صديق ، فقط لإخراجها. ولكن مرة أخرى ، لا تشاركها مع شريكك.

تذكر - إنهم يصلون لسبب

أهم شيء يجب أن تتذكره عن شريكك هو أنها قد انفصلت لسبب ما. تعتبر الاختلافات واحدة من أكثر التجارب المؤلمة التي نمر بها كبشر. يمكنني أن أخبرك من الخبرة المهنية أن معظم الناس سيذهبون إلى أطوال لا تصدق لتجنب ألم التكسر. ربما كان لديك تجربة بنفسك لتأخير الانفصال الذي كنت تعرف أنه أمر لا مفر منه. إذا انفصل صديقك وفتاة أخرى ، ربما كان ذلك لسبب جيد حقًا.

العنوان الخاص بك الثقة بالنفس

في تجربتي كمعالج ، وجدت أن الأشخاص الأكثر عرضة للملاحقة السابقة يميلون إلى أن يكون لديهم قضايا احترام الذات. قد تصبح هذه الفتاة تحت جلدك بسهولة لأنك لا تشعر بالرضا عن نفسك. قد تكون الأشياء التي تراها في حياتك إشارات لأشياء أنت على وعي بها في شخصيتك أو جسدك أو علاقتك أو حياتك. لقد قلت أنك لا تستطيع حتى تخيل لماذا يريد صديقك أن يكون معك ، لذلك يبدو أن احترام الذات هو تحد لك. إن احترام الذات مسألة كبيرة بالطبع ، ولكن تحقق من هذا الدليل الرائع للبدء.

أتمنى لكم حظا سعيدا!