بينما لا شيء مضمون 100٪ - بما أن كل زوجين مختلفين - فهناك العديد من الأشياء التي من المحتمل أن تدمر علاقتك على المدى الطويل. إذا كنت لا تعرف ما يجب الانتباه إليه ، أو كيفية منع حدوث مشكلة ، فقد تؤدي بعض المشكلات إلى انخفاض الزوجين الأقوى. لذا ، كلما زادت معرفتك بمشاكل التدمير التي تسببت في القتال ، كلما كان ذلك أفضل.

لحسن الحظ ، هناك كل أنواع الأبحاث الجارية بشأن ما هو أكثر احتمالاً للقيام به. وهناك الكثير من الخبراء الذين يرون المشاكل نفسها يلعبون مرارًا وتكرارًا ، مع نتائج خطيرة. ولكن ، قبل أن نصل إلى هؤلاء ، دعونا نتحدث عن ما يمكن أن يحافظ على علاقة طويلة الأمد صحية.

يقول الخبير في العلاقات ، روندا ميلراد ، "إن سرّ علاقة طويلة الأمد هي المرونة". "يتم تكوين علاقة بين شخصين يتحدان كوحدة واحدة ، ولكن لا يتخلوا عن جوانب فرديتهم. إنهم منفصلون ، لكن معًا. عندما تكون العلاقة سليمة وديناميكية ، هناك مجال لكل شخص للنمو وللحصول على العلاقة لاستيعاب هذه التغييرات. "

في اللحظة التي تكون فيها عدم المرونة ، خاصة إذا لم تتم مناقشتها ، يمكن أن تنشأ مشاكل. وللأسف ، يمكن أن تنتهي علاقة طويلة الأمد. فيما يلي بعض المشكلات والعادات التي يعتقد الخبراء أنها ستنهي علاقتك على المدى الطويل.

1. الأهداف التي لا تتطابق

في حين أنك لا تحتاج إلى مشاركة نفس الأهداف ، فمن المهم أن تتوجه في نفس الاتجاه الأساسي. لأنه ، إذا لم تكن كذلك ، فستظهر مشاكل وستنشب معارك. يقول ميلراد: "عندما يكون لدى شخصين رؤيتان مختلفتان للغاية لحياتهما ، من الصعب إيجاد أرضية متوسطة". وما لم تكن على استعداد بنسبة 100٪ للتوصل إلى حل وسط ، فغالباً ما تكون وصفة للكوارث.

2. الكفر

من الممكن التغلب على حادثة غش ، إذا كنت على استعداد لوضع هذا العمل. ولكن ، في أكثر الأحيان ، سترسل علاقة طويلة الأمد في ألسنة اللهب. "من الصعب على زوجين التغلب على الخيانة وإعادة الثقة ، لأن الكفر يمزق في جوهر العلاقة" ، يقول ميلراد. "لا يملك الكثير من الأزواج القوة والصبر اللازمين للدخول في عملية الشفاء (التي تشمل مراحل الأذى والغضب والشك والطمأنينة وغيرها) من أجل إعادة بناء العلاقة".

3. عدم التوافق الجنسي

يمكن تحسين حياتك الجنسية وتحسينها ، ويمكنك بذل كل جهد للحفاظ على تلك الشرارة حية. لكن في بعض الأحيان ، هناك نقص في التوافق الجنسي - عادة بسبب اختلاف الدافعات الجنسية - وليس هناك شيء يمكنك فعله حيال ذلك. يقول المستشار المعتمد جوناثان بينيت: "من الصعب على الشركاء الذين لديهم محركات جنسية مختلفة الاختلاف أن يظلوا معًا لفترة طويلة". "يمكن لأحد الشركاء أو كلاهما الشعور بالإحباط أو عدم الإنجاز بسهولة إذا لم يتمكنوا من الحصول على نفس الصفحة حول التردد الجنسي ونوع التعبير الجنسي."

4. قضايا الأسرة غير المحلولة

في حين أن علاقتك بينك وبين شريكك ، يمكن للقوى الخارجية أن تجعل الأمور أكثر صعوبة. مثل القضايا العائلية. يقول خبير العلاقات في نيسان / أبريل ماسيني: "عندما تجلب علاقات غير صحية مع والديك وأطفالك - أو عندما ينضم شريكك إليهم - في علاقة جديدة ، لا توجد أبداً قاعدة صلبة يمكن من خلالها معالجة المشاكل العادية". "إنه طريق بطيء وبائس إلى الخراب ، لذا فهو يستحق الوقت والجهد الإضافيين للحصول على علاقاتك مع والديك وأطفالك بصحة جيدة - واختيار شخص قام بنفس الشيء."

5. تدني احترام الذات

انخفاض احترام الذات نفسها لن تدمر علاقتك. لكن آثاره الجانبية قد تكون. تقول ماسيني: "إن قضايا احترام الذات والسيطرة تميل إلى أن تكون متلازمة ، وعندما يكون لديك هذا التحرير والسرد ، من الصعب القيام بعلاقة طويلة الأمد." "إن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يصبحون غير آمنين ويغارون ويستخدمون السيطرة لمحاولة إدارة هذه المشاعر. من الصعب جداً أن تكون في علاقة مع شخص مثل هذا". هذا هو السبب في أن الأمور تنتهي في كثير من الأحيان.

6. عدم وجود الحميمية

إذا كنت لا تكونين حميمين - بكل ما تحمله الكلمة من معنى - يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي مع مرور الوقت. "العلاقة الحميمة هي عاطفية وجسدية على حد سواء. انها القرب ، والاتصال ، والراحة في معرفة بعضها البعض بعمق" ، مستشار العلاقات والخبير في التاريخ سامانثا بيرنز ، MA ، LMHC ، يقول صخب. "الحميمية تجعلك تشعر بأنك مهم وأن رفاهك العاطفي هو أولوية لشريكك". بدون ذلك ، لن يرغب أحد أو كلاكما في البقاء.

7. تجاهل بعضها البعض

من المستحيل أن تكون مثالياً ، لكن لا ينبغي أن يتعود أي منكم على تجاهل بعضهم البعض - حتى على الأشياء الصغيرة. يقول بيرنز: "وفقاً لبحث [خبير العلاقات] ، فإن بحث الدكتور جون غوتمان ، أو تجاهل أو الابتعاد عن شريكك عند تقديم عرض لاهتمامك يمكن أن يكون ضارًا لعمر علاقتك". "إذا كان شريكك يسألك عما تريده لتناول العشاء وأنت تتجاهل بشكل مباشر ، فعليك أن تطلب [منهم] مشاهدة مقطع فيديو مضحك و [يقولون] كن هادئًا ، فأنا مشغول" الرفض الجزئي الذي يمكن بمرور الوقت أن يرتدي علاقتك ويجعلك تشعر بالوحدة ".

8. الحجج غير فعالة

الحجج سوف تحدث خلال علاقتك. وهذا جيد إنه فقط الأزواج الذين لا يعرفون كيف يتعاملون معهم بشكل صحيح ويذهبوا بطرقهم المنفصلة. وقالت المتحدثة والكاتبة والمعالج النفسي سارة مادراس لصحيفة بيستل: "وفقا للسنوات الأربعين الإضافية للبحوث التي أجراها جون غوتمان ، فإن الشيء الأول الذي سينهي علاقتك هو كيفية التعامل مع الصراع". هل تغلق بعضها؟ أو رمي الأسماء المروعة أثناء القتال؟ لقد ثبت أن هذه العادات تجعل الأمور أسوأ بكثير.

9. عدم وجود الثقة

الغش هو واحد من أكبر الطرق لكسر الثقة في علاقتك. لكنها ليست الطريقة الوحيدة . تقول مادراس: "إنها جميع اللحظات الصغيرة في العلاقات". "إن البحث في نموذج BRAVING من Brené Brown يوجز جميع جوانب الثقة كالغراء الذي يحافظ على العلاقات معًا. مكونات الثقة هي: الحدود ، الموثوقية ، المساءلة ، الخزنة ، النزاهة ، عدم التقدير ، والكياسة". إذا لم تكن لديك أو لديك SO هذه الصفات ، يمكن أن تكون ضارة لعلاقتك.

10. حدود غير صحية

نعم ، أنت جزء من زوجين. ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك أو يجب عليك القيام بكل شيء معًا. إذا لم تقم بإعداد حدود سليمة ، على سبيل المثال ، أو قضاء بعض الوقت بنفسك ، فمن المرجح أن تسقط الأمور. تقول مادراس: "أرى الأزواج طوال الوقت لا يعرفون حدودهم الخاصة ، ثم يفاجأون ويؤذون ويهانون عندما يتجاوز شريكهم أحد حدودهم". سيؤدي إنشاء هذه البرامج في وقت مبكر إلى منع الاستياء ، وسيبقيك على نفس الصفحة.

11. مجموع عدم وجود متعة

العلاقات هي مليئة بالحياة الحقيقية مثل الفواتير والإيجارات والحجج في بعض الأحيان - وهذا هو السبب في أنها غالبا ما تشعر أنها أكثر صعوبة من أنواع العلاقات الأخرى. ولكن يمكن التعامل مع كل هذا ، إذا كنت على استعداد لموازنة الخير والشر. تقول مادراس: "إذا كانت علاقتك كلها تعمل ولا تلعب ، فإن هذا يشكل أرضا خصبة للاستياء والافتقار إلى السعادة". لذلك تأكد من إعادة الاتصال. اشربي الجنس أو اذهب إلى موعد أو تحدث عن أي شيء آخر.

ترقب بعض المشاكل مثل هذه يمكن أن تبقيك أنت و SO الخاص بك معا ، وجعل لعلاقة طريقة أكثر صحة.

الصور: Unsplash ، Ugur Akdemir؛ بيكسلز (11)