عندما رأيت كوبًا طمثًا للمرة الأولى ، فكرت ، "يبدو ذلك كواحد من تلك الأشياء التي تستخدمها لمخاط مثل هذا من الأنف ، ولا يوجد طريقة أخرى لأشعر بها في داخلي". بعد كل شيء ، يبدو أن معظم مغامراتي في الحائض تنتهي مع حشيشة السيجارة عندما خرجت من الماء ، أو تسرب الماء الغزير من الماء الغزير على كامل ثيابي ، بغض النظر عن الامتصاص الذي اشتريته. إذا كنت أواجه هذا النوع من المشاكل مع الحشوات الأساسية من القطن التي استخدمها الجميع ، كيف يمكنني معرفة كيفية استخدام كأس الطمث لأول مرة داخل زهرتي المتقدة ، سيدة persnickety؟

لكن بعد بضعة أشهر من العمل في محل لبيع الكتب النسوية (وبضعة أشهر كنت أرتدي فيها وسادة من ورق المرحاض المحشو لأنني نسيت تخزين القنينات) ، أحمل الرصاصة ، واستخدمت الخصم الذي أستخدمه لشرائها. كأس ديفا. قرأت التعليمات ، اعتذرت مقدمًا إلى جينيفر لوف هيويت ، وتوجهت إلى المربى حتى تصل الدورة الشهرية إلى مهبلي.

لقد تطلب الأمر بضعة محاولات للحصول عليه بشكل صحيح ، بالطبع - تصنع أكواب الحيض عمومًا من السيليكون المرن ، الذي يمكن أن ينزلق في أصابعك. وقلة قليلة منا لديهم خبرة في وضع شيء داخل المهبل. لكنني سعيد لأنني أخذت قفزة الإيمان المهبلي - لقد كان كوب الطمث الخاص بي هو رفيقي المفضل لفترة من الزمن لأفضل جزء من العقد ، مما منعني من التسرب والروائح الغريبة التي اعتدني عليها عندما كنت أتصفح موجة القرمزي . أنا لا أتبادلها مع كل السدادات فائقة الامتصاص على الأرض.

لكن هذا لا يعني أنني لم أكن قد أقدر على المزيد من التوجيه خلال أول لقاء محبط مع الكأس. لذلك اعتبر لي كأس الطمث الجنية العرابة. لأن اليوم ، يا فتاة ، أنت وأنا نحصل على كأس الحيض أعلى غروبتك من الأخاديد.

ملاحظة: هذه التلميحات مستقاة من علمي الخاص ، ولا بديل عن المشورة الطبية الخبيرة ، أو ، كما تعلم ، قراءة التعليمات التي جاءت مع فنجانك.

1. اختيار كأسك

إن الشيء العظيم في أكواب الحيض هو أنها تأتي فقط في حجمين - واحد للنساء اللاتي أنجبن الأطفال ، وواحد للنساء اللاتي لم يقمن بذلك. لا يوجد تخمين حول الامتصاص ، أو ما يعني "السوبر" لهذا المصنع بالتحديد. القلق الوحيد هو ما إذا كان حجم وشكل MTV بيتش هاوس قد تغيرت من خلال الولادة. لذا ، فإن اختيار الشريحة المناسبة أمر سهل.

2. قابلة للطي

إليك أول خبر رائع عن كأس الطمث: أنت لا تكتفي بالكلام الكامل ، والمتكشوفة ، والمتكاملة في غير المرغوب فيه ، وكأنك تجلس على نوع من كوب البيض المغطى بالمطاط. بدلا من ذلك ، يمكنك طيها . والنجاح في إدخال فنجان هو الحصول على الطية اليمنى.

في تجربتي ، فإن الطي المثالي يتضمن طي الكوب إلى النصف. امسك الكأس بإبهامك على جانب واحد ، ومنحني الفهرس والإصبع الأوسط حول الجانب الآخر. تخيل أنك تحتجز كأس نبيذ صغير جدًا. ثم ، دفع الإبهام ، نحو الفهرس والأصابع الوسطى ، حتى يتم ضغط فم الكأس ، ونوع يبدو وكأنه ابتسامة مهرج زاحف.

ثم ، باستخدام الإبهام والسبابة على الجانب الآخر ، ادفع الحواف الخارجية للكأس إلى بعضها البعض ، حتى يتم لمسها. ينبغي الآن أن يبدو فم الكأس مثل "u" (أو ابتسامة المهرج المزعجة في كل العصور). أعد وضع أصابعك بحيث يمكنك الحفاظ على هذا الشكل بيد واحدة فقط.

هذه هي طريقتك المفضلة ، ولكنني أسمع أن هناك آخرين ؛ قد ترغب في تجربة والعثور على الطية التي تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. تتضمن دورة حياة الحيض قدرًا معقولًا من التجارب في البداية ، وكلها ستساعد في فهمك لمهبلك بشكل أفضل في النهاية.

هناك العديد من الموارد على الإنترنت لتعلم طيات كوب الطمث المختلفة ، لذلك إذا لم يعمل "مهرج ابتسامة عريضة" (كما أسمي طريقي) ، تحقق من هذه الطيات البديلة.

3. التشحيم ريم

يمكن لحافة كأس الطمث الجافة أن تتخبط على غير المرغوب فيه ، مما يجعلك تشعر بأنك خام وغامض ، لذا من المهم أن تقوم بشحم هذا المصاص. أنا أستخدم البصق ، شخصيا (لا نحكم) ؛ يقترح موقع كأس ديفا استخدام الماء (ويصر على أنه لا ينبغي لك استخدام التشحيم التجاري على الكؤوس الحيضية) ؛ يدعي بعض الأشخاص الآخرين على الويب أن اللوب المائي قائم على ما يرام ، وأنك تحتاج فقط إلى الابتعاد عن مادة التشحيم السيليكونية (التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور الكأس).

إنني أوصي بالبدء بالماء ، وإذا كنت بحاجة إلى المزيد من التشحيم ، جرب التزيين المائي المفضل لديك - مع ملاحظة أني لست طبيباً أو خبيراً. أنا مجرد امرأة واحدة مهووسة بقليل من أعضائها التناسلية.

4. إدخالها

(في هذا القسم ، سيلعب أنبوب ورق التواليت دور زهور السيدة الأكثر قداسة).

حسنا ، هل أنت على استعداد لموسيقى الروك؟ دعونا نفعل هذا الشيء! دعونا نضع بعض السيليكون المرن المستدير في جهاز vag!

أنا شخصياً أجد أن أفضل وضع لإدخال الكأس هو نوع من "التحليق" - وهو نفس الموقف الذي ستأخذه عند محاولة التبول في دورة مياه عامة دون الحاجة إلى الاتصال بمقعد المرحاض. إذا كنت تجلس في المرحاض ، ربما لن يكون لديك مساحة كافية للمناورة.

لذلك ، بمجرد تحريكك ، ويتم رفع الجزء العلوي من فنجان الكوب الخاص بك ، ضع قرصة على شكل "u" بأحكم ما يمكن ، وحافظ على أطراف أصابعك أسفل حافة الكأس مباشرةً. ثم قم بجزء من شفتيك ، ضع الكأس في مقدمة فتحة المهبل ، وادفعها.

سيكون عليك إبقاء أصابعك على فنجانك (وبالتالي ، في المهبل) عندما تبدأ في دفعه. ضع قمة كأسك في الجزء الخلفي منك ، وليس باتجاه الجزء العلوي من المهبل - تصور الدفع نحو عجب الذنب الخاص بك. في نقطة معينة ، ستجد أن الكأس يشعر وكأنه في داخلك بأمان - وليس الكثير من الأطراف يتدلى من المهبل الآن. الآن هو الوقت المناسب لوقف معسر الكأس ، والسماح لها "البوب" مفتوحة.

مرة واحدة قد برزت ، ومواصلة دفعه إلى المهبل من أسفل الجزء السفلي من المصباح. عادة ما أضغط قليلاً ضد حافة الجذع بأطراف أصابعي ، بحيث يكون طرف الساق حول حتى مع فتح مهبلي. إذا شعرت بالراحة ، وليس مثل طرف الجذع ، فأنت تبكي لحومك في كل مرة تتحرك فيها.

الآن ، الاستيلاء بلطف على قاع لمبة الكأس (وليس الجذعية) وتطورها بلطف وببطء. هذا يساعد على ضمان فتح الكوب على طول الطريق داخلك ، وإنشاء شفط مناسب لمنع التسرب.

هل كوبك ملتوي؟ هل الجذع بعيد بما يكفي لتكون مرتاحًا ، ولكن ليس بداخله حتى لا يمكنك الوصول إليه؟ لا يوجد جزء من الجذع الذي يلقي جدران المهبل؟ لا شيء يشعر بالضيق أو غير مريح؟ هل يشعر الكوب بأنه غير موجود تقريبًا ، وليس كما لو كان يضغط على المثانة؟ ثم ، لقد قمت يا سيدتي بإدخال كوب الحيض بنجاح.

ولكن إذا نشأت أي من هذه المشاكل ، فقم بإخراجها والبدء من جديد. أعدك ، هذا لن يحدث في كل مرة - عندما تحصل على تعليق من ذلك ، سوف تكون قادرة على البوب ​​هذا الجرو داخل وخارج مثل المحترفين.

5. القرفصاء

هذه ليست خطوة مطلوبة ، لكني أحب أن أفعلها. أجد عدد قليل من القرفصاء يضمن أن الكأس قد استقرت في مكان مريح لا يتحرك أو يتشاجر في حين أذهب يومي. هناك الكثير من الطرق للحصول على كوبك في المكان المناسب ، لكن هذا هو المفضل لدي.

لإرضاء القرفصاء: لا تجلس القرفصاء وكأنك تستريح - تريد أن تسقط نوعًا ما في القرفصاء العائم ، مثل الرقص أو ممارسة التمارين. أحب أن أسقط في القرفصاء العميقة ، حيث يلمس مؤخرتي الأرضية تقريبًا ، ويرتد معًا عدة مرات. نعم ، عادة ما أنتظر أن يغادر أي شخص آخر الحمام قبل أن أفعل ذلك. قد أبدو مثل الحنجرة ، ولكن عندما أكون قد انتهيت ، أنا وكأس بلدي على ما يرام!

6. الخروج منه

حسنا ، أولا وقبل كل شيء: أكواب الحيض إلى حد كبير لا تتعثر في داخلك. لا يوجد أي موقف حيث تم فقدانه هناك ، وعليك أن تقضي بقية أيامك مع شيء سيئ السليكون حتى تصل اليود الخاص بك. لذلك استرخ في ذلك.

في الواقع ، الاسترخاء هو أهم شيء يمكنك القيام به عندما يتعلق الأمر بكأس الطمث. إذا كنت متوترة للغاية ، يمكن لعضلات المهبل أن تقبض على الكأس ، وتجعلها صراعًا حقيقيًا. لذا ضع نفسك على زبدية المرحاض أو القرفصاء ، خذ نفسًا عميقًا ، وشدّ على ساق الكأس.

الآن ، أقترح التذبذب حول عضلات كيجل. ابدئي معهم ، نوعًا ما تحب أن تفلس. هذا سيساعد على طرد الكأس قليلاً ، ويتيح لك الحصول على فهم أفضل على الجذع.

أنا عادة أقوم بشد الجذور قليلاً باستخدام إبهامتي ، والسبابة ، والإصبع الأوسط ، حتى أتمكن من الحصول على قبضة جيدة عليه ، ثم أضغط على قاع مصباح الكأس. هذا يكسر الختم الذي صنعه الكأس داخل المهبل ، ويجب أن تتمكن من إزالته بسهولة في هذه المرحلة.

واحرص على إفراغها على المرحاض ، وبعيدًا عن أي سروال / تنانير - إذا كنت قد تناولتها هناك لبضع ساعات ، فقد تكون مليئة بالدم ، ويمكن أن تنسكب قليلاً في بعض الأحيان.

إذا كنت لا تزال غير قادر على إخراجها ، أرسل لي رسالة وسأخرج منها معك (العرض فارغ في جميع الأيام المنتهية بـ "y").

7. تنظيفه

قم ببث صديقتك الخاصة من السيليكون ، وقم بتفريغ كل الدماء في المرحاض ، واغسل الكأس بالماء الدافئ والصابون. افعل ذلك قبل إعادة إدخاله في كل مرة تخرج فيها الكأس. قومي بتجفيفه بمنشفة ، وهذا المصاص جيد للعودة إليه.

عندما تنتهي الدورة ، سترغب في غلي كوبك في الماء الساخن لمدة خمس دقائق قبل تخزينه.

8. تخزينها

لست بحاجة إلى شراء أي شيء مجنون أو خاص لتخزين الكوب عند عدم استخدامه. سترغب في تخزينها في الحقيبة التي جاءت بها ، أو حاوية أخرى للتنفس - فهي تبيع الكثير من أكياس الكأس الطرية المنزلية المخصصة والرائعة على Etsy (لأنها بالطبع تفعل ذلك). ولكن بغض النظر عن ذلك ، تجنب تخزينه في أكياس بلاستيكية أو حاويات محكمة الإغلاق - قم بتخزين كوب الطمث في حاوية للتنفس ، بحيث يمكن للرطوبة أن تتبخر.

مهلا ، انظر إليك! أنت الآن خبير في منتجات الحيض القابلة لإعادة الاستخدام على المدى الطويل. عمل جيد! أعطي مهارتك الجديدة وضع اثنين من الفرج!

FLASHFLOOD® / Flickr ، (5) ، غابرييل موس / Bustle