فئة - العافية

إيمان تكشف أنها تتمتع بتقدير الذات وكيف تتعامل معها ، بالإضافة إلى أفضل أسعارها في الإنستغرام

عندما ترى نموذجاً رائعاً أو ممثلة رائعة ، من السهل أن نفترض أن هؤلاء المشاهير ليس لديهم أي صورة للجسد أو قضايا احترام الذات. ومع ذلك ، هذا ببساطة ليس هو الحال ، وفي مقابلة مع The Cut ، تقول إيمان إنها تعاني من تدني احترام الذات. في صناعة تستند إلى المظهر الخارجي ، يمكننا أن نرى كيف قد تؤثر المهنة على النموذج ورجل الأعمال. وعلى الرغم من ذلك ، فقد تعلمت كيف تتعامل وتتحدث بعمق عن التنوع والعافية. وتقو

قراءة المزيد

كيف يؤثر المشي لمدة 20 دقيقة على مزاجك؟ الحصول على خطواتك في يمكن أن تعطيك دفعة مفاجئة

في بعض الأحيان يكون من الضروري فقط الخروج إلى العالم والقيام بنزهة - لتهدئة ، أو التخلص من التوتر ، أو ببساطة الاستمتاع بالطقس اللطيف بينما لا يزال لدينا ذلك. ويشير الخبراء إلى أن المشي لمدة 20 دقيقة فقط يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على مزاجك وطاقتك ، لأسباب تتعلق بالحركة ، والتعرض للمساحة الخضراء والهواء النقي ، ورد الفعل النفسي على البيئة. ولكن عليك أن تكون مستعدًا لجني الفوائد حقًا . لحسن الحظ ، قد يكون هذا النوع من الإعداد أبسط مما تعتقد. ويقول كاليب باك ، وهو مدرب شخصي وخبير صحي في مابل هولستيز ، لصحيفة بوستلي: "يجب أن يكون البشر في الخارج". "إن تحريك جسمك ، خاصة في الهواء ال

قراءة المزيد

8 أشياء إجماليّة تقريبا كلّ نساء تفعل خلف أبواب مغلقة

لدينا جميعًا بعض الأشياء المثيرة التي نمارسها عندما نكون بمفردنا ، وقد لا نرغب في الاعتراف بها بسهولة. يمكنك ، على سبيل المثال ، الوقوف أمام المرآة واختيار البثور الخاصة بك. أو يمكنك الاستعداد للعمل في الصباح ، وسحب زوج من الملابس الداخلية القذرة. وتعلم ماذا؟ على الرغم من أن هذه الأشياء قد تبدو جسيمة ، إلا أنها

قراءة المزيد

كيفية جعل التوفيق أسهل على نفسك ، وفقا للخبراء

التعارف هو صعب حقا في بعض الأحيان. إنه لأمر مدهش أن أي شيء يجلب لك الكثير من المتعة والإثارة يمكن أن يجعلك تشعر بأنك مستاء للغاية ومثبط للهمم. فلماذا المواعدة صعبة؟ حسنًا ، يعود التعارف حول وضع نفسك هناك - وهذا يعني أن تكون عرضة للخطر. يقول كالي روجرز ، مدرب الحياة ، لـ "بوتل": "إن التعرض للمخاطر هو أحد أصعب الأمور التي يتعين علينا القيام بها في الحياة". "من الصعب أن تعرض نفسك للعرض على الناس

قراءة المزيد

7 السعادة اليومية المأجور لتحسين مستقبلك

في عصر الإنتاجية اللانهائية والخارقة العافية ، من المستحيل عدم التساؤل: هل يمكننا تطوير سخرية السعادة الخاصة بنا أيضًا؟ اتضح أنه ، مع القليل من البراعة وقليل من البحث النفسي ، فإن الإجابة هي "نعم". والفوائد واسعة: أظهرت الأبحاث أن "عادات السعادة" تبدو وكأنها تمد قدرتنا على المزاج العالي بمرور الوقت ، مما يتيح لنا سهولة الوصول إلى المشاعر الإيج

قراءة المزيد

كيف يجب عليك هز الصيف الخاص بك؟

لقد سمعنا جميعنا السؤال "ما هي أغنيتك الصيفية؟" لكن هذا العام ، نريد طرح سؤال جديد: "كيف يمكنك أن تهز صيفك؟" في كل عام ، يبدو أننا ننتظر إلى الأبد في الصيف أشهر للوصول. ومن ثم ، وفي غمضة عين ، انتهى الموسم ، وأحيانًا تركنا مع خطوط تلاشي باهتة ومذاق الأسف الضعيف على الأشياء التي لم نتمكن من القيا

قراءة المزيد

5 أسباب للقيام بتطهير العصير أن يكون لها علاقة مع خسارة الوزن

حسنًا ، لدي اعتراف صغير: لم أكن دائمًا مؤمنًا بتطهير العصير. عدم إلقاء اللوم على بيونسيه أو أي شيء ، ولكن منذ ذلك الحين تحاول التخلص من السموم الشائنة الخاصة بالليمون (كما تعلمون ، الشخص المسؤول عن الحصول على هذا القاتل Dreams Girls bod) والقضم تقريبا من ذراعي الأيسر بسبب آلام الجوع ، لقد اتخذت شركة جميلة موقف ضد أي وجميع أشكال التطهير العصير. هذا هو ، على أية حال ، حتى قبل نحو أسبوعين عندما تم تحدي إعطائه فرصة أخرى. لكنني وعدت نفسي في هذه المرة ، بأنني سأقترب من هذا العصير كله مع مهمة وعقلية مختلفة. كما ترى ، هناك اعتقاد خاطئ بأن الغرض الرئيسي من تنظيف العصير هو إنقاص الوزن ، وسأكون كاذباً إذا

قراءة المزيد

7 العادات اليومية التي يمكن أن تزيد من القلق ، وفقا للخبراء

البشر هم مخلوقات من العادة ، وقد شكل كل واحد منا مجموعة كبيرة من العادات على مدى حياتنا التي تؤثر على العافية البدنية والعقلية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية ، مثل القلق أو الاكتئاب ، يمكن أن يكون إنشاء إجراءات صحية مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بإدارة هذه الاضطرابات. يمكن أن تساعد العادات اليومية البسيطة - مثل اليومية - أو أخذ خمس دقائق لممارسة التنفس العميق - في تخفيف القلق وأعراض أخرى. غير أن بعض العادات الأخرى ، مثل الإفراط في التفكير ، أو تجنب المواقف العصيبة ، أو القلق على القلق ، يمكن أن تجعل أع

قراءة المزيد

مجموعة HJÄRTELIG من ايكيا هي ما تصنعه أحلام العافية

إذا كنت تحب أثاثًا أنيقًا وبأسعار معقولة ، فقد تكون من المعجبين بـ IKEA - إنه المكان المثالي للحصول على الأشياء العصرية التي لن تنهار خلال بضعة أيام. لقد قدمت شقتي الأخيرة بالكامل تقريبًا في Target و IKEA ، وهذا هو السبب في أنني أسكن في مجموعة HJÄRTELIG الجديدة من IKEA ، والتي تركز على العافية والرعاية الذاتية. لا يقتصر الأمر على خدمة الأهداف الجمالية ، بل إنه مصمم أيضًا لتسهيل علاج نفسك بشكل جيد. من نشرة صحفية حول الإصدار: "إن مجموعة الإصدار المحدود HJÄRTELIG من ايكيا تدعونا للضغط على زر" التوقف "، ولو لفترة قصيرة ف

قراءة المزيد

كيف تتفجر علاقتك ، لأن الاستماع إلى طريق طويل

إذا كنت في علاقة طويلة الأمد - أو مجرد علاقة جدية - والأمور تسير على ما يرام ، فإنك ربما ترغب في أن تكون دائمًا على هذا النحو. في الواقع ، إذا كنت مع شخص ما لفترة طويلة ، قد يكون من الصعب تخيل ما يمكن أن يحدث إذا حدث خطأ ما بينكما. ليس من غير المألوف أن تقلق بشأن هذه الأشياء وتتسائل كيف يمكنك الحفاظ على علاقاتك قوية. يقول ميشيل بايفا ، استراتيجي التسويق العصبي ، وخبير التسويق العصبي ميشيل بايفا: "

قراءة المزيد

يمكن أن تكون مشروبات كوكاكولا CBD في مستقبلك ، وفقًا لهذه الملاحظة من الشركة

قطار CBD يتدحرج ويبدو أنه ذهب على طول الطريق إلى قمة صناعة المشروبات. وفقًا لتقرير جديد صادر عن BNN Bloomberg ، يمكن أن تكون Weed Coke على الطريق ... أو ، بشكل أكثر دقة ، تبحث Coca-Cola في مشروبات CBD ، وهي جزء من اتجاه رئيسي. كما ذكرت BNN ، تجري شركة Coca-Cola محادثات مع الشركة الكندية Aurora Cannabis Inc. عندما يتعلق الأمر بصنع مشروب يشمل CBD ، وهو المكون غير ال

قراءة المزيد

كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة أثناء العطل ، وفقا للخبراء

على الرغم من أن موسم الأعياد غالباً ما يُنظر إليه على أنه عيد سعيد ، إلا أن الجميع لا يشعرون بالفرح والتعاطف والدفء في شهر ديسمبر. بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون العطلة وحيدة. سواء كان ذلك بسبب العائلة السامة ، أو الذكريات السيئة ، أو الأسى ، أو فقدان أحد الأحباء ، فإن الواقع هو أن الأعياد ليست من أروع أيام الس

قراءة المزيد

إلى متى ينبغي أن تدوم المداعبة؟ الرجال والنساء في الواقع يتفقون على هذا واحد ، وتبين الدراسة

كما يعرف العديد من النساء بالفعل ، المداعبة مهمة للغاية. لا يمكن للمداعبة الكبيرة فقط أن تزيد من الإثارة وتزيد من حياتك الجنسية بأفضل الطرق الممكنة ، ولكنها قد تجعلك أقرب إلى شريك حياتك. لكن إلى متى يجب أن تدوم المداعبة؟ "بالنسبة للرجال والنساء ، فإن أي نوع من المداعبة التي تنطوي على لمس وإظهار الحميمية المشتركة في الرعاية يساعد

قراءة المزيد

أكبر 6 فضائح يوجا ، من بيكرام Choundry إلى Lululemon

بعد اتهامه بالاعتداء الجنسي والتحرش الجنسي ، جلس بيكرام تشاوندادي ، مؤسس بيكرام يوغا ، مع سي إن إن هذا الأسبوع لمناقشة الادعاءات - التي تزعم أنه بريء منها بالطبع. وحتى شهر فبراير / شباط ، كان لدى "تشونداوري" ، الذي جعل الرجال والنساء يتصببون عرقهم والسعرات الحرارية بعيدا لمدة 50 سنة ، ست دعاوى مدنية مرفوعة ضده يدعون فيها التحرش الجنسي. معظم متهمين تشوندرى هم من النساء الذين كانوا يدرسون معه ليصبحوا مدربين لبيكرام ، إلا أن محاميه الخاص ، ميناكشي جيفا-بودين ، رفع دعوى في أوائل عام 2013 ، مدعيا إياه تحرشًا جنسيًا أيضًا. لكن بيكرام تشونداري ليس أول مدرب يوغا بارز يجد نفسه متورطا في الفضيح

قراءة المزيد

كيف تصبح مواقيدا عندما كنت حتى لا

يمكن الاعتماد على بعض الأشخاص للدخول مباشرة على النقطة ، لكن البعض الآخر يواجه صعوبة كبيرة في معرفة كيفية الالتزام بالمواعيد. إنها تشبه لغزًا سريًا لا يمكنك اختراقه - كيف ، بالضبط ، هل تظهر في وقت مبكر في مكان ما؟ ماذا عن جميع الاختناقات المرورية وتأخيرات القطارات ، أو تغييرات خزانة الملابس في اللحظة الأخيرة أو الساعات المزعجة التي تسرّع الوقت الذي لم تكن تبحث فيه؟ هل لا يقوم الأشخاص بتنظيم قوائم المهام؟ هل لديهم ناقوس إنذار صارم؟ إذا كنت شخصًا متأخرًا بشكل مزمن ، فإن هذا كله يمكن أن يبدو كقوة سحرية عظمى. وعلى الرغم من حقيقة أن بعض الناس يولدون بساعة موقوتة داخلية تحصل عليها في كل مكان في الوقت

قراءة المزيد

9 طرق لاحتضان الانزعاج ويكون ناجحا مهما كانت

إن تجنب عدم الراحة يشبه محاولة تجنب النمو القديم: سيحدث على أي حال ، لذا يمكنك احتضانه أيضًا. صدق أو لا تصدق ، هناك طرق لاعتناق عدم الراحة حتى لو كنت من النوع الذي يكره التغيير - مثل ذلك ، يحتقره بقدر ما يذهب إلى طبيب الأسنان. بدون عدم الراحة ، لن يكون لديك أي شيء آخر للمساعدة في دفع نفسك للتعامل مع مخاوفك. نعم ، إن أمعائك يخبرك أن شيئًا مختلفًا وأنه خارج نطاق رغبتك ، ولكنك أيضًا على دراية بأنك ستن

قراءة المزيد

11 طرق بسيطة لخلق عقلية أكثر إيجابية في الصباح

إذا كنت ملزمة من الفراش كل يوم بفرح ونشوة في قلبك ، ثم تهاني - فأنت بالتأكيد شخص صباح. البقية منا ليس لديهم أي فكرة عن كيفية القيام بذلك ، ونحن متفاجئون عندما نسمع عن روتينك الصباحي الإيجابي. أنت تعرف ، واحدة حيث كنت فعلت ساعة من اليوغا و بطريقة ما وجدت أيضا الوقت لقراءة؟ يبدو لطيف. حقا ، هو كذلك. كنت قد حصلت عليه باستمرار ومدهش بشكل واضح

قراءة المزيد

لماذا من المهم قضاء بعض الوقت في الراحة والاستراحة

إذا كنت تشعر بالغربة والقلق والإرهاق ، فقد يكون ذلك لأنك لا تقضي وقتًا كافيًا بمفردك. وفقا لعلم النفس اليوم ، تكشف دراسة جديدة عن الراحة لماذا من المهم قضاء الوقت بمفرده للراحة والاستعادة. من المرجح أن يعرف معظم المبدعين أنهم بحاجة إلى وقتهم الخاص لإعادة التغذية لكي يكونوا حاضرين وأن يستمتعوا بالأنشطة الجماعية. لكن المنفتحون - الذين يحصلو

قراءة المزيد

تعمل قنبلة CBD لعناصر الحياة CBD لتخفيف العضلات الملتهبة

إنه فصل الصيف ، وهو ما يعني أن الكثير منا سوف يمضي وقتًا أطول في الخارج ، مستمتعاً بشمس الصيف. سواء كنت تسير على ارتفاعات منخفضة ، أو ركوب الخيل ، أو اللعب في دوري رياضي غير رسمي ، أو التدريب لسباق الماراثون ، فستجد أن لديك بعض العضلات الملحة - وبالنسبة لأولئك منكم الذين يهتمون بالمنتجات المهدئة مصنوعة من cannabidiol (سي بي دي) ، هناك أخبار جيدة. تطلق شركة العافية Life Elements مجموعة جديدة تتضمن قنبلة حمام CBD تعمل على التخفيف من آلام العضلات مثل مدلكتك الشخصية. تتضمن المجموعة خمسة منتجات مختلفة ، تحتوي جميعها على CBD مشتقة من القنب الذي يزرع عضويًا في ولاية كولورادو. هناك اثنان من العصي المطا

قراءة المزيد

Coolsculpting تجمد خلايا الدهون الخاصة بك غير المرغوب فيها بعيدا ، لأنه لا توجد بالفعل طرق غير كافية للنساء من أجل تغيير هيئاتهم

خلال السنوات الخمس الإضافية التي أمضيتها كصحفي في صناعة السبا ، تعلمت الكثير عن المرطّب والتدليك وإدارة الأعمال الصغيرة والعافية الوقائية. في الآونة الأخيرة ، تعلمت أيضًا أنه عندما يكون فخذيك خدعين من Coolsculpting ، وهو بديل غير جراحي لشفط الدهون حيث يتم تجميد الدهون نظريًا من الوجود ، فإنك تصبح غير مدرك جسديًا لما إذا كنت بعيدًا عن المرحاض. يمكنك ، في الواقع ، يتبول في جميع أنحاء الكلمة لمنتجع صحي فاخر. في زيارتي إلى منتجع صحي لمهمة العمل ، لم أكن أتوقع أن أحاول Coolsculpting ، الخدمة التي يتم من خلالها درجات الحرارة دون الصفر للتأثير على الحد من ترسبات الدهون المحلية. كان مدير المنتجع متحمّس

قراءة المزيد