الناس لديهم كل أنواع الأسباب المختلفة للرغبة في إنهاء العلاقة. أحيانًا ما يكونون مشغولين جدًا في التوفيق بين علاقة وأي شيء آخر يحدث في حياتهم. في بعض الأحيان هم فقط بحاجة إلى الوقت لمعرفة أنفسهم وحدها. وأحيانا ، يسقط الناس من الحب. ولكن من بين الأسباب التي جعلت الشخص يختار المغادرة ، وجدت دراسة حديثة نشرت في نشرة الشخصية والنفسية الاجتماعية ، هناك نوع واحد من الرفض الذي يسبب معظم الألم قبل كل شيء: تركه لصالح شخص آخر.

أجرى باحثون من جامعة كورنيل سلسلة من التجارب باستخدام أكثر من 600 مشارك ليروا كيف يؤثر الرفض المقارن على الناس حقًا. تم تصميم كل تجربة لتجعل بعض المشاركين يشعرون وكأنهم تم رفضهم لصالح شخص آخر. على سبيل المثال ، اشتملت تجربة واحدة على مشاركة ذكر واحدة واثنتان تعملان سراً مع فريق البحث. تم وضع جميع الأشخاص الثلاثة في غرفة حيث طُلب من امرأة حل لغز. حسب التوجيهات ، يمكنها إما أن تختار حل اللغز وحده أو مع شخص آخر. في كل مرة ، ستختار العمل مع المرأة الأخرى. وبسبب ذلك ، يشعر المشاركون الذكور "بالرفض النسبي" في كل مرة.

إنها تجربة بسيطة إلى حد ما ، لكنني متأكد من أن العديد منا يمكن أن يتعامل مع المشاركين الذكور في هذا الموقف. إذا سبق لك أن ألغيت لشخص آخر ، فأنت تعرف مدى سوء هذا النوع من الرفض.

لماذا يتم رفض شخص آخر يؤذي أكثر

كما وجدت الدراسة ، فإن لسعات الرفض بشكل عام. لكن الناس شعروا بالألم الأكبر عندما تم رفضهم لشخص آخر. على عكس أي نوع آخر من الرفض ، يمكن أن يتركك الرفض المقارن مع شعور متزايد بالاستبعاد وشعور أقل بالانتماء.

تقول الدكتورة جاكلين ديوك ، أخصائية علم النفس في شركة إكساوهوليك ، "إن تركنا لشخص آخر يمكن أن يثير مجموعة من العواطف الأعمق والأكثر تعقيدًا من تلك التي تحدث بعد الانفصال البسيط". "ليس فقط من المتوقع أن يتأقلم مع فقدان العلاقة ، ولكن المخاوف الكامنة ومشاعر الهجر تنجم عن الإحساس بالخيانة واستبدالها. هذا الاستبدال يجعل الكثير من الناس يشعرون وكأنهم قابلين للتصرف ، مما يؤدي إلى شعور قوي بعدم الكفاءة. والفشل والعار في نهاية المطاف ".

كما وجدت الدراسة أن عدم تلقي أي نوع من التفسير للرفض يتسبب في الكثير من الحزن أيضًا. إذا لم يتمكنوا من تحديد سبب محدد ، فمن الطبيعي أن يفترض أنهم تركوا لطرف ثالث.

يقول دوق: "بعد صدمة اكتشاف أنهم استبدلوا ، يشكل الأفراد معتقدات خاطئة عن أنفسهم رداً على الرفض كطريقة لمحاولة شرح ما لا يفهمونه". وفقا لها ، يشير علماء النفس إلى هذه المعتقدات المضللة أو الخاطئة عن نفسك مثل التشوهات المعرفية. "يتم بعد ذلك تعزيز هذه التشوهات المعرفية عندما يستمر العقل في" البحث عن أدلة "، أو أمثلة على الكيفية التي قد يكون الفكر الزائف صحيحًا بها."

ماذا تقول لنفسك إذا كنت قد تركت لشخص آخر

إذا كنت قد ألغيت من قبل لشخص آخر ، فليس من الشائع أن تشعر بشخصية نفسك تمامًا. بما أن هناك شخص آخر معني ، فإن التشويه في رأسك يمكن أن يتحول بسرعة إلى قبيحة. ولكن هناك طرق لمكافحة هذه الأفكار. يقول ديوك: "بدلاً من النظر إلى الصلاحيات الداخلية فيما يتعلق بالذات ، يجب أن ينظر الناس إلى الصلاحيات الخارجية التي ساهمت في الانفصال". لذا بدلا من أن تقول لنفسك ، "كل هذا خطأي. فعلت ذلك. أنا أمتص. أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية ،" أخبر نفسك ، "العلاقة لم تنجح لهذه الأسباب ..."

إذا لم يفلح ذلك ، فكر في من كنت قبل حدوث ذلك. يقول ديوك: من المهم أن "تعود إلى المعتقدات الإدراكية الإيجابية التي تحملتها حول نفسك". ذكري نفسك عن مدى عزيمتك المضحكة و الذكية و الطيبة. فكر في كل الأشياء المذهلة المختلفة عنك. "إن فهم أن الانفصال لا يمكن أن يمحو الحياة التي كانت لديك قبل حدوثها ، سوف يقطع شوطا طويلا" ، كما تقول.

إن البقاء في وسائل الإعلام الاجتماعية وعدم تعقب حبيبتك السابقة مهمة بالطبع أيضًا. من المهم أيضًا أن تسمح لنفسك بالوقت في البكاء أو التحدث مع نظام الدعم الخاص بك. قبل كل شيء ، أعلم أن شخصًا ما يلقي بك على شخص آخر ليس خطأك أبدًا.