إذا كنت تشبهني ، فمن المحتمل أنك وجدت نفسك في منتصف سباق الماراثون لـ Netflix في الساعة 2 صباحًا ، وفكرت ، "مهلاً ، حسناً ، أشعر الآن أن الوقت مناسب للعمل." يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو التمارين الرياضية على يوتيوب Cassey Ho والشعور الجدي بالاحراق في الأماكن التي لم تكن تعرفها حتى تشعر بالحرقة على الاطلاق. هو اسم أكبر إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر بمدربي اللياقة البدنية في YouTube ، وقد أنشأت إمبراطورية حول فكرة أن الحصول على اللياقة أمر سهل مثل العقلية الإيجابية وروتين التمرين لمدة 20 دقيقة - وهو أمر ممتع حقًا أيضًا.

على الرغم من كونه رجل أعمال ناجح بشكل لا يصدق ، إلا أن روتين هو اليومي ليس معقدًا كما يعتقد المرء. تتضمن أغراضها الأساسية أشياء قد تبدو مألوفة بالنسبة لك ، وأول مرة تستيقظ في حوالي الساعة 6:30 صباحًا ، وتضعها في عدسات ALCON اللاصقة اليومية ، وتضع بعض مكياج العيون والحواجب ، وتتجه إلى ما خططت له في اليوم. - سواء كان ذلك مقطع فيديو أو اجتماعًا أو أي شيء آخر تمامًا. لقد تحدثت مع هو في حدث لعدسات ALCON Dailies TOTAL1 اللاصقة (العلامة التجارية اليومية) وفوجئت عندما علمت أن دمج التدريبات المتناسقة في روتينها ليس هو الأولوية الوحيدة التي تمتلكها عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية. هو أيضا مؤمن كبير في أهمية الزي تجريب لطيف. ولكن ربما لا يكون ذلك للأسباب التي تعتقد أنها كذلك.

blogilates

بالنسبة لهو ، تعتبر معدات التجريب ذات الجودة العالية والمهمة هي المفتاح لمزيد من الأسباب أكثر من مجرد الجماليات.

"اللون يحفزني ، والأزياء تحفزني ، وهذا لأنني أيضًا نوعًا فنيًا للغاية من الأشخاص. كلما تمكنت من مزج الجمال مع الوظائف ، أعتقد أنه أصبح شيئًا رائعًا حقًا - لهذا السبب أحب تصميم الملابس النشطة "في" ، يقول هو. "على سبيل المثال ، تحتوي هذه البنطال على جيوب وهذا أمر رائع لأنني أستطيع حمل هاتفي فيها عندما أكون في العمل أو إذا كنت أرفع الأثقال.

blogilates

تجريب الملابس التي تبدو وكأنها جيدة قدر الإمكان هي أيضا أداة لهو لتحفيز نفسها ، والأكثر إثارة للدهشة ، لتجنب الإصابة.

"عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فأنا دائما أمام المرآة لذلك نعم ، أنا أبحث في شكلي ولكنك أيضا تنظر إلى نفسك ، وإذا كنت تعتقد أنك تبدو لطيفا ، فمن الأرجح أن يكون لديك وضع أفضل ، "يقول هو. "إذا تراجعت في تي شيرت مزعج كبير قديم ، فلا يمكنك حتى أن تخبره ، ولكن إذا تراجعت في ملابس ضيقة ، فبإمكانك أن تقول ذلك حقاً. أعتقد أنها جيدة حتى يمكنك أن ترى كيف أن عضلاتك يتحرك."

على الرغم من أن هذا القميص الكبير يبدو مريحًا ، إلا أنه قد يؤدي في الواقع إلى الإضرار بالتدريبات الخاصة بك إذا لم تستطع رؤية الشكل بالكامل أثناء رفع الأوزان أو حتى القيام بتمارين ذات تأثير منخفض مثل تمارين البيلاتس.

BlogilatesTV

يقول هو: "تشمل الأخطاء الشائعة سحب عنقك عند القيام بأزمة ما بدلاً من رفعها بالقيمة المطلقة. وهذا أمر كبير مع البيلاتس الذي يحتاج إلى أن يتم تعلمه كأساس لجميع التمارين المستقبلية". "إن الذهاب إلى المواقف المناسبة لبيلاتس يعني رفع رأسك وعنقك وكتفيك بحيث تستقر رأسك على أكتافك فقط - يجب ألا يكون هناك شعور بالسحب ، بحيث لا تقوم إلا عضلات البطن بالقيام بالعمل".

بالإضافة إلى ذلك - مع توفر جميع خيارات التمرين ، لماذا لا تستثمر في القطع التي ستبقيك محفزًا وصحيًا قدر الإمكان؟

يقول هو: "عندما تبدو جيداً ، فأنت تشعر بالرضا ، فأنت تؤدي أداءً أفضل".